Den gjennomsnittlige menneskelige tungen har en lengde på omtrent 10 cm med tusenvis av smakløk som kan utføre forskjellige viktige funksjoner knyttet til tale- og spiseaktiviteter. Dessverre kan visse forhold, for eksempel en slips, påvirke lengden på tungen og bevegelsesområdet. Uavhengig av din medisinske tilstand eller estetiske preferanse, er det kirurgi og treningsalternativer som hjelper deg med å oppnå en lengre tunge.
Steg
Metode 1 av 2: Velge en kirurgisk prosedyre
Trinn 1. Bestem om kirurgi er det beste alternativet
En kort tunge streng tilstand, eller ankyloglossia, er en lidelse som begrenser tungen bevegelse og gjør det vanskelig for den lidende å stikke tungen ut av munnen. I denne tilstanden er tungebåndet som forbinder tungespissen med munnbunnen (tungens frenulum) veldig kort, noe som resulterer i orale komplikasjoner. En kirurgisk prosedyre kan vurderes hvis du eller barnet ditt har begrenset bevegelse i tungen forårsaket av ankyloglossi.
- Ankyloglossi påvirker ikke bare talen. Personer med tilstanden kan også oppleve problemer med munnhygiene, tannhelse, spising, fordøyelse og seksuell funksjon.
- Kort tunge ledningssykdom kan være forårsaket av miljømessige eller genetiske faktorer.
- Kirurgi med kort stropp kan utføres på barn, spedbarn eller voksne.
- Ankyloglossi kan påvirke babyens evne til å die negativt.
- Kirurgi er generelt det beste alternativet hvis barnet ditt har ankyloglossi. I de fleste tilfeller vil tungenes frenulum ikke strekke seg eller bryte av seg selv.
Trinn 2. Ha en tungenfrenektomi
Tunge frenektomi er den vanligste prosedyren som utføres når tilstanden til frenulum begrenser bevegelse av tungen. Prosedyren er relativt enkel, ved at munnkirurgen vil bruke sterilisert saks for å fjerne tungen frenulum fullstendig.
- Tungen frenektomi tar ikke lang tid. Vanligvis utføres denne operasjonen i 10-15 minutter under lokalbedøvelse.
- Tungens frenulum inneholder ikke mange blodårer, så det forårsaker ikke mye ubehag.
Trinn 3. Har tunge -frenuloplastikkirurgi
Tungen frenuloplasty utføres hvis frenulum av tungen er for tykk, eller hvis andre reparasjoner er nødvendig etter frenektomi prosedyren. Tongue frenuloplasty er en mer detaljert kirurgisk prosedyre og tar sikte på å endre frenulum uten å fjerne det helt.
- Formålet med tungen frenuloplastikk er det samme som for tungen frenektomi; Begge operasjonene tar sikte på å øke tungenes lengde og bevegelsesområde.
- Tunge frenuloplasty utføres under generell anestesi. I denne prosedyren bruker legen kirurgiske instrumenter og syr sårene som oppstår som følge av operasjonen.
Trinn 4. Forstå de potensielle postoperative komplikasjonene
Postoperative komplikasjoner forbundet med frenektomi og tungfrenuloplastikk er vanligvis ikke alvorlige, men kan inkludere infeksjon, blødning og nerveskade. Fordi frenuloplastikk av tungen er mer komplisert, er det ytterligere risiko som arrdannelse og negative reaksjoner på anestesi.
Begge operasjonene kan utføres med en skalpell eller laser. Suturer er ikke nødvendig hvis prosedyren for å behandle ankyloglossi bruker laserteknologi, i tillegg til at smerter og blødninger forårsaket postoperativt generelt ikke er for alvorlige
Trinn 5. Gjør tungeøvelser
Postoperative tungeøvelser bør utføres for å ytterligere øke muskelutviklingen, lengden og bevegelsesområdet til tungen. Øvelsene det gjelder inkluderer:
- Strekk tungen opp til nesen og ned til haken. Gjenta bevegelsen tre til fire ganger.
- Beveg tungen frem og tilbake over utsiden av overleppen.
- Beveg tungen mellom høyre og venstre kinn mens munnen er lukket.
- Stikk ut og sett inn tungen flere ganger.
Metode 2 av 2: Trening av Yoga Kechari Mudra
Trinn 1. Forstå det grunnleggende i Kechari Mudra yoga
Kechari Mudra er en avansert yogapraksis. I denne yoga -øvelsen brukes tungen for å styrke kroppen og øke bevissthetsnivået. Målet med Kechari Mudra yoga er å øke lengden på tungen slik at den kan komme inn og stimulere visse deler av nesehulen.
Med kontinuerlig praksis kan Kechari Mudra også hjelpe utøveren med å bekjempe ulike plager og senke respirasjonsfrekvensen
Trinn 2. Begynn å praktisere Kechari Mudra yoga
Mens du sitter i en behagelig posisjon, ruller du tungen til den berører taket i munnen din. Legg merke til hvor langt tungen kan nå. Du kan bare berøre forsiden av munntaket ved første forsøk.
- Hold tungen til det gjør vondt, hvil deretter i normal stilling.
- Mens du fortsetter å praktisere Kechari Mudra yoga, bør tungen strekkes og nå langt opp til uvula.
- Når du føler deg trygg nok, kan du øve på Kechari Mudra mens du gjør lette aktiviteter.
Trinn 3. Søk veiledning av en erfaren yogi (yogainstruktør)
I siste fase av Kechari Mudra yoga må tungen være lang nok til å nå uvulaen og nå nesehulen. Dette stadiet kan oppnås vellykket og tryggere hvis du blir guidet av en erfaren yogi.
- Yogainstruktører kan anbefale å bruke smør eller ghee (indisk smør) for å trekke inn og forlenge tungen. På dette tidspunktet skal tungen være lang nok til å nå midten av pannen.
- Selv med veiledning av en erfaren instruktør, kan det ta deg måneder eller år å mestre Kechari Mudra yoga.
