For noen mennesker er evnen til å bevege ansiktet ved å heve et øyenbryn kanskje ikke så attraktiv og viktig. Det viser seg imidlertid at bare ved å heve det ene øyenbrynet, kan du signalisere noen andre hva du tenker uten å måtte si noe. Du kan heve det ene øyenbrynet når du er overrasket eller kanskje når du vil tiltrekke deg oppmerksomhet. Senk det ene øyenbrynet når du er lei deg. Det er imidlertid verdt å huske at det kan være ganske vanskelig å øve på dette, du må trene ansiktet ditt for å mestre denne teknikken.
Steg
Del 1 av 2: Bruk hendene til å trene øyenbrynene
Trinn 1. Bestem hvilket øyenbryn som er mer dominerende
Før du begynner å trene, bestem deg hvilke øyenbryn du tror vil være lettere å trene. Vanligvis er brynene som er lettere å trene dine mer dominerende bryn.
- Løft høyre øyenbryn mens du ser i speilet. Prøv deretter å heve venstre øyenbryn. Hvilket øyenbryn synes du er lettere å kontrollere? Det er mer sannsynlig at brynene som er lettere å kontrollere er dine dominerende bryn, og fokuserer øvelsen din på disse dominerende brynene.
- Ikke bekymre deg hvis du synes det er vanskelig å kontrollere øyenbrynene. Bare velg ett av øyenbrynene og begynn å øve på øyenbrynene du ønsker.
- Husk hvilke øyenbryn du skal trene. På den måten vil du ikke kaste bort for mye tid på å trene begge øyenbrynene dine samtidig.
Trinn 2. Løft og hold det dominerende øyenbrynet med en hånd
Hvis det andre øyenbrynet går opp, bruk den andre hånden for å holde det på plass. Dette vil hjelpe ansiktet ditt med å huske følelsen når et øyenbryn er hevet. Fortsett å øve foran et speil, slik at du kan se og vite riktig muskelbevegelse for å heve et av øyenbrynene.
- Hvis det ikke er behagelig å holde øyenbrynene dine med hendene, legg på et bandasje på øyenbrynene. På denne måten vil du ikke lenger stole på hendene for å heve øyenbrynene, og som et resultat blir musklene lettere å kontrollere. Dette vil også få musklene til å jobbe for å heve øyenbrynene.
- Spor musklene i pannebeinet med fingeren mens øyenbrynene dine fortsatt er hevet. Denne muskelen vil føle seg spent når den berøres. Fokuser oppmerksomheten på denne muskelen mens du løfter øyenbrynene. Bruk denne teknikken selv om du noen ganger bruker hendene til å øve. Denne øvelsen vil hjelpe deg med å huske hvor pannemuskulaturen er plassert.
Trinn 3. Hold dine ikke -økte øyenbryn
Når du vet hvordan det føles når et av øyenbrynene er hevet, løsner du det hevede øyenbrynet og holder det nedre.
Tren øyenbrynene i 2-5 minutter hver dag
Trinn 4. Hold de hevede øyenbrynene
Etter å ha øvd på å heve ditt dominerende øyenbryn, kan du begynne å øve på å senke det andre øyenbrynet. Øv på dette øyenbrynet ved å holde det dominerende øyenbrynet med hånden, og prøve å senke det andre øyenbrynet uten hjelp av hendene eller fingrene.
- Gjør dette trinnet i 2-5 minutter hver dag.
- Noen mennesker kan ikke heve øyenbrynene uten å bruke hendene, og dette er normalt. Du vil imidlertid aldri vite hva du er i stand til hvis du ikke øver. Selv dyktige mennesker må ha trent hardt før de kunne mestre denne evnen.
Del 2 av 2: Øv uten håndhjelp
Trinn 1. Reflekter
Det er viktig at du øver deg foran et speil. Ofte føler vi at bevegelsene vi gjør er riktige, men når vi ser i speilet, er det ikke sikkert at bevegelsene våre er passende.
Trinn 2. Tren øyenbrynene dine for å gå opp og ned
Øv denne bevegelsen i ett minutt. Denne øvelsen kan bli vant til øyenbrynmuskulaturen og hjernen.
Trinn 3. Fokuser øvelsen på å heve det ene øyenbrynet
Øv øyenbrynene du har valgt i fem minutter uten hjelp av hender. Ignorer de andre øyenbrynene først, fokuser på øvelsen på din valgte panne, og prøv å heve dette øyenbrynet så høyt som mulig.
Trinn 4. Fokuser øvelsen på å senke det andre øyenbrynet
Sett av fem minutter til å øve på å senke dette øyenbrynet, og ignorer også de andre øyenbrynene først.
Trinn 5. Ta fem minutter for å heve det ene øyenbrynet og senke det andre samtidig
Du bør være kjent med dette trekket. Øv denne bevegelsen flittig.
Trinn 6. Øv hver dag
Du trenger ikke trene i timevis, men du må trene hver dag. Du vil ikke kunne mestre denne teknikken hvis du ikke øver deg flittig og konsekvent.
Trinn 7. Prøv å heve det andre øyenbrynet
Når du har mestret teknikken for å heve det dominerende øyenbrynet, kan du prøve å heve det andre øyenbrynet. Det er håpet at med nok trening vil øyenbrynmusklene bli vant til det, og treningsprosessen kan bli raskere. Imidlertid, ikke gi opp lett hvis prosessen med denne øvelsen til slutt tar lang tid, for disse øyenbrynene er ikke dine dominerende øyenbryn.
Tips
- Vær tålmodig! Det kan ta litt tid å mestre denne teknikken, men den kan være veldig nyttig for deg i fremtiden.
- Øv deg foran et speil. Først kan du føle deg dum og vanskelig, men å øve mens du ser deg i speilet er den beste metoden for å mestre denne teknikken.
- Vipp hodet for å gjøre denne teknikken mer synlig. Hvis du løfter høyre øyenbryn, vipper du hodet til venstre. Dette vil få dine hevede øyenbryn til å se høyere ut.
- Lær denne teknikken på begge øyenbrynene. For noen mennesker er det flere muskelbevegelser som kan få det ene øyet til å virke mindre enn det andre. Øv denne bevegelsen på øyenbrynene dine for å få størrelsen på øynene dine til å se mer balansert ut.
- Ikke bli frustrert! Å mestre denne teknikken tar ganske lang tid.
- Ikke bekymre deg hvis du ikke kan mestre denne teknikken. Noen mennesker kan kanskje mestre denne teknikken, og andre ikke.
- Krøl øyenbrynene til et sint uttrykk, og sett ansiktet tilbake til et normalt uttrykk. Gjenta prosessen flere ganger for å trene øyenbrynmuskulaturen.
