Ingen liker å se andre mennesker triste. Hvis personen er vennen din, kan du ikke sitte stille og se på ham. Kanskje hun bare hadde en slåsskamp med mannen sin, ikke klarte å få jobbfremgang, mistet noen hun elsket, nylig ble diagnostisert med en alvorlig sykdom eller hadde en annen trist hendelse som fikk henne til å sørge. Han er heldig som har en venn som deg som kommer gjennom disse vanskelige tider. Her er noen måter å trøste en sørgende venn på.
Steg
Metode 1 av 3: Lytte til henne
Trinn 1. Spør ham hva som gjør ham trist
Spør ham om han vil snakke om det eller ikke. Du kan si: "Jeg ser at du har vært trist i det siste. Hvorfor?" Kanskje han virkelig vil snakke om det, men venter på at du nevner det først. Prøv derfor å høre hans svar. Prøv å være stille og ikke avbryt ham. Du bør ikke prøve å gi råd med mindre det blir bedt om det.
Hvis han ikke vil snakke om det, respekter hans ønsker. Kanskje han følte seg for trist på dette tidspunktet og følte at han ville miste kontrollen over følelsene sine hvis han tok det opp. Kanskje han bare trenger tid til å fordøye situasjonen og følelsene. Gi ham tid og gi beskjed om at du er villig til å lytte hvis han vil snakke om det
Trinn 2. Støtt ham følelsesmessig
Minn ham på at han er en flott person, og at han betyr mye for deg. Når hun deler smerten, erkjenner hun følelsene hennes. Du kan si noe sånt som: "Jeg forstår, det må være smertefullt. Jeg er veldig trist at du må gå gjennom dette." Fortsett å vise godhet mot ham og trøste ham. Fortsett å opptre som en lojal venn. Nå er det ikke på tide å forlate eller unngå det.
- Ikke del vennens problemer med andre mennesker.
- Hvis han spør om råd, gi det.
- Hvis du ikke vet hva du skal si, kan du foreslå å fortelle noen andre som kan tilby råd, for eksempel en pålitelig venn, familie eller en profesjonell.
Trinn 3. Prøv å forstå hva vennen din går gjennom
Hvis du ikke forstår det, kan du bare prøve å lytte til det. Du kan muntre ham opp uten å måtte støtte en situasjon du egentlig ikke er enig i. Ikke døm ham og få ham til å føle seg enda verre. For eksempel, hvis hun er trist fordi hun nettopp hadde kranglet med mannen sin, ikke si: "Jeg sa at du ikke skulle gifte deg med henne."
- Hvis du ikke kan si noe for å støtte ham, kan du prøve å si at du alltid vil være der for ham.
- Ikke nedsett følelsene hennes.
- Han vil føle seg bedre hvis du klemmer hånden hans og klemmer ham.
Trinn 4. Prøv å være tålmodig
Kanskje din venn kommer til å bli litt sur og irriterende, og hun kan være sint på deg. Ikke ta det for hjertet. Prøv å ignorere det og fortell deg selv at vennen din ikke er seg selv. Han er under mye stress akkurat nå, og du vet hvordan han virkelig ser ut når han er glad.
Metode 2 av 3: Minn ham på å smile
Trinn 1. Få ham til å le
Dere kan gjøre dumme ting sammen. Spill musikk og dans dumt. Lei en morsom film og se den med ham. Fortell ham noen morsomme vitser. Prøv å invitere ham til å mimre om morsomme minner sammen.
Trinn 2. Ta henne et morsomt sted
Inviter ham til å handle sammen. Denne aktiviteten kan være morsom. Ta ham til lunsj der du kan chatte eller han kan være blant andre mennesker. Tenk på vennens personlighet og hobbyer. Prøv å spørre deg selv: "Hva kan jeg gjøre for å muntre opp vennen min og distrahere henne? Hva liker hun å gjøre?"
Kanskje din venn nekter invitasjonen din først. Kanskje han sa at han ikke ville dra noe sted. Prøv å overtale ham og fortell ham at han ikke trenger å være alene i denne triste tiden, og han vil føle seg bedre rundt andre mennesker
Trinn 3. Kjøp en fin gave eller et kort til ham
Denne gaven kan være noe så enkelt som en eske med godteri, en flaske kroppskrem med en god duft, eller hennes favorittblomst. Et oppriktig gratulasjonskort som hentyder til problemet han har kan også hjelpe. Alle disse elementene kan sende en melding til vennen din om at du verdsetter ham og tenker på ham når han går gjennom en vanskelig tid. Denne tingen kan også distrahere sinnet hans, men kanskje bare midlertidig.
- Denne handlingen du gjør gir bevis for vennen din om at det er mennesker i denne verden som bryr seg om tristhet og ønsker å hjelpe dem.
- Vennen din vil huske hva du gjorde for henne da hun var alene og følte seg nede.
Metode 3 av 3: Bli en sann venn i sorgens tid
Trinn 1. Tilby deg å hjelpe ham med å gjøre jobben eller oppgaven
Prøv å spørre ham om det er noe du kan gjøre for å hjelpe ham. Tilby deg å passe på barna hennes mens hun prøver å takle sorgen. Tilby å kjøpe ting han trenger og/eller lage mat til ham. Tilbud om å rengjøre huset. Hvis foreldrene hans er veldig syke, kan du tilby å være sammen med ham når han tar ham til legen.
Trinn 2. La ham få vite at du alltid er der for ham
Kanskje han trenger litt alenetid akkurat nå. Gå med ham, men la ham få vite at han kan ringe deg når han trenger det, når som helst. Hvis han godtar tilbudet ditt og ringer deg klokken to om morgenen, må du svare ham og lytte til historien hans. Hvis han trenger å se deg klokken tre om morgenen, stå opp av sengen og gå hjem til ham.
Ikke glem å ringe henne for å si hei og spør hvordan hun har det og hvordan hun har det
Trinn 3. Prøv å snakke med vennene dine
Finn venner som er dine venner som kan tilby ekstra støtte og underholdning. Ikke del alle problemene vennen din har fortalt deg og bedt om å holde hemmelig. Prøv å spør vennene dine først om du kan fortelle dem om tristheten du føler, og sørg for hva du kan fortelle.
Trinn 4. Rådfør vennen din om å søke profesjonell hjelp
Hvis din venns tristhet fortsetter, hvis denne tristheten forstyrrer livet hans, hvis du ikke kan muntre ham opp, kan det være et ganske alvorlig problem. Det kan være at vennen din har depresjon som krever legehjelp. Prøv å være ærlig om dine bekymringer. Rådfør ham om å konsultere en profesjonell. Ta ham til en rådgiver eller terapeut, og ta ham om nødvendig.
- Hvis du tror at vennen din er suicidal, må du søke hjelp umiddelbart. Hvis du er i USA, kan du ringe National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-TALK (8255).
- Hvis vennen din har en medisinsk krise, ring 118 eller 119 hvis du er i Indonesia.
