Faktisk har ganske mange voksne en "unik" hobby, som har på seg bleier. For dem kan denne oppførselen gi en følelse av sikkerhet, komfort og moro. Noen mennesker gjør det til og med fordi de føler at de mottar følelsesmessig støtte eller til og med seksuell tilfredsstillelse av det! Selv om det ikke er forbudt, kan vanen med å ha bleier gjøre det vanskelig for deg å nyte et sunt og balansert liv. Prøv derfor å forbedre livsbalansen din ved å følge de forskjellige tipsene som er oppsummert i denne artikkelen.
Steg
Del 1 av 2: Evaluering av bleieslitemønstre
Trinn 1. Tenk på hvor mye makt vanen har over tankene dine
Du kan for eksempel tenke på bleier hele tiden og ønsker å bruke dem til det blir vanskelig for deg å utføre daglige aktiviteter. Hvis det er tilfellet, betyr det at det å ha bleier har blitt en problematisk vane og til og med kan ha blitt til en avhengighet!
- Som et annet eksempel kan du synes det er vanskelig å fullføre ditt daglige ansvar fordi du hele tiden tenker på bleier. Har produktiviteten falt, eller begynner du å synes det er vanskelig å fullføre leksene dine på grunn av det?
- Eller du kan synes det er vanskelig å fokusere fordi tankene dine er for opptatt av å ville ha bleie.
Trinn 2. Tenk på virkningen av å bruke bleier på ditt daglige liv
Hvis du har problemer med å implementere normal, funksjonell oppførsel, for eksempel å komme deg ut av sengen, gå på jobb, kjøpe daglige nødvendigheter og rengjøre huset, har bleieslitasje blitt en problematisk vane.
Husk at problematisk oppførsel kan forstyrre din emosjonelle tilstand. Derfor er det så viktig at du kommer tilbake til kontrollen før livet ditt virkelig blir ute av kontroll
Trinn 3. Vær forsiktig med å bruke bleier som skader forholdet ditt til andre mennesker
Hvis dine personlige forhold til dine nærmeste begynner å bli forstyrret på grunn av vanen med bleie, betyr det at denne oppførselen har blitt en torn i livet ditt. For eksempel kan du velge å bruke bleier selv om forholdet til partneren din og/eller nærmeste slektninger er skadet av det. Hvis en vane ender opp med å ødelegge ditt sosiale liv, men du fortsatt ikke vil forlate det, betyr det at atferden har blitt til en avhengighet som det er verdt å se etter!
- Vurder om et forhold til en venn, kollega eller partner blir forstyrret etter at du har brukt bleier regelmessig.
- Noen av symptomene på fallende relasjonskvalitet er redusert eller til og med fraværende interaksjonsfrekvens, anstrengt relasjonsintensitet eller problemer med å kommunisere med hverandre.
Trinn 4. Overvåk din oppførsel
Hvis du føler at oppførselen din har begynt å endre seg etter at du har brukt bleier, kan du prøve å analysere virkningen på ditt daglige liv. Spesielt har det å ha bleier blitt til en avhengighet hvis du føler at du ikke kan forlate huset uten å ha på deg en bleie, hvis du bruker for mye tid på å gjøre bleierelaterte aktiviteter, hvis ditt daglige liv blir forstyrret av det, og/eller hvis du er interessert er i noe. Andre går tapt fordi de fokuserer for mye på å ha på seg bleier.
- Du kan synes det er vanskelig å redusere hyppigheten av bleiebruk selv om du vil gjøre det.
- Du kan fortsette å bruke bleier, selv om du opplever mye tap av det, for eksempel å gå tom for penger. Eller du har til og med prøvd å bryte vanen, men har problemer med å få det til.
Trinn 5. Vurder følelsene som oppstår når du bruker bleier
Hvis du bruker bleier til å føle deg glad og seksuelt fornøyd, er det ingenting å bekymre deg for! På den annen side, hvis oppførselen gjør deg trist, isolert eller deprimert, prøv å endre den. Hvis du føler at det er en dysfunksjonell følelsesmessig respons etter bruk av bleier, vær forsiktig fordi denne tilstanden er et av symptomene på avhengighet! Noen eksempler på dysfunksjonelle reaksjoner å passe på er å være veldig engstelige når bleier er utsolgt eller når du ikke kan bruke dem, noe som gjør bleier til det eneste objektet for å roe deg ned og føler deg følelsesmessig avhengig av vanen med bleier.
Tenk på følelsene eller følelsene som kommer før og når du bruker bleier. Vurder samtidig tilstedeværelsen eller fraværet av negative følelser eller opplevelser knyttet til bruk av bleier
Trinn 6. Tenk på om vanen med å ha bleier fikk deg til å isolere deg fra andre mennesker
I utgangspunktet kan bruk av bleier få brukeren til å føle seg tryggere hjemme. Som et resultat er den berørte motvillige eller redd for å forlate huset fordi han føler seg flau eller ubehagelig med vanen. Hvis dette er situasjonen for deg, bør du bare vurdere å bruke bleier når du er hjemme.
- Vær forsiktig, isolering av deg selv vil gjøre deg mer fremmedgjort fra omgivelsene. Faktisk er det ikke umulig om dine sosiale interaksjoner med andre mennesker i fremtiden vil føles enda mer vanskelig og ubehagelig. Før du kommer til det punktet, må du bruke så mye tid som mulig på å kommunisere med andre mennesker regelmessig.
- Bestem en bleiebruksplan. Ikke la det å bruke bleie forstyrre din glede av livet og/eller forholdet ditt til dine nærmeste.
Trinn 7. Søk støtte og hjelp fra andre
Hvis du har problemer med å etablere et sunt forhold til bleien din eller ønsker å bryte vanen, ikke nøl med å be en pålitelig terapeut om hjelp! Ikke bekymre deg, en profesjonell terapeut kan hjelpe deg med å håndtere følelsene knyttet til å ha på seg bleier.
- Hvis du har problemer med å gå helt av bleien, men føler at ditt daglige liv begynner å komme i veien, kan du prøve å bygge et sunnere forhold til bleien.
- Å oppsøke en terapeut kan hjelpe deg med å håndtere eventuelle interne konflikter du har og/eller sliter med å dele dine unike vaner med partneren din.
Del 2 av 2: Endre vaner
Trinn 1. Bekjemp tankene som dukker opp
Faktisk kan tvangstanker om et objekt forstyrre ditt daglige liv og sosiale liv. Så i stedet for å la bleiebesettelsen få kontroll over deg, prøv å bekjempe det!
- Hvis trangen til å bruke bleier begynner å dukke opp, kan du prøve å bekjempe den ved å fokusere oppmerksomheten din på hvilken aktivitet du gjør den gangen.
- Øv dine meditasjonskunnskaper. For å gjøre dette må du fokusere på ett objekt, for eksempel et pust, et bilde eller en blomst. Hvis tankene dine har begynt å løpe til et annet objekt, kan du prøve å fokusere det på nytt. Med vanlig praksis kan denne meditasjonsprosessen hjelpe deg med å håndtere tankegangen din og forbedre hjernens evne til å fokusere.
- Hvis du føler at trangen til å bruke bleie overvelder tankene dine og gjør det vanskelig for deg å fokusere, stopp hva du gjør! Stå deretter opp fra setet for et glass vann, ta en matbit eller ta en rolig spasertur.
Trinn 2. Tenk på tiltenkt bruk av bleien
Du kan for eksempel bruke bleier av personlige, økonomiske og/eller miljømessige årsaker. Etter det, tenk også på når du synes det er passende å ha bleier, for eksempel når du er hjemme, i sengen, eller når du skal spille en rolle i samleie. Hvis du er bekymret for at det å ha bleier kan påvirke ditt personlige eller profesjonelle liv negativt, er det best å gjøre det bare når du er hjemme, slik at ditt sosiale og profesjonelle liv ikke trenger å bli forstyrret.
Reduserer du hyppigheten av bleiebruk? Prøv å være realistisk, både økonomisk og følelsesmessig, når du planlegger når du skal bruke bleier og hvor ofte de skal byttes
Trinn 3. Bestem deg for hvor mange bleier du vil ha i løpet av uken
For å holde livet i balanse, prøv å spare på bleiebruk. Trikset er å bestemme tidspunktet for bruk av bleien (hele dagen, bare når du er hjemme, bare om natten) og dens formål (å varme opp før sex, for personlig nytelse, å urinere). Hvis bleier brukes til å samle urin, vil du mest sannsynlig trenge 3-5 bleier per dag, avhengig av tykkelse og volum av væske som samles inn.
Trinn 4. Bruk toalettet når det er mulig
Hvis du vil redusere hyppigheten av bleiebruk, prøv å alltid urinere og avføre på toalettet! På denne måten kan du redusere utgifter mens du reduserer antall bleier du bruker. Urinering og avføring på toalettet vil også få deg til å se "normal" ut, spesielt hvis du er ute offentlig eller på en sosial begivenhet hvor mange øyne er rettet mot deg.
- Prøv å holde bleiene tørre eller litt våte for å unngå negative reaksjoner eller pinlige øyeblikk. Husk at andre mennesker definitivt vil bli plaget av den ubehagelige lukten som kommer fra bleien din!
- Hvis du og din partner ser på bleier som objekter for seksuell fantasi, kan du bruke dem og praktisere dem hjemme, ikke offentlig, av respekt for andres personlige grenser. Husk at selv om oppførselen er hyggelig for deg, kan det ikke nødvendigvis ha samme effekt på andre.
Trinn 5. Vær stolt
Prøver du å redusere hyppigheten av å bruke bleier? Fortsett og gjør det, men det er ikke nødvendig å skamme seg over vanen! Hvis du (og kanskje partneren din) velger å bruke bleier hver dag, må du være stolt av den beslutningen. Husk imidlertid alltid at disse personlige valgene ikke må bryte andres personlige grenser, ja! Så lenge det ikke skader noen å ha på seg bleien, nyt den som en del av ditt daglige liv.
Tips
- Prøv å bruke tøybleier for å holde utgiftene nede og redusere eksponeringen for de skadelige kjemikaliene som finnes i engangsbleier.
- Hvis du har bleieavhengighet, kan du prøve å surfe på internett for å finne diskusjonsfora eller nettsamfunn for mennesker med lignende interesser.
Advarsel
- Noen mennesker har vanskelig for å skille avhengighet til å bruke bleier fra avvikende seksuell oppførsel med små barn. Når du står overfor slike spørsmål, kan du prøve å rolig forklare at en avhengighet av å ha på seg bleier er som å bruke stramme jeans eller latexklær.
- Hvis noen av dine foreldre eller slektninger fortsatt bruker bleier, ikke protestere eller straffe dem, slik at situasjonen ikke blir verre.
