Sosialt samvær med andre mennesker kan hjelpe deg med å bygge dype relasjoner, komme ut av "skallet" ditt og redusere følelser av isolasjon. Du trenger ikke å være selvgod for å kunne åpne en samtale med andre mennesker; Du trenger bare å ha skarpe instinkter, tillit og grunnleggende kommunikasjonsevner. Når du er komfortabel med å snakke med andre mennesker, kan du begynne å lage planer med dem og bruke mer tid på sosialt samvær. For å finne ut hvordan du enkelt kan sosialisere, vennligst les denne artikkelen fra trinn 1.
Steg
Del 1 av 3: Åpne en samtale
Trinn 1. Bli kvitt frykten for avvisning
En av grunnene til at folk har en tendens til å være antisosial er fordi de frykter avvisning når de prøver å komme overens med andre mennesker. Riktignok er muligheten for avvisning alltid der, og vi føler alle gåsehud når vi vil snakke med noen, men den personen blir enten frekk eller vender seg bort. Men ikke la denne frykten stoppe deg fra å si hei, be om å bli med deg eller ha en lett samtale med noen du egentlig ikke kjenner. Faktisk vil de fleste oppføre seg ganske bra når de får sjansen. Bare ignorer menneskene som ignorerer deg, fordi de ikke fortjener din oppmerksomhet uansett.
- Selv om denne setningen høres veldig klisjéaktig ut, men du vil aldri vite det før du prøver. Hvis du prøver å være sammen med noen og de ignorerer deg, betyr det ikke at du er en dårlig person. Men hvis personen viser seg å være ja, er du allerede i ferd med å få venner. Det er mange fordeler med å sosialisere med andre mennesker, i stedet for å trekke seg tilbake. Så, hva er skadene ved å prøve?
- Vi er alle redde for å bli avvist i livet. Hvis du møter avvisning fra tid til annen, kan du bruke den til å utvikle modenhet og "tykkelse i ansiktet". Livet handler om hvordan vi reagerer på avvisning, ikke om å unngå det.
- Pust dypt, slapp av og minn deg selv om at det verste som kan skje når sosialt samvær blir avvist eller ignorert. Patetisk? Det kan være. Men avvisning vil ha liten effekt.
Trinn 2. Mestre åpent kroppsspråk
En enkel måte å sosialisere på er å fremstå mer tilgjengelig for menneskene du vil samhandle med. Stå med en åpen holdning, legg hendene ved siden av deg, og ikke kryss dem over brystet. Ta også øyekontakt med andre mennesker når de snakker med deg. På den måten vil du være mer tilgjengelig enn å slenge og synke ned i telefonen, eller fitte med en genser. Hvis du har et positivt ansikt og en vennlig oppførsel, vil folk sannsynligvis foretrekke å chatte med deg og tro at du kanskje vil chatte med dem.
- Du kan ha lukket kroppsspråk uten å engang innse det. Sjenne menneskers natur er generelt å trekke seg tilbake til "skallet", som en måte å unngå andre mennesker. Øv bit for bit for å vise åpne bevegelser, å håndtere mennesker i stedet for å snu ryggen til dem, og å gi inntrykk av at du vil at folk skal snakke med deg i stedet for å la deg være alene.
- Smil oftere for en stor effekt. Hvis andre ser på deg som vennlig, er det mer sannsynlig at de sier hei eller starter en samtale.
Trinn 3. Småprat
Som det sies, blir småprater aldri ille. Du kan føle deg allergisk mot å snakke med andre mennesker om været eller det lokale idrettslaget, men dette er en måte å utvikle et mer seriøst bånd på og bli bedre kjent med noen. Selv om du vil hoppe rett inn i en diskusjon om hvorvidt Gud eksisterer eller ikke, eller om et komplisert kjærlighetsforhold, bør du kunne gjøre samtalen lettere med nye mennesker før du går inn i de tyngre tingene. Ikke vær lat eller tro at det bare er bortkastet tid. Tenk heller på det som en måte å bli bedre kjent med den andre personen. Her er noen eksempler for småprat:
- Det er kanskje ikke interessant å snakke om været, men du kan bruke været til å snakke om mer interessante temaer. For eksempel, hvis noen klager over regnet som har holdt dem hjemme hele helgen, kan du spørre dem om de hadde tid til å se noe godt på TV. Bruk den som en unnskyldning for å snakke om din favorittfilm eller TV -serie.
- Hvis noen har et unikt smykke, kan du komplimentere og spørre om det er en interessant historie bak det. Kanskje historien hennes vil føre til en historie om hvordan bestemoren ga smykkene til henne, eller hvordan hun fikk det Murano -glasshalskjedet i Italia, stedet du desperat ønsker å besøke.
- Når du foretar småprater, unngå å stille ja-eller-nei-spørsmål, da samtalen blir sittende fast. Still heller spørsmål som krever lengre svar. I stedet for å spørre: "Hadde du det gøy i helgen?", Kan du spørre: "Hva gjorde du forrige helg?" slik at han får mer plass til å snakke.
- Unngå å spørre ting som er for personlige i begynnelsen. Hold deg til lette emner, for eksempel hobbyer, sport, band eller kjæledyr, og vent på at han skal åpne seg litt mer.
Trinn 4. Vis at du er interessert, ikke interessant
Du tror kanskje at den beste måten å sosialisere på er å få andre til å synes at du er kul, og derfor må de ofte henge med deg. Det er greit å tro det. Men sannheten er at folk foretrekker å henge med mennesker som er tiltrukket av dem, fremfor med attraktive mennesker generelt. Selv om du kan avsløre litt informasjon om deg selv, er en måte å sosialisere bedre på å vise andre mennesker en reell interesse ved å stille dem spørsmål og vise at du bryr deg om livene deres. Her er noen ting du kan spørre:
- Deres favorittband, idrettslag, film eller TV -program.
- Deres hobbyer eller interesser er andre enn på jobb eller campus.
- Favorittsted de har vært.
- Har de kjæledyr.
- Liker de hvor de bor.
- Hvordan var intervjuet/basketballkampen/helgeturen.
- Planlegg dem for en helg eller ferie.
Trinn 5. omfavne nye mennesker
Mennesker som har problemer med å sosialisere er vanligvis redde, mistenksom eller skeptiske til nye mennesker. De tror kanskje at nye mennesker ikke vil gjøre noe godt, og det er bedre å henge med folk de allerede kjenner. Du bør tenke fra det motsatte synspunktet. Til den nye bekjennelsen fortjener du personlig å bli kjent, og du er også en ny bekjentskap for dem. I stedet for å være skeptisk til nye mennesker til de viser seg for deg, er det bedre å anta at de fleste har gode intensjoner. Så vær snill mot dem. Hvis du nærmer deg nye mennesker som potensielle venner i stedet for potensielle fiender, er du halvveis der for å være mer sosial.
- Hvis du er i en gruppe mennesker og ser noen du ikke kjenner, kan du prøve å introdusere deg selv. Ikke bare smile ubehagelig eller vende deg bort fra personen. Alle vil bli imponert over ditt initiativ.
- Hvis du ser en ny person som ikke kjenner noen, må du bli kjent med dem og få personen til å føle seg komfortabel. Dette er en grunnleggende vennlighet som vil bli verdsatt.
Trinn 6. Lær å lese andre mennesker
En annen måte å være sosial på når du chatter med andre mennesker er å lære å "lese" dem, selv om de sier noe som er det stikk motsatte av hvordan de egentlig føler. Du må være god til å forstå kroppsspråk, og du må være i stand til å fortelle en persons følelser bare ved måten han står på eller på ansiktet hans når han ikke snakker. Hvis hun sier at hun har det bra, men du merker at øynene er oppblåste eller at klærne er litt slitne, bør du innse at hun virkelig trenger hjelp.
- Når du åpner en samtale med en annen person, se dypere for å se hva han virkelig vil si. Hvis du er i en gruppe mennesker og noen bare trekker seg vekk eller bare ser seg rundt, kan de kjede seg eller være ubehagelige, og de kan trenge hjelp.
- Hvis du har en samtale med noen som stadig ser på klokken eller endrer fotskammel, kan det være at personen er sen eller er nervøs. Det er bedre hvis du slipper personen inn hvis han har andre behov, og du kan chatte senere.
Del 2 av 3: Bygge relasjoner
Trinn 1. Ta kontakt med kontaktene dine
Du kan ha problemer med å sosialisere fordi det ikke er noen verdt å henge med eller ingen i nærheten som vil henge med deg. Det er der du går galt. Livet er fullt av potensielle venner, og du må bare se etter dem. Avgjørelsen er helt i dine hender. Du skjønner kanskje ikke at jenta som sitter bak deg i klassen, fyren på svømmelaget, eller til og med naboen, kan være en av dine beste venner. Finn noen du kjenner litt til, og inviter dem på kaffe eller slapp av. På denne måten vil du snart få nye venner.
- Ikke vær sjenert. Å invitere noen til å ha det gøy å slappe av, for eksempel å drikke kaffe, delta på seminarer, se på filmer sammen, er ikke vanskelig. Det er ikke som å ta noen med på dansen eller be ham om å gifte seg med deg. Du ber bare om litt av tiden deres.
- Tenk på det: er det en bekjent som ser kul ut, og du alltid har ønsket å bli bedre kjent med deg? Hva er det verste som kan skje hvis du nærmer deg den personen?
Trinn 2. Finn en ny hobby eller interesse
En annen måte å bygge relasjoner med flere mennesker er å drive med en ny hobby eller interesse. Du kan gjøre denne metoden på campus, på kontoret eller i nabolaget. Du kan ta en yogaklasse og bli kjent med personen ved siden av. Du kan følge volleyballaget og bli kjent med menneskene på laget. Du kan ta kunstklasser og møte mennesker som deler dine interesser. Jo mer du kommer ut av huset, desto mer sannsynlig er det at du finner interessante mennesker.
- Hvis du bruker mer tid på å gjøre noe du liker, er det sannsynlig at du også blir kjent med andre mennesker. Selv om du bare utvikler en interesse for en ny hobby, kan du finne noen som deler dine interesser.
- Å finne en ny hobby eller interesse vil også hjelpe deg med å sosialisere, ettersom du blir vant til å komme deg ut av komfortsonen og å være ute oftere. Og det er akkurat det du trenger for å kunne sosialisere.
Trinn 3. Inviter folk ofte
En person som er sosial inviterer alltid andre mennesker til å henge med ham. Du trenger ikke holde en stor fest for å øke antallet inviterte. Ikke vær sjenert med å invitere andre mennesker til å ha det gøy sammen og tenk på hvilke aktiviteter du kan gjøre med dem. Smil, inviter flere mennesker, og forklar at selv om personen er for opptatt til å være med på moroa, vil det ikke være et problem. Her er noen måter å invitere flere til å ha det gøy sammen:
- Inviter noen i klassen til å bli med i en studiegruppe.
- Inviter noen du kjenner til å jobbe sammen på kafeen.
- Hvis det er noen som deler en lidenskap for et bestemt band eller artist, ta dem med på en konsert eller film.
- Ta med kollegaer til lunsj eller kaffe.
- Ha det gøy sammen på kontoret.
- Inviter noen få til å se favoritt -TV -programmene deres og bestille pizza.
- Organiser uformelle fotball-, futsal- eller basketballkamper.
- Be en venn om å ordne en poesilesning hjemme eller på en kafé.
Trinn 4. Kom alltid hvis du er invitert
Hvis du ikke liker sosialt samvær, er sjansen stor for at du er den typen som nekter å komme når du blir invitert. Selv om du ikke trenger å henge med mennesker du ikke er komfortabel med, er det en god idé å gi dem en sjanse. Hvis noen inviterer deg til en studiegruppe, fest eller morsomt arrangement, ikke bare si nei, men prøv det. Hvis du finner ut at du ikke liker det, bare gå bort - ingen kommer til å tvinge deg til å bli. Bare ved å komme, er du allerede halvveis.
Hvis du er nervøs for å godta en invitasjon fordi du ikke vet hva som kommer til å skje, bare spør noen ting for å hjelpe deg med å føle deg mer komfortabel. Hvis du er invitert til en fest, finn ut om noen av dine bekjente også ble invitert. Hvis du blir invitert til en konsert, kan du spørre hvordan lokalet er. Når du vet mer om situasjonen, vil du ikke være så nervøs for det
Trinn 5. Tilbring mer tid utendørs
Selv om du ikke kan gå direkte til en fest andre gangen du forlater huset, vil du definitivt ikke ha mulighet til å sosialisere deg hvis du bare låser deg inne. Ved å gå ut, skapes muligheten til å snakke med noen eller møte nye mennesker. I stedet for å studere hjemme, prøv å studere på en kafé. Kanskje der kan du ha en samtale med personen som sitter ved siden av deg. Å ha te eller lunsj ute gir deg muligheten til å passere folk du kjenner og chatte i noen minutter. Jo mer tid du bruker ute, jo mer sannsynlig er det at du kommer i kontakt med andre mennesker.
- Bare det å gå utenfor vil bidra til å danne vanen med å være rundt mennesker. Jo mer tid du bruker sammen med andre mennesker, jo mer vant blir du til å hilse på folk, snakke og redusere sosial angst du måtte ha.
- I tillegg vil du bare føle deg mindre isolert ved å gå ut og nyte sol og frisk luft, og dette øker også muligheten for å få kontakt med andre mennesker. Sosialisering blir vanskeligere hvis du er vant til å være alene.
Trinn 6. Engasjere deg ofte på jobb eller høyskole
Hvis du vil bygge flere relasjoner med andre mennesker, er en av de beste måtene å gjøre det på å bli involvert på jobb eller på campus. Hvis du jobber, kan du prøve å bli med på å organisere morsomme arrangementer, feriefester, frivillige kontorkonkurranser eller sportsarrangementer i helgene. Det må være en komité å bli med eller et arrangement å hjelpe til med. Måter som dette kan hjelpe deg med å bli kjent med flere mennesker. Hvis du fortsatt er på høyskole eller skole, kan du også bli mer involvert og bli kjent med flere ved å bli med på avisene utenomfaglige skoler, årsskriftskriving, BEM eller elevråd eller et idrettslag.
- Selv om alt dette ikke nødvendigvis vil gjøre deg venner med en gang, vil det definitivt hjelpe deg med å lære å jobbe side om side med andre, være en del av et team og ha daglige sosiale interaksjoner med andre.
- For å kunne melde deg inn i elevrådet eller BEM, trenger du ikke stille som formann. Start i det små og bli med i en skolekomité eller annen organisasjon som kan gjøre deg til en god innflytelse uten å være sentrum for oppmerksomheten.
Trinn 7. Ikke bygg alle sosiale relasjoner på internett alene
Hvis du er en del av et nyttig nettsamfunn der du kan utveksle virkelige ideer med andre mennesker som deler lignende interesser, er det flott. Men hvis du er den typen person som bare bruker timer på Facebook, g-chat, Twitter eller andre former for sosiale medier og interaksjon uten å snakke med folk personlig, så har du problemer. Selv om et bilde noen liker eller en kommentar på en Facebook -tidslinje kan gi et øyeblikk av lykke, kan de ikke erstatte ekte personlig interaksjon.
- Faktisk kan for mye sosialt samvær på sosiale medier forhindre deg i å ha ekte, personlig interaksjon. Ikke bruk sosiale medier som backup, og bruk mer tid på å chatte ansikt til ansikt.
- Du kan bruke Facebook til å holde kontakten med andre mennesker, men når det gjelder å spørre dem for moro skyld, hold det privat. Bruk Facebook til å invitere andre mennesker til virkelige hendelser, og prøv å møte mennesker i virkeligheten. Ellers vil du egentlig ikke være sosial - du har bare et overfladisk mål på å føle deg knyttet til andre mennesker.
Del 3 av 3: Opprette langvarige forhold
Trinn 1. Gi deg selv tid til å lære å være åpen
Selv om det er viktig å bygge relasjoner og lære å delta i meningsfulle samtaler, må du også vite hvordan du dykker dypere og skaper mer varige relasjoner. Nøkkelen er, denne delen tar tid. Selv mennesker som er flinke til å sosialisere, er ikke alltid i stand til å skape meningsfulle bånd. Det viktigste er at du gir deg tid til å åpne deg og komme ut av skallet ditt, og ikke forvent å få fem venner samtidig i måneden. Vær tålmodig med deg selv og de rundt deg, og innsett at det vil ta tid å bygge dype vennskap.
I begynnelsen er kanskje du og personen bare bekjente. Men etter noen ganger med å ha drukket kaffe eller spist lunsj sammen, kunne han allerede blitt kalt en venn. Etter noen måneder har kanskje du og han begynt å åpne seg for hverandre. Det vil ikke ta lang tid før han blir en av dine nærmeste og kjæreste venner. Men hvis du skynder deg, kan forholdet mislykkes. Å få ekte venner tar tid
Trinn 2. Hold kontakten
En annen måte å bygge virkelige sosiale relasjoner på er å holde kontakten med mennesker som betyr noe for deg. Å snakke og delta på fester vil øke antallet mennesker du møter, men hvis du vil fortsette å være venner, må du holde kontakten. Hvis du avslår tre eller fire invitasjoner fra noen, kan den personen bare gi opp å spørre deg. Hvis du ikke svarer på anrop eller tekstmeldinger, kan forholdet ditt ende. Men hvis du anstrenger deg for å ta kontakt med vennene dine minst en gang i uken, legger regelmessige planer og viser at du bryr deg om dem, vil du knytte virkelige sosiale bånd.
Selv om du ikke trenger å være til stede hele tiden, vil du absolutt ikke ha rykte for å være "upålitelig". Hvis de vil bygge reelle relasjoner med mennesker, må de føle at de kan stole på deg
Trinn 3. Merk datoen i kalenderen
En annen måte å få ditt forhold til andre til å vare er å tvinge deg selv til å fylle kalenderen med sosiale aktiviteter. Du trenger ikke tvinge deg selv til å henge med andre mennesker hver dag, men lag en plan minst to ganger i uken for å opprettholde sosiale relasjoner. Bare det å nevne at du skal på en fest eller konsert og merke det i kalenderen, vil allerede få deg til å føle at ditt sosiale liv utvikler seg godt. Når datoen er merket i kalenderen din, har du forpliktet deg, og du må holde deg til den.
- Hvis du har en veldig travel uke, kan du se om du kan kombinere sosiale arrangementer med aktivitetene du må gjøre. Kanskje du kan invitere en venn til å studere sammen i forkant av en historieeksamen, eller invitere henne til den ukentlige yogatimen din.
- Å ta tid for deg selv er like viktig. Hvis du er naturlig innadvendt eller egentlig ikke liker å sosialisere, vil det ikke være lett å bytte fra å være plutselig alene å være omgitt av mange mennesker samtidig. Ta deg tid til deg selv og ikke ofre den tiden for noe.
Trinn 4. Sett kvalitet over kvantitet
Du tror kanskje at sosialisering betyr å chatte med mange mennesker gjennom dagen og natten. I virkeligheten er det viktigere å sosialisere regelmessig med noen få mennesker du virkelig bryr deg om, enn å fylle livet ditt med mange mennesker som ikke har noen betydning for deg. Noen få gode venner er nok til at du skal føle deg mindre ensom og mer sosial. Se etter mennesker som virkelig betyr mye for deg og tilbring tid med dem.
Noen ganger er det gøy å ha det gøy med mange mennesker. Du kan kombinere det med et mer intimt personlig arrangement med nære venner
Trinn 5. Vær en god lytter
En annen måte å utvikle tettere sosiale bånd på er å lære å virkelig lytte til andre. Dette betyr at du legger mobilen og andre distraksjoner til side når noen snakker med deg, får øyekontakt og ikke avbryter noen som skal fortelle deg noe. Du bør også huske ting som andre har fortalt deg, slik at du kan komme tilbake til dem senere. Å chatte med noen du bryr deg om og ta deg tid til dem er et tegn på at du er en venn verdt å beholde.
- Hvis vennen din forteller deg om prøvelsene hun går gjennom, ikke sammenlign livet hennes med ditt, for det vil få problemene til å virke mer trivielle. Se i stedet på situasjonen han befinner seg i hver for seg, og bruk din erfaring som råd.
- Hvis vennen din forteller deg at hun har å gjøre med noe viktig, bør du kontakte henne før det øyeblikket for å gratulere henne eller spørre henne hvordan det går. Det viser at du lytter og bryr deg.
Trinn 6. Vis at de betyr mye for deg
En annen måte å knytte mer meningsfulle sosiale bånd er å vise hvor mye de betyr for deg. Dette betyr at du bør ta deg tid til å takke venner som har hjulpet, eller i det minste gi dem beskjed om hvor mye vennskapet ditt betyr for deg. Selv om du kan føle deg flau når du uttrykker hvor mye du setter pris på dem, kan det gå langt med å utvikle langvarige og dype sosiale bånd.
- Du kan hjelpe en venn ved å ta med kaffe eller lunsj, for eksempel for å vise hvor mye hun betyr for deg.
- Ikke tro at takkekort er gammeldags. Å skrive en takk til en venn som har hjulpet deg kan gjøre en stor forskjell.
- Spred kjærlighet, positivitet og komplimenter til vennene dine. Fortell dem hvorfor de er flotte, fra å komplimentere sin sans for humor til deres tålmodighet til å lytte.
