Vanskeligheten med å oppfylle de urealistiske skjønnhetskriteriene får mange til å føle seg usikre og pessimistiske. Selv om du forstår at personlighet og prestasjoner er mye viktigere enn utseende, er det naturlig at når du ser i speilet, vil du se bra ut. De gode nyhetene, det attraktive utseendet påvirkes sterkt av måten du bærer deg selv på. Du kan se trygg ut hvis du er i stand til å ta vare på deg selv utad og innad.
Steg
Metode 1 av 3: Opprettholde kroppens renslighet regelmessig
Trinn 1. Få for vane å bade 2 ganger om dagen med en mild såpe for huden
Slik at du alltid ser attraktiv ut med en frisk kroppslukt og sunn hud, holder kroppen ren ved å bade med såpe 2 ganger om dagen eller oftere hvis du trener med høy intensitet. Vaskemiddel såper med sterke kjemikalier eller sterke dufter gjør huden tørr og kjedelig.
- Hvis du er bekymret for å vise kroppshår, bør du barbere armhulene og bena før du bruker klær som avslører disse områdene for å gi deg selv mer selvtillit.
- Et aspekt som gjør utseendet mer attraktivt, er en behagelig kroppslukt. Bruk antiperspirant og deodorant etter dusjing. Spray litt parfyme eller cologne om nødvendig, men ikke overdriv så det ikke overmanner lukten.
Trinn 2. Rengjør ansiktet med ansiktssåpe fra naturlige ingredienser, og bruk deretter fuktighetskrem 2 ganger om dagen
Hver morgen og før du legger deg om natten, ta deg tid til å rense ansiktet ditt for å fjerne smuss og olje for å forhindre kviser. Bruk en myk klut til å tørke ansiktet mens du klapper forsiktig på huden. Påfør deretter et tynt lag med ansiktskrem for å holde huden hydrert og glødende.
- Når du rengjør ansiktet ditt, bruk et renseprodukt eller såpe som er spesielt formulert for ansiktet. Ansiktshuden er mer sensitiv enn huden på andre områder av kroppen. Badesåpe inneholder ingredienser som kan tørke ut ansiktshuden.
- Velg en ansiktsrens eller fuktighetskrem hvis formel passer til din hudtype. For eksempel, for fet hud, bruk en ansiktsrens i form av et skum og en oljefri fuktighetskrem i form av en lotion. For tørr hud, bruk en ansiktsrens i form av en gel og en fuktighetskrem i form av en krem for å holde huden hydrert.
Trinn 3. Eksfolier huden din hver 1-2 uker for å fjerne døde hudceller
Hvis huden din ser kjedelig ut, bør du eksfoliere huden din for å bli kvitt døde hudceller. Fukt en myk klut og gni forsiktig på pannen, kinnene og haken i sirkulære bevegelser. Du kan eksfoliere huden din, spesielt albuene, knærne og fotsålene.
For å eksfoliere huden din, bruk skrubber og børster som selges i supermarkeder eller kosmetiske butikker. Hvis du vil bruke hjemmeprodukter, lager du en skrubb med olivenolje, honning og sukker og bland godt
Trinn 4. Få for vane å pusse tennene 2 ganger om dagen og bruke tanntråd
Når du møter noen for første gang, danner et smil et sterkt inntrykk av deg. Så sørg for at du tar vare på munnhygienen hver dag. Puss tennene med tannkrem minst 2 ganger om dagen og rengjør mellom tennene med tanntråd før du legger deg om natten. I tillegg oppsøker du en tannlege for sjekk og tannsteinrengjøring hver 6. måned.
Hvis tennene dine er gule, spør tannlegen din om hvordan du kan bleke tennene hjemme ved hjelp av en blekende tannkrem eller tannblekingsstrimmel. Spør også om tannbleking på klinikken
Trinn 5. Sørg for at håret ditt alltid er rent, stylet og klippet regelmessig
Slik at du alltid ser fin ut med vakkert og pent hår, velger du en frisyre som passer til ansiktsformen og hårtekstur. Sett av tid til å style håret ditt hver morgen. Om nødvendig kan du bruke et produkt til å style håret ditt, for eksempel en leave-in-balsam, hårspray, saltspray eller mousse slik at hårets tekstur kan justeres etter ønske. Kjøp produkter som er merket "ikke-klebrig" eller "oljefri", slik at håret ditt ikke ser skittent ut.
- Velg riktig frisyre, i stedet for å style håret ditt med mye kamp. For eksempel, hvis du har krøllete eller bølgete hår, vil håret ditt se ryddigere ut hvis du lar det stå lenge fordi det vil svelle hvis du klipper det kort, så du trenger mer tid til å style det hver morgen.
- Du trenger ikke å vaske håret ditt hver dag, med mindre håret er veldig fet. Hvis du har tørt hår, vask håret hver 2-3 dager. Bruk en tørr sjampo hvis håret begynner å bli fet mellom sjamponeringstider.
- Velg en frisyre som matcher hårets lengde og tekstur. Hvis du har kort hår, børst håret for å få det til å se tykt ut eller stikke det bak øret. Hvis du har langt hår, kan du knytte håret i en hestehale, flette det eller la det være løst. Skulderlangt hår ser attraktivt ut hvis det er festet på baksiden av hodet, bundet i nakken eller igjen.
Trinn 6. Hold neglene rene og ryddige
Når du vasker hendene eller dusjer, rengjør du under neglene med hendene eller en neglbørste. Klipp neglene regelmessig slik at de alltid er like lange og pene. Ikke skrap negler, fjern neglebånd eller trekk tånegler.
- Du kan male neglene hvis du føler at du trenger det. Velg nøytral neglelakk for å holde utseendet ditt undervurdert, eller bruk favorittfargen din hvis du vil se fasjonabel ut!
- Hvis neglene er sprø eller tynne, påfør et neglesterkende produkt en gang i uken.
Trinn 7. Smink øyenbrynene slik at du ser selvpleiet ut
Hvis øyebrynhåret ikke er pent, gre det, og bruk øyenbrynsgel for å glatte det ut. Hvis øyenbrynene dine er tynne, bruk en øyenbrynblyant eller kosmetikk for å gjøre dem tykkere. Hvis øyenbrynene er for tykke, kan du besøke en salong som tilbyr øyenbrynstjenester, for eksempel ved voksing eller barbering. Hvis øyenbrynshår vokser tilbake, må du klippe de uregelmessige øyenbrynene med en liten saks, pinsett eller voks.
Hvis ansiktshår plager deg, for eksempel over overleppen eller haken, fjerner du det ved å plukke det eller bruke voks. Hvis det er mye uønsket hår, bruk et spesielt blekekit for ansiktshår. Ikke barber ansiktshåret, da dette vil gjøre håret tykkere når det vokser tilbake
Advarsel:
bruk produkter med formler som er trygge for ansiktet. Les bruksanvisningen nøye og bruk produktet som anvist.
Trinn 8. Bruk kosmetikk for å markere attraktive ansiktstrekk om nødvendig
Selv om du ikke trenger å sminke deg for å være vakker, kan litt sminke fremheve styrkene dine eller få ansiktet ditt til å se mer attraktivt ut. Sørg imidlertid for at sminken ser naturlig ut eller velg en av de interessante ansiktstrekkene du vil fremheve. Smink hele ansiktet tykt, gjør utseendet lite attraktivt.
- Bruk bronzer og highlighter hvis du vil at ansiktet, kjeven eller haken skal virke mindre eller større. Velg en bronzer som er 2 nyanser mørkere enn hudtonen du vil skjule. Påfør i tillegg en lys concealer eller highlighter på den delen av ansiktet du vil markere, for eksempel kinnbenene eller kurven over overleppen.
- Hvis du har tynne lepper, trekker du en linje litt utover leppelinjen med en leppeblyant og påfører deretter leppestift. For å få leppene dine til å se tynnere ut, påfør concealer på leppene dine før du påfører leppestift.
- Bruk en lys øyenskygge og påfør eyeliner like utenfor vippekanten for å få øynene til å se større ut. Velg mørk øyenskygge og ikke bruk eyeliner hvis du vil at øynene dine skal se mindre ut.
Trinn 9. Bruk pene klær med riktig størrelse og i henhold til kroppsform
Uansett kroppsform og størrelse, sørg for at du velger klær som får deg til å se attraktiv ut. Velg klær som passer til kroppsformen din, fremfor de som er for stramme eller for løse, og bruk klær som får deg til å føle deg trygg.
- Bestem kroppsformen din, for eksempel en pære, et eple eller en setetrekant, og finn ut de foreslåtte kjolestilene på nettstedet. I tillegg til å se mer attraktivt ut, vil du finne det lettere å finne klær som er behagelige å ha på deg hvis du ser etter dem i henhold til anbefalingene som er gitt.
- Pass på at du bruker klær som ikke er rynkete. Skitne klær på grunn av døde hudceller eller svette sprer vanligvis ubehagelig lukt.
Trinn 10. Bruk tilbehør som matcher antrekket
Når du er ferdig med sminken din, velger du et tilbehør du liker, for eksempel et halskjede, armbånd eller veske. Dette trinnet gir en finish som får deg til å se fasjonabel ut og se mer elegant ut.
- Hårtilbehør, for eksempel bandanas, basker eller hårklipp, gjør utseendet mer attraktivt.
- Hvis du bruker briller, velg en ramme som passer til ansiktsformen din. Bruk for eksempel en firkantet ramme hvis du har et rundt ansikt eller en rund ramme hvis ansiktet ditt er firkantet. Kattens øyeformede ramme er mer egnet for et omvendt trekantet ansikt. Hvis du har et hjerteformet ansikt, bruk briller uten kant.
Metode 2 av 3: Holde kroppen din frisk
Trinn 1. Ta deg tid til å trene 2-3 ganger i uken for å holde deg frisk og i form
Ta deg tid til å trene utendørs, for eksempel å gå, jogge, svømme eller trene på treningsstudioet. Du kan bli med i et sportsspilllag i henhold til dine hobbyer. Du ser alltid fin ut hvis kroppstilstanden er sunn og i god form.
Hvis du ikke kan komme deg ut av huset for å trene, sett på noen oppløftende låter og dans i stua eller soverommet i noen minutter hver dag
Trinn 2. Spis et næringsrikt, fettfattig kosthold for å holde deg frisk, se bra ut og føle deg trygg
Hvis ernæringsbehovet ikke blir dekket, blir huden blek og kjedelig og nedre øyelokk blir mørkere. Sørg for å dekke dine ernæringsbehov ved å spise frukt, grønnsaker, fullkorn og fettfritt protein (for eksempel kylling, kalkun, fisk, tofu og linser). Unngå sukkerholdig bearbeidet mat.
For å holde huden sunn og glødende, spis mat med mye antioksidanter, for eksempel gulrøtter, spinat, tomater, forskjellige bær, erter, belgfrukter, laks og nøtter
Trinn 3. Få for vane å stå eller sitte rett mens du trekker skuldrene bakover og holder hodet oppe
Når du merker at du er bøyd eller ser ned, må du minne deg selv på å rette deg opp og få øyekontakt når du snakker med andre mennesker. God holdning får deg til å føle deg trygg, slik at du ser mer attraktiv ut. I tillegg vil du være mer våken og energisk hvis du er i stand til å opprettholde god holdning.
Når du sitter, for eksempel mens du studerer eller spiser middag, gjør det til en vane å sitte oppreist mens du trekker skuldrene bakover og retter korsryggen litt fremover i henhold til ryggradenes naturlige kurve. Bruk en lumbal pute (spinal terapipute) eller sofaputer for å opprettholde en naturlig holdning mens du slapper av
Trinn 4. Bruk avslapningsteknikker for å håndtere stress
Ansiktet ditt ser slitsomt og anspent ut hvis du er under stress. For å holde ansiktet ditt vakkert, lær teknikker for å håndtere stress mens du opplever det. Lær for eksempel å kontrollere sinnet ditt ved å puste dypt, praktisere yoga eller meditere når du står overfor vanskeligheter. I tillegg kan du dele problemet med en nær venn eller et familiemedlem.
Du kan ta for mye ansvar hvis du ofte føler deg overveldet og presset. Be et familiemedlem eller en venn om å hjelpe deg. Hvis noen ber deg om å gjøre noe for tungt, avslår du høflig
Trinn 5. Påfør solkrem og bruk klær som beskytter huden din når du er ute i løpet av dagen
Huden blir tørr og kjedelig, så den blir rynket hvis den ofte utsettes for sol. Påfør en solkrem med en SPF på minst 30 på hud uten hud.
For å beskytte deg mot solen, bruk klær som dekker huden din, en lue og solbriller
Advarsel:
Du er fortsatt utsatt for solen hvis du er aktiv i det fri, selv om været er overskyet. Så sørg for at du fortsatt beskytter huden din med solkrem før du reiser.
Trinn 6. Drikk rikelig med vann hver dag
Huden blir sunn og glødende hvis kroppen er skikkelig hydrert. Kroppens behov for væske påvirkes av alder, kroppsstørrelse og daglig aktivitetsnivå. Som guide trenger kvinner omtrent 3 liter væske per dag, menn 4 liter per dag.
- Ta med en drikkeflaske fylt med vann når du reiser, eller legg den på skrivebordet/arbeidsbordet ditt, slik at du ikke glemmer å drikke under dine daglige aktiviteter.
- Hvis du ikke er sikker på at du er i stand til å drikke vann når du er på farten, ta med rikelig med drikkevann eller en flaske med et filter.
Trinn 7. Få for vane å få 8-10 timers søvn hver natt hvis du er 14-18 år gammel
Lag en plan for sengetid og hold deg til den konsekvent, slik at du går til sengs på samme tid hver kveld og våkner til samme tid hver dag. Dette trinnet får deg til å sovne raskere og sove mer godt. Sørg for at du sover i et mørkt, stille og kjølig rom hver kveld.
- Du trenger 9-11 timers søvn om natten hvis du er 6-13 år, 7-9 timer hvis du er 18 år eller eldre.
- En god natts søvn vil holde deg frisk hele dagen. Dessuten får et godt humør deg til å se mer attraktiv ut.
Metode 3 av 3: Radiate Inner Beauty
Trinn 1. Ikke sammenlign deg selv med andre, spesielt med skjønnhetsmodellene som er omtalt i forskjellige medier
Ikke la deg påvirke av meninger som får deg til å tro at du må kle deg ut som en kjent artist eller modell for å se bra ut. I stedet setter du pris på den naturlige skjønnheten du og andre har.
Å ta hensyn til det som gjør andre mennesker attraktive, hjelper deg med å finne aspekter du liker ved deg selv
Tips:
Husk at blader, filmer, reklametavler og TV-er med vakre modeller kledd pent etter at håret er stylet og ansiktet sminket av profesjonell sminke, er faktisk bilder av riktig opplyst fra de beste vinklene. Det viste bildet kan ha blitt redigert for å fjerne modellfeil. Å tvinge deg selv til å leve opp til skjønnhetsstandarder som en modell, gjør det vanskelig for deg å akseptere deg selv som du er.
Trinn 2. Utfordre negative tanker og tenk positive ting
Hvis din mening om ditt fysiske utseende reduserer selvtilliten din, kan du gå i negativ mental dialog om deg selv. Selv om det er vanskelig, kan du prøve å tenke på realistiske positive sider når du innser at du er selvreduserende. Fokuser for eksempel på noen av dine utmerkede kvaliteter eller søk løsninger hvis du tenker på et problem som kan løses.
- For eksempel, i stedet for å tenke: "Jeg fortjener ikke kjærlighet fordi jeg ikke ser ut som en modell", si til deg selv: "Folk liker å henge med meg fordi jeg er morsom og morsom."
- Hvis du finner deg selv å si til deg selv: "Håret mitt er stygt", tenk på noe nyttig, for eksempel: "Jeg skal finne en frisyre som passer til hårets tekstur. Kanskje jeg må være tålmodig mens jeg vokser håret mitt mens jeg spare penger slik at jeg kan få håret mitt gjort på en anerkjent salong. ".
Trinn 3. Vær snill mot menneskene du møter
Elsk og elsk andre slik at du kan utstråle indre skjønnhet. Prøv å se og sette pris på andres godhet. Gi oppriktige komplimenter til familiemedlemmer og venner. Vær en god lytter når noen snakker om vanskene sine.
Du ser vakker ut på utsiden hvis du har indre skjønnhet
Trinn 4. Smil når du samhandler med andre mennesker
I tillegg til å se mer attraktivt ut, får du smil til å føle deg lykkelig. Glade mennesker ser vanligvis vakrere ut. Så en enkel måte å gjøre utseendet ditt mer attraktivt er å smile.
Hvis du ikke er en smiley, må du i hvert fall ta på et fint ansiktsuttrykk hvis du vil se bra ut
Trinn 5. Prioriter forhold til mennesker som får deg til å føle deg trygg
Ikke ta hensyn til folk som kritiserer eller latterliggjør utseendet ditt. Engasjer deg med mennesker som verdsetter deg og tilbringer tid med dem. På den måten er du så opptatt av å nyte kvalitetstid med dem at du ikke har tid til å tenke på å kritisere mennesker!
