Lymfødem er opphopning av væske i myke vev i kroppen på grunn av blokkering eller tap av lymfeknuter. Lymfødem forekommer oftest på grunn av fjerning av lymfeknuter etter kreftbehandling, men det kan også oppstå på grunn av miljømessige eller genetiske faktorer. Lymfødem vises vanligvis innen tre år etter operasjonen. Lymfødem kan også oppstå på grunn av unormal utvikling av lymfesystemet ved fødselen, selv om symptomer kan vises senere. Den beste måten å forhindre lymfødem på er å gjenkjenne symptomene og behandle dem tidlig.
Steg
Metode 1 av 3: Forebygging av lymfødem
Trinn 1. Kontakt lege umiddelbart hvis det er tegn på lymfødem
Noen tegn på lymfødem inkluderer hevelse i armer, ben, fingre, hender, nakke eller bryst. Gå til legen umiddelbart hvis du opplever hevelse eller andre tegn (se nedenfor).
- En av de beste måtene å forhindre at tilstanden blir verre, er å gjenkjenne de tidlige tegnene på lymfødem.
- Lymfødem kan ikke behandles, men tidlig behandling kan minimere symptomer og forhindre lymfødem i å spre seg til andre områder.
- Lymfødem kan forekomme i løpet av dager, uker, måneder eller til og med år etter å ha gjennomgått kreftbehandling.
Trinn 2. Ikke la blod trekkes gjennom armen med fare for lymfødem
Vanligvis utvikler lymfødem seg i samme kvartal som kroppen opereres. Ikke gi injeksjoner eller intravenøse injeksjoner i armen som er i fare for å utvikle lymfødem.
- Når du sjekker blodtrykket, plasser mansjetten på armen som er mindre sannsynlig å utvikle lymfødem.
- Du kan kjøpe et medisinsk armbånd for å minne andre om ikke å trekke blod, sette inn en IV eller gi en injeksjon til en arm med lymfødem.
Trinn 3. Ikke ta et langt varmt bad
Ikke senk et lem som kan være påvirket av lymfødem i varmt vann, ta et varmt dampbad eller opphold deg i andre områder med høy varme. Hvis du virkelig vil ta en varm dusj, ikke la armene trekke i vannet.
- Ikke bruk varmeputer eller andre varmeapparater.
- Ikke gjør en dyp massasje på det berørte området.
- Varme og massasje vil trekke mye væske inn i området, noe som kan utløse lymfødem.
- Så langt som mulig, hold armene unna solen.
Trinn 4. Ikke bær skulderposer eller tunge gjenstander
For å komme deg etter kreftbehandling eller kirurgi, ikke bruk den berørte kroppsdelen til å bære tunge gjenstander. Vær forsiktig så du ikke utøver for mye kraft på armen som er i fare for å utvikle lymfødem.
- Når du bærer tunge gjenstander, prøv å løfte armene over livet.
- Etter hvert som du blir sterkere over tid, kan du gradvis gå tilbake til å løfte tunge gjenstander.
Trinn 5. Ikke bruk smykker eller tette klær
Hvis klokken, armbåndet, ringen eller andre smykker føles stramme, løsne eller fjern den. Pass på at du bruker løse klær og ikke begrenser bevegelsen.
- Ikke bruk topper med stram nakke hvis du risikerer å utvikle lymfødem i nakken eller hodet.
- Innsnevring som oppstår rundt armer, nakke, ben, håndledd eller andre deler av kroppen kan forårsake væskeansamling i disse områdene.
Trinn 6. Løft armer og ben
Hvis du er i fare for å utvikle lymfødem, er en måte å forhindre det på å løfte armen og benet hvis det er mulig. Dette forhindrer opphopning av kroppsvæsker i armer og ben som kan forårsake hevelse.
- Denne forholdsregelen er svært effektiv for å forhindre at lymfødem utvikler seg i armer, hender eller fingre.
- Hvis du sover på ryggen, legg deg ned med føttene hevet over hjertet. Legg en pute under føttene eller knærne.
Trinn 7. Endre posisjon
Ikke sitt eller stå i lange perioder. I stedet endrer du posisjonen din jevnlig. Ikke sitt med beina i kors, og legg en støtte mens du sover for å holde deg oppreist.
- En oppreist stilling i sengen vil øke flyten av lymfevæske i kroppen.
- Kanskje du må stille en alarm eller tidtaker på telefonen regelmessig for å minne deg på å bevege deg regelmessig. Dra fordel av de forskjellige naturlige påminnelsene som er tilgjengelige. Når du for eksempel ser på TV, endrer du posisjonen din ved hver reklamepause.
Trinn 8. Bruk vernetøy
Kutt, solbrenthet eller andre brannskader, katteskrammer og insektbitt kan føre væske til det berørte området, noe som øker sjansen for lymfødem. Beskytt skadet hud ved å bruke langermede skjorter og løstsittende bukser.
- Pass på at du bruker løse, ikke tette klær.
- Ikke bruk atletiske ermer, da de kan legge press på armene.
Trinn 9. Beskytt ekstremiteter (kroppsdeler som armer og ben) mot å bli skadet
Kutt, åpne kutt, brannskader eller skraper på den berørte armen eller beinet kan føre til infeksjon. Infeksjon gjør at lymfevæsken ikke klarer å filtrere virus og bakterier. Noen tegn på infeksjon inkluderer: hevelse, smerte, rødhet i huden, varm følelse og feber. Hvis du opplever disse symptomene, må du gå til nærmeste sykehus for behandling og omsorg.
- Ikke la huden gjennomboret av skarpe gjenstander.
- Du bør alltid bruke fingerbøl (metallvotter) når du syr, bruke tunge hansker ved hagearbeid og bruke insektmiddel når du er utendørs.
- Hold huden fuktig ved å bruke en lett fuktighetskrem for å forhindre tørr og sprukket hud.
- Ta ekstra forholdsregler ved barbering hvis du bruker vanlig barberhøvel.
- Når du gjennomgår en manikyr, må du ikke klippe eller trekke neglebåndene (overflatehuden). Finn en manikyr som er kjent med din medisinske historie og er villig til å jobbe med dine spesielle behov. Hvis du vil besøke en ny manikyrist, sjekk deres medisinske historie online. Aldri besøke et behandlingsanlegg som er rapportert å ha en usunn praksis, eller hvis noen av deres klienter har hatt bakterielle, sopp- eller virusinfeksjoner.
- Bruk hansker når du hagearbeider eller gjør husarbeid, slik at du ikke skader fingre, hender eller negler.
- Bruk sko som er behagelige og dekker tærne for å redusere risikoen for skader på føtter og tær.
Trinn 10. Spis en balansert diett med lavt natriuminnhold
Inkluder to til tre porsjoner frukt og 3 til 5 porsjoner grønnsaker hver dag. Forbruk av mat som inneholder mye fiber, for eksempel brød fra fullkorn (fullkorn), frokostblandinger, ris, pasta og ferske grønnsaker og frukt. Hvis du vil ha de beste resultatene, må du ikke drikke alkohol eller begrense inntaket til en drink om dagen.
- Unngå hurtigmat eller søppelmat med høye kalorier og lav ernæring. I tillegg til å være høy i kalorier og lite næringsstoffer, er disse matvarene vanligvis høye i natrium.
- Reduser forbruket av rødt kjøtt og bearbeidede kjøttprodukter som pølser, pølser eller bacon (bacon).
Trinn 11. Hold vekten din innenfor et sunt område
Fedme eller overvekt bidrar til risikoen for å utvikle lymfødem. Dette skyldes det ekstra trykket på området som har blitt hovent, noe som forårsaker en mer alvorlig forstyrrelse av strømmen av lymfatisk væske.
- Nøkkelen til å opprettholde en ideell kroppsvekt er å ha riktig kosthold og mosjon og være disiplinert.
- Rådfør deg med lege hvis du trenger hjelp til dette. Han eller hun kan gi råd og henvisninger til behandlingstjenester basert på din tilstand.
Trinn 12. Dyrk en sunn livsstil
Lymfødem kan forebygges ved å ha en sunn vekt og opprettholde den. Å vedta sunne matvaner og få regelmessig mosjon er en del av et generelt sunt liv.
- Å få nok søvn kan bidra til å opprettholde et sterkt immunsystem, og redusere risikoen for å utvikle lymfødem.
- Be legen din om hjelp til å utforme en sunn treningsrutine. Kanskje du ikke blir anbefalt å trene hardt, men prøv å inkludere trening som en del av din daglige rutine.
Trinn 13. Ikke røyk
Røyking innsnevrer kapillærene og små blodkar, noe som gjør det vanskeligere for væsker å flyte fritt gjennom kroppen. Røyking kan tømme oksygen og andre næringsstoffer kroppen trenger i et sunt blod. Røyking vil også skade hudens elastisitet.
- Spør legen din eller helsepersonell hvis du trenger hjelp til å slutte å røyke. Det er mange støttegrupper som hjelper de som ønsker å slutte å røyke.
- Å slutte å røyke bidrar også til å minimere risikoen for å utvikle kreft og andre helseproblemer.
Metode 2 av 3: Gjenkjenne symptomer
Trinn 1. Se etter hevelse i armer, bryster, ben eller hender
Hevelse i bløtvevet i bena eller armene er et av de vanligste tegnene på lymfødem. I de tidlige stadiene vil huden forbli myk. Det hovne området vil forbli senket hvis du trykker på det.
- Kanskje legen vil måle det berørte området ved hjelp av et målebånd for å overvåke hevelse.
- Ved avansert lymfødem blir hevelsen stiv og hard. Det hovne området vil ikke senkes når det trykkes.
Trinn 2. Legg merke til om armene eller beina føles tunge
Bortsett fra eller før hevelse oppstår, kan bena og armene føles tunge på grunn av væskeansamling der. Lemmene blir vanskeligere å bevege seg. Hvis du har risiko for å utvikle lymfødem, kan dette være et tidlig symptom.
- Hvis du har hatt operasjon, strålebehandling eller fjerning av lymfeknuter, må du se nærmere på kroppen din ved hjelp av et speil i naturlig størrelse og se etter hevelse eller ikke.
- Sammenlign de to sidene av kroppen og se etter eventuelle forskjeller.
Trinn 3. Vær forsiktig hvis du har problemer med å flytte leddet
Stivhet i fingre, tær, albuer, knær eller andre ledd kan være et tegn på økt væskeansamling forårsaket av lymfødem. Selv om stive ledd kan skyldes mange ting, kan trykket på leddene som skyldes akkumulering av kroppsvæsker være et tegn på lymfødem.
- Symptomer på lymfødem kan vises gradvis, eller vises på en gang.
- Bli godt kjent med kroppen din, og vær oppmerksom på hva som er normalt for deg.
Trinn 4. Se etter kløe eller svie på føttene eller tærne
Dette kan være et tegn på cellulitt, som er en ikke-smittsom hudinfeksjon. Siden lymfødem påvirker immunsystemet, bør du oppsøke lege umiddelbart hvis du har symptomer på cellulitt.
- Cellulitt kan utløses av et insektbitt eller riper.
- Legen vil behandle infeksjonen med antibiotika. Ikke utsett behandlingen av infeksjonen, da den raskt kan bli livstruende.
Trinn 5. Sjekk for tykkelse av huden (hyperkeratose)
Væskeretensjon kan gjøre huden tykk. Hvis du har tykkere hud på armer, hender eller føtter med eller uten andre hudforandringer som blemmer eller vorter, kan dette være et tegn på lymfødem.
- Å holde huden ren er veldig viktig for de med hyperkeratose.
- Bruk en terapeutisk fuktighetskrem hver dag, og unngå lotioner som er basert på lanolin eller parfyme.
Trinn 6. Vær oppmerksom på om smykker eller klær blir dårlig tilpasset
Mange mennesker med lymfødem føler seg ukomfortable i bh -ene, selv om de ikke går opp i vekt. Hvis ringene dine ikke passer som de skal, eller hvis armbåndene og klokkene dine føles ubehagelige, kan dette være et tegn på lymfødem.
- Du kan synes det er vanskelig å få hendene i ermene på den ene siden av kroppen din.
- Fordi symptomene på lymfødem kan utvikle seg gradvis, merker du kanskje ikke hevelsen i skulderen eller armen før du synes det er vanskelig å kle på seg. Hvis klærne begynner å føles stramme på den ene siden av kroppen din, eller hvis du synes det er vanskelig å ta på en skjorte eller jakke, se etter tegn på lymfødem.
Trinn 7. Legg merke til om huden din ser stram, skinnende ut, føles varm eller har en rødlig fargetone
Huden din kan virke "blank" eller "strukket". Dette kan være et tegn på cellulitt. Gå til legen umiddelbart hvis teksturen eller fargen på huden din endres.
- Når det er observert, kan det berørte området spre seg raskt.
- Du kan også oppleve tretthet, smerte, feber og andre influensalignende symptomer. Eller du kan ikke oppleve noen av disse tegnene.
Metode 3 av 3: Gjenkjenning av hode-/nakkemerker
Trinn 1. Se etter hevelse i ansikt, øyne, nakke, lepper eller området under haken
Noen symptomer på lymfødem i nakke og hode vises vanligvis 2 til 6 måneder etter kreftbehandling i hodeområdet. Noen ganger utvikler lymfødem seg i strupehode og svelg (munn og svelg). Det kan også utvikle seg på utsiden av nakken og ansiktet, eller en kombinasjon av de to, avhengig av hvilken lymfekanal som er blokkert.
- Gå til legen hvis det er tegn på lymfødem i nakken eller hodet.
- Hevelse som ikke kan kontrolleres kan føre til en rekke tilleggsbetennelser som kan bli vanskelige å kontrollere.
Trinn 2. Føl om det berørte området føles tett eller hovent
Fordi hevelse i nakke og hode kan være vanskelig å oppdage med det blotte øye, vises de første symptomene på lymfødem i disse områdene i form av følelser. Legg merke til om nakken og hodet føles stramt.
- Du kan synes det er vanskelig å bevege nakke, hode eller ansikt. Huden din kan føles stiv eller ubehagelig, selv om det ikke er tydelige tegn på hevelse.
- Legen kan utføre ytterligere tester for å kontrollere lymfødem, for eksempel ved å utføre lymfoskintigrafi eller andre bildeteknikker ved å gi injeksjoner av kontrastfargestoff for å vise om det er abnormiteter i lymfevæsken.
Trinn 3. Vær forsiktig hvis synet endres fordi øyet er hoven
Sløret syn, overdreven eller uforklarlig rive og røde øyne og smerter bak øynene er tegn på lymfødem distichiasis syndrom. Dette er en genetisk tilstand som er tilstede ved fødselen, men tegnene kan ikke vises før en person når puberteten.
- Veksten av ekstra øyenvipper langs den indre foringen av øyelokkene er også et tegn på lymfødem distichiasis syndrom.
- Noen andre øyeproblemer som følge av denne tilstanden inkluderer uregelmessig krumning av hornhinnen og utseende av arrvev på hornhinnen.
Trinn 4. Observer hvis du har problemer med å svelge, puste eller snakke
I alvorlige tilfeller av lymfødem kan hevelse i vevet i halsen og nakken påvirke grunnleggende kroppsfunksjoner. Det er mulighet for at den som lider spytter eller spilder mat fra munnen.
- Hevelsen som oppstår kan også forårsake nesestopp eller smerter i det indre øret. Dette kan påvirke kjertlene og sinuspassasjer.
- For å bekrefte tilstedeværelsen av lymfødem i hode og nakke, kan legen utføre ultralyd eller MR. Denne undersøkelsen kan vise posisjonen til lymfevæske i hodehulen.
