Å gi slipp på noen du er glad i kan være veldig vanskelig. Endring kan være vanskelig, spesielt når det betyr å gi slipp på noen du virkelig elsker og bryr deg om. Men når du innser at det er på tide å gi slipp, kan du begynne å redde situasjonen og jobbe for å bygge en ny begynnelse og en ny mulig personlighet.
Steg
Metode 1 av 2: Selvvurdering
Trinn 1. Innse virkeligheten
Dessverre vet folk ofte at de må gi opp, men klarer det ikke fordi de frykter konsekvensene. Å forstå virkeligheten vil hjelpe deg å innse at det er på tide å gi slipp på et forhold som har blitt skadet.
- For å forstå virkeligheten, prøv å sette deg selv i skoene til den andre personen som observerer situasjonen din. Hva synes denne personen om situasjonen? Var svaret klart for ham? I så fall vet du sannsynligvis allerede hva du skal gjøre.
- Hvis du har problemer med å fjerne deg selv fra situasjonen og se på det fra et tredjepersonsperspektiv, kan du prøve å endre navnene på karakterene som er involvert i historien din. Endre ditt virkelige navn til andres navn. Endre også de små egenskapene om deg selv som gjør "du" i denne historien mindre lik deg. Poenget er å prøve å redusere avstanden mellom deg selv og denne andre "deg" -figuren. Gjør det samme for personen du prøver å holde deg borte fra.
- Eller forestill deg at historien din skjer med en venn og deres partner. Hvilke råd vil du gi? Vil du fortelle vennen at det var på tide at han gikk videre?
Trinn 2. Få andres synspunkter
Spør en venn (eller forelder/rådgiver hvis du er komfortabel). Spør ham hva han ville gjort hvis han var i din posisjon, og om han har vært i en lignende situasjon tidligere.
- Sørg for å være oppriktig med ham, at du ikke vil dømme ham for hans svar, at du bare søker sannheten i saken og ikke fordi du vil føle deg bedre.
- Spør ham om han virkelig synes planen din er verdt det. Spør om du var med på å få forholdet til å gå dårlig.
- Bruk dette nettstedet til å finne en terapeut:
Trinn 3. Analyser situasjonen
Skriv ned følelsene dine i en dagbok der du kan helle tankene dine. Vet at du, og bare du, vil lese denne dagboken, så du må være helt ærlig i den. Se etter mønstre i tingene du skriver. Føler du deg selv ofte skylden på deg selv? I så fall, spør deg selv om det er noen reell fordel med å skylde på deg selv eller om partneren din har en større rolle å spille.
- Du kan stille deg noen spesifikke spørsmål i dagboken som kan hjelpe deg med å avklare om det er på tide å dra. Fortsetter partneren din å forklare at han er redd for å forplikte seg, eller prøver han å legge press på deg ved å true med å avslutte forholdet? Er partneren din sjalu på suksessen din i stedet for å være glad for deg? Lurer partneren din på deg? Trenger du og din partner veldig forskjellige grader av intimitet? Hvis du har skrevet og tenkt på disse spørsmålene og svart ja til noen av dem, er dette et tegn på at det er på tide å gå. Journalisering om forholdet ditt kan også hjelpe deg med å håndtere et brudd hvis du ender med å måtte gå den veien.
- Etter å ha skrevet ned tankene dine og lest dem på nytt, ta et par skritt tilbake og les dem igjen neste dag fra et nytt perspektiv. Hvis det samme mønsteret fortsatt skiller seg ut, er sjansen stor for at tanken er riktig.
Trinn 4. Vet når idealisme holder deg tilbake
For eksempel, hvis du vil ha perfeksjon i forholdet ditt og ikke er villig til å gå på kompromiss for noe mindre, kan det være du som har problemet i forholdet, ikke partneren din. I dette tilfellet bør du prøve å tenke på hvordan du kan endre for at forholdet skal fungere.
- Vær ærlig med partneren din og la dem få vite at du sliter med å ha urettferdige idealer og at du vil jobbe med å få forholdet til å fungere. Kanskje han vil respektere din åpenhet og ærlighet og være villig til å gå en ekstra mil for å hjelpe saken din.
- For å finne ut om idealismen holder deg tilbake, spør venner, familie eller bekjente om råd som ikke tar parti. La disse menneskene vurdere om du er urealistisk eller om ditt syn på forholdet eller partnerens "feil" er verdt det.
- Du kan også stille deg selv følgende spørsmål:
- Holder du på den (urealistiske) forventningen om at du skal få seksuell tilfredsstillelse når du føler at du trenger det?
- Har du den (urealistiske) forventningen om at partneren din må oppfylle alle dine forespørsler?
- Forventer du at partneren din dekker alle dine behov?
Trinn 5. Innse at uoppmerksomhet er et rødt flagg
Hvis du oppdager at du ikke vil tilbringe tid med partneren din, eller ikke bryr deg om dagliglivet deres, eller ikke lenger respekterer deres meninger, har du kanskje sluttet å bli forelsket. Disse signalene kan være et tegn på at det er på tide å gi slipp.
Selv om det kan være vanskelig å la noen gå, ikke la deg selv føle skyldfølelse; det er bedre å la ham finne noen som virkelig vil elske og ta vare på ham enn å bli hos ham bare fordi han føler seg skyldig
Metode 2 av 2: Vurdere forholdet ditt
Trinn 1. Se etter tegn
Indikasjonene kan variere, men noen få advarselsskilt kan vise deg at det er på tide å gi slipp og bryte forholdet. Se etter konsekvente mønstre av sjalusi, angst, krangling, kjedsomhet og ubehag eller ulykke.
Alle disse kan være røde flagg som indikerer et usunt forhold. Å krangle en gang i blant er normalt og sunt, men det er en klar grense mellom godt og ondt
Trinn 2. Vær oppmerksom på hyppige kamper
Hvis du alltid kjemper av trivielle årsaker, kan det være at personen ikke lenger er interessert i deg og/eller har mistet følelser for deg. Gitt, dette er ikke et sikkert tegn på at noe er galt i forholdet fordi flere partnere kjemper, men det kan være et tegn på dypere forholdsproblemer. Ikke la små eller små krangler få forholdet ditt til å bryte sammen, men hvis det har vært for mye kamp mellom dere to, kan det være på tide å la det gå.
Hvis du tenker på å avslutte ting på grunn av for mange kamper, kan du stille deg selv noen spørsmål. Hvorfor kjemper du? Hva krangler du om? Har du noen gang kjempet om dette, eller er dette en ny kamp? Hvis du finner ut at du kjemper for å skade partneren din, eller finner ut at du kjemper om små problemer, eller flere ganger kommer inn i det samme argumentet fordi dere begge har vanskelig for å løse forskjellene, kan dette være et tegn på at det er på tide å flytte på seg selv
Trinn 3. Legg merke til vedvarende tilstedeværelse av irritasjon
Når begge parter er lei seg for hverandre, viser de ingen tegn til kjærlighet eller tiltrekning. Du vet når partneren din er irritert på grunn av deg, det vil si når alt du gjør aldri ser riktig eller nok ut i øynene hans, eller når han bare føler seg flau over noen av handlingene dine i offentligheten (han skal elske deg uansett holdning)).
Husk at du bør være oppmerksom på vedvarende irritasjon eller et mønster av irritasjon som vanligvis er repeterende. Ikke dra konklusjoner fra bare en hendelse, og ikke bli frustrert med partneren din fra tid til annen
Trinn 4. Se etter tap av kommunikasjon
For at et forhold skal fungere, må begge parter diskutere spørsmål og ideer. Hvis partneren din ikke lenger snakker til deg, kan det være lurt å tenke på at det er på tide å la ham gå (han bør være ærlig om følelsene og tankene). Dette betyr at mangel på emosjonelt uttrykk og kommunikasjon kan være et tegn på at det er på tide å slippe det.
Imidlertid, hvis du har et alvorlig problem og du elsker denne personen, kan du vurdere å besøke en forholdsrådgiver og dele de forskjellige følelsene hver og en av dere føler
Trinn 5. Lytt til partneren din
Hvis han er modig nok til å fortelle deg at han ikke lenger vil være i et forhold til deg, lytt. Dette kan være noe av det vanskeligste og vanskeligste å høre; Men ærlighet gjør aldri så vondt som løgn.
Det er aldri lett å høre at du ikke lenger er elsket av noen du har brukt tid med. men på sikt vil du ha det bedre med noen som virkelig elsker deg for den du er
Trinn 6. Se etter tegn på juks
Kanskje han sender mye tekst med noen du aldri har møtt, eller han kommer hjem sent på kvelden og lukter på utenlandsk parfyme. Eller, profilen hans på et datingside er tilbake online med oppdaterte bilder, eller han sender ofte sms-meldinger på Facebook; Hvis noen av disse skjer, er det sannsynlig at han jukser deg eller planlegger å gjøre det.
- Ikke ydmyk deg selv ved å holde deg til en jukser. Ved den første bekreftelsen på at han jukser, må du forlate ham umiddelbart. Du fortjener bedre. Glem ham og prøv ditt beste for å tilgi ham. Ellers vil han kontrollere følelsene dine.
- Hvis du ikke lenger er fornøyd med ham og føler at de lykkelige øyeblikkene er på tide, bryt opp umiddelbart og gi beskjed til ham. Finn alltid sannheten om deg selv og for ham også. Bestem hva som er bra for dere begge.
Tips
- Gjør det du føler er riktig, ikke hva vennene dine foreslår. Denne situasjonen angår livet ditt. Selv om du kan få mange råd, inkludert denne artikkelen, kan du derfor gjøre det som føles riktig for deg etter å ha veid alle rådene.
- Bare ta det sakte og vær så sikker som mulig på din beslutning før du tar den. Hvis du ikke er klar til å la ham gå eller finner ut at årsakene dine ikke samsvarer med de som er nevnt ovenfor, ikke la ham gå, eller du kan ende opp med å ødelegge forholdet.
- Å gi slipp kan være veldig vanskelig, men du må se virkeligheten i møte. Ja, du vil være glad, men du kan ikke finne den lykken hvis du fortsatt er knyttet til noe eller noen som gjør deg vondt.
- Sørg for at du ikke er ustabil i dine beslutninger. En av de raskeste måtene å miste noens respekt er å komme med en uttalelse og deretter ta den tilbake. Hvis du har tatt en beslutning, vær forberedt og aldri bryt den.
- Å savne eksen din er bare en del av å gi slipp. Gi det nok tid, så sårene dine vil gro.
- Når forholdet gjør mer vondt enn det som gjør deg lykkelig, er det på tide at du gir slipp.
- Ikke glem å ta vare på deg selv og elske deg selv først. Å gi slipp på noen kan skade dem, men du bør tenke på deg selv.
Advarsel
- Ikke kryp tilbake til denne personen, ellers blir du mest sannsynlig fanget i en bølge av følelser som ikke ender godt.
- Det kan være en god idé å snakke med partneren din før du gir slipp. Det er mulig at oppførselen hans er relatert til noe utenfor deg, for eksempel arbeid. Hvis det er tilfelle, vil du absolutt ikke ødelegge et forhold bare på grunn av feil vurdering.
