Acid reflux sykdom eller gastroøsofageal refluks sykdom (GERD) er en sykdom forårsaket av et overskudd av magesyre. Overskytende syre siver inn i spiserøret og forårsaker smerte og forskjellige andre helseproblemer som kan være farlige. Hvis du har hyppige magesmerter (mer enn en gang i uken), kan du ha denne sykdommen. Derfor må du behandle det for å forhindre at mer akutte problemer oppstår. Her er måter å behandle det på.
Steg
Del 1 av 4: Forstå magesyre
Trinn 1. Studer magesyrens rolle i fordøyelsen
Magesyre produseres naturlig av magen for å hjelpe kroppen din med å bryte ned og fordøye mat. Magesyre utskilles av parietalcellene i magen som respons på stimulering fra gastrin. Syren dreper også patogener i mage -tarmkanalen for å forhindre infeksjon. Det er helt umulig å bli kvitt magesyre helt.
Hvis du føler smerte eller betennelse, finn ut om årsaken er overflødig magesyre
Trinn 2. Kontroller symptomene på GERD
Se etter symptomer på GERD, for eksempel:
- Smerter eller svie i brystet under brystbenet. Denne følelsen kan stråle til rygg, nakke og kjeven, og kan vare i flere timer. Mange tar feil av dette symptomet for et hjerteproblem (for eksempel hjertesykdom eller angina). Søk lege hvis du har smerter i kjeven, armen eller brystet.
- Stigning av mageinnhold i spiserøret og munnen (som vil smake som en bitter, brennende væske). Dette vil øke produksjonen av spytt og få tungen til å smake dårlig. Du vil også føle at noe sitter fast i halsen.
- Redusert sult eller lett metthet.
- Kvalme eller stikkende smerter i midten eller toppen av magen.
- Kronisk hoste på grunn av irritasjon i spiserøret.
Trinn 3. Finn ut hva som forårsaker GERD
Kroppen din har en muskelring som kalles den nedre esophageal sphincter (LES) som strammer og lukker den delen av spiserøret der den møter magen. LES forhindrer at mageinnholdet forlater magen og sikrer at magen bare åpnes når du svelger eller burper. Noen ganger kan LES slutte å fungere, slik at magesyre renner ut av magen til spiserøret. Dette kan skje når:
- Magen din er for full av å spise for mye eller etter å ha spist mat som kan utvide og øke gassproduksjonen som kål, brokkoli, melk og mat med mye fett.
- Kroppen din spenner seg, for eksempel når du løfter tunge vekter eller trener intenst rett etter å ha spist.
- Du har en hiatal brokk. Dette skjer når den øvre delen av magen beveger seg opp gjennom åpningen i mellomgulvet (der spiserøret kobles fra brystet til magen).
- Du er overvektig, du er overvektig, eller du er gravid. Ytterligere vekt på magen kan øke trykket på magen, LES og spiserøret.
- Du legger deg umiddelbart etter å ha spist mat. Normalt hjelper tyngdekraften LES med å holde mageinnholdet i magen. Hvis du legger deg umiddelbart etter å ha spist, kan mageinnholdet skyves opp og gjennom LES.
- Du spiser mat som irriterer spiserøret og halsen, forårsaker betennelse og slapper av LES. Eksempler på stoffer som kan forårsake irritasjon er koffein, alkohol, krydret mat, syrer og nikotin, noe som kan øke syreproduksjonen.
Del 2 av 4: Justere livsstilen din
Trinn 1. Forbedre kostholdet ditt
Kosthold og vektkontroll er de første trinnene i behandlingen av acid reflux. Utvikle et balansert kosthold bestående av mye frukt, grønnsaker, fullkorn og lav- eller fettfri melk (unngå meieriprodukter som inneholder tilsatt sukker og kaloririke). Tilsett også fettfattige proteiner som kylling, fisk og fullkorn. Reduser forbruket av fett, kolesterol og matvarer som inneholder høyt natriumsalt og tilsatt sukker.
Helsedepartementet i Republikken Indonesia tilbyr ulike diettbrosjyrer som kan lastes ned gratis
Trinn 2. Unngå matvarer som kan utløse magesyre
Selv om det ikke er noen bestemt diett som er vitenskapelig bevist å kurere GERD, kan du prøve å behandle symptomene gjennom naturlige midler ved å unngå matvarer som kan utløse magesyre. Disse matvarene inkluderer:
- Koffein: kaffe, te, brus
- Alkohol
- Koffeinlignende kjemikalier som sjokolade og godteri
- Krydret mat som chili og karri
- Sure matvarer som sitroner, tomater, sauser og eddik
Trinn 3. Endre måten du spiser på
Unngå å svelge store porsjoner mat. Stor, dårlig tygget mat kan fylle magen fordi det vil ta lengre tid for magen å bryte den ned. Svelg i stedet maten litt etter litt og tygg den godt i munnen. Dette vil gjøre fordøyelsesprosessen mer effektiv og forhindre luft som kan forårsake hevelse fra å bli fordøyd.
Spis sakte. Magen tar omtrent 20 minutter å signalisere til hjernen at magen er full. Derfor har folk som spiser raskt en lettere følelse av å bli mett
Trinn 4. Nå en sunn vekt
Bruk din kroppsmasseindeks (BMI) for å bestemme en sunn vekt for høyde og kjønn. For å gå ned eller opprettholde vekt, beregne kalorietallet ved å estimere dine daglige kaloribehov og registrere antall kalorier du bruker. Du kan estimere kaloribehovet ditt ved å multiplisere vekten din (i pund) med 10. Dette tallet kan endres i henhold til alder, kjønn og aktivitetsnivå. For å estimere dine daglige kaloribehov mer nøyaktig, bruk en online teller eller smarttelefon -app.
- Et normalt BMI varierer mellom 18,5 og 24,9. Et BMI under 18,5 indikerer undervekt, 25,0-29,0 indikerer overvekt, og over 30,0 er klassifisert som overvektig.
- Den sunneste frekvensen for vekttap er 0,45 kg per uke. 0,45 kg fett tilsvarer 3500 kalorier. Hvis du reduserer det daglige kalorietallet med 500 kalorier, vil du miste omtrent 0,45 kg per uke (500 cal x 7 dager/uke = 3500 cal/7 dager = 0,45 kg/uke).
Trinn 5. Utfør regelmessig fysisk trening for å miste eller opprettholde en sunn vekt
Voksne trenger minst 30 minutter med moderat intensitet fysisk aktivitet minst 5 dager i uken (totalt = 150 minutter per uke) eller 25 minutter med aerob aktivitet, minst 3 dager i uken, og minst to moderate til høye- intensitet muskelstyrke ganger per uke. Prøv å gjøre så mye fysisk aktivitet som mulig, inkludert å gå.
- Hvis øvelsen du utfører overskrider mengden daglig aktivitet, vil du brenne kalorier som kan legges til ditt daglige kaloriinntak. Ikke glem at du kan følge disse aktivitetene på treningsappen du bruker.
- Ikke trene for hardt, spesielt etter at du har spist. Gi kroppen din tid til å fordøye maten (ca. 3 til 5 timer), eller spis et lett måltid før du trener.
Del 3 av 4: Bruke naturlige og alternative terapier
Trinn 1. Bruk natron
Natron eller natriumbikarbonat kan fungere som en antisyre som kan nøytralisere magesyre. For å bruke natron som et middel, bland 1/2 til 1 ts natron i et glass vann og drikk det. Du kan gjøre det en gang annenhver time for å redusere magesyre.
Natron er også tilgjengelig i kapsel eller pilleform på apotek på resept. Hvis du vil behandle barnet ditt med natron, snakk med legen din om riktig dosering
Trinn 2. Drikk ingefær eller kamille te
Mal to eller tre ingefærrøtter og kok dem i vann i 5 minutter. Å drikke ingefær eller kamille -te kan redusere stress, lindre kvalme og hjelpe fordøyelsen. Prøv å drikke 1 eller 2 kopper ingefærte 20 minutter før et måltid for å berolige magen.
Hvis du merker at GERD føles verre når du legger deg, kan du prøve å drikke en kopp kamille te omtrent 30 til 60 minutter før sengetid. Dette antas å redusere betennelse i magen og balansere surhetsgraden
Trinn 3. Spis kanel
Kanel er en plante som antas å hjelpe til med å kurere symptomene på acid reflux sykdom. Se etter lakrisekstrakt (deglycyrrhizinated lakris eller DGL) som er tilgjengelig i pulver- eller tablettform. Tygg 2 tabletter sakte eller ta 1/2 ts lakrispulver 15 minutter før du spiser. Forskning har funnet ut at inntak av lakrisprodukter som også inneholder myntebladolje, kamille, karawai, sitronsalve, sennepsgrønt og tistel 3 ganger om dagen i 4 uker kan redusere symptomene på acid reflux sykdom.
Kanel kan ha reaksjoner med andre medisiner du bruker. Rådfør deg derfor med legen din før du begynner å ta den
Trinn 4. Tygg tyggegummi
Tyggegummi etter å ha spist kan hjelpe kroppen din til å fordøye mat. Munnen din vil produsere mer spytt, noe som bidrar til å nøytralisere magesyre. Velg sukkerfritt tannkjøtt for å unngå å spise ekstra kalorier.
Unngå tyggegummi som inneholder sukker, da det kan skade tennene og forårsake hull
Trinn 5. Drikk aloe vera juice
Selv om det ikke er mye forskning på dette emnet, hevder noen studier at å drikke 1/2 kopp aloe vera juice kan redusere betennelse i spiserøret. Sørg for å drikke det kaldt eller ved romtemperatur før du spiser.
Aloe vera har også avføringsegenskaper. Forbered deg derfor før du drikker det
Trinn 6. Prøv akupunkturbehandling
Akupunktur er en gammel terapi som bruker strategisk plasserte nåler på kroppen for å stimulere bestemte punkter. Forskning har vist at akupunkturbehandling kan kurere oppstøt og sure oppstøt. Spesielt kan akupunktur endre magesyresekresjonen, hjelpe fordøyelsen og redusere smerte.
Sørg for at du bare ser en utdannet og sertifisert akupunktør. Du kan be din lokale lege eller klinikk om å se etter det
Del 4 av 4: Behandling av magesyre med medisin eller kirurgi
Trinn 1. Vet når du bør oppsøke lege
Se legen din hvis du har gjort endringer i livsstil og kosthold uten å se noen forbedring av symptomene dine. Behandling av magesyre er viktig for å forhindre alvorlige helseproblemer som sår eller betennelse i spiserøret. Jo lenger spiserøret forblir betent eller gjentatte ganger skadet, desto større er risikoen for å utvikle spiserørskreft.
- Selv om slimhinnen i spiserøret vanligvis er i stand til å beskytte seg mot magesyre, kan fortsatt GERD tære den.
- Du kan ha en mage -bakteriell infeksjon kalt Helicobacter pylori (H. pylori) som kan bidra til sure oppstøt -symptomer. Du kan be legen din om å gjøre tester for å oppdage det og gi deg riktig behandling. Hvis de ikke kontrolleres, kan disse bakteriene forårsake magekreft.
Trinn 2. Forstå syre refluks sykdomstesting
Vanligvis diagnostiseres acid reflux sykdom basert på de kliniske symptomene du beskriver. Men hvis sykdommen har trukket seg tilbake i kroppen din i lang tid, eller hvis medisinsk behandling ikke reagerer, kan det hende du trenger en øvre endoskopiskanning. Denne prosedyren bruker et kamera som er koblet til et fleksibelt rør som settes inn gjennom munnen for å observere halsen, spiserøret og magen. Flere biopsier eller vevsprøver tas vanligvis for å bestemme hvor alvorlig betennelsen er i magen og spiserøret. Deretter vil legen foreslå en behandlingsmetode.
Under endoskopien vil legen sjekke om det finnes H. pylori, eller bakteriene som kan forårsake GERD -symptomer. Hvis legen din finner en, vil du vanligvis bli plassert i et trippel terapiregime som inkluderer en protonpumpehemmer (for overflødig magesyre), amoksicillin og klaritromycin (et antibiotikum), som alle vil bli administrert to ganger daglig i 7 til 14 dager
Trinn 3. Ta antacida
For å behandle mild til moderat sur reflukssykdom, vil en antacida bli anbefalt av en lege sammen med forslag til livsstilsendringer og diettovervåking. Antacida, for eksempel kalsiumkarbonat, Tums eller Maalox, er reseptfrie medisiner som nøytraliserer syren. Disse stoffene kan også tas så mye som nødvendig i henhold til instruksjonene på pakken. Selv om antacida virker raskt, bør effekten avta etter omtrent en time. Ta antacida bare hvis du opplever GERD -symptomer en eller to ganger i uken.
Hvis du overdoser antacida, vil du utvikle melkealkalisk syndrom som inkluderer kvalme, oppkast, svakhet, psykose og nyresvikt/skade. Dette skjer fordi inntaket av for mye kalsium gjør at kroppen blir for alkalisk
Trinn 4. Forbruk av overflateaktive stoffer
Overflateaktive midler eller overflatemidler, slik som sukralfat/karafat, vil feste seg til overflaten av spiserøret og magen for å beskytte og helbrede dem. Vanligvis kan du ta den i pille eller flytende form 2 til 4 dager per dag i 4 til 8 uker for å behandle mild til moderat GERD. Med mindre du tar det feil over lang tid, er bivirkningene minimale.
Mange overflateaktive stoffer inneholder aluminium, slik at du kan lide av aluminiumforgiftning hvis overflateaktivt stoff ikke tas riktig. Symptomer på aluminiumforgiftning inkluderer: bein- eller muskelsmerter, svakhet, anemi og svimmelhet
Trinn 5. Prøv å ta Histamin 2 -reseptorantagonister (H2RA)
H2RA -er som cimetidin, ranitidine/Zantac/famotidine/Pepiz nizatidine kan blokkere signalveier i mageceller for å redusere syresekresjonen. Ta H2RAs piller to ganger daglig i 2 til 6 uker for å behandle mild til moderat GERD. Flere typer H2RA kan kjøpes direkte på apotek og er kjent for å være trygge.
Uvanlige og sjeldne bivirkninger av H2RA inkluderer: gynekomasti (økt bryststørrelse hos menn), impotens, leverdysfunksjon, svimmelhet, rastløshet, lavt blodtrykk og hjertefrekvens og anemi
Trinn 6. Forbruk av protonpumpehemmer (P3)
P3 -legemidler som omeprazol, lansoprazol, esomeprazol, pantoprazol, dexlansoprazol og rabeprazol er de sterkeste medisinene for å forhindre syresekresjon i magen. Hvis du har alvorlig acid reflux med 2 eller flere episoder med reflux per uke, ta P3 (noen av dem er tilgjengelig reseptfritt på apotek). Generelt bør du ta 1 pille per dag, 30 minutter før dagens første måltid i 8 uker. Bivirkninger som kan oppstå inkluderer:
- Bakterielle infeksjoner i fordøyelsessystemet som kan forårsake diaré (som C. difficile, Campylobacter spp., Salmonella spp.) Og lungebetennelse. Fordi magesyren din reduseres, reduseres antallet bakterier som kan drepes, slik at bakterielle infeksjoner kan oppstå.
- Malabsorpsjon: P3 kan redusere kroppens absorpsjon av jern, vitamin B12, magnesium og kalsium. Selv om denne ene bivirkningen er sjelden, kan kroppen oppleve anemi og osteoporose hvis den oppstår. Dette kan skje hvis du tar P3 i en veldig lang periode.
- Legemiddelinteraksjoner: P3 -forbruk kan påvirke mengden absorpsjon og metabolisme av andre legemidler. Et vanlig eksempel er interaksjoner med et stoff som kalles klopidogrel som brukes for å forhindre blodpropp.
Trinn 7. Kjør operasjonen
Selv om dette er sjelden, kan det hende du trenger kirurgi hvis GERD -symptomene dine ikke lindres av medisinsk behandling. For unge mennesker kan kirurgi også være det eneste alternativet enn å gjennomgå terapi i svært lang tid. En type operasjon kalt fundoplication er rettet mot å styrke den sirkulære muskelen i bunnen av spiserøret kalt den nedre esophageal sphincter (LES) ved å vikle og sy magen rundt spiserøret.
En annen type operasjon som kan utføres er å lukke den nedre delen av spiserøret ved å pakke en serie magnetiserte perler rundt magen, spiserøret og LES. Perlene vil utvide seg slik at mat kan komme inn
Tips
- Unngå å spise for sent på kvelden. Sov med hodet på madrassen hevet omtrent 15 til 20 cm, og ikke legg deg ned umiddelbart etter å ha spist.
- Unngå koffein, alkohol og tobakk.
- Antall studier om effekten av naturlige medisiner, urtetilskudd eller alternative behandlinger for acid reflux sykdom er ikke tilstrekkelig. Eksempel: Du har kanskje hørt nyheten om at fennikelgummi kan hjelpe med behandling; Imidlertid kan fennikelbladolje faktisk forverre acid reflux sykdom. Melk er også generelt kjent for å redusere disse symptomene. Selv om melk midlertidig kan nøytralisere magesyre, kan fettsyrene og melkesyrene i melk stimulere produksjonen av større mengder syre.
- Mange medisiner som kan kjøpes reseptfritt på apotek kan også fås på resept fra lege, slik at du kan få forsikringsdekning for å kjøpe dem.
Advarsel
- Hvis du prøver å behandle acid reflux hjemme og du merker at symptomene dine ikke forbedres, må du kontakte legen din umiddelbart og få resept på medisiner.
- Mange legemidler mot magesyresykdom som kan kjøpes over disk på apotek. Du bør imidlertid fortsatt kontakte lege for å få riktig behandling.
