I USA opplever omtrent en tredjedel av den voksne befolkningen en urimelig frykt for slanger. Denne frykten stammer fra personlig erfaring, eller som et resultat av feilinformasjon som har blitt utbredt gjennom populære medier eller kultur, men "ofidiophobia" er fortsatt en av de vanligste fobiene som finnes hos voksne.
Steg
Del 1 av 2: Konfrontere frykten for slanger
Trinn 1. Innse at det er tre hovedårsaker til "ofidiophobia"
Frykten for slanger kan oppstå hvis personen selv noen gang har følt seg truet; har vært vitne til en truende hendelse; eller har “lært” å frykte slanger uansett grunn. Denne frykten kan læres fra populære filmer og fjernsyn, bøker, sosiale medier eller til og med munn til munn. Uansett årsak er denne frykten et resultat av at et individ blir "betinget" for å føle frykt i nærvær av slanger. Det vil si at denne frykten ikke er naturlig, men snarere "lært".
- De fleste av disse fryktene oppstår i barndommen.
- En terapeut vil hjelpe deg med å "komme over" denne frykten.
Trinn 2. Skriv ned alt om slanger som skremmer deg
Hva er det som gjør deg redd? Hva synes du om det? Prøv å fortelle det. Det kan være at du har en misforståelse om slanger.
Trinn 3. Finn ut hvilken type frykt du føler
Å kjenne den spesifikke årsaken til frykten for slanger vil hjelpe deg med å takle den frykten bedre. Har du nettopp mottatt feil informasjon om slangeadferd? Hater du hvordan det ser ut? Har du noen gang blitt bitt?
- En person som har blitt traumatisert av personlige erfaringer kan trenge rådgivning før han søker noen form for eksponeringsterapi.
- De fleste tilfeller av "ofidiophobia" er forårsaket av feilinformasjon og populære medier.
- Å vite nøyaktig hvorfor du er redd for slanger kan hjelpe til med å overvinne frykten din.
Trinn 4. Bli ekspert
Du bør lære så mye du kan om det som skremmer deg. I dette tilfellet, begynn med å lage en liste, og slå opp fakta om slanger. Er antagelsene dine riktige? Er frykten din berettiget?
Hvis du har lært å være redd for slanger fra populære medier eller fra folks ord, bør du glemme denne frykten ved å samle informasjon om virkelige fakta
Trinn 5. Se en video om slanger
Se på bilder av slanger og se på dokumentarer. Prøv å bli vant til "fienden" så godt du kan ved å observere hvordan slangen beveger seg, sosialiserer og handler.
Trinn 6. Rådfør deg med en terapeut
En spesialist vil kunne hjelpe deg med å forstå din frykt for slanger ytterligere, og vil kunne gi spesifikke øvelser som ikke bare tar opp frykten din, men også hjelper deg med å holde deg rolig i situasjoner som gjør deg engstelig.
Del 2 av 2: Å overvinne frykten for slanger
Trinn 1. Vurder å diskutere frykten din med en kvalifisert terapeut
Terapeuten vil kunne lede deg mer hensiktsmessig gjennom frykten for slanger gjennom din egen innsats. Dette kan gjøres hvis frykten er forårsaket av personlige traumer eller en dårlig opplevelse.
- Terapeuten vil foreskrive en rekke aktiviteter eller øvelser som er designet for å reversere enhver "kondisjonering" du måtte ha opplevd.
- I ekstreme tilfeller kan det være nødvendig med en lang periode med kondisjoneringsterapi før du starter eksponeringsbehandling.
Trinn 2. Hold leken slange
Til å begynne med kan dette være veldig vanskelig, så sørg for å begynne med den minst truende typen leketøyslange du kan finne. Fylte dyr vil sannsynligvis utgjøre en langt mindre trussel mot en ophidiophobia enn gummireplikaene som ligner ekte slanger.
Trinn 3. Føl teksturen på slangeskinnet
Når du er komfortabel med å holde en leketøyslang - og ideen om å muligens holde en levende slange - se etter klær laget av ekte slangeskinn. Kjør fingertuppene over teksturen og legg merke til vekten.
- Hvordan føles huden? Føles det slik du trodde det ville gjøre?
- Prøv å forestille deg en levende slange som beveger seg på huden din.
Trinn 4. Observer den levende slangen
Hvis du har en venn som har en kjæledyrslange, vil dette være enkelt. Hvis ikke, kan du prøve å besøke din lokale dyrebutikk for å se om de har slanger til salgs eller ikke. Nei, du kommer ikke til å kjøpe en slange; men i stedet ser du trygt fra den andre siden av glasset. Hvis det er en dyrehage i nærheten av deg, kan du prøve å besøke reptilhyllet.
- Se slangen bevege seg.
- Hvis slangen krøller seg, kan det bli kaldt og prøve å opprettholde kroppstemperaturen.
Trinn 5. Besøk natursenteret for en nærmere titt på slanger
På ditt lokale natursenter kan du klappe slangen uten å holde den. Du vil også kunne se ham samhandle med andre slanger under forhold som ligner mer på naturen.
- Dyrehåndtere vil kunne svare på alle spørsmål du måtte ha om slanger.
- Gjør deg klar til å se en rekke slanger.
- Nærm deg slangen bare når du føler deg komfortabel.
Trinn 6. Hold den levende slangen
Når du er klar, drar du tilbake til natursenteret for å holde en slange. Selv om du kan gjøre dette i din lokale dyrebutikk, er det ikke sikkert at dyrebutikken er spesialisert på slanger og at den ikke er klar til å svare på spørsmålene dine eller vite hvordan du skal håndtere eller holde slangen ordentlig.
Tips
- Snakk med din lokale dyrebutikker, spør om slangen i detalj og be om å få se noen.
- Hvis du vet om noen som har mestret slanger, kan du be ham eller henne sette seg ned med deg og fortelle dem om problemet ditt. Du vil kanskje like hans nye perspektiv på slanger.
- Besøk dyrehagen og la rangerne hjelpe deg med å overvinne frykten din gjennom diskusjon og fra dine egne observasjoner.
Advarsel
- Ikke gjør plutselige bevegelser foran slangen. Hvis du ser at slangens munn er åpen, trekk deretter hånden umiddelbart. Ikke la fingrene bli fanget av slangens munn. Ikke klem slangen når du holder den. Ikke slipp en slange i bakken av frykt, dette er ikke sant.
- Nyklekkede kyllinger er mindre, men mer smidige. Ikke tro at fordi denne babyslangen er mindre, vil den ikke bite/forbli rolig. Dette vil ikke skje.
- Ikke gjør nybegynnere feil med slanger for tamme/tamme kjæledyr. Selv tamslanger er grusomme, og vil ikke nøle med å bite hvis slangen er plaget og du forstyrrer dens frihet. Slanger er dyr, uansett hvor kjære de er!
- Dette kan ikke sies nok. Kjæledyrslanger vil tåle berøring og griping og slikt, men ikke lokk slanger. Disse slangene kan være kjæledyr, men slanger elsker ikke sine eiere slik katter eller hunder elsker sine eiere. Slanger ser på eieren som noen som gjør ting for dem. Slangen tåler ikke angrepene bare fordi den er eieren.
- Slanger er aldri for tamme til å bli beholdt. Forsiktig. Men ikke gi opp heller - slanger er fantastiske dyr, og veldig interessante å ha som kjæledyr. Overvinn den frykten, og du vil åpne en fantastisk verden å utforske.
