Hvis du nettopp har fått bukseselen din på eller tannreguleringen akkurat har blitt strammet, vil tennene dine gjøre vondt i noen dager. Smertene vil forsvinne etter noen dager, men du må velge maten godt. Hard, klissete mat vil skade tannreguleringen og kan forårsake smerte. Finn ut hvordan du kan spise med tette seler nedenfor. Å vite hvilken mat du skal spise og hvordan du skal spise dem, vil gjøre det lettere for deg å tilpasse deg seler.
Steg
Del 1 av 4: Endre kostholdet ditt
Trinn 1. Velg myk mat
Myke matvarer som ikke trenger å tygges er de riktige matvarene for bærere. Myke matvarer skader ikke seler og forårsaker heller ikke smerter i følsomme tenner. Noen matvarer som harde grønnsaker kan fortsatt spises, men det er bedre å dampe dem først slik at maten blir myk og lett å bite. Noen matvarer som ikke vil skade følsomme tenner inkluderer:
- myk ost
- yoghurt
- suppe
- utbenet, mørt kjøtt (kylling, kalkun, kjøttboller osv.)
- beinfri, myk sjømat (fisk, krabbepreparater)
- pasta/nudler
- kokte poteter eller potetmos
- myk ris
- egg
- kokte bønner
- mykt brød uten skorpe
- myk tortilla
- pannekake
- bakevarer, som kjeks og muffins
- pudding
- eplemos
- banan
- fruktjuice med melk (smoothies), iskrem eller milkshakes (milkshakes)
- Gelé
Trinn 2. Unngå hard mat
Hard mat kan skade seler og forårsake mild smerte når selene er plassert eller strammet. Unngå all mat som er vanskelig eller vanskelig å tygge, spesielt etter en planlagt tannkontroll. Eksempler på harde matvarer du bør unngå er:
- alle slags nøtter
- granola
- popcorn (popcorn)
- is
- brødskorpe
- hardt brød (bagels)
- pizza skorpe
- chips (poteter og tortillas)
- harde tortillaer (elendige)
- rå gulrøtter (med mindre de er kuttet veldig små)
- epler (med mindre de er kuttet veldig små)
- mais (maiskjerner er spiselige, det som bør unngås er å spise mais av kolben)
Trinn 3. Ikke spis klebrig mat
Klebrig mat er ikke bra for seler og kan forårsake smerte hvis du tygger dem med nye seler. Godteri og tyggegummi er den verste klebrig maten og bør unngås. Noen klebrig mat du bør unngå inkluderer:
- alle typer tyggegummi
- lakris
- sukkertøy
- karamell
- mykt godteri
- seig godteri
- sjokolade
- ost
Del 2 av 4: Endre måten du spiser på
Trinn 1. Skjær maten i små biter
Det som oftest bryter seler er måten du spiser på. Måten du bite maten på i løpet av denne tiden kan føre til at selene løsner eller går i stykker. En måte å unngå dette på er å kutte maten i små biter. Dette kan hjelpe tennene dine til å tygge lettere.
- Bruk en kniv til å fjerne maiskjernene fra kolben. Mais er mykt nok til å spise, men å bite det rett av kolben vil skade tennene eller skade tannregulering.
- Skjær eplene før du spiser. I likhet med mais kan bite et eple rett av stammen forårsake smerte og skade tannregulering.
- Selv om du spiser mat som er trygg for seler, må du sørge for at den også er kuttet i små biter. Dette vil redusere smerten i tennene.
Trinn 2. Tygge mat med bakre tenner
De fleste bryr seg egentlig ikke om tennene de bruker til å bite og tygge, men tennene dine kan bli veldig følsomme etter at seler er plassert og kan forårsake smerte. Tygging med bakre tenner kan redusere smerter i tennene fordi baktennene har en tendens til å være tykkere og mer egnet for sliping av mat.
- Når du tygger, unngå å rive mat med fortennene. Det er bedre å kutte maten i små biter før du spiser den.
- Du kan prøve å putte mat bak i munnen. Vær forsiktig så du ikke kveles.
- Hvis du er redd for at du skal bite i skjeen, kan du prøve å plukke opp matbiter med hendene og legge dem i munnen slik at tennene dine tygger.
Trinn 3. Spis sakte
Selv om du er sulten, bør du spise sakte, spesielt hvis tennene dine fortsatt gjør vondt den første dagen med tannregulering. Å spise for fort får deg til å glemme hvordan du skal spise det du bør gjøre (små bitt som tygges med baktennene). Du kan også ved et uhell bite i frø eller bein når du spiser for fort. Hvis du tygger for raskt, kan tennene dine også være ømme og betente. Årsaken er at bein og leddbånd som støtter tennene i munnen blir svake under tannjusteringsprosessen.
Drikk mye vann når du spiser. Drikkevann hjelper deg med å svelge hvis du har problemer med å tygge og kan rense tannregulering fra mat som sitter fast
Del 3 av 4: Å takle smerter
Trinn 1. Gurgle med saltvann
Tennene, tannkjøttet, tungen og kinnene dine vil være ømme i noen dager. Dette er normalt og kan behandles på flere måter. Den enkleste måten å lindre smerter i en betent munn er å gurgle med saltvann.
- Bland en spiseskje salt med et glass varmt vann (ca. 250 ml). Ikke bruk for varmt vann, ellers kan du skade munnen.
- Rør til saltet er helt oppløst.
- Gurgle med saltvannsblandingen så ofte som mulig, spesielt i den første uken etter at seler eller seler er strammet til. Bli kvitt væsken i munnen etter gurgling.
Trinn 2. Bruk voks på ledningen
Mange bukseseler opplever smerter i leppene, tungen eller kinnene etter å gni mot skarpe ledninger. For lange ledninger punkterer også ofte munnen. Begge disse er normale og kan korrigeres ved å påføre ortodontisk voks på den smertefulle ledningen. Voks er nyttig når munnen din må tilpasse seg et fremmedlegeme i munnen eller som en midlertidig løsning før du besøker tannlegen. Hvis selene dine går i stykker eller punkterer munnen din, er det best hvis du går til tannlegen så snart som mulig for å få dem fikset.
- Bruk kun ortodontisk voks på selene dine. Spør tannlegen din om et lys for å ta med hjem eller sjekk med ditt nærmeste apotek.
- Hvis den ortodontiske voksen fortsetter å løsne når den påføres, kan du be tannlegen din om å varme opp litt guttaperka for å påføre selene. Dette materialet vil avkjøles etter omtrent 40 sekunder og vil vare lenger enn vanlige ortodontiske vokser.
Trinn 3. Ta medisinen
Hvis du føler smerter etter at du har brukt seler eller etter at seler er strammet, må du kanskje ta medisiner. Vanlige reseptfrie medisiner som inneholder acetaminophen eller ibuprofen kan lindre smerter, inkludert tannpine.
Hvis du gir medisin til et barn eller tenåring, bør du unngå å gi medisin som inneholder aspirin for å unngå risikoen for å få Reyes syndrom. Reyes syndrom er en potensielt dødelig tilstand forbundet med bruk av aspirin hos barn eller ungdom
Del 4 av 4: Ta vare på tennene
Trinn 1. Bruk tanntråd regelmessig
Seler gjør rengjøring mellom tennene vanskeligere, men dette er et must hvis du bruker seler. Mat kan sette seg fast mellom tennene og rundt ledningene, noe som kan forårsake ubehag og infeksjon. Det er flere tanntrådsprodukter som seler som brukerne lettere kan bruke.
- Bruk tanntråd under tannreguleringen, og tre deretter tannstengene mellom tennene over toppen av tannreguleringen.
- Lag en C -form mens du bruker tanntråd for å fjerne matrester.
Trinn 2. Puss tennene etter å ha spist
Det er spesielt viktig å pusse tennene hvis du bruker seler, spesielt når nye seler plasseres eller strammes. Pussing av tennene etter å ha spist og før du legger deg vil fjerne matrester som kan forårsake smerter i tennene og tannkjøttet.
- Bruk en tannbørste med myke børster for ikke å forårsake smerter i tenner og tannkjøtt.
- Prøv å bruke en interdental tannbørste for å rense hullene mellom ledningene og støttene.
- Børst mot tungen for å sikre at tennene er helt rene for matrester. Bruk en nedadgående bevegelse på de øvre tennene og en oppadgående bevegelse på de nedre tennene.
- Ikke stress. Ta omtrent to til tre minutter hver gang du børster for å være sikker på at du har rengjort alle sider av hver tann.
- Du kan til og med trenge å pusse og skylle munnen oftere. Nå kan plakett på tennene spre seg over en bredere overflate (tenner og seler).
Trinn 3. Bruk gummien som beskrevet
Gummi anbefales vanligvis for å korrigere ujevne tenner. Seler vil rette tennene dine, men hvis tennene er feiljustert, vil tannlegen din anbefale ortodontisk gummi for deg. Gummien bæres ved å feste begge ender til kroker på to like støtter (vanligvis en foran og en bak, fra topp til bunn på hver side).
- Gummi bør brukes 24 timer i døgnet, syv dager i uken, til tannlegen sier at du ikke lenger trenger det.
- Det anbefales at du fortsetter å bruke gummibåndet, inkludert under søvn, og bare fjerne det når du spiser og pusser tennene.
- Selv om du tenker på å ikke bruke gummi i noen dager etter at tannreglene er strammet, er det en god idé å følge tannlegenes spesifikke anbefalinger.
Trinn 4. Følg inspeksjonsplanen
Tannlegen din planlegger månedlige kontroller for å stramme tannregulering. Å holde seg til tannlegen sin timeplan er viktig for å sikre at tannreglene fungerer som de skal. Utsetting av stramningsplanen din vil forlenge tiden du trenger for å bruke seler. Det anbefales også at du besøker tannlegen hvert halvår for å sikre at tennene dine er sunne og sterke.
Tips
- Bitt myk mat med tennene foran eller bak.
- Bruk leppebalsam når du går til tannlegen. Leppebalsamen beskytter leppene dine mot tørking og sprekker etter undersøkelsen.
- Ikke spis mat som tannlegen din sier at du bør unngå. Tannleger vet hva som er bra for seler. Ved å følge tannlegenes råd vil ikke tannstengene dine gå i stykker, og du trenger ikke å bruke dem lenger enn de burde.
- Hvis du føler smerte, ikke gjør smerten verre. Berøring av tenner, tannkjøtt og tannregulering kan gjøre smerten verre.
- Ikke fortsett å spise noe hvis du begynner å bli syk.
- Unngå brus. Brus inneholder mye syre og sukker som kan male tennene og tannlegene dine og kan forårsake hvite flekker. Å drikke for mye brus kan også forårsake hull.
- Prøv å unngå at de nedre og øvre tennene berører hverandre, da dette kan forårsake smerte.
- Hvis tennene dine gjør vondt, men du føler deg sulten, drikk en smoothie eller en kald milkshake. Chill av drikken vil lette smerten og smoothien vil fylle magen din.
- Tygge mat på siden av munnen som ikke gjør vondt.
- Ikke rot med tannreglene dine. Hvis selene er skadet, vil tannreglene dine vare lenger.
Advarsel
- Ikke lek med seler. Selv om seler ser sterke ut, bryter de lett. Å reparere ødelagte seler er dyrt og vil forlenge behandlingen.
- Selene dine er presise verktøy og blir lett skadet av hard mat som harde tortillaer, epler og harde brød og klissete matvarer. Disse matvarene kan gjøre seler løse og til og med falle av. Unngå å tygge på andre ting enn mat som kan bøye ledningen og forårsake ubehag.
