Som tenåring er det ingen absolutt måte å være normal på. Det avhenger av dine interesser, liker og misliker. Alle tenåringer opplever en rekke forskjellige følelser og opplevelser, inkludert å bli med eller unngå grupper, føle seg isolert - eller til det punktet - kjedsomhet, ha det gøy, fysiske endringer. Du kan oppleve et sterkt ønske om å tilhøre en gruppe, å bli akseptert av dine jevnaldrende, jevnaldrende og hobbyer. Det er normalt å føle at du ikke er normal. Vi ønsker alle å komme inn et sted, og å passe inn betyr ikke at du må være en tankeløs robot med et trykk. Vær takknemlig for egenskapene dine og vær den sanne versjonen av deg selv. Det er normalt. Se trinn 1 for mer informasjon.
Steg
Metode 1 av 3: Vær normal
Trinn 1. Tilbring tid med mennesker som gjør de "positive tingene" du vil gjøre
Det er lettere å tilbringe tid alene. Selv om ensomhet kan være bra, må du noen ganger gå ut på jobb, leke eller spise. For å være normal og oppføre seg på en god måte (ikke for forskjellig), er det viktig å tilbringe tid med andre mennesker, sosialisere og lære av dem, slik at du kan samhandle mer direkte og lettere engasjere deg. Bare det å være sammen med en rekke mennesker i en kaffebar, restaurant eller kino kan hjelpe deg med å lære om andre mennesker og ikke føle deg isolert. Dette vil få deg til å føle deg godt om deg selv, bli mer erfaren når du åpner og samhandler.
- Finn et sted og dra dit du kan møte likesinnede. Liker du tegneserier? Slutt å lese på nettet og dra til en lokal tegneserie. Elsker du å lage kunst? Gå til en kunstklasse, håndverksbutikk eller museum. Ta en klasse i en av dine interesser og chat med andre om det samme emnet eller ferdigheten. Bli med i et kor eller ta en musikkurs. Noen tilbedelsessteder har musikkskoler og sportsaktiviteter.
- Online venner er i et grått område. De føler seg "ekte" hele tiden, men online interaksjoner er langt fra ansikt til ansikt. Prøv å balansere tiden mellom sosialt samvær på nettet og ansikt til ansikt.
Trinn 2. Vær lykkeligere, ved ikke å henge med mennesker som er negative, altfor ville eller sprø
De kan dra seg selv og deg inn i uventede problemer og ulykker. Unngå å være rundt mennesker som er hatefulle, problematiske, ødeleggende eller altfor hissige.
- Du kan hjelpe andre mennesker med å gjøre (lage eller forbedre) noe du er villig til å gjøre, hvis de vil ha din mening eller hjelp.
- Ikke se etter problemer; prøv å unngå det.
Trinn 3. Vær oppmerksom på den andre personens kroppsspråk
Når du er sammen med mennesker, vær oppmerksom på ledetrådene de gir om hvordan du skal oppføre deg for ledetråder om hva "normalt" betyr i situasjonen.
- Etterlign andres oppførsel, hvis det gjør deg komfortabel. Når du er på biblioteket og alle virker veldig seriøse, rolige og absorberte i arbeidet sitt, er dette kanskje ikke den beste tiden å begynne å oppføre seg dum eller prøve å lage en vits. Hvis alle danser på skoleballen, er det normalt å danse, men ikke obligatorisk. Det er normalt å føle begge deler.
- Hvis personen ved bordet ditt til lunsj fortsetter å prøve å få øyekontakt og smile til deg, kan dette være et godt tidspunkt å starte en samtale hvis du føler deg åpen. Prøv å være vennlig. Mennesker som er åpne for kommunikasjon har ofte en åpen holdning - skuldre tilbake, høyt hode, ikke for avslappet. Avslappet, men ikke åpen, kan bety at han er sliten, trøtt, sint, sjenert eller grinete. Kryssede armer og ben kan være et tegn på at han vil sitte alene, ikke i vennlig humør. Lær å være klar over det, og ikke oppfør deg slik i interaksjonene dine.
- Hvis folk er ukommunikative eller lukkede for deg - hodet ned, armene krysset - vil de kanskje ikke chatte. Hvis du trykker på dem, vil du sannsynligvis gjøre dem ubehagelige. Lær å være klar over dette og kom deg ut av samtalen eller samspillet. Gi dem litt plass.
Trinn 4. Vær en god lytter og vent på din tur til å snakke
Når du snakker med en person eller med en gruppe mennesker, kan du prøve å finne en balanse mellom å lytte og snakke. Du trenger ikke å være den som bidrar mest hvis du vil bli gjenkjent - det er like viktig å være en aktiv lytter. Se på personen som snakker, nikk med hodet for å vise at du forstår og lytter "virkelig" til det han sier.
- Følg emnet. Hvis alle snakker om helgen sin, fortell meg om helgen din, hvis du har en. Det ville være rart å kutte et øyeblikk der han var spent: "I går gikk en flue inn i munnen på pappa da han gjespet." Det handler ikke om helgen din. Ikke kapre chatten og ta den et annet sted, med mindre det er på tide å bytte tema!
- Lytte betyr ikke å se deg rundt i rommet eller tenke på hva du skal si når stillheten setter inn, og det er på tide at du fyller ut samtalen. Men å lytte betyr å akseptere og aktivt svare på det den andre personen sier, ikke bare å tenke på hva du skal si videre. Respekter hva andre mennesker har å si - selv om du har hørt det før. Si deretter uten å gjespe eller kutte, si: "Ja, det er riktig - og har du noen gang gjort dette …"
Trinn 5. Trekk dine personlige grenser
Tenåringer er individer som ønsker å bli sett på som modne og erfarne mer enn vennene sine. På grunn av dette blir du ofte fristet til å gjøre noe du egentlig ikke er klar til, eller som du egentlig ikke er interessert i. Å røyke, drikke, prøve spenningen ved å spørre en jente, gå på date (hvis foreldrene dine tillater det), holde hender, klemme, kysse og bestemme din tilnærming til kjærlighet, uttrykker din nye tilstand av å være tenåring. Balansere alle disse tingene som ungdom går gjennom; og selv om det ikke bare er en måte å nærme seg hvert av de ovennevnte, bortsett fra å vite at det er din beslutning - å holde deg til dine verdier, din tro og ta ansvar for å forstå konsekvensene av å ha et nært forhold. Dette er ditt liv. Gjør ditt valg, for deg, å trekke grensene dine nær ditt "hjerte".
- Jo nærmere du er å sette daglige grenser til den nåværende normen, akseptere “sannheten” (hvor du kommer fra) - jo før blir du vant til din vei. Unngå andre ukonvensjonelle veier eller kjedelige ting kontra å utvide og utvide dine nærmeste grenser. Å holde det enkelt er enklere enn å komme utenfor allfarvei til et langt, merkelig sted der ute.
- Det er normalt å ønske å tilpasse seg, og det er sant at å engasjere seg i skadelig oppførsel kan virke som en måte å gå inn på og tjene andres "respekt" på, men kompromitterer du personligheten og troen din. Hvis du ikke er deg selv, er det ikke deg de respekterer.
- Hold ro: En annen god linje er konfidensialitet. Det er greit å holde ting for seg selv. Det er veldig enkelt å skrive hver hendelse, suksess, fiasko, enhver skuffelse, sinne, glede på Facebook -statusoppdateringer. Må de virkelig være der for alle å se?
Trinn 6. Gjør rommet ditt til et flott fristed
Kanskje er det ingenting viktigere for deg å ha som tenåring enn en plass for deg selv. Gjør rommet ditt så unikt som du er, fyll det med plakater og leker, innspillinger eller malerier. Fyll den med deg selv. Mal hvilken farge du vil, og fyll den med ting du liker å se. Tenk på hva som gjør et rom ideelt, og be om tillatelse til å få det til å skje.
Hvis du ikke har ditt eget rom, finn et sted hvor du føler deg komfortabel og kan tilbringe litt tid der. En tur i parken, skog; finn litt tre å sitte/hage på, eller finn et vindusbord du liker på biblioteket, eller tilbring litt tid i en venns kjeller. Prøv å finne et sted som er stille og tilgjengelig for deg å finne fred
Metode 2 av 3: Ser normal ut
Trinn 1. Bruk pene klær som passer for deg
Det er ingen normal type klær. Modusene endres hele tiden, og det er vanskelig å følge med. Den uforanderlige normale forståelsen er at klærne skal være rene og passe. Bruk det som er behagelig og rimelig for deg, men sørg for at klærne er så gode som mulig.
- Skinny jeans og crop tops kan være i, men bare fordi de er populære eller "normale", betyr det ikke nødvendigvis at de passer for din kroppstype. Bruk klær som støtter holdningen din og er komfortable, ikke noe som gjør deg usikker eller utsatt.
- Ikke vær redd for å lage din egen stil. Hvis du synes fotballtrøyer og basketballshorts er kule, er du ikke alene. Hvis du synes en rugbyskjorte og khakier ser bra ut, er du trygg. Så lenge klærne er rene og i riktig størrelse, har du det bra.
Trinn 2. Lær litt om samtidsmote
Det er en god idé å ta hensyn til hva andre barn har på seg, ikke fordi du må følge etter og bruke det samme, men slik at du i det minste har et begrep om å kle seg. Hvis du bestemmer deg for å gjøre noe annerledes, vil du i det minste være klar over hva du gjør, og ikke ha på deg buksene fordi du synes det er normalt.
- Du trenger ikke gå til en dyr butikk for å kle deg normalt. Utsalgssteder i supermarkeder som Carrefour, Lotte Mart og Hypermart selger vanligvis klær til rimelige priser og de nyeste modellene.
- Spesielt på videregående skole ser det ut til at alle elever bryr seg om å få de nyeste trendy "må ha" klærne, som vanligvis er dyre og vil bli glemt i løpet av de neste seks månedene.
Trinn 3. Kle deg ut
Hvis du vil se normal ut, trenger du ikke å gå for langt med sminken din, men det krever litt innsats. Hold deg ren og ryddig, og selvtilliten din vil være høyere ved å vite at du ser best ut.
- Puss tennene dine. Smilet ditt vil være vennlig og klart til å bli fotografert med riktig tannpleie. Å ha sunne tenner kan øke selvtilliten din betydelig.
- Dusj hver dag og etter hver treningsøkt. Vask håret med sjampo og vask kroppen din med såpe.
- Neglene er rene og rene. Vanlige gutter og jenter liker også å farge neglene noen ganger, dette er veldig passende hvis du vil. Prøv å beholde et nytt neglelakk, og fjern det når det begynner å vandre.
- Diskuter med foreldrene dine om det er en god tid å begynne å bruke sminke, hvis du foretrekker det. Bruk litt naturlig farge for å markere skjønnheten din.
Trinn 4. Style håret og hold det rent
Håret ditt er like viktig som alle andre deler av kroppen din: det krever innsats for å holde det sunt og rent. Håret ditt må sjampo minst hver 2-3 dag for å holde det sterkt og skinnende. Både gutter og jenter bør gre håret regelmessig for å unngå at det blir rotete og holde det sunt.
- Hvis du bruker produktet, må du ikke overdrive det. Litt mousse, gel eller hårspray er fint. Du vil ikke ha en skarp flat-top som 1996. Velg et naturlig utseende som fremhever ditt normale hår.
- Eksperimenter med nytt hår, prøv en buzz eller vokse håret som en rocker. Fargelegg den rødt, hvis skolen tillater det. Å være tenåring er en tid hvor du kan eksperimentere med din personlighet og identitet. Det vil alltid vokse tilbake.
Trinn 5. Ta vare på kroppen din
Når du er ung, virker du gjennomsiktig. Du kan spise som om det ikke er noen i morgen, holde deg våken hele natten og leve livet som ingenting, og komme deg raskt etter skader. Dessverre er denne perioden ikke for alltid. Det er viktig å bygge gode vaner som vil sikre helsen din gjennom tenårene.
- Se hva og hvor mye du spiser. De fleste tenåringer har svært høy metabolisme på grunn av vekstsporer, noe som betyr at du kan spise mange kalorier uten å gå opp i vekt, spesielt hvis du er fysisk aktiv og trener. Når det høye stoffskiftet slutter, eller du slutter å trene, kan du plutselig gå opp i vekt. Det er viktig å utvikle en kjærlighet til fysisk aktivitet tidlig, slik at du kan bygge gode vaner som vil gi deg næring i fremtiden.
- Du trenger ikke å være en "skoleidrettsutøver" for å trene. Hvis du liker basketball, men ikke vil spille på lag, kan du gå til parken og kaste inn bøylen. Hvem bryr seg om flere bommer enn det kommer inn? Hvis du ikke liker å spille konkurransedyktig sport, kan du prøve fotturer i skogen og være ett med naturen, eller se om du liker fjellklatring eller et annet soloeventyr.
Metode 3 av 3: Øv Normal
Trinn 1. Finn en hobby som slapper av
Som tenåring må du ha hobbyer og interesser for å holde deg engasjert og engasjert. Finn og prøv hobbyer utenfor skolen som kan være et middel til å kanalisere lidenskapen din og finne moro. Noen typer fritidsaktiviteter kan være en fin måte å møte andre barn på din alder og sosialisere uten å måtte møte mennesker alene.
- Mange tenåringer er veldig seriøse med sport. Finn ut hvilke idrettslag skolen din har å tilby, og vurder å prøve å bli med. Hvis du ikke liker sportene som tilbys, er det kanskje leksjoner som tennis, golf eller andre individuelle idretter som er bedre for deg.
- Ta en titt på klubben på skolen. Idrett er ikke det eneste måten å sosialisere på skolen. Utenlandske språkklubber, sjakklubber, kunstklubber, vitenskapsklubber og alle slags organisasjoner er tilgjengelige for studenter å ha det gøy og lære utenom skoletiden. Hvis du ikke liker klubbene på skolen din, kan du sjekke ut skolefritidsprogrammer på KFUM, eller et annet ungdomssenter i byen din, eller sjekke ungdomsforeninger på tilbedelsessteder.
- Prøv å spille musikk. Enten du er i et marsjerende band, konsertband eller starter ditt eget band, kan musikk være en flott kanal for tenåringer. Forskning viser at tenåringer som studerer musikk lærer mer effektivt og opplever mye moro og vennskap.
Trinn 2. Utvid ditt syn på verden
Når du blir eldre, er det viktig å lære så mye du kan om andre mennesker og lære å finpusse empatien din. Små barn tenker bare på seg selv, og voksne kan være uselviske, men tenåringer er i midten. Dette kan være vanskelig.
- Et studentutvekslingsprogram kan være en flott og effektiv opplevelse for mange unge. På samme måte er det å få en deltidsjobb og lære å jobbe et viktig stadium i oppveksten, du kan jobbe deltid i skoleferier eller helger.
- Les mye, forskjellige temaer. Sjekk romaner, reisekataloger, sci-fi, fantasy, alt du liker å lese. Les noen enkle ting. Les hver gang. Les alt.
Trinn 3. Prøv forskjellige måter å uttrykke deg på
Å være tenåring er en tid for å eksperimentere, prøv nye identiteter til du vet hvilken som fungerer best for deg. Samme år kan du ombestemme deg mellom å ville være lege og like stillingen din på fotballaget til å bare skrive poesi og henge med malere og male neglene dine svarte. Det betyr ikke noe! Det er normalt!
- Prøv å være en kunstgutt. Ta noen kunstklasser og lær det grunnleggende for å se om du liker å tilbringe tiden din i studio, og skape unike mesterverk.
- Prøv den mørke gotiske verden. Mange tenåringer blander seg i svarte antrekk og en gotisk skrekkstemning. Det kan virke "rart", men dette er fortsatt ganske normalt.
- Ta vare på utøveren i deg. Skoleutøvere trenger ikke å være fienden til dramafilmer på videregående. Vær en godt justert utøver som tar sport på alvor. Gjør dette til din "ting".
Trinn 4. Finn likesinnede
Finn et fellesskap av mennesker du liker og liker deg, bli godt kjent med dem. Heng på skolen og utenfor skolen. Støtt hverandre og respekter hverandre.
- Prioriter å knytte noen få sterke relasjoner fremfor mange meningsløse. Det nytter ikke å ha 800 Facebook -venner hvis du ikke kan chatte med dem i virkeligheten.
- Alternativt er det også en god idé å møte mange mennesker du ikke har mye til felles med. Hvis du er en idrettsutøver, kan du henge med kunstbarna en gang i blant for å se hva dere har til felles. Få alle slags venner.
Trinn 5. Gjør plass i skolen og arbeidslivet
Å ha det gøy er viktig, men å være seriøs om ansvar er like viktig for å vokse. Sett av nok tid i den travle timeplanen til ungdommen din til å gjøre de beste leksene. Selv om du allerede er sikker på hva du vil være i livet, og planen ikke inkluderer algebra-trigonometri, gjør ditt beste. Du vil aldri vite hvordan du angrer på å hoppe over sveiseklasser eller dagdrømme under syklassen.
- Sørg for å ta gode notater. Å ta notater oppfordrer deg til å være oppmerksom, forbedrer hukommelsen og blir en nyttig studieguide.
- Gjør din PR. Ikke vær lat for å gjøre det, for tro det eller ei, lekser hjelper deg med å lære. Vær oppmerksom på timene og still spørsmål for å bli involvert. Respekter læreren din og prøv å gjøre ditt beste.
Trinn 6. Tenk litt på fremtiden
Hvor vil du være om ti år? Tjue år? Hva vil du "gjøre" med livet ditt? Vanskelige spørsmål for alle, og ubehagelige spørsmål for de fleste, spesielt tenåringer. Men dette er noe du må strebe etter. Jo mer du sliter med dette, jo mer forberedt vil du være på ungdomsårene, og jo mer normal blir du. Alle sliter med dette før de går over til voksen alder.
- Hvis du vil gå på college, kan du begynne å lete etter rimelige steder du kan gå som er fulle av mennesker som deg, eller steder som tilbyr spesialiseringen du vil studere. Mange tenåringer som slet med å få venner eller passet inn på videregående skole, var virkelig produktive under college.
- Det er også normalt og helt greit å ikke vite hva du vil gjøre med livet ditt. Ikke bekymre deg for mye om dette. Det er veldig normalt. Når folk spør, si at du prøver å komme forbi tenårene dine.
Tips
- Lær når du skal stoppe og si nei! Si for eksempel "Nei" når noen ber deg om å drikke eller prøve en sigarett. Røyking "nei" vil gjøre deg normal eller kul; røyking holder bare røykere borte fra deg. Hvis du ikke er 18 ennå, er dette ulovlig og kan føre til kreft. Alkohol er ulovlig for under 21 år, og mange i baren er tøffe middelaldrende drunks som vil slå deg opp. Narkotika er også ulovlig, så ikke prøv engang.
- Finn måter å ha det gøy med vennene dine. For andre betyr dette noe annet. For skatere betyr dette å gjøre vanvittige skateboard -triks og le. Tenk på hest-, motorsykkel- og bilracing, målkonkurranse, paintball og luftmjuke kanoner. For forskjellige grupper er det forskjellige ting å gjøre. Spill dataspill som Sims, men ikke overdriv. Se hva du liker og hør musikken du synes er best.
- Vær et individ. Ha en personlig mening, men ikke ignorere andres meninger.
- Ikke føl deg presset til å passe bare en stil. Bruk det du vil uansett gruppepress. Lytt til musikken du liker, uansett hvordan underkulturen dikterer det du 'bør' høre. Vær deg selv!
Advarsel
- Ikke gjør noe som ikke føles bra for deg. Hvis du opplever at du blir presset til å gjøre noe som får deg til å føle deg dårlig i magen, må du unngå det eller bare stikke av. Angre er ikke morsomt, selv for tenåringer.
- Ikke bruk all fritiden på å låse deg inne i rommet ditt ved å spille videospill eller sosiale medier. Gå ut og få litt frisk luft og mosjon. Du kan bli feit som dette.
- Normal forståelse er relativ. Du må være oppmerksom på kulturelle forskjeller.
