Å ha et nært forhold til noen kan fremme en besatt natur hos deg; uansett hva du er villig til å gjøre for å kunne se ansiktet hans og holde hånden hans hele tiden. Hvis du ikke kan møte ham, vil tankene dine bli fylt med negative tanker som virkelig kan ødelegge dagen din. Å være for nedsenket i et forhold vil ikke gjøre deg godt. Det kan være at partneren din blir redd etter å ha innsett at kjærligheten din har forvandlet seg til en form for besettelse. Det frykter at denne frykten sakte vil holde ham borte fra deg. Du vil vel ikke oppleve det? Ikke bekymre deg, det er aldri for sent å fikse det. En kjent indonesisk forfatter, Dewi Lestari, skrev en gang denne linjen i novellen sin, "Uansett hvor vakkert det graverte brevet er, kan det være meningsfullt hvis det ikke er noen pause?" Er du enig? Les videre for å finne ut hvordan du opprettholder balansen og bygger en sunn avstand i et forhold.
Steg
Metode 1 av 3: Gjør det selv
Trinn 1. Erkjenn besettelsen din
En form for besettelse er når du hele tiden vil være ved siden av partneren din og kvier deg for å være fra hverandre et øyeblikk. Du begrunner denne tanken fordi partneren din i tankene dine ikke har noe imot og trenger deg like mye. Som et resultat føler du behovet for å hele tiden forstyrre din partners private liv; Du gir ofte råd, meninger, støtte, gjør endringer uten å bli spurt. I noen tilfeller er besettelse en refleksjon av misunnelse; i hemmelighet skulle du ønske at du kunne ha en lignende personlighet som din kjære og føle at du kunne 'absorbere' hans personlighet hvis du alltid var rundt ham.
Trinn 2. Kjenn igjen følelsene dine
Noen som holder en overdreven besettelse av forholdet til partneren, føler seg ofte sliten, anspent og ubehagelig mens de er på date. Har du noen gang følt det? I tillegg til å være for fokusert på mengden dato, snarere enn kvalitet, kan denne typen følelser også oppstå fordi tankene dine er for fulle av partneren din.
- Obsessiv natur er tilbøyelig til å dukke opp tidlig i et forhold. Alt føles interessant, morsomt, og følelsen av å bli tiltrukket av en partner virker uendelig. Ikke bekymre deg, du er ikke den eneste som føler det slik. I stedet for å føle deg skyldig, bør du fokusere på å håndtere det på en sunn måte. Det kan være at besettelsen din er forankret i frykt og usikkerhet i forholdet ditt, eller i din kjærlighet og beundring for partneren din for mye. Uansett årsak, tro meg, du kan slå den!
- Spør deg selv hvorfor du føler deg så knyttet til partneren din. Etter å ha reflektert over det, kan det hende du ikke finner svaret. Hvis du trenger hjelp, gjør det aldri vondt å se en psykolog eller terapeut som kan hjelpe deg med å overvinne dine obsessive tendenser.
Trinn 3. Etter å ha innsett at du er besatt av partneren din, trekker du umiddelbart i bremsene
'Trekk i bremsene' er et forsøk på å balansere rutinen i forholdet ditt, så det betyr ikke at du trenger å slutte å se partneren din. Finn måter å redusere mengden samhold mens du maksimerer kvaliteten.
Trinn 4. Ikke forsøm dine hobbyer og venner
Nøkkelen til et sunt forhold er balanse. Uansett hvor intimt forholdet ditt til partneren din er, er det fortsatt nødvendig med en sunn avstand for å opprettholde hver parts fornuft. Å bruke tid fra hverandre vil hjelpe deg med å finne din identitet som individ. I tillegg vil du også bygge et nytt bilde i øynene til partneren din som de aldri har sett før. Gjenforen med venner og familie, eller ta en hobby du har forsømt lenge. Dette er en enkel måte å vise partneren din at du er attraktiv og trygg (selv om du kanskje ikke føler det sånn). Oppmuntre partneren din til å gjøre det samme: be ham om å møte vennene sine eller drive med en hobby mens du gjør det samme hver for seg.
Trinn 5. Sett av litt tid til deg selv
Besøk venner og familie, ta en kunstklasse eller delta i aktivitet som interesserer deg. Gjør det selv om du må holde deg borte fra partneren din en stund. En god partner vil støtte deg i det du brenner for. Det kan til og med være et mål på partnerens evne til å være atskilt fra deg - hvis partneren din føler seg sint eller motsatt seg, kan det være at han eller hun føler seg for knyttet til deg. Du vil ikke kunne leve livet fullt ut hvis du bare er opptatt av å tenke på partneren din. Gi deg selv plass til å vokse, smake på nye opplevelser og møte nye mennesker. Dette er ikke en egoistisk handling. Ved å gjøre det, vil du og din partner også bygge en mur av tillit som er veldig nyttig for fremtiden for forholdet ditt. Lær å være en bedre person, ikke bare for deg selv, men også for partneren din.
Trinn 6. Finn deg selv og finn ut hva som er spesielt med deg
Gjør de tingene du er god til. Hvis du ikke vet det allerede, ta deg tid til å prøve alt. Hvis du føler deg usikker, usikker eller full av frykt i forholdet til partneren din, kan du prøve å gjøre noe som kan lønne seg. Det er følelsen av å lykkes med å "gjøre noe ut" som noen ganger kan hjelpe til med å overvinne negative tanker; indirekte vil du være klar over at livet ditt og prestasjoner ikke er avhengig av partneren din. Finn tillit til deg selv, ikke se etter det fra en partner. Utforsk feltet du er god på, gjør ting som kan gi deg anerkjennelse fra andre, og bli best på det feltet.
Trinn 7. Lær å ta avstand
Partneren din er ikke din, og omvendt. Besettelser har en tendens til å presse deg til å tro at partneren din er helt din. Denne tanken blir fulgt av ideen om at partneren din ikke kan overleve uten deg (og den antagelsen er helt i hodet ditt!). Å lære å distansere deg selv trener deg til å gi slipp uten frykt for å miste. Legg alle bekymringene til side. Vær trygg, det er ingenting galt i å ta et skritt tilbake og slutte å ta alle avgjørelser for partneren din. Ved å gjøre dette kan du faktisk spare energi hvis partneren din virkelig trenger din støtte og tilstedeværelse.
Metode 2 av 3: Gjør det for din ektefelle
Trinn 1. Gjør plass til partneren din
Hvis han vil møte vennene sine, må du aldri stoppe ham. Ikke engang tigge om å bli med. Vis at du oppriktig vil at han skal ha det gøy. Om nødvendig, forfalsk din entusiasme og vis den på ansiktet ditt. Av og til kan du føle behovet for å tilbringe tid alene med partneren din og være motvillig til å la ham gå ut med noen andre. Hvis det er det du føler, aldri tvinge partneren din til å tilbringe tid med deg. Han vil faktisk trekke seg enda mer fordi han er bekymret for at holdningen din vil vare evig, noe som gjør det vanskelig for ham å se vennene sine igjen. Gi partneren din frihet til å tilbringe tid med venner og familie. Dette vil faktisk styrke ditt forhold til partneren din i fremtiden.
Trinn 2. Oppmuntre partneren din til å drive med hobbyer og interesser
En av nøklene til varige relasjoner: Partnere må gjøres oppmerksom på at din tilstedeværelse ikke vil true deres interesser. Ved å gjøre dette viser du at samholdet ditt er viktig, men at hverandres hobbyer og interesser er like viktige. Det ville være så mye bedre hvis du kunne - og ville - funnet interessante ting å gjøre mens du brukte tid fra hverandre. Sørg for at du gjør det oppriktig. Ikke si A foran, men kjenn B bak; den typen manipulerende holdning vil ikke komme noen til gode.
Trinn 3. Gjør ting partneren din liker
Vis at du er villig til å sette interessene hans over dine egne. Ved å gjøre det, vil han innse at du ikke er en egoistisk, obsessiv person: du tvinger ham ikke til å dykke ned i dine interesser, og du er ikke sjalu på hans hobbyer og interesser. Selv om du bare gjør det av og til, viser du allerede respekt for partnerens valg. Dette viser også at du er i stand til å overvinne eventuelle forskjeller som oppstår i fremtiden. Start med å gjøre enkle ting som å hjelpe ham med å finne en bok, restaurant eller kunstgalleri - uansett hva han er interessert i - - så gi partneren din plass og tid til å nyte den uten forstyrrelser.
Trinn 4. Vet når det er på tide å trekke seg tilbake
Forstå partnerens kroppsspråk, slik at du vet når han eller hun kjeder seg, kjeder seg eller blir begrenset av din bedrift. Noen indikatorer du må vurdere: motvillig til å se på deg når du snakker, motvillig til å klemme eller ta på deg, til og med motvillig til å møte deg. Ordmessig kan du høre ham sukke, knurre eller latterliggjøre når du sier at du vil tilbringe tid sammen. Ikke tenk på det verste, men ikke ignorer tegnene heller. Spør hva som gikk galt, og vær forberedt på å høre svaret. Lytt nøye til partnerens forklaring, observer også det han ikke formidler. Hvis partneren din trenger å komme vekk fra deg en stund, trenger du ikke føle deg truet. Gi i stedet en positiv respons og vis vilje til å finne en løsning.
- Ikke grav for dypt. Det er ikke nødvendig å stille for mange spørsmål; Hvis du høres støtende ut, vil partneren din være lat for å svare.
- Lytt til hjertet ditt og instinkter. Nesten sikkert er partnerens holdning forårsaket av kjedsomhet og forlegenhet når du bruker for mye tid sammen med deg. Ikke spill dum; tør å møte det virkelige problemet. Det er mye mer rettferdig for deg og din partner.
- Hvis partneren din beveger seg bort fra deg, ikke tving deg selv til å stenge avstanden. Hvis dette skjer, er ønsket om å stadig møte eller kommunisere med partneren din definitivt der. Ignorer ønsket! Stol på partneren din og la ham være i fred en stund.
Trinn 5. Vær ærlig og be partneren din om en pause
Fortell dem at du må slutte å ha sex i noen timer eller noen dager. La ham også vite at han kan komme tilbake til deg når han føler seg klar. Gjør andre aktiviteter i løpet av denne tiden for å fylle fritiden din. Hvis du virkelig føler behov for å kommunisere, men partneren din ikke er klar til å gjøre det, snakk med en pålitelig venn eller slektning. Dette vil i det minste hjelpe deg med å innse at du overreagerer.
Trinn 6. Stol på partneren din
Hvis en tillitskrise er roten til besettelsen din, er det ingenting du kan gjøre for å redusere besettelsen. Hvis du opplever en tillitskrise, kan du komme deg over det før det kan tære på deg og forholdet ditt. Noen kan ha sviktet din tillit tidligere. Men husk, partneren din er ikke den personen! Å holde forutsetninger vil bare blinde deg for at andelen av gode mennesker fremdeles er flere enn forrædere. Tillit er noe som er uvurderlig. De fleste vil faktisk ta godt vare på det og så mye som mulig gjenopprette tilliten. Hvis du ikke stoler på partneren din, så er problemet du opplever mye større enn en besettelse. Det er best å forlate forholdet ditt en stund og fokusere på å helbrede deg selv først.
Metode 3 av 3: Gjør det for dere begge
Trinn 1. Ikke hastverk til handling
Ekteskap er ikke noe som kan avgjøres etter en eller to datoer. Ikke oppfør deg frekt, unngå altfor alvorlige temaer som antall barn eller fargen på kjolen du vil ha på bryllupet. Unngå også vanen med å gi en kode til partneren din som du vil bli foreslått eller gift umiddelbart. Av hensyn til fornuften i forholdet til partneren din, lev forholdet ditt først uten overdrevne forventninger. Kanskje forholdet ditt vil vare evig. Men selv om det ikke skjer, har du i det minste levd et lykkelig forhold uten å bli jaget av visse forventninger eller mål.
Velg gaver med omhu og lever dem med forsiktighet. Å gi gaver i begynnelsen av et forhold kan tolkes som et bindende tau som holder deg tilbake. Hvis du mottar en gave som er for dyr, kan partneren din til og med føle seg ukomfortabel og (ubevisst) føle seg knyttet til deg. Ikke gi gaver som kan gjøre partneren din flau
Trinn 2. Ikke kontakt partneren din hele tiden
Hvis du stadig ringer, sender sms eller ber partneren din om å rapportere, hvordan er partneren din forskjellig fra en fengselsinnsatt? Å ringe når som helst er en naturlig ting å gjøre. Men hvis du gjør det for ofte, kan du bli vurdert å ikke ha andre viktigere ting å gjøre. Slike mennesker vil faktisk se mindre attraktive ut i partnernes øyne. Mest sannsynlig vil partneren din unngå det fordi de kvier seg for å ta ansvar for din selvtillitskrise. Slå av telefonen, unngå e -post og alle meldingsappene du bruker til å kontakte henne, og finn andre aktiviteter som holder deg opptatt som å sove, ta en ettermiddagstur, besøke venner og familie eller trene.
Trinn 3. Aldri forfølge partneren din
En tillitskrise kombinert med besettelse kan føre til at du forfølger partneren din. Mer enn sannsynlig vil denne typen oppførsel være toppen av partnerens avsky for deg. I tillegg til å få partneren din til å føle seg truet, kan du også havne i fengsel. Ikke følg partneren din hvor han eller hun går; det viser at du ikke tror det. For de fleste forhold er forfølgelse som en tikkende bombe.
Trinn 4. Angi et tidspunkt for et 'gjenforening' etter litt tid fra hverandre
Dette trikset er enkelt, men veldig effektivt. Etter å ha bedt om en pause i forholdet, må du avtale en tid for å få kontakt med partneren din igjen. For eksempel, hvis du og din partner om morgenen bestemmer dere for å komme sammen med venner, sett av kvelden til middag sammen. Du kan også invitere partneren din til å gjøre aktiviteter sammen dagen etter. På denne måten har du og partneren din tid til å "komme deg ut" en stund uten å bekymre deg for å miste hverandre.
Sørg for at ønsket om separate aktiviteter ikke ender i en kamp. Husk at dette emnet er ganske sensitivt, spesielt hvis partneren din føler at dette er ditt forsøk på å bryte det av. Forklar at din eneste hensikt med å foreslå denne ideen er at dere to skal komme ut av kjedsomhet og komme tilbake som bedre individer etterpå
Trinn 5. Bestem datoenes varighet
Dette må du gjøre slik at datoen din ikke er fokusert på kvantitet, men kvalitet. I stedet for å bare møtes uten tilsynelatende formål, fyll din date med morsomme aktiviteter. Denne metoden kan bidra til å gjenopprette balansen i forholdet. For eksempel, hvis du vil begynne å date på ettermiddagen, kan du be partneren din om å kjøre deg hjem etter middagen. Dette er et tydelig tegn på at du har noe annet å gjøre om natten. Kort tid vil få deg og din partner til å fokusere mer på datokvaliteten. I tillegg har du og din partner også friheten til å gjøre andre ting etter datoen. Hvis den angitte datotiden anses for kort, kan du også diskutere med partneren din og bestemme en lengre dato i fremtiden. Ved å bestemme datoenes varighet, i stedet for å føle deg fanget i datingaktiviteter, vil du og partneren din utålmodig vente på neste datomulighet.
Tips
- Husk at det viktigste i et forhold er kvalitet, ikke kvantitet. Bruk derfor datoen med omhu. Spør deg selv, er det bedre å tilbringe 8 kjedelige timer eller 2 virkelig morsomme timer med partneren din?
- Vær forsiktig med en partner som ikke har noe imot din obsessive natur. Kanskje han leter etter en måte å kontrollere deg og få din konstante oppmerksomhet. En bortskjemt og besatt holdning er ikke et tegn på et sunt og balansert forhold.
- Å føre dagbok kan hjelpe deg med å evaluere din besettelsesevne. I stedet for bare å skrive ned det du går gjennom, skriv ned hvordan du føler det. Prøv å finne årsaken til at du føler det. Usikkerhet får noen ganger en person til å oppføre seg obsessivt, bortskjemt og irriterende. Hvis du er redd for å miste tankene dine, kan du prøve å skrive det ned i en dagbok. Finn det verste som kan skje, mens du fortsetter å håpe på det beste. Skriv ned den beste løsningen hvis forholdet ditt begynner å få problemer --– dette vil bygge din bevissthet om at ingen problemer ikke kan løses; Selv om det verste skjer, vil morgendagen fortsatt eksistere. Unngå å fokusere på partnerens holdning - fokus på din egen. Finn din største frykt. Redd for å være alene? Eller redd for avvisning? Å føre dagbok hjelper deg med å dykke ned i tankene og følelsene dine. Uttrykk hva du føler uten frykt for å bli sett negativt av andre. Les det du skrev igjen. Føles alle bekymringene dine riktig? Hva er løsningen på all frykten din? Hva må du gjøre for å bli mer selvsikker? Oppbevar dagboken din på et skjult sted, og pass på at partneren din ikke finner den.
- Aldri stjele partnerens eiendeler! Bortsett fra det er det ikke en prisverdig handling, før eller siden vil han finne ut og se deg annerledes etterpå.
- Ikke late som om du er sjalu. Selv om du er virkelig sjalu, prøv å ikke vise det. Ikke la partneren din tro at du ikke stoler på dem. Gi partneren din litt plass til seg selv.
- Ikke hold deg til partneren din hele tiden. Før eller siden vil han føle at du ikke har noe bedre å gjøre. Enda verre, han kan føle at du ikke stoler på ham.
Advarsel
- Hvis du og partneren din bor tett sammen, men han eller hun sjelden ser deg, er bekymringene dine berettiget. Det ser ut til at han holder avstand til deg. Det beste alternativet er å la det stå. Du fortjener noen som ikke gjør deg til et alternativ.
- Ikke bevisst gjør deg selv til et stoppested bare når han ikke er opptatt.
- Partneren din liker å henge med vennene sine sent på kvelden, og du synes han har gått for langt? Husk: kjærlighet kan ikke tvinges fram. Hvis du og partneren din ikke er ment å være sammen, vil ikke mye sinne få forholdet ditt til å fungere.
- Å sette portforbud for partneren din eller kreve at han ringer deg hele tiden er en overkill. Du vet sikkert at tiden flyr veldig fort når du er sammen med menneskene nærmest deg. Å miste tid er en naturlig ting. Du er ikke moren hans; å be ham ringe deg hele tiden når han har det gøy, vil bare gjøre ham sur. I stedet for å gjøre det, oppmuntre partneren din til å ha det gøy. Gi ham en sjanse til å lade opp og få ham til å se deg igjen etterpå.
- Ikke unnskyld deg for å møte ham. Hvis du er sammen med vennene dine og samtidig vet hvor partneren din er, ikke si: "La oss dra dit!". Denne typen holdning viser at du er en bortskjemt person og ikke kan holde seg borte fra ham et sekund.
