Alle svetter, men det er mennesker som svetter mer enn folk flest. Noen mennesker utvikler til og med hyperhidrose eller overdreven svette. Selv om det ikke er en alvorlig sykdom, kan denne tilstanden sikkert forårsake forlegenhet og ubehag ved kroppslukt. Heldigvis er det noen skritt du kan ta for å beholde lukten av kroppen selv om du svetter mer enn den "gjennomsnittlige" personen.
Steg
Metode 1 av 3: Holde seg ren
Trinn 1. Ta en dusj regelmessig
Svetten i seg selv lukter ikke; Kroppslukt oppstår når bakterier på huden bryter ned svette til syrer. Selv om det er en normal del av kroppen, kan overflødige bakterier og den resulterende syren fjernes ved å bade hver dag.
- Rengjør hårete områder av kroppen grundig. Mennesker har to typer svettekjertler. Eccrine kjertler er spredt over huden og regulerer kroppstemperaturen ved å avkjøle huden med svette når kroppen er varm. Svetten som produseres av disse kjertlene er vanligvis ikke veldig luktende. I mellomtiden er de andre svettekjertlene, de apokrine kjertlene, konsentrert i hårete områder av kroppen, for eksempel armhulene og kjønnsområdet. Svette fra disse kjertlene inneholder mye protein. Fordi bakterier elsker protein, kan denne typen svette raskt bli veldig stinkende.
- Bruk antibakteriell såpe på underarmene. Noen bakterier er bra for kroppen. Men hvis det er for mange av dem, kan bakterier forårsake luktproblemer i kroppen, spesielt i sårbare områder som armhulene.
Trinn 2. Barber håret på armhulen
Fordi det er et sted for svette og kroppslukt å feste seg, vil hår være et ideelt sted for vekst av luktproduserende bakterier.
Trinn 3. Bytt klær regelmessig
I det minste bør du bytte klær hver dag. Å bytte klær mer enn en gang om dagen er også en god ting å gjøre hvis du driver med jobb eller sport som får deg til å svette.
Trinn 4. Bruk klær av naturlige fibre
Unngå tette klær og laget av syntetiske fibre som nylon. Denne typen klær begrenser hudens evne til å "puste" og øker mengden svette som produseres.
Trinn 5. Vær oppmerksom på sokker og sko
Bruk sokker som er tykke, myke og laget av naturlige fibre. Eller du kan også bruke sportsokker som er laget for å absorbere fuktighet. I stedet for syntetiske sko, bruk sko laget av lær, lerret eller mesh.
- Bytt sokker minst to ganger om dagen hvis føttene dine er utsatt for svette.
- Vurder å ta med ekstra sokker i løpet av dagen, slik at du kan bytte dem når du trenger dem.
Trinn 6. Bruk produkter som kan forhindre kroppslukt
Noen produkter kan maskere kroppslukt eller eliminere kilden til svetteproblemet.
- Deodoranter bruker parfyme for å dekke lukten av svette uten å fjerne selve svetten.
- Antiperspiranter reduserer mengden svette kroppen produserer. Aluminiumklorid, den aktive ingrediensen som vanligvis finnes i antiperspiranter, blokkerer svettekjertlene fra å produsere svette. I tillegg til å gjøre kroppen svettfri, inneholder mange antiperspiranter også parfymeingredienser som kan få deg til å lukte godt.
- Hvis vanlige antiperspiranter ikke virker for å forhindre svette, kontakt lege for en spesiell formulering av aluminiumklorid. Denne antiperspiranten brukes vanligvis om natten og vaskes av om morgenen. Disse antiperspirantene virker ved å bruke tiden du sover (mindre svette oppstår under søvn) til å sive inn i svettekjertlene og blokkere svetteproduksjonen.
Trinn 7. Bruk parfyme eller kroppsspray
Selv om det ikke kan brukes som erstatning for rengjøringsrutiner, kan parfyme erstatte dårlig lukt med gode.
- Eksperimenter for å finne en parfyme som matcher kjemikaliene i kroppen din.
- Ha alltid med deg parfyme eller kroppsspray i løpet av dagen for å friske opp kroppen din.
- Vær oppmerksom på forskriften om dufter på arbeidsplassen eller skolen din. Noen mennesker er veldig følsomme for syntetiske dufter, og du kan ikke ha dem under visse omstendigheter.
- Parfymer som reagerer på fuktighet (ennå ikke kommersielt tilgjengelig) kan være nyttige i fremtiden. Forskere i Irland har studert en måte å binde dufter til ioniske væsker som reagerer på vann, inkludert vannet i svette. Jo mer svette som produseres når parfymen brukes, desto sterkere blir duften.
Metode 2 av 3: Minimer svette
Trinn 1. Pass på at du ikke overdriver
Overvekt får kroppen til å jobbe hardere fordi den øker kroppstemperaturen og får kroppen til å produsere mer svette. Hudfolder forårsaket av overvekt kan også skjule bakterier. Så, rengjør også disse områdene når du dusjer.
Trinn 2. Unngå krydret mat og alkoholholdige drikker
Svette vil vises mer når du spiser krydret mat og alkoholholdige drikker. Som nevnt tidligere, interagerer svette med bakterier på huden for å produsere kroppslukt. Ved å redusere eller eliminere det fra dietten, vil mengden svetteproduksjon bli mer kontrollert, slik at det får kroppen til å lukte godt.
Trinn 3. Bruk et armhulesskjold for å beskytte klærne
Selv om dette ikke vil endre mengden svette du mister, vil denne taktikken tillate deg å bruke skjorter og gensere lenger før de blir stinkende. Dette verktøyet er vanligvis laget av absorberende materiale som forhindrer at svette fester seg til huden og forårsaker lukt. Dette verktøyet vil også minimere utseendet på svette på klærne.
Trinn 4. Hold deg positiv
Nyere vitenskapelig forskning indikerer at "kjemosignaler" eller kroppslukt av glade mennesker har en tendens til å forårsake lykkelige reaksjoner hos andre som lukter kroppslukt. Med andre ord, hvis du er glad, sprer meldingene du sender til andre at lykke og duften din vil gjøre andre mennesker lykkelige også.
Metode 3 av 3: Tenk på alvorlig sykdom
Trinn 1. Bestem om svetten din lukter frukt eller blekemiddel
Svette som lukter frukt kan være et symptom på diabetes. I mellomtiden er svette som lukter blekemiddel et symptom på lever- eller nyresykdom. Ring legen din hvis du er bekymret for at svette er et symptom på en alvorlig sykdom.
Trinn 2. Ring legen din hvis du tror du har hyperhidrose
Grunnleggende hygienepraksis bør holde deg lukte godt. Hvis problemet ikke forsvinner, kan legen din tilby en sterkere behandling for å bli kvitt overdreven svette som forårsaker kroppslukt.
Trinn 3. Diskuter alternativer for botox med legen din
Botox, eller lavdose botulinumtoksin, kan injiseres i problemområdet. Botox vil blokkere signaler fra hjernen til svettekjertlene og redusere svette. Denne behandlingen er midlertidig og effekten varer i 2-8 måneder.
Trinn 4. Vurder terapeutisk plastisk kirurgi hvis du allerede er for bekymret for problemet med kroppslukt
Prøv de ovennevnte metodene før du tar dette store skrittet. Men hvis bekymringene dine har påvirket livskvaliteten din sterkt, kan dette operasjonsalternativet gjøres.
- Fjerning av et lite område av underarmshud og underliggende vev vil ofte fjerne de mest problematiske apokrine svettekjertlene.
- Svettekjertler kan noen ganger trekkes fra de dypere lagene av huden ved fettsuging.
Trinn 5. Snakk med legen din om ETS -kirurgi som en siste utvei
Endoskopisk thorax sympatektomi eller ETS (endoskopisk thorax sympatektomi) bruker laparoskopisk kirurgi for å ødelegge nervene som kontrollerer svette i problemområdet.
Tips
- Oppbevar klærne på et rent sted, og sørg for at hjemmet ditt er rent og lukter godt.
- Sjekk hver duft du vil bruke før du kjøper den. Dette er for å sikre at aromaen matcher og kan erstatte den problematiske lukten.
- Husk at renslighet er nøkkelen. Når du er i tvil, rengjør klærne, visse kroppsdeler eller hele kroppen.
