Å gå i fengsel for første gang er en skummel opplevelse, uansett hvem du er. Kombinasjonen av adrenalin, frykt, angst og forvirring virket øredøvende. Når celledøren er lukket, må du begynne å mestre situasjonen og planlegge hvordan du skal overleve der. Livet i fengsel er vanskelig og skummelt, men hvis du følger reglene og holder deg unna problemer, kan du leve det trygt uten store hendelser.
Steg
Metode 1 av 5: Prison Survival
Trinn 1. Utvikle instinktet til å lukte fare
Nå bor du sammen med tyver, voldtektsmenn, mordere og svindlere. Det er bedre å følge instinktene enn å ignorere dem.
- Hvis du føler at noe kommer til å gå galt, ikke tenk på det, bare gå og finn et trygt sted. Ikke prøv å tenke rasjonelt midt på et irrasjonelt sted.
- Ikke stol på førsteinntrykket hvis du føler at det er noe rart som skjer. I fengsel er det som dukker opp ikke det som faktisk skjer.
- Hvis du ikke har en sjette sans ennå, bør du begynne å finpusse det mens du er i fengsel. Selv ubetydelige hendelser eller tegn kan skade miljøet rundt deg.
Trinn 2. Respekter andre innsatte
Et ordtak som må holdes i fengsel er å behandle andre som du ønsker å bli behandlet. Unngå å bruke harde ord, være konfronterende og komme inn i noens personlige grenser.
- Ikke krenk andres manndom, med mindre du vil gå til et sykehus, isolasjon eller kirkegård.
- Ikke kutt linjen i kafeteriaen, ellers blir du også avbrutt.
- Hold deg unna andres celler med mindre du blir invitert til å gå inn. Du kan også nekte å bli invitert inn.
- Unngå vold hvis det ikke er noen annen måte. Hvis du er taus når du blir fornærmet, er du en feighet og livet ditt blir vanskeligere enn det er nå.
- Vær vennlig og respekter alle.
Trinn 3. Unngå å bli involvert i gjenger, narkotika og pengespill
Det er en myte om at det er bedre å bli med i en gjeng umiddelbart etter at de kommer inn i fengselet for beskyttelse. Men for å få beskyttelse må du gjøre forferdelige ting. Fakta viser at å bli med i en gjeng, gå inn på narkotika eller delta i pengespill er de tre atferdene som mest sannsynlig vil få deg drept.
- De fleste av de dødelige ofrene i fengselet var gjengmedlemmer. De opplevde høye knivstikking, knivstikking og kamper.
- Hvis du blir tatt for bruk av ulovlige rusmidler, kan du bli holdt i isolasjon, forlenget forvaring eller overført til et annet, farligere fengsel.
- Gambling ender ofte i en kamp i fengsel, spesielt hvis du har gjeld. Penger i fengsel kan brukes til å skaffe varer eller andre behov. Hvis du er i gjeld, er du nødt til å bli kontaktet av spillkameratene dine.
Trinn 4. Unngå å gå inn i isolasjon
Selv om isolasjon høres attraktivt ut sammenlignet med å leve med verdens mest forferdelige kriminelle, er det ofte forbundet med tortur og psykiske lidelser.
- Unngå vaner som kan gjøre deg til sentrum av oppmerksomheten eller delta i vold. De to tingene ovenfor er de raskeste måtene å bli sendt til isolasjon. Forskning viser at hvis vakten ikke forstår handlingene dine, kan du bli sendt til isolasjon.
- Hvert fengsel har sine egne regler. Sørg for at du forstår denne regelen så snart som mulig, for hvis du bryter den, kan du gå direkte til isolasjon.
- Isolasjonsceller brukes ofte som et verktøy for å kontrollere gjengaktivitet. Unngå derfor å bli med i gjenger eller rasistiske grupper, da de ofte er mål for å bli sendt til isolasjon.
Trinn 5. Overlev i isolasjon
Ensomhet er en celle hvis størrelse ikke gir deg mye plass til å bevege deg, er atskilt fra andre mennesker, låst inne i 23 timer uten å bevege seg mye, og sannsynligvis kan forårsake psykiske lidelser, selv for de tøffeste. Hvis du er i dette ensomme helvete, må du lage en plan for å holde deg tilregnelig.
- Utfør regelmessig hjerneaktivitet. Vi har alle rutiner eller vi gjør ingenting. Ikke endre alle disse rutinemessige aktivitetene mens du er i isolasjon. Stå opp, spis frokost, gå på jobb, spis lunsj, kom hjem fra jobb, spis middag, se på TV eller gjør annen aktivitet, og sov deretter - gjør alt i tankene dine.
- Detaljer alle aktiviteter ned til minste detalj. Denne metoden kan trene hjernen din til å fortsette å jobbe og tenke logisk. Hvis du liker baseball eller fotball, kan du prøve å forklare sporten for en fremmed som ikke kjenner sporten i det hele tatt. På denne måten må du forklare og gi eksempler for hver trinndetalj. Du kan bruke dagen på å gjøre dette.
- Bygg eller demonter noe. Tenk på hva du trenger når du skal kjøpe hus, og lag en handleliste. Gå til butikken, kjøp det du trenger, og ta det med til destinasjonen. Tenk deg at du bygger hus.
Metode 2 av 5: Holde seg frisk
Trinn 1. Spis sunt
Selv om måltidet ditt er betalt i skattekroner, er middagen din absolutt ikke kylling og rendang. Vanligvis smaker fengselsmat tørt og inneholder mange kalorier.
- Fengselsmåltider kan vanligvis suppleres med mat fra kafeteriaen som du kan legge til i menyen.
- Mange kantiner selger mat som er rik på vitaminer og mineraler. Prøv å endre dietten en eller to ganger i uken med dette alternativet.
- Drikk mye vann og ikke bli dehydrert.
Trinn 2. Tren regelmessig
Det er tre øvelser du enkelt kan gjøre på fengselsgulvet: tøyning, motstand og aerobic. Denne øvelsen vil gjøre deg sterk mens du beholder midjen.
- Tiden kan gå fortere med trening.
- Fengsel er et stressende sted, og å kanalisere stress gjennom trening er bedre enn å kjempe.
- Mennesker som er fysisk skikket er mindre sannsynlig å bli utsatt for voldelige grupper fordi du er mer i stand til å forsvare deg selv.
Trinn 3. Hold deg opptatt med aktiviteter
Det er god tid til å gjøre ting i fengsel. I stedet for å legge deg ned hele dagen i cellen, kan du delta i en sport, spille ikke-voldelige kort eller bli med i en klubb.
- Arbeidsledighet uten aktiviteter vil bare skape problemer i fengsel. Å delta i positive aktiviteter kan distrahere deg.
- Aktiviteter kan gi oppmuntring og mulighet for sosialisering. Du kan lindre frykten din litt, selv om det bare er et øyeblikk.
- Spill basketball, løft vekter, kort eller en gåklubb.
Trinn 4. Ta vare på deg selv når du er syk
Hvert fengsel har sine egne regler for behandling av syke innsatte, men helsetjenester i fengsler utføres alltid så billig og effektivt som mulig innenfor grensene for sikkerhet og omsorg. Noen fengsler har egne klinikker eller sykehus eller bruker lokale sykehus, avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen og den nødvendige medisinske behandlingen.
- Hvis du trenger medisinske tjenester i fengsel, må du sende en skriftlig forespørsel. Når forespørselen din er godtatt, blir den behandlet og prioritert.
- Nødetater er tilgjengelig ved behov.
- Legemiddelavhengighetsbehandling, kirurgi, prenatal, palliativ tilgjengelig ved behov.
Metode 3 av 5: Hold deg tilregnelig
Trinn 1. Les for å styrke sinnet
I fengsler er det aviser, blader og bøker om aktuelle temaer, generell kunnskap og utdanning. Ved å lese kan du flykte til en annen verden utenfor fengselet.
- Kunnskap kan hjelpe deg med å håndtere vanskelige situasjoner mens du er i fengsel.
- Når du er gratis, kan du bruke kunnskapen du får.
Trinn 2. Få et diplom
De fleste fengsler tilbyr pakkekurs eller forelesninger for innsatte som ønsker å tjene et diplom. Du har god tid til å studere. Så hvorfor ikke prøve å få et diplom?
- Utdanning vil hjelpe deg senere etter at du kommer ut av fengsel.
- Som arbeidsgivere vil de ha utdannede ansatte. Diplomet du oppnådde i fengsel kan gi bevis på utdannelsen du trenger for å bli akseptert for å jobbe i omverdenen.
Trinn 3. Behandle depresjon
Fengsel er ikke et ideelt sted for noen, og å leve i fengsel kan absolutt føre til depresjon. Dessuten er de fleste fengsler vanligvis overfylte, kjedelige og skuffende, fulle av seksuelle rovdyr som skaper et miljø som bidrar til depresjon. I fengsel kan du ikke nødvendigvis få leger, rådgivere og medisiner.
- Hvis du ikke kan få psykiske helsetjenester, kan du prøve å finne en medfange som vil lytte. Det kan være at mange andre innsatte lider av depresjon akkurat som deg.
- Prøv å fokusere på kroppen din fremfor tankene dine. Trening kan frigjøre hormoner som bidrar til å bekjempe stress og depresjon.
- Unngå å bruke narkotika og alkohol fordi de vil gjøre depresjon verre.
- Spis mer grønnsaker og frukt mens du reduserer kaffe og sukker.
- Finn noen nære venner, slik at du ikke alltid er alene. Kanskje dine medfanger kan gi et positivt løft for å løfte humøret.
Trinn 4. Behandle følelser
Opplevelsen av å bli fengslet kan gjøre oss irritable. Følelser er vanlige i fengsler fordi det er mer frustrasjon enn løsning. Så når sinne går ut av hånden og du eksploderer, er det da problemet blir stort.
- Vær forsiktig så du ikke blir fordommer. Å være fordommer i fengsel kan ende dårlig. Prøv aldri å lese tankene. Finn ut hvorfor noen dyttet deg mens du var i kø. Feil kan være dødelig.
- Ikke bruk reglene dine på andre innsatte uten deres kunnskap. Vanligvis starter det med en uttalelse som denne: "Han burde være …"
- Mange innsatte krever personvernrettigheter som andre innsatte må respektere. Hvis du bryter deres fiktive rettigheter, må du være forberedt på å forsvare deg selv.
- Jo mer du "generaliserer" noe, desto sint blir du. For eksempel, hvis du stadig klager på at du "alltid" er utstøtt eller "aldri" blir tatt på alvor, blir du sint.
- Prøv å ikke tenke svart på hvitt. I fengsel kan du vare lenger hvis du forstår at det er mange gråsoner. Ikke alle er veldig gode og veldig dårlige.
Metode 4 av 5: Forstå reglene
Trinn 1. Ikke stol på noen
Dette gjelder alt inkludert innsatte, foresatte og annet fengselspersonell. Husk at ingenting er gratis i fengsel.
- Vær alltid skeptisk hvis noen er hyggelige mot deg. Spør deg selv: "Hva er det for dem?" Siden de fleste innsatte forstår regelen "tillit ingen", er det sikkert at personen som henvender seg til deg har et motiv.
- Du kan snakke med vaktmesteren eller fengselspersonalet, men vær forsiktig fordi alt og alt du sier, uansett hvor trivielt, kan brukes mot deg.
- Fengselsbetjenter vil ikke beskytte deg, og selv om de beskytter deg, må du fortsatt gå tilbake til cellen din, og alle vet at du bor der. Du må holde kjeft for ikke å si det du vet om andre innsatte.
- Det viktigste er å tro på deg selv. Tross alt kan du bare tro på deg selv mens du er i fengsel.
Trinn 2. Ikke vis følelsene dine
Dette kan virke lettere sagt enn gjort, men prøv å ikke uttrykke frykt, sinne, glede eller smerte. Andre innsatte vil dra nytte av dine følelser. Enkelt sagt, følelser er din største fiende fordi de avslører svakheter som innsatte og vakter kan bruke mot deg.
- Siden de fleste innsatte er lei, har de god tid til å bruke sine manipulasjonsevner for å angripe deg. De vil provosere ditt sinne og ødelegge lykken din.
- Husk alltid at fengselsbetjenter og ansatte alltid har rett, og de er aldri på din side. Med andre ord, vær hyggelig og respektfull for dem for å holde dem borte fra deg.
- Unngå å utfordre eller skremme innsatte, foresatte eller fengselspersonalet. Enten du har rett eller feil, vil du alltid være offeret.
Trinn 3. Ikke stir på andre mennesker
Uansett hvor du er, er det respektløst å stirre på andre mennesker. Vanligvis vil det ikke få deg i trøbbel, med mindre du er i fengsel. Når du går i fengsel, må du holde øynene rett frem og ikke stirre fordi du kan bli misforstått.
- Ikke stirre, men ikke gå med hodet ned heller fordi du kan støte på andre mennesker og skape et helt nytt problem for deg.
- Generelt kan stirring bety to ting, seksuell tiltrekning eller fiendtlighet. Som du kan forestille deg, ikke la dem skje i fengsel.
Trinn 4. Ikke klag
Hvis du vil at livet ditt skal være veldig vanskelig, kan du rapportere andre innsattes lovbrudd til vakten. Du kan ende opp med å bli slått nesten i hjel. Du ser bedre og hører alt, men hold det for hjertet.
- Hvis du plutselig blir spurt av vakten om en hendelse, skal du late som om du har andre ting å gjøre og aldri svare på spørsmålene deres.
- Vær forsiktig hvor og hvordan du snakker med fangevokteren. Hvis du virker diskret eller virker altfor vennlig, kan folk tro at du klager. Med andre ord var det bedre å unngå å snakke med fengselspersonalet.
- Ikke bare de innsatte, menighetene hater også klagere. Hvis du noen gang lager problemer for en vaktmester, blir navnet ditt lekket som en snik til fiendene dine, rett eller galt.
Trinn 5. Respekter fengselslederen
Du må uunngåelig ha respekt og forakt for vakter og fengselspersonalet. De kontrollerer alt, og avgjørelsen er i deres hender. Hvis du støter på en vakt, kan de bli din største fiende i fengsel.
- Fengsel har sine egne spilleregler. Under denne regelen vil fengselsbetjentene ikke nøle med å bruke deg som offer.
- Vær smart når du velger hvem du snakker med og hva du sier. Alt du sier til vaktmesteren kan brukes til å skade, manipulere eller forråde deg, uansett hvor liten den er.
- Unngå å diskutere religion, politikk, rase og personlige følelser. Disse temaene kan lett komme i trøbbel hvis samtalen går i feil retning.
Metode 5 av 5: Kommunikasjon med familien din
Trinn 1. Skriv bokstaver og ring
Begge er de viktigste kommunikasjonsmidlene både i og utenfor fengselet. Kommunikasjon vil være en viktig bro for deg og din familie.
- Hold kontakten med familie og venner. Dette vil gi deg håp og opprettholde en følelse av et normalt liv mens du blir holdt.
- Å komme i kontakt med venner og familie vil motivere deg til å gjøre alt som trengs for å se dem igjen.
Trinn 2. Ikke forsøm rollen din
Hvis du er en far, ektemann, mor eller kone, kan du prøve å opprettholde den rollen i familien mens du er i fengsel.
- Gjør det enkelt for din ektefelle og barn å kommunisere med deg og snakke så mye du kan om familielivet ditt på telefon og i brev.
- Stol på familien din. Ikke la feilene rundt deg påvirke hvordan du føler og behandler familiemedlemmene dine.
- Ignorer de små tingene og se på det store bildet. Hvis du blir sint og "tier" kona, kan du ende opp med å stenge hverandre for alltid.
- Gjør barnet ditt, hvis du allerede har barn, som en forener ikke en familiebryter. Ikke få dem til å ta parti, og sørg for at du vil gjøre alt som trengs for å oppmuntre og støtte saken.
- Vær høflig og ikke vær redd for å beklage hvis du tar feil. Du tok feil da du gikk i fengsel.
Trinn 3. Få mest mulig ut av hvert besøk
Familiebesøk kan være en tid for å koble til igjen og snakke om hverdagslige hendelser eller kan være en skuffelse hvis du lar de små tingene komme i veien.
- Husk at familien din ofret da du gikk i fengsel. Hvis fengselet ditt er langt hjemmefra, må familien din reise, bli og kjøpe mat bare for å se deg.
- Familien din må håndtere plagsomme kontroller, lange køer, ubehagelig behandling fra fengselspersonalet og andre pinlige prosedyrer. Sørg for at du viser din takknemlighet for deres innsats.
- Selv om du lider mye i fengsel, må du forstå at familien din også er i sjokk, og at de kanskje ikke vil lytte til klagene dine. Fokus på familien og problemene i familien under besøket.
- Ikke la deg miste kontakten med barnet ditt. De vokser raskt, preferansene endres, og de blir også stresset fordi foreldrene sitter i fengsel. Så mye som mulig se etter felles interesser mellom deg og ikke miste kontakten med dem.
- Følg aktivitetene deres og gi dem råd, be alltid om et nylig bilde, og del deres suksesser og fiaskoer. Du er deres forelder akkurat som alle andre foreldre.
