Hver bevegelse når du løfter og holder en baby må gjøres med ekstrem forsiktighet, inkludert av folk som har gjort det ofte. Selv om de føler seg sikre på at de forstår den riktige måten, kan det være at de holder babyen på feil måte. Ved å lære hvordan du trygt kan løfte og holde babyen din, er du og babyen trygge.
Steg
Del 1 av 3: Løfte en nyfødt Bayi
Trinn 1. Bruk benstyrken til å løfte babyen
Du foretrekker kanskje å bøye seg når du henter babyen din, spesielt hvis han er lavere enn magen. I stedet for å slakke, bøy knærne mens du senker kroppen litt før du løfter babyen. Denne metoden gjør vekten jevnt fordelt mellom fotsålene og knærne slik at trykket på ryggen reduseres.
- Bøy knærne mens du løfter barnet er veldig gunstig for kvinner som nettopp har født. Benmusklene er mye sterkere enn ryggmuskulaturen.
- Spred føttene og knærne minst skulderbredde fra hverandre før du løfter barnet.
- Hvis du trenger å sitte litt på huk for å løfte babyen, gjør du det mens du retter ryggen og skyver baken bakover.
- Hvis du nettopp har hatt keisersnitt, må noen andre hente barnet og gi det til deg. Gjør dette til du er helt frisk.
Trinn 2. Støtt babyens hode
Stikk den ene hånden under babyens hode og den andre under baken. Når håndflatene er i riktig posisjon, løft barnet sakte opp til brystet før du går tilbake til å stå. Gjør det til en vane å ta babyen nær brystet før du reiser deg rett.
- Før du løfter, må du støtte det nyfødte hodet fordi nakkemuskulaturen ennå ikke er sterk.
- Hold forsiktig på babyens hode slik at du ikke trykker på den myke kronen hans.
- Selv om babyen blir swaddled eller i en sovepose, bør babyens hode støttes når den hentes.
- Stol på håndflatens styrke, snarere enn håndleddene dine, når du plukker babyen din, da dette kan forårsake forstuet håndledd.
- Lukk tommelen til håndflatene. Den store avstanden mellom tommelen og håndflaten kan forårsake spenning i senen som fungerer for å bevege tommelen.
- Generelt kan babyer holde hodet oppe uten støtte etter 3-4 måneders alder.
Trinn 3. Bruk stativteknikken
Denne teknikken er veldig nødvendig hvis du vil løfte babyen fra gulvet. Legg en fot ved siden av babyen og senk deretter kroppen mens du kneler med det andre beinet. Sørg for å knele så nær babyens føtter som mulig. Løft babyen fra gulvet i hoftehøyde og legg ham på lårene parallelt med gulvet. Klem babyen med begge armene og ta den nær brystet.
- Gjør dette trinnet mens du retter ryggen og holder hodet oppe.
- For å beskytte ryggen, bak ryggen mens du senker deg nærmere babyen.
Trinn 4. Bruk pivot -teknikken
Gjør dette trinnet hvis du vil snu etter å ha hentet babyen. Først løfter du babyen på den måten som er beskrevet ovenfor, og tar deretter babyen nærmere brystet. Deretter roterer du fotsålen 90 ° i den tiltenkte retningen, etterfulgt av sålen på den andre foten.
- Når du vil rotere, endre posisjonen til fotsålene uten å vri midjen. Ryggen kan gjøre vondt hvis du vrir overkroppen. Så, snu fotsålen i den tiltenkte retningen.
- Ikke roter føttene for fort. Beveg føttene sakte og rolig.
Trinn 5. Vei barnet for å støtte baken og ryggen
Hvil babyens hode på brystet og hold babyens bakdel med albuene, ryggen med underarmene og nakken med håndflatene. Plasser babyens hode i albuen på den andre armen og hold baken. Hvis du allerede holder babyen din med den ene hånden, kan du bruke den andre til å samhandle og leke med ham.
- Sørg for å holde babyens hode støttet når du vil rocke det.
- Kos er den beste måten å holde en nyfødt baby.
Trinn 6. Hvil babyen på skulderen mens du holder
Etter at babyen hviler på brystet og skulderen, legg en hånd på baken. Bruk den andre hånden til å støtte hodet og nakken. Sørg for at du holder babyen din mens du retter ryggen og aktiverer magemusklene.
- Når den bæres på skulderen, kan babyen se bak deg og høre hjerteslag.
- Flytt babyen til den andre skulderen slik at armmusklene ikke blir ømme eller skadet.
- Bruk armmusklene grundig mens du holder babyen. Underarmsmuskulaturen er små muskler, så de er ikke sterke nok til å bære barnet.
- Bli vant til å holde barnet mens du retter håndleddet. Stol på styrken til albuene og skuldermusklene når du løfter og holder babyen din.
- Hvis du vil rocke barnet, gjør det før du lener barnet på skulderen.
- Ikke pek håndleddene og fingrene på gulvet mens du holder babyen.
- Sørg for at babyens hode er over skulderen eller snu ansiktet til siden slik at han kan puste.
Trinn 7. Bruk en bæresele
En av de sikreste måtene å holde en baby på er å bruke en bærestoff bundet til en skulder. Når du blir holdt inne, må du kontrollere at babyens ansikt ikke er dekket av kluten eller kroppen din, slik at han kan puste.
- Bøy knærne hvis du vil ta ned noe mens du holder babyen i en slynge.
- Overfør slyngen til den andre skulderen slik at ryggen din ikke gjør vondt og ryggraden holder seg rett.
- Les bruksanvisningen før du bruker bæreselen. En slynge kan brukes til babyer med en viss vekt.
Trinn 8. Bruk en bæresele på brystet
Når du bærer babyen din på brystet, holder du deg og babyen din nære. Denne bæreren gjør at babyens vekt kan fordeles jevnt på begge skuldre. Fest endene på stroppen rundt livet og skuldrene. Når du holder babyen din, må du kontrollere at han eller hun vender bakover, ikke fremover.
- Kurven på babyens rygg og hofter er under press når den holdes vendt fremover. Dette kan forårsake problemer i kroppen hans under vekst.
- Ryggraden er også beskyttet hvis du holder babyen bakover fordi trykket på ryggraden og ryggen reduseres.
Del 2 av 3: Løfte og bære en flere måneder gammel baby
Trinn 1. Plukk opp babyen
Når du løfter en baby som er noen måneder gammel, trenger du ikke å støtte hodet og nakken. Nær barnet og bøy begge knærne for å løfte ham opp. Hold babyens kropp under armhulene og løft ham nær deg.
- Ikke støtt babyens armhule med tommelen. Når du henter babyen, hold fingrene sammen og håndflatene ut for å beskytte håndleddene.
- Bruk samme metode som du senket babyen til gulvet eller sengen.
Trinn 2. Hold babyen på brystet vendt fremover
Trykk babyens rygg mot brystet. Vri den ene armen rundt livet og bruk den andre armen for å støtte baken. Babyer kan se naturen når de holdes slik. Hvis babyen begynner å bråke, må du endre posisjonen til hendene for å roe ham ned.
- Kryss venstre arm foran babyens kropp foran venstre skulder og hold høyre lår. Støtt baken med høyre arm. På dette tidspunktet kan babyens armer klemme venstre arm og hodet hans er nær venstre albue. Håndflatene dine er nær babyens lyske.
- Du kan vugge babyen din forsiktig for å roe ham ned.
Trinn 3. Bær barnet på skulderen
Et par måneder gammel baby kan bæres på skulderen fordi han kan se tilbake over skulderen din og nyte utsikten. Du kan bære med en eller begge hender avhengig av babyens vekt og dine behov med hendene.
Sørg for at ryggen din er rett når du tar babyen og bærer den på skuldrene. Ryggmuskulaturen kan føles sår hvis du bukker ryggen
Trinn 4. Bær baby på ryggen
Hvis babyen din kan holde hodet oppe uten støtte og lårleddene er fleksible nok, kan du bære ham på ryggen i en babyslynge. Denne stillingen gjør at du alltid er i nærheten av ham og lettere å flytte. Sett babyen i slyngen og fest stroppen rundt skuldrene. Sørg for at babyen din føler at han klemmer ryggen din, men at han kan bevege seg fritt.
- Jo tyngre barnet blir båret, jo strammere må remmen trekkes.
- Når du vil bruke en bæresele for første gang, bær den over sengen for å være tryggere. Du bør be noen andre om hjelp.
- Les bruksanvisningen og vilkårene for babyens vekt før du bruker bæreren.
- Vanligvis kan babyer bæres på ryggen når de er 6 måneder gamle.
Trinn 5. Plasser babyen i bilsetet
Hvis bilsetet er i nærheten av bildøren, setter du 1 fot inn i bilen mens du vender mot bilsetet og setter babyen i bilsetet. Hvis bilsetet er i midtsetet, setter du deg i bilen og setter babyen i bilsetet. Gjør det samme hvis du vil løfte babyen fra bilsetet.
- Dette kan være vanskelig hvis babyen din er veldig aktiv eller du har det travelt, men prøv å gjøre det med riktig holdning.
- Hvis du må, må du stå utenfor bilen og vri midjen mens du sitter eller løfter babyen. Husk at denne metoden kan utløse skuldre, kne, rygg, håndledd og nakke.
Trinn 6. Velg en bærer med en bred stropp
Når babyen går opp i vekt, føles skuldre, nakke og rygg vanligvis vondt. Se etter en slynge som har brede skulder- og livremmer. Midjestroppen er nyttig for å støtte babyen og redusere trykket på skuldrene.
- Kjøp en bæresele som er myk og lett å rengjøre.
- Prøv flere modeller av bæreseler før du kjøper.
Del 3 av 3: Forebygging av skader
Trinn 1. Husk at "BACK" står for
Det er ikke lett å bruke riktig teknikk når man løfter og holder en baby. Kanskje du også har glemt å gjøre de foreslåtte trinnene. Imidlertid er det et sikkert tips forkortet som BACK som hjelper deg med å huske viktige ting for å beskytte babyen din og deg selv.
- B fra ordet tilbake: sørg for at ryggen alltid er rett.
- A fra ordet unngå: ikke vri midjen når du løfter eller holder babyen.
- C fra ordet lukk: ta babyen nær kroppen din.
- K fra ordet keep: beveg deg for å flyte sakte.
Trinn 2. Forhindre smerter fra mammatommelen
Kvinner som nettopp har født og mennesker som regelmessig bærer babyer, opplever ofte betennelse i tommelen og håndleddet kjent som mammatommel, for eksempel De Quervains senebetennelse (betennelse i seneskjoldet ved tommelen). Du kan ha mamma tommel hvis området rundt tommelen er hovent, smertefullt, eller du ikke kan bruke tommelen til å gripe noe.
- Bruk en isbit eller en annen kald gjenstand for å presse tommelen eller håndleddet for smertelindring.
- Når du løfter babyen din, bruk håndflatene i stedet for å stole på håndleddets styrke. Vei babyen med underarmen og fingrene. Slapp av fingrene mens du holder babyen din.
- Se lege hvis tommelen og håndleddet fremdeles er sårt eller hovent etter påføring av en ispose eller hvile.
Trinn 3. Øk fleksibilitet i hofte og rygg
Mange par opplever hofte- og ryggskader når de får en ny baby. Forhindre dette ved å øke hofte og rygg fleksibilitet, for eksempel ved å gjøre ryggstrekninger og øve yoga.
- Rådfør deg med lege før du trener igjen hvis du har født nylig. Spør legen din om sport som er trygg og egnet for din fysiske tilstand.
- Trening er gunstig for helsen selv om du bare gjør lette strekk mens babyen sover.
Trinn 4. Ikke bær barnet på hoftene
I tillegg til å føle deg lett, kan du bruke en hånd til å jobbe hvis du bærer babyen på hoften. Imidlertid vil den ene siden av ryggen og hoftene føles sår fordi du må opprettholde balansen med babyen på hoftene. Denne metoden kan forårsake bekkenpine og endringer i form av rygg, hofter og bekken.
- Hvis du må bære barnet på hoftene, holder du barnet med begge hender og vekselvis bærer det på venstre og høyre hofte.
- Når du holder barnet på hoftene, må du ikke skyve hoftene til siden. Stå rett mens du retter ryggen. Bruk styrken på biceps når du holder babyen din, i stedet for å bruke håndleddene og underarmene.
Tips
- Hold barnet i forskjellige stillinger slik at du ikke blir skadet fordi musklene er for mye.
- Finn den mest passende posisjonen ved å prøve forskjellige måter å holde babyen på.
- Velg en ergonomisk bæresele da dette produktet er designet for å opprettholde god holdning og forhindre skade.
