Selv om vi noen ganger glemmer det, er livet en fantastisk gave. I dette enorme universet er vi levende og bevisste, med evnen til å oppfatte, føle og tenke. Med travle studier eller hardt arbeid for å betale regninger, kan det være lett å kaste bort liv. Det er vanskelig å huske det, midt i all frykten, fobiene, frustrasjonene og noen ganger repeterende hverdagslige vaner som du noen ganger må leve med. Men det er mange ting i livet som kan brukes som måter å glede oss på igjen. Å føle seg begeistret for livet er bra for ikke bare mental helse, men også fysisk helse: kjedsomhet er til og med forbundet med større sannsynlighet for død.
Steg
Metode 1 av 2: Gjør aktiviteter for å føle deg spent
Trinn 1. Snakk med en fremmed
Bygg relasjoner med andre mennesker. I en verden hvor det er lett for oss å koble til andre gjennom teknologi, kan det også føles som et sted hvor vi kan føle oss isolerte. Bryt vekk fra rutinen med å sitte stille på bussen iført hodetelefoner og ta en prat med noen. Hvem vet hva resultatet blir ?! Du tror kanskje at du ikke vil like det, men forskning viser at mange mennesker uventet liker å snakke med fremmede.
Trinn 2. Ta en ny hobby
Tren tankene i en mentalt stimulerende hobby. Lær hvordan du spiller et musikkinstrument eller ta del i et nytt sportsspill. For å få det til å virke interessant, finn andre mennesker med samme hobby. Du kan lære av dem og få nye venner.
Trinn 3. Hjelp andre
Forskning viser at det å få hjelp eller bruke penger til andre faktisk får oss til å føle oss bra - mer enn å bruke penger på oss selv. Dra nytte av de positive følelsene som kommer fra å hjelpe andre til å føle seg begeistret for livet. Tenk på ideen: Du kan være den som driver positiv endring i verden, og ha det bra med det. Det er en rekke ting du kan gjøre for å hjelpe andre:
- Ta deg tid til sosiale spørsmål du bryr deg om.
- Del den ved å kjøpe filmbilletter til folkene som står bak deg.
- Kjøp mat eller varme tepper for hjemløse.
Trinn 4. Føl deg forelsket
Vi er dypt sosiale skapninger. Kjærlighet er en av de beste følelsene rundt oss; kjærlighet vil endre oppfatningen; kjærlighet føles bra og spennende. Selv om du ikke kan bestemme deg for å bli forelsket, kan du gjøre en rekke ting for å øke sjansene for det:
- Dating. Hvis du ikke setter deg selv der ute, er sjansen stor for at du ikke blir forelsket.
- Prøv å ta mer imot andre.
Trinn 5. Les interessante skrifter eller sitater om livet
Det er utallige mennesker som har skrevet eller sagt fantastiske ting om livet og livets natur. Bli inspirert og føl deg inspirert til å leve gjennom ordene deres. Prøv å lese følgende innlegg som en start:
- Skriving av Richard Dawkins fra boken hans, Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are- going-to-die-and-that- gjør -us -the
- Sitat av Robert Brault:
Trinn 6. Få hjelp utenfra
Noen ganger kan mangel på entusiasme for livet gjenspeile en psykisk tilstand bak. Kanskje du har depresjon eller en angstlidelse som kommer i veien for din lykke. Det er en rekke måter å få hjelp med dette.
-
Start med å finne en psykolog som kan hjelpe deg med å identifisere om du kan ha en psykisk lidelse som depresjon.
Du finner eksperter på mental helse her:
Metode 2 av 2: Vekk Ånden inne
Trinn 1. Husk hvor knappe livet ditt er
Vi lever og dør deretter. Det er en tanke som gir opphav til mange ideer. En interessant idé er at livet ditt er en sjeldenhet; dette er en mulighet til å få mest mulig ut av det; livet er noe man ikke bør kaste bort.
Trinn 2. Lag en liste over muligheter
Tenk deg alt du kan gjøre med tiden du har. Skriv ned 5 ting du vil oppnå i livet på papir. Det kan være en interessant tanke å forestille seg alle mulige livsformer du kan leve.
Trinn 3. Endre noe i livet ditt
Hvis du føler deg lei fordi du sitter fast i samme rutine, gjør en endring! Det er en rekke endringer som kan gjøres fra store til små.
- Mindre endringer inkluderer ting som å bestille forskjellige matvarer på menyen i stedet for å kjøpe den samme maten hver gang du går ut for å spise.
- Store endringer inkluderer å godta en ny jobb, flytte til en annen by, gjennomføre et år langt utvekslingsprogram for å plassere deg selv i en annen kultur.
Trinn 4. Minn deg selv på hvordan tilfeldig liv kan føles
Så mange interagerende deler, nesten alt kan skje i teorien. Hvem vet, du kan møte en kjendis hvis filmer du likte, finne en ti tusen lapp på gaten eller møte en gammel venn. Mulighetene er endeløse!
Trinn 5. La deg ha det gøy
Noen ganger kan vi bli så fanget av å prøve å kjempe i livet at vi glemmer å gi oss tid til å hvile. Minn deg selv på at det å ta tid å hvile ved å leke og ha det gøy er en veldig sunn ting å gjøre. Det er en rekke måter å spille på; finn den ene måten som er den morsomste for deg:
- Spille videospill; Ikke bekymre deg for om det føles barnslig eller dumt, bare nyt opplevelsen - fordyp deg i det.
- Spill brettspill med venner. Inviter noen venner.
- Spill sportsspill. Bli med i en vennlig idrettsliga og utvikle noen vennskapelige konkurranser.
Tips
- Gjør det du alltid har ønsket å gjøre. Du kan begynne å jobbe med en ny hobby eller gjøre noe nytt for deg selv.
- Minn deg selv på at livet er en gave - at hver dag er noe for oss å delta og nyte.
Advarsel
- Hvis du tror du lider av depresjon, må du oppsøke psykolog for å få riktig diagnose og behandling.
- Unngå å bruke narkotika og alkohol for glede, da de sannsynligvis vil få deg til å føle deg verre i det lange løp.
