Å være tenåring er vanskelig. Alt og hvem som helst ser noen ganger ut til å være det motsatte av deg og bedre enn alt du forventer. Men med litt hardt arbeid kan du føle deg best når du gjør ditt beste og fortsette å tro på deg selv slik at du kan gå videre i dette livet.
Steg
Metode 1 av 4: Lag en stolt unnskyldning
Trinn 1. Fokuser på erfaring, ikke utseende
Dette er usunt for alle hvis selvfølelse er forankret i deres utseende. Våre fysiske endringer endres raskt, kan påvirkes negativt av mange ting, og definisjonen på skjønnhet varierer fra person til person. Velg noe mer stabilt å være stolt av: erfaring og prestasjoner som ikke kan stjeles.
Trinn 2. Lås opp muligheter for prestasjon
Gjør noe du er stolt av hele livet. Dette er generelt gode råd for mennesker i alle aldre. Hvis du ser noen som ser ut til å gjøre alt i livet du også vil gjøre, gjør det. Det er mange forskjellige ting å gjøre, så velg noe du synes er nyttig eller viktig. Dette vil gå lenger enn noe annet for å øke selvfølelsen din.
- Lær et instrument. Velg instrumentet du vil mestre, og lær deretter hvordan du spiller det. Dette vil gi deg en følelse av prestasjon og lykke. Det tar tid og krefter, men musikklasser er lett tilgjengelige i nabolaget, høyskolen, skolen og gjennom privat veiledning.
- reise. Reis til forskjellige steder i verden og se ting du synes er interessante. Det trenger ikke være dyrt. Pengene du har kan du spare ved å bruke ungdomsherberger, bo på lokalbefolkningens hus, reise med tog eller bil, eller bare se på og bare kjøpe flybilletter når det er rabatt. Mange fantastiske ting å se ligger ikke langt fra deg og kan sees eller oppleves gratis. Turene vil gi deg selvtillit, samt noen historier å fortelle.
- Studer billedkunst eller sport. Begge disse vil virkelig avhenge av om du er mer av en fysisk eller mental personlighet. Imidlertid tar både tid og mye trening å lære. Du kan ta klasser, men den beste leksjonen er å gjøre dem, spesielt å gjøre dem med andre mennesker. Å gjøre kunst eller sport vil gi en flott måte å samhandle med andre mennesker og møte nye mennesker, fordi det er mye morsommere å gjøre disse aktivitetene med andre enn å gjøre det alene.
- Gjør akademiske prestasjoner når du kan. Få bedre karakterer, vurder å ta æresklasser, og gjør ditt beste i fritidsfag. Dette vil få deg til å føle deg bra, men det vil også hjelpe deg senere. Du vil ha en bedre sjanse til å tjene penger og vil kunne få en mye mer tilfredsstillende jobb ved å jobbe hardt mens du er på skole og høyskole.
Trinn 3. Vær ansvarlig
Å ta ansvar er en flott måte å bygge selvtillit og selvtillit på. Når du gjør de tingene som betyr noe, vil du ikke bare tro på deg selv at du er dyktig, men også ha bevis på at du har en positiv innvirkning på verden.
- Få deg en jobb. Å få en jobb vil ikke bare gi deg penger til høyskole eller brukt på noe annet du vil ha, det vil også gi deg noe å være stolt av. Prøv å få en jobb som hjelper andre mennesker, for eksempel kontorist på et sykehjem. Dette vil få deg til å føle deg bedre om det du gjør.
- Frivillig. Frivillig arbeid er en fin måte å øke selvfølelsen din på. Du vil gjøre ting av verdi for andre, og du kan ofte forbedre dine egne ferdigheter automatisk mens du gjør det. Du kan jobbe i suppekjøkken, bygge hjem for de vanskeligstilte, eller starte din egen frivilliggruppe basert på spørsmål som er viktige for deg. God erfaring blir også vurdert på høyskole søknader.
- Bli veileder eller veileder andre studenter. Å bruke dine livserfaringer til å hjelpe andre tenåringer og yngre studenter vil få deg til å føle deg bedre om deg selv. Du kan hjelpe elever gjennom videregående eller ungdomsskole, eller du kan prøve å hjelpe på en lokal skole med lav inntekt eller høy risiko. Dette lar deg hjelpe folk som virkelig trenger det.
Metode 2 av 4: Utvikle din individualitet
Trinn 1. Ikke lev for å glede andre
Ditt liv er: ditt liv. Du må leve livet ditt og gjøre de tingene du liker, for ikke å glede andre mennesker. Det er et ordtak om at du ikke kan glede alle, og det er sant, så ikke forvent eller prøv å gjøre alle lykkelige hele tiden. Det beste du kan gjøre er å gjøre deg glad og prøve å leve etter det du mener er riktig og godt.
Viktigst av alt, du vil utvikle den største selvtilfredshet når du slutter å prøve å glede noe som kalles "populært" og begynner å prøve å glede deg selv. Hvis det å glede seg selv betyr at du vil ha mange venner, så gjør de tingene som får andre mennesker til å være venner med deg ved å gjøre flotte ting og være en god person. Ikke prøv å få venner ved å bruke riktige klær eller få problemer. Personen du tilbringer tid med av denne grunn er ikke din sanne venn og vil bare skade deg til slutt en dag
Trinn 2. Utvikle en følelse av stil
Vær deg, ikke vær noen andre. I stedet for å gå i mengden og bære alle de populære merkene, utvikle en unik stilfølelse. Dette vil få deg til å skille deg ut og gi deg selvtillit ved å gi deg selv noe å identifisere deg med. Sørg for at denne stilen er en som betyr noe for deg, og at du vil føle at den kommuniserer noe om hvem du er som person.
Stilinspirasjon inkluderer: "dapper" fra 1920-1940, "punk" fra 1980-tallet, japanske klesstiler eller "grunge" fra begynnelsen av 1990-tallet. Enhver stil eller bilde som snakker til deg er bra
Trinn 3. Utforsk lidenskapene dine
Finn ut hvem du er og hva som gjør deg glad ved å utforske ting du bryr deg om eller synes er interessante. Synes du "parkour" ser kult ut? Gjør det! Har du alltid ønsket å lære å danse? Gjør det! Det eneste som hindrer deg i å forfølge de tingene du liker er deg.
Mange videregående skoler har klubber som gir deg muligheten til å prøve nye idretter, spill, kunst og andre aktiviteter. Din lokale høyskole eller universitet vil også ha en ungdomsklubb som du kanskje kan delta i hvis de ber om og betaler en liten avgift
Trinn 4. Finn folk som forstår deg
Den beste måten å håndtere de tøffeste aspektene av livet er å ha gode venner. Gode venner vil minne deg på hvor hyggelige og snille du egentlig er. For å holde selvtilliten høy, finn venner som forstår og liker deg under alle omstendigheter.
- En god venn burde like mange av de samme tingene som deg og ha noen av de samme målene i livet. Dette vil sikre at du kobler deg til på et dypere nivå og hjelper deg med å motivere hverandre gjennom vennskapet ditt. Det er greit hvis vennene dine ikke liker alle de samme tingene du gjør. Noen av forskjellene er gode og lar deg åpne sinnet for nye muligheter.
- Ikke bli venn med folk som vil dra deg ned. Alle som gjør livet ditt verre, er ikke en sann venn. Hvis de får deg til å føle deg dårlig om deg selv eller de vil at du skal gjøre dårlige ting, bør du ikke være venn med dem. En venn bør ta med og støtte oss til å være best, ikke verste!
Trinn 5. Vær selvsikker
Ikke la menneskene rundt deg fortelle deg det. Ikke bare gi opp og følge ønskene til alle rundt deg. Det er godt å prøve å gjøre folk lykkelige, og det er godt å ikke være egoistisk, men du må holde fokus på deg selv. Å være selvsikker, stå fast for det som er riktig for deg, vil øke din selvtillit og selvfølelse.
Hvis du har en samtale med en venn eller klassekamerat, må du dele din mening. Be om tingene du trenger. Si "nei" når du trenger det eller når du vil. Og viktigst av alt: ikke føle deg skyldig når du gjør noen av disse tingene
Metode 3 av 4: Øv på selvrespekt
Trinn 1. Hold den ren
En ting du må gjøre for å bygge opp din selvfølelse er å praktisere god hygiene. Når du tar vare på deg selv, må du ta vare på deg selv mer enn noe annet. For å ta vare på deg selv må du øve på god hygiene. Vask hår og hud regelmessig. Puss tennene og håret. Bruk deodorant. Vask hendene når det er nødvendig. Dette vil hjelpe deg til å føle deg godt om kroppen din.
Hvis du eller din familie har det vanskelig å betale for personlige hygieneartikler, er det ofte mange ressurser i samfunnet hvor du kan få dem gratis. Kirker og lokale organisasjoner gir ofte hjelp til disse behovene. Hvis ikke, kan de vite hvor de skal henvende seg for å få hjelp
Trinn 2. Bruk rene og fine klær
Ta vare på klærne. Vask dem når de blir skitne, og brett dem for å unngå at de floker seg. Ikke lagre klær som har mange hull eller rifter. Prøv å fjerne flekken fra klærne, og hvis flekken ikke kan fjernes, fjern plagget. Bruk klær som passer, ikke klær som er for små eller for løse.
Hvis du har problemer med å få nye klær, kan du få gratis klær fra mange lokale kirke- og lokalsamfunn. Bruktbutikker vil også ha klær som er mye billigere enn i vanlige butikker. Hvis du er bekymret for at alt du finner er utslitte klær, kan du prøve en bruktbutikk i en hyggelig bydel. En butikk ved siden av høyskolen vil være det beste alternativet. Dette vil øke sjansene for å finne klær som er nye og selvfølgelig gode nok til å vare i mange år
Trinn 3. Få nok søvn
Ungdomstiden er en dannelsestid, og mange tenåringer lider av søvnmangel. Du synes kanskje det er greit å ikke få for mye søvn, men det kan faktisk ha en alvorlig innvirkning på helsen din. Forskere har funnet ut at søvnmangel kan knyttes til mangel på optimisme og selvfølelse.
Trinn 4. Trening
En stor del av å føle deg godt om huden din er å trene. Det ekstra fettet kan få deg til å føle deg sløv, andpusten eller ubehagelig. Trening vil hjelpe deg til å føle deg mer energisk og sunnere.
Alt som får pulsen opp i minst ti minutter er trening. Tren deg ved å kjøre en morgen, gjøre armhevninger og sit-ups, eller gjøre knebøy. Det som fungerer for deg er en god ting … du må være konsekvent og ikke gi opp
Trinn 5. Spis sunn mat
Sunn mat, som trening, vil få deg til å føle deg bedre om huden din. Å spise mye fet mat vil øke vekten din og få deg til å føle deg treg og syk. Å spise et sunt kosthold vil gi deg mer energi, og du vil føle deg mye lykkeligere. I gode følelser vil du føle deg bedre med deg selv.
Metode 4 av 4: Slett det negative
Trinn 1. Unngå negative mennesker
Ikke tilbring tid med negative mennesker hele tiden. Dette vil få deg til å føle deg dårlig om deg selv og verden rundt deg. Du vil ikke ha det i livet ditt! Bruk heller tid med mennesker som forstår at noen ganger er livet vanskelig eller at noen ganger kan folk gjøre feil, men at alt er bra og bør settes pris på, i stedet for å heve en bar som rett og slett ikke kan oppnås.
- Hvis du har nære venner som handler på denne måten, kan du prøve å hjelpe dem med å endre seg. Hvis de fortsetter å handle på denne måten, kan du prøve å bruke mindre tid sammen med dem. Det er vanskelig, men å være rundt negative mennesker er veldig usunt og vil ikke hjelpe deg med å bygge et godt bilde av deg selv eller livet ditt.
- Hvis du synes du oppfører deg på denne måten: stopp. Du vil ikke være den personen. Hvis det er dårlige ting i livet ditt, ting du føler deg negativ til, må du endre dem. Ikke klag og fokuser på alle de dårlige tingene … gjør de dårlige tingene til bedre ting!
Trinn 2. Konsentrer deg om prestasjoner, ikke på fiaskoer
Ikke bruk tiden din på å angre og bekymre deg for alt du noen gang har unnlatt å gjøre. Lær av feil og gå videre. I stedet for å fokusere på de tingene som har mislyktes i livet ditt, husk alt du er god til. Husk alle de gode tingene du har gjort. Dette vil hjelpe deg med å huske at du har det bra og kan oppnå store ting når du er villig til å prøve.
Lag en liste over de tingene du er mest stolt av. Fest den på soveromsveggen din og se på den hver dag. Dette vil motivere deg til å fortsette å gjøre gode ting slik at du kan utvide innholdet i listen. Se om du kan gjøre listen for å nå gulvet eller høyere enn deg
Trinn 3. Slett bildet av perfeksjon
Det er et ordtak om at ingen er perfekte og at det er sant. Ingen er perfekte. Ingenting er perfekt. Perfeksjon er ikke en ekte ting. Dette betyr at du må slutte å prøve å være perfekt. Når du prøver å være perfekt, vil du bare fortsette å skuffe deg selv. Det er godt å kjempe for noe. men dette er feil vei. Tenk heller på hvor du er nå, og prøv å ta det til et bedre nivå. Prøv å få en B på den første testen før du prøver å få en A. Noen ganger vil du overraske deg selv, og du kan gjøre det bedre enn du tror!
Trinn 4. Øv på å godta deg selv
Fortell deg selv hver dag at du er en god person. Du har noe å tilby verden. Du kan gjøre ting som andre ikke kan. Du kan håndtere alle utfordringene som blir kastet på deg. Du kan bli bedre og lykkeligere. Du vil like andre mennesker, og du vil elske deg selv. Du vil alltid gjøre ditt beste. Alle disse tingene er sanne hvis du lar dem gå i oppfyllelse. Du må bare være villig til å være med på dette. Husk at disse tingene er sanne, og du vil føle deg bedre om deg selv og dine evner.
