Det høyeste antallet bakterier i munnen finnes på tungen. Dessverre tar ikke mange mennesker seg tid til å rense tungen. Og hvis tungen ikke blir rengjort ordentlig, kan det oppstå negative bivirkninger. Unngå dårlig ånde, tannråte og dårlig tunge ved å rengjøre tungen på riktig måte.
Steg
Del 1 av 3: Forstå tungen
Trinn 1. Sjekk tungen din
Vær oppmerksom på de forskjellige delene av tungen. Tungens overflate er ikke glatt, og alle støtene og sprekkene der kan inneholde bakterier. Halvparten av bakteriene i munnen lever på tungen. Disse bakteriene kan danne et tynt lag på tungen, og forårsake ulike helseproblemer. Tungen skal være rosa. I mellomtiden må farger som ser mye forskjellige ut, legges merke til og håndteres. Sørg for å oppsøke tannlege hvis du opplever noen av følgende symptomer:
- Misfarging av tungen som ser alarmerende ut.
- Det er et belegg på tungen i mer enn to uker.
- Smerter som ikke forsvinner på tungen.
- Det er hvite eller desquamated områder på overflaten av tungen.
Trinn 2. Kjenn fordelene med tunge rengjøring
Når du bruker en tangerenser, kan du ikke bare redusere dårlig ånde, men også ødelegge vevet på tungen din, og forhindre vekst av hår på overflaten. I tillegg kan du også rense bakteriene som forårsaker tannråte. Dårlig munnhygiene er forbundet med en rekke helseproblemer, og munnhygiene inkluderer også tungehygiene.
- Rengjøring av tungen kan kontrollere antall bakterier som forårsaker tannråte.
- Overvinn dårlig ånde.
- Forbedrer smakssansen.
- Får deg til å se mer attraktiv ut når du smiler eller ler.
Trinn 3. Rådfør deg med en tannlege
Tannlegen din kan svare på spørsmålene dine fullt ut. Ikke bare sitte stille under en tannkontroll, still dine spørsmål når det er mulig. Ingenting kan erstatte tannlegenes kompetanse. Tannlegen din vil også svare på spesifikke spørsmål om helsen din.
Del 2 av 3: Velge verktøyet
Trinn 1. Velg en type tungrenser
Det finnes forskjellige typer tunge rengjøringsmidler. Skraper er de mest brukte. Den nylig kjente tungebørsten er også ganske mye brukt. En "tunge renser" er en takket enhet som brukes ved å trekke i overflaten av tungen.
- Forskning viser at skrapere og tungebørster er like effektive for å bekjempe plakett.
- Det er også et kombinasjonsbørste og tungeskraperverktøy som lar deg pusse og skrape samtidig.
- En tannbørste utstyrt med en tongrens har samme effektivitet som et separat verktøy.
Trinn 2. Bestem materialet
Tongue rengjøringsmidler er laget av en rekke forskjellige materialer. Metall, plast, silikon er noen av de brukte materialene. Du foretrekker kanskje en ingrediens fremfor den andre. Så prøv noen av dem.
- Rustfritt stål og kobber er to av de mest brukte metallene. Tungeskrapere av begge metallene er også trygge å sterilisere med varmt vann.
- Skraper laget av plast pleier å være mye billigere, men de er ikke veldig holdbare og bør byttes ut regelmessig.
- Silikonekanten kan gjøre det mer behagelig for deg å skrape tungen.
Trinn 3. Sammenlign verktøymerker
Mange selskaper lager lignende produkter. Så du bør ta hensyn til de små forskjellene mellom dem. Finn ut priser, visninger, brukeranmeldelser på internett, eller til og med, finn rabattkuponger før du kjøper. Spør butikkansvarlig hvilket merke som er mest populært.
Trinn 4. Kjøp en tunge renser
Rengjøringssett for tunge er tilgjengelig på de fleste varehus og apotek. Så du kan enkelt kjøpe dette verktøyet på et lokalt apotek eller bestille det online. Det buede kobberrengjøringsverktøyet er et enkelt, svært effektivt og langvarig alternativ. Eller søk råd fra tannlegen din.
Del 3 av 3: Rengjøring av tungen
Trinn 1. Stikk ut tungen
På den måten kan du nå alle deler av tungen. Sørg for å rengjøre tungen så mye som mulig. Å stikke ut tungen din vil også bidra til å forhindre at du kveles.
Trinn 2. Skrap eller børst tungen bakfra og fram
Gjenta dette trinnet. Noen sier at rengjøring av tungen gjøres best om morgenen før du spiser eller drikker. Det anbefales at du rengjør tungen på denne måten minst to ganger om dagen mens du pusser tennene.
- Smuss fra tungen vil samle seg på apparatet. Vask apparatet og fortsett å rengjøre hele tungen.
- Rengjør tungen forsiktig. Ikke skade huden eller trykk for hardt.
- Flytt verktøyet bakfra og fram.
- Gjør det sakte.
Trinn 3. Gurgle
Bruk munnvann og skyll munnen grundig for å fjerne rester fra tungen og friske pusten. Prøv å bevege munnvannet gjentatte ganger i munnen din, slik at du kan sørge for at tungen din er helt ren.
- Alkoholbasert munnvann kan forårsake munntørrhet.
- Ved ekstreme forhold kan du prøve å bruke munnvann som inneholder hydrogenperoksid.
Trinn 4. Gjør det til en vane
Når du har en tangerenser og vet hvordan du bruker den, må du rengjøre tungen hver dag. Dette er veldig viktig. Så gjør det til en vane å rense tungen hver dag.
Tips
- En teskje er perfekt for å skrape tungen.
- Du kan bruke en tannbørste hvis du vil. Vær imidlertid forsiktig med å pusse ut av munnen. Ikke la skitt på tungen faktisk komme inn i halsen. Sørg for å bruke en myk tannbørste slik at du ikke skader tungen. En tannbørste kan imidlertid ikke rengjøre tungen effektivt fordi børsten er designet for å rengjøre den harde tannemaljen, ikke de tunge muskler.
- Vær forsiktig med å velge munnvann. De fleste munnvann er ganske effektive, men noen ganger oppveier risikoen fordelene da de kan stikke og irritere tungen/smaken og bli betent. Så, kjøp en skånsom munnvann.
- Ikke bruk alkoholholdig munnvann fordi dette produktet hos noen mennesker kan forårsake irritasjon av tungen.
- Hvis du er vant til å puste gjennom munnen, pust inn gjennom nesen mens du rengjør tungen for å forhindre kvelning.
