Oppbrudd er et forferdelig spøkelse for alle; hovedsakelig fordi tilstanden er en overgangsprosess fra et liv som leves sammen til et liv som leves alene. Har du nettopp opplevd det? Det er naturlig at livet ditt føles som om det har blitt revet fra hverandre på et øyeblikk; hvem kan godta det faktum at mennesker som alltid var der i vårt daglige liv plutselig forsvant, ikke sant? Depresjon, tristhet og sinne etter brudd er virkelige følelser og kan ikke ignoreres. Men ikke bekymre deg; Selv om det er vanskelig, er det ikke umulig å fortsette å leve på en positiv måte. Vil du vite mer detaljert informasjon? Les videre for denne artikkelen!
Steg
Trinn 1. Vet at din sorg ikke vil forsvinne på et øyeblikk
Hvis du og din ektefelle har vært i et forhold i lang tid, vil prosessen du må gå gjennom definitivt være lengre. Innse muligheten, og gi deg selv så mye tid som mulig til å komme seg.
Trinn 2. Forstå at følelsene du føler er helt normale
Ikke fortsett å klandre deg selv for å føle enorme følelsesmessige svingninger. Sinnet, frustrasjonen og tristheten du føler akkurat nå er naturlige følelser.
Gråt om nødvendig. Gråt, bruk en stor eske med vev og ventiler alle følelsene dine til du er fornøyd. Du har rett til å gjøre det. Men husk, livet fortsetter; før eller siden må du reise deg og fortsette med livet. Ikke bekymre deg, du kan definitivt gjøre det
Trinn 3. Skjul alt som er for vanskelig for deg å se akkurat nå
Bli kvitt alt som minner deg om din eks; legg om mulig alle disse minnene i en stor eske. Oppbevar esken et sted langt borte og skjult, for eksempel i hjørnet av et lagerskap. Ikke kast den, du vil mest sannsynlig angre hvis du gjør det. Bare oppbevar esken på et trygt sted utilgjengelig og gi hjernen tid til å hvile.
Trinn 4. Prøv å leve livet som vanlig
Selv om det kan virke vanskelig i begynnelsen, tving deg til å spise tre måltider om dagen og få nok søvn hver natt. Vær tålmodig med deg selv og nyt prosessen.
Trinn 5. Prøv å tenke på situasjonen
Gå ut av huset og gjør ting du liker, som å tegne, spille gitar osv. Fokuser på de tingene som kan bringe din lykke tilbake!
Trinn 6. Tilbring tid med menneskene som fortsatt er i livet ditt
Etter å ha opplevd et brudd, ta deg tid til å gjøre morsomme aktiviteter med venner og slektninger. Husk at de er ditt nåværende støttesystem. Tilbrakte du mye tid med dem mens du fortsatt var i et forhold til din eks? Hvis ikke, er det på tide å gjøre opp for det!
Sørg for at dine nærmeste slektninger og venner vet hva som skjer; be om deres vilje til å støtte og hjelpe deg gjennom disse vanskelige tider
Trinn 7. Godta slutten av forholdet ditt
Husk at forholdet mellom dere to er av god grunn; selv om det måtte ende til slutt, ble det ikke bortkastet tid. Slutten på et forhold gir faktisk en verdifull leksjon som kan brukes som en guide i ditt neste forhold! Et forhold som slutter varer ikke nødvendigvis for alltid, spesielt hvis forholdet ditt fortsatt kan repareres. Uansett utfall, press deg selv til å fortsette å leve så godt du kan.
Tips
- Ikke ring eller send tekst til din ektefelle; gi ham avstanden og tiden han trenger for å være alene. I løpet av denne tiden er sjansen stor for at han vil legge merke til hva du mangler og be deg om å ta kontakt igjen. Uansett utfall, ikke få deg til å se desperat ut ved å stadig ringe henne. Stol på meg, den holdningen vil bare presse ham lenger unna.
- Det er sannsynlig at du trenger en lang prosess før du kommer tilbake i et forhold til noen andre. Husk, ikke gå ut med den første fyren/eller jenta du møter etter et brudd! Ikke gjør dem til et uttak fordi situasjonen er veldig usunn for begge parter. Gi deg selv tid til å komme seg og behandle det som skjedde på en sunn måte.
- Sjansen er stor for at din eks vil kontakte deg og be deg om å få kontakt med ham igjen (kanskje fordi han føler seg ensom). Hvis denne situasjonen oppstår, spør deg selv om du virkelig ønsker å godta invitasjonen. Eller vil du bare ha et bedre og sunnere forhold til andre mennesker?
- Uansett hva du tenker nå, tro meg, en dag vil du sikkert finne den rette personen! Kanskje ikke nå, men den rette personen vil alltid vente på at du skal finne. Ikke bli overrasket om du en dag møter noen som er morsomme og kan få deg til å glemme alle minnene med din tidligere partner.
- Å gå gjennom et brudd gjør deg ikke nødvendigvis til en dårlig person eller en skyldig part (din eks betyr ikke nødvendigvis det heller). Oppbrudd skjer fordi du ikke er den rette personen for din eks, og omvendt.
- Spis maten du liker, som is, kaker osv. Noen ganger er denne metoden veldig nyttig for kvinner. Men husk, sørg for at du fortsatt kontrollerer delen av maten som kommer inn i kroppen; helsen din er ikke verdt ofringen!
- En dag kan du være venner igjen eller på gode vilkår med din ektefelle. Men hvis det skjer, sørg for at dere begge helt har glemt hverandre og fortsett med hverandres liv.
- Ikke la fortiden forstyrre fremtiden din. Å klage over fortiden vil bare bringe depresjonen din tilbake! Se heller på fremtiden og lev livet ditt fullt ut.
- Hvis du er den som bryter forholdet, må du alltid huske at din beslutning er velbegrunnet. Minn deg selv på at du gjør det fordi du ikke lenger vil tolerere negativiteten i forholdet. Stol på meg, en dag vil du finne den rette personen og elske deg for den du er!
