Flere og flere mennesker velger nå å bo alene. I USA anslås det at 1 av 4 mennesker bor alene. Det er mange fordeler med å bo alene - ingen slåss om fjernkontrollen, ingen som kommenterer om du vil spise en kjøttsmørbrød midt på natten i bare undertøyet. Du kan imidlertid føle deg ensom når ingen hilser deg når du kommer hjem. Les videre for å lære å leve alene på best mulig måte.
Steg
Del 1 av 2: Ta vare på deg selv
Trinn 1. Engasjer deg med omverdenen
Det blir for lett for deg å isolere deg selv og la negative tanker fylle tankene dine. Så du bør prøve å ikke isolere deg fra omverdenen, uansett hvor liten innsatsen din er. Hilsen naboene dine og husk navnene deres. Åpne vinduene og slipp inn lyset. Gå ut og tilbring litt tid i parken eller en ny kaffebar. Ikke gjør hjemmet ditt til hele din verden.
- Sørg for å tilbringe tid med venner. Hold en bokklubb eller planlegg middag, slik at du fortsatt vil ha kontakt med andre mennesker hver uke.
- Hvis du ikke kjenner noen i ditt område, bør du prøve å møte andre mennesker. Hvis du liker fotturer, kan du besøke et klatresenter og bestille time for å komme sammen.
Trinn 2. Kjenn deg selv
Å bo alene vil gi deg god tid til å finne ut hva som rører deg. Meditere, føre en journal, eksperimentere med ting som gjør deg glad. Å lære dine unike styrker og bruke dem på noe av større betydning for deg (f.eks. Bruk av trebearbeidingskunnskaper for å hjelpe Habitat for Humanity Indonesia) vil øke din lykke.
- Lær hva som utløser følelser av ensomhet. Tenk på en tid da ensomhet virkelig traff deg og lag en plan for å bli kvitt den. Føler du deg veldig skuffet når du finner en tom leilighet etter jobb og skole? Planlegg en aktivitet, for eksempel å ta en Zumba -time, som vil gi deg nok tid til å komme hjem, bytte og komme ut igjen.
- Oppdag de beste delene av å bo alene, enten det er å nippe til en drink rett ut av esken, rengjøre huset i undertøyet, tisse med døren åpen og skjemme bort deg selv.
Trinn 3. Adopter et kjæledyr
Å bringe en furry venn hjem kan redusere ensomheten du kan oppleve å leve alene. Kjæledyret ditt vil oppfylle ditt naturlige behov for berøring og følgesvenn, som kan hjelpe deg med å håndtere stress.
- Forskning viser at mennesker som eier kjæledyr lever et sunnere liv og har lengre levetid. Å ha et kjæledyr kan senke blodtrykket.
- Kjæledyr kan gi deg struktur i hverdagen din: de må mates, gå og stelles. Dette kan forhindre deg i å tenke på deg selv og bry deg mer om kjæledyrets behov.
- Kjæledyr trenger trening. Hunder kan for eksempel forbedre din fysiske helse mens du tar vare på dem.
- Husk at det å eie et kjæledyr er en langsiktig forpliktelse, så sørg for at du velger et som passer din livsstil. Hvis du tilbringer mye tid utendørs hele dagen, kan det hende at en hund ikke er det rette dyret for deg. Katter, kaniner eller reptiler kan være bedre valg.
Trinn 4. Øv på selvdisiplin
En av de beste tingene med å leve alene er selvfølgelig at du kan bruke joggebukse og en utslitt t-skjorte hele dagen uten å bli dømt. Men hvis du synker i en apatisk tilstand og ikke praktiserer egenomsorg-for eksempel å slutte å bade, kle på deg, trene eller spise for mye eller for lite-kan du raskt falle i depresjon. Måten å opprettholde ansvaret på i disse spørsmålene kan gjøres i ditt eget tempo.
- Tving deg selv til å stå opp og kle deg hver dag, selv om du ikke har noen planer om å forlate huset. Selv den minste innsats kan gjøre en forskjell i kampen mot ensomhet.
- Folk som legger seg om morgenen har en tendens til å være mer produktive, disiplinert og føle seg bedre med seg selv. Dette er en fin måte å starte dagen på en god måte.
- Det betyr også at du må kontrollere dine dårlige vaner. Hvis du vet at du kommer til å tømme hele flasken vin hvis du kjøper den, bør du ikke kjøpe den eller kjøpe noe mindre.
Trinn 5. Lag en plan i tilfelle du blir syk
Å bli smittet av influensa når du ikke har en samboer, mann eller kone eller familiemedlem for å hjelpe deg å ta vare på deg eller gå til apoteket for å kjøpe medisin, kan være en ulempe ved å bo alene. Vær på vakt og oppbevar medisinene pent i skuffen sammen med termometre, feber og smertestillende midler (for eksempel ibuprofen), nesestoppdempere og hostedråper.
- Lagre også førstehjelpssett, for eksempel antibiotika salve, gasbind og bandasjer, gnidning av alkohol og smertestillende midler.
- Dette er en annen fordel med å bli kjent med naboene dine - hvis du blir syk, kan du ringe dem for medisin eller gi deg drikke og kyllingnudelsuppe.
Trinn 6. Lær å lage mat selv
Det er mange kokebøker og nettsteder som fokuserer på å lære å lage deilige og dynamiske måltider for enslige husholdninger. Du trenger ikke å leve av den samme maten fem dager på rad, eller kjøpe mat ute hver kveld.
- Lær å bruke rester på kreative måter. Bruk restebiff til å lage martabak med saus og pickles, eller bland restene av grønnsakene med litt pasta til en helt ny rett.
- Planlegg matmenyen din i begynnelsen av uken for å gjøre shoppingprosessen enklere. Å vite hva du skal bruke og hvor mye du trenger, eliminerer muligheten for at materiale går til spill.
Trinn 7. Innse at dette ikke er en ting å gjøre for alltid
Bare fordi du er alene nå, eller har vært alene lenge, betyr ikke det at du alltid vil være det. Å lære å gjøre deg glad, selvforsynt og selvoppfyllende, kan gjøre deg mer vellykket i å knytte og opprettholde vennskap og forhold til andre.
Del 2 av 2: Ta vare på hjemmet ditt
Trinn 1. Sett en tidsplan for rengjøring av huset ditt
Det kan være lett å forlate hjemmet ditt alene når du bor alene, kanskje fordi du antar at ingen kommer til å legge merke til rotet i huset ditt eller at du ikke har venner å dele rengjøring med. Men et rotete hjem vil tiltrekke seg skadedyr og kan forårsake skade som kan ende opp med å bli veldig dyrt å reparere senere eller til og med koste deg besparelsene. Planlegg små oppgaver i løpet av uken, slik at de ikke hoper seg opp og forstyrrer helgen din. Å gjøre små ting en om gangen hver dag vil også bli vant til å holde huset rent.
- Start med å rengjøre badet. Etter hvert som smuss, toalettflekker og mugg bygger seg opp, blir det mer og mer vanskelig å rengjøre dag etter dag (for ikke å snakke om veldig ekkelt). Hvis du bruker en liten dusjspray og toalettskålrens regelmessig, trenger du ikke å jobbe så hardt for å skrubbe de svarte flekkene i hullene mellom baderomsflisene senere.
- Lei et rengjøringsfirma hvis arbeidet føles for mye å gjøre alene. La fagfolkene rengjøre hjemmet ditt grundig. På den måten kan rengjøring av huset gjøres ganske enkelt ved å holde hjemmet i god form i stedet for å jobbe med et stort rengjøringsprosjekt.
- En rotete situasjon kan også ha innvirkning på ditt mentale velvære. Dette er en direkte kilde til alvorlig stress og kan føre til følelser av depresjon og tristhet. Det kan til og med knyttes til en usunn vekt. Å holde huset rent vil gjøre deg glad.
Trinn 2. Dekorer huset etter din smak
Hjemmets tilstand har en direkte innvirkning på deg, så ta deg tid til å gjøre hjemmet ditt til et sted du virkelig liker og føler deg komfortabel i. Mal veggene med lilla aksenter, heng det finurlige maleriet, eller gi hjemmet ditt et ultramodt konsept. Alt som får deg til å føle deg bra. Plusspunktet: Du trenger ikke gå på kompromiss og imøtekomme andres samling av fryktelige dukker.
Hvis du handler for tunge ting eller bestemmer deg for å flytte den store sminken din til den andre siden av rommet, må du ikke skade deg selv når du gjør det selv. Fjern så mange møbler du kan (fjern skuffer og ben). Ikke vær redd for å be om hjelp hvis møblene er for tunge, selv om du trenger å ansette noen andre til å hjelpe
Trinn 3. Installer et sikkerhetssystem
For å ta vare på verdisakene dine så vel som deg selv, (ikke bare deg selv fysisk hvis noen bryter seg inn i hjemmet ditt, men også din psykiske helse, slik at du ikke trenger å bekymre deg hele tiden for innbruddstyver), ta forholdsregler som å kjøpe dørlåser. og sterke vinduer. Vurder å installere et sikkerhetssystem (spør utleier hvis du bor i leilighet) hvis du virkelig er bekymret for en inntrenger. Mange trådløse sikkerhetssystemer er selvkonstruerte og kan tas med deg når du flytter.
- Hvis du bestemmer deg for å adoptere en hund som skal følge deg, kan dyret også brukes som vakthund. Du trenger ikke en stor hund heller - noen ganger lager de minste hundene de høyeste lydene. Lyden er nok til at folk ikke skal bryte seg inn i huset ditt.
- Å bli kjent med naboene dine kan også hjelpe - hvis de ser noen som snoker rundt i huset ditt, kan de varsle deg (eller politiet). Eller du kan avtale en avtale med naboene dine for å sjekke hverandres hjem om en av dem høres stille og mistenksom ut.
Trinn 4. Lag en plan for å kontakte en oppussingstjeneste
Hvis du har rørleggerproblemer og ikke jobber hjemme, kan det være en utfordring å planlegge reparasjoner. Prøv å planlegge det første eller siste skiftet på dagen, slik at du ikke trenger å forlate arbeidet. Hvis du stoler på din utleier, kan det være lurt å se en reparatør på stedet, slik at du ikke trenger å være hjemme den gangen.
Relatert artikkel
- Måter å møte nye mennesker på uten å se skumle ut
- Hvordan nyte ensomhet
- Hvordan håndtere livet som singel og føle seg ensom
- Hvordan rengjøre huset
