Zoloft, eller sertralin, er et antidepressivt middel i en klasse som kalles selektive serotoninopptakshemmere (SSRI). Zoloft er vanligvis foreskrevet for behandling av depresjon, tvangslidelser, posttraumatisk stress, panikkanfall, angstlidelser i sosiale situasjoner og dysforiske problemer under menstruasjonen. Fordi Zoloft påvirker kjemikalier i hjernen, bør forbruket ikke stoppes uten å konsultere lege. I tillegg må legen også føre tilsyn med seponering av Zoloft -forbruk for å følge tidsplanen han foreskriver.
Steg
Metode 1 av 2: Redusere Zoloft -forbruket
Trinn 1. Vurder hvorfor du vil slutte å ta Zoloft
Gjør vanligvis dette hvis Zoloft effektivt har behandlet depresjonen eller lidelsen din. Imidlertid er det virkelig gode grunner til å stoppe eller endre behandlingsmetoden din under tilsyn av en lege. Disse årsakene inkluderer:
- Hvis du opplever alvorlige eller pågående bivirkninger.
- Hvis depresjonen eller lidelsen din ikke kan behandles med Zoloft. Dette betyr at du fortsetter å føle deg trist, engstelig eller tom; lett irritert; tap av interesse for behagelige aktiviteter eller hobbyer; utmattelse; konsentrasjonsvansker; søvnforstyrrelser som søvnløshet eller for mye søvn; endringer i appetitt; selvmordstanker; eller fysiske smerter. Vær oppmerksom på at det vanligvis tar opptil åtte uker å fullføre arbeidet med Zoloft. I tillegg må dosen økes.
- Hvis du har tatt Zoloft lenge nok (6-12 måneder) og legen din ikke tror du er i fare for kronisk eller pågående depresjon.
Trinn 2. Se etter eventuelle bivirkninger du opplever
Noen av bivirkningene inkluderer: kvalme, munntørrhet, svimmelhet, vekttap, søvnløshet, endringer i sexlysten og rystelser i kroppen ukontrollert. Fortell legen din dersom noen av disse bivirkningene er alvorlige eller ikke forsvinner.
I tillegg kan selvmordstanker forekomme hos unge voksne og barn. Fortell legen din umiddelbart hvis du har tanker knyttet til selvmordstanker
Trinn 3. Snakk med legen
Diskuter bivirkninger eller andre grunner til å slutte å ta Zoloft med legen din. Dette vil hjelpe legen til å ta en informert beslutning og avgjøre om det er riktig tidspunkt å gjøre det.
Hvis du har tatt Zoloft en stund (mindre enn åtte uker), vil legen din sannsynligvis råde deg til å vente opptil åtte uker før Zoloft fungerer
Trinn 4. Slutt å bruke Zoloft gradvis
Reduksjon av antidepressivt forbruk bør gjøres sakte, med en gradvis reduksjon i dosering for å forhindre symptomer på seponering av forbruket. Denne metoden er kjent som avsmalnende. Avsmalning kan vare i uker eller måneder, avhengig av type antidepressivum, hvor lenge du har tatt det og hvilke symptomer du har. Hvis du stopper med en gang, kan det hende at kroppen din ikke har nok tid til å justere seg, og du kan oppleve mer alvorlige abstinenssymptomer. Disse symptomene inkluderer:
- Mageproblemer som kvalme, oppkast, diaré eller kramper
- Søvnforstyrrelser som søvnløshet eller mareritt
- Balanse problemer som svimmelhet eller svimmelhet
- Bevegelses- eller sensoriske problemer som nummenhet, prikking, skjelvinger og mangel på koordinering
- Følelse lett irritert, sint eller engstelig
Trinn 5. Reduser forbruket i henhold til legeplanen
Hvor lang tid det tar å stoppe Zoloft -dosen helt, avhenger av hvor lenge du har tatt den og den første dosen du ble foreskrevet. Legen vil bestemme den beste timeplanen for å redusere Zoloft, samtidig som potensialet for symptomer på seponering minimeres.
- En anbefalt metode er å redusere Zoloft -dosen med 25 mg om gangen. La det være minst to uker mellom hver dosereduksjon.
- Følg nedtrappingsplanen ved å skrive ned dato og doseendring.
Trinn 6. Dokumenter alle effektene du opplever
Selv om du bruker den avsmalnende metoden, kan du fortsatt oppleve symptomer på å avbryte Zoloft. Du kan også være i fare for depresjon eller tilbakevendende lidelser. Følg timeplanen ordentlig og snakk med legen din dersom du opplever noen av disse symptomene.
- Symptomer på seponering av forbruk vises vanligvis raskt, vil bli bedre etter 1-2 uker og innebære flere fysiske klager. For å skille mellom abstinenssymptomer og tilbakevendende depresjon, finn ut når de oppstår, hvor lenge de varer og hvilken type.
- Gjentagende depressive symptomer utvikler seg vanligvis gradvis etter 2-3 uker og blir verre over 2-4 uker. Ring legen din dersom noen symptomer vedvarer i mer enn 1 måned.
Trinn 7. Fortsett å fortelle legen
Legen din vil overvåke fremdriften din i minst et par måneder etter at Zoloft er redusert. Fortell legen din om eventuelle symptomer eller bekymringer du har.
Trinn 8. Ta alle nye medisiner etter resept fra legen
Hvis du stopper Zoloft på grunn av bivirkninger eller manglende evne til å kontrollere depresjon, kan legen din foreskrive et annet antidepressivt middel. Valget av dette legemidlet avhenger av mange aspekter, for eksempel pasientpreferanse, tidligere respons, effektivitet, sikkerhet og toleranse, kostnader, bivirkninger og legemiddelinteraksjoner. Hvis du opplever bivirkninger eller depresjonen din ikke er kontrollert, kan legen din foreslå:
- Ulike selektive serotoninopptakshemmere (SSRI), inkludert Prozac (fluoksetin), Paxil (paroksetin), Celexa (citalopram) eller Lexapro (escitalopram)
- Serotonin noradrenalin gjenopptakshemmere (SNRI), for eksempel Effexor (venlafaxin)
- Trisykliske antidepressiva (TCA), for eksempel Elavil (amitriptylin).
- Monoaminooksidasehemmere (MAO -hemmere) kan også brukes etter at du har ventet fem uker fra du stoppet Zoloft.
Metode 2 av 2: Involvering av livsstilsendringer og alternative terapier
Trinn 1. Prøv å trene regelmessig
Studier viser at regelmessig mosjon kan bidra til å produsere endorfiner og øke nevrotransmittere som kan behandle symptomer på depresjon. Prøv å trene i omtrent 30 minutter hver dag.
Trinn 2. Endre kostholdet ditt
Et sunt kosthold kan hjelpe kroppen generelt, spesielt omega 3 -fettsyrer som har vist seg å være en tilleggsbehandling for behandling av depresjon.
- Omega 3 fettsyrer finnes i matvarer som grønnkål, spinat, soyabønne- eller rapsolje, solsikkefrø, valnøtter og fet fisk som laks. Du kan også kjøpe den i en form som gelatinkapsler i fiskeolje.
- Studier som viser fordelene med omega 3-fettsyrer for behandling av humørsykdommer inkluderer dosering mellom 1-9 gram. Imidlertid er det flere bevis som tyder på at lavere doser kan være mer effektive.
Trinn 3. Følg en konsekvent søvnplan
Søvn blir vanligvis forstyrret når du er deprimert. Følg en sunn sengetid for å sikre at du får nok hvile. Gode søvnvaner inkluderer:
- Gå til sengs og våkne til samme tid hver dag
- Unngå stimulering før sengetid, for eksempel trening, se på TV eller bruk av datamaskinen
- Unngå alkohol og koffein før sengetid
- Koble sengen til søvn i stedet for å lese eller annet arbeid
Trinn 4. Sol deg
Selv om det ikke er enighet om hvor ofte du skal sole deg for å behandle symptomer på depresjon, er forskere enige om at noen typer depresjon (for eksempel depresjon som påvirkes av sesongmessige endringer) kan lindres ved soling. Forskning sier også at soling kan påvirke serotoninnivået.
Vanligvis er det ingen maksimal mengde sollys. Sørg for å bruke solkrem hvis du vil være i solen lenger enn 15 minutter
Trinn 5. Omgiv deg med støttende mennesker
Under prosessen med å redusere ditt Zoloft -forbruk, etabler et forhold til legen din og la ham eller henne få vite din nåværende status, følelser eller symptomer. Involver også familiemedlemmer eller nære venner. De kan være i stand til å gi emosjonell støtte eller gjenkjenne tilbakevendende tegn på depresjon.
Trinn 6. Vurder psykoterapi
Analyse av forskjellige studier viser at personer som tar psykoterapi mens de reduserer bruken av antidepressiva, har en lavere risiko for å utvikle depresjon igjen. Psykoterapi er en måte å hjelpe mennesker med psykiske lidelser på, ved å lære dem måter å håndtere usunne tanker og atferd på. På denne måten kan disse menneskene bruke en rekke verktøy og strategier for å håndtere stress, angst, tanker og atferd. Det finnes forskjellige typer psykoterapi. Behandlingsplanen vil avhenge av individets tilstand, lidelsen han eller hun har, alvorlighetsgraden, samt flere andre faktorer, for eksempel om personen er på medisiner eller ikke.
- Kognitiv atferdsterapi (CBT) tar sikte på å hjelpe mennesker til å tenke mer positivt og påvirke deres oppførsel. Denne terapien fokuserer på det nåværende problemet og dets løsninger. En terapeut vil hjelpe en person til å identifisere ubrukelige tanker og endre unøyaktige oppfatninger, slik at atferden kan endres. CBT er veldig effektivt for behandling av depresjon.
- Andre behandlinger inkluderer mellommenneskelig terapi, som fokuserer på å forbedre kommunikasjonsmønstre; familieterapi, som fokuserer på å løse familiekonflikter som kan påvirke pasientens sykdom; eller psykodynamisk terapi, som fokuserer på å hjelpe mennesker til å bli bedre kjent med seg selv. Alle disse terapiene er andre alternativer som også er tilgjengelige.
Trinn 7. Vurder akupunktur
Flere studier viser fordelene med akupunkturmetoder for behandling av depresjon. Selv om akupunktur ikke er en del av de vanlige rådene for å håndtere depresjon, kan det fortsatt være nyttig for noen mennesker. Akupunktur er en teknikk for å sette inn tynne nåler på bestemte punkter på kroppen for å lindre symptomer på sykdom. Når nåler er sterilisert riktig, er risikoen liten.
Trinn 8. Vurder meditasjon
En analyse av resultatene av studier utført av Johns Hopkins University antyder at tretti minutter daglig meditasjon kan lindre symptomer på depresjon og angst. Praktiske måter å praktisere meditasjon på er å gjenta et mantra, bønn, fokusere på pust eller reflektere over det du har lest. Aspekter av medisinering inkluderer:
- Fokus - å fokusere på et bestemt objekt, bilde eller måte å puste på kan bidra til å fjerne bekymringer og stress fra tankene.
- Pust avslappet - langsom, dyp eller akselerert pust kan øke oksygennivået og hjelpe deg med å puste mer effektivt.
- Rolig tilstand - en rolig tilstand er et viktig aspekt ved meditasjon, spesielt for nybegynnere, slik at det blir færre distraksjoner.
Tips
- Du bør få nok søvn når du prøver å kutte ned på Zoloft, da en av de irriterende bivirkningene er hallusinasjoner.
- Rapporter symptomer på ustoppelige tanker eller søvnproblemer etter at du har begynt å ta Zoloft, da dette kan være tegn på bipolar lidelse.
- Noen mennesker tåler seponering av SSRI bedre enn andre. Du kan kanskje snakke med legen din om den orale versjonen av stoffet, noe som vil gjøre det lettere for deg å gradvis senke dosen.
Advarsel
- Slutt å ta Zoloft og ring legen din med en gang hvis du begynner å oppleve alvorlige bivirkninger forbundet med denne medisinen, spesielt hvis du begynner å tenke på selvmord.
- Denne artikkelen gir medisinsk informasjon; Du bør imidlertid ikke ta det som medisinsk råd. Rådfør deg med legen din før du justerer eller avbryter reseptbelagte medisiner.
-
Noen av grunnene til at du ikke bør slutte å ta Zoloft inkluderer:
- Hvis du nettopp har begynt å ta Zoloft (i løpet av de siste to månedene), har depresjonen forsvunnet, og du føler at du ikke lenger trenger å ta den.
- Hvis du ikke vil ta antidepressiva eller medisiner av andre årsaker mens depresjonen din fortsatt er ukontrollert
- Hvis du vil bytte medisin på grunn av bivirkninger eller medisinen ikke er effektiv
