Menneskekroppen er vakker, så det er helt naturlig at du vil skryte av den (innenfor normale grenser). Selv om du er fornøyd med kroppens tilstand, kan du likevel føle deg usikker hvis du må fremstå naken. Ikke bekymre deg, med litt tålmodighet og planlegging kan du føle deg vakker naken.
Steg
Metode 1 av 4: Øk tilliten
Trinn 1. Omgiv deg med positive mennesker
Hvis du vil ha det bra med kroppen din, må du sette deg selv midt i en positiv aura. På denne måten vil du føle deg bedre om deg selv, og å være komfortabel når du er naken kan hjelpe deg med å se og føle deg bedre. Prøv å være blant positive mennesker for å dyrke tilliten til å se vakker ut når den er naken.
- Prøv å henge med mennesker som utstråler en positiv aura. Se etter venner, familiemedlemmer og kolleger som har høy selvfølelse og kan oppmuntre og sette pris på andre.
- Negativitet kan være smittsom. Så unngå personer som kan kaste deg inn i en negativ holdning. Hvis en venn er misfornøyd med kroppen sin, kan du også kritisere deg selv.
Trinn 2. Finn forbilder som kan sette pris på kroppen sin for det de er
Du kan lete etter det blant kjendiser eller folk du kjenner. For eksempel er kanskje tante Jun komfortabel med sin aldrende kropp og er ikke bekymret for rynker. Kanskje oppfordrer den store modellen du avguder kvinner til å verdsette kroppen sin, uansett hvilken form eller størrelse de er.
- Dette kan hjelpe deg å sette pris på forskjellige kroppstyper og innse at selvtillit og personlighet kan få en person til å se sexy ut, like godt utseende.
- Å ha et forbilde som har en positiv holdning til kroppen hennes, kan hjelpe deg å se sammenhengen mellom sinn og kropp. Andre positive egenskaper, som kreativitet og intelligens, kan gjøre en person mer attraktiv på grunn av personligheten.
Trinn 3. Tenk positive ting om deg selv og kroppen din
Det er ingen måte du vil føle deg trygg og sexy naken hvis du alltid kritiserer deg selv. Prøv å ikke tenke negative tanker når de begynner å krype inn i deg. Erstatt negative tanker med positive, da de kan hjelpe deg med å se og føle deg bedre.
- Vær oppmerksom på hva du synes om deg selv gjennom dagen. Når negative følelser begynner å krype inn, tenk på noe positivt eller si en bekreftelse i stedet.
- For eksempel, hvis du begynner å ha tanker som "Herregud, jeg er så feit" fordi jeansene dine ikke passer, bli kvitt tankene og si "Ingen er perfekte. Jeg er fortsatt vakker, selv om jeg ikke passer i disse jeansene."
Trinn 4. Finn måter å nyte kroppen din
For å se vakker ut når du er naken, må du dyrke en følelse av kjærlighet til din egen kropp. En måte å like kroppen din på er å lære å sette pris på den. Se etter noe som fokuserer på fysisk nytelse. Det lar deg godta og nyte kroppen din.
- Ta et godt varmt bad. Masser kroppen din. Dra på dans. Ha intim kontakt med partneren din.
- Vær oppmerksom på hvordan kroppen din har det. Prøv å virkelig sette pris på følelsen av at arkene berører huden din. Spis sakte og nyt smaken av maten.
Metode 2 av 4: Se vakker ut med kosthold og mosjon
Trinn 1. Gjør øvelsen hver dag
Hvis du trenger å se bra ut når du er naken og bare har kort tid, kan du prøve disse øvelsene: 24 utfall for hvert ben, 24 sykkelknaser, 24 push-ups, 24 V-crunchs og 24 sekunder med å gå oppoverbakke.
- Ikke ta pauser under denne øvelsen. Du må holde pulsen oppe og svette den ut. Tving deg imidlertid ikke til å bevege deg så fort at du begynner å gjøre vondt.
- For å gjøre en V-knase, sett deg på gulvet med beina bøyde, løft deretter beina og lene deg tilbake til du kjenner et trekk i magemusklene. Rett ut beina mens du lener deg lenger tilbake, og gå deretter tilbake til startposisjonen.
Trinn 2. Overvinn problemet med oppblåsthet ved å spise riktig
Selv om du er i god fysisk form, kan litt oppblåsthet skade selvtilliten din. Behandle oppblåsthet ved å drikke 9 glass (2,2 liter) vann hver dag og gjøre noen endringer i kostholdet ditt.
- Ikke bruk for mye salt i matlagingen, inkludert mikrobølgeovn, da det kan forårsake oppbevaring av vann og oppblåsthet. Velg andre krydder for å gi smaken til retten.
- Meieriprodukter og krydret mat kan forårsake gass og oppblåsthet. Begrens forbruket av meieriprodukter, for eksempel ost og melk, slik at magen ser flat ut.
- Hold deg unna alkohol. Alkohol kan irritere magen, forårsake hevelse og få deg til å se oppblåst ut.
Trinn 3. Velg riktig frukt og grønt
Hvis du vil gå ned i vekt og redusere oppblåsthet, kan sunn frukt og grønnsaker hjelpe. Du må imidlertid spise de riktige frukttypene/grønnsakene. Noen typer frukt og grønnsaker bør unngås hvis du vil gå ned i vekt.
- Brokkoli, kål, blomkål og artisjokker kan noen ganger øke oppblåstheten. Hold deg unna disse typer mat hvis du vil se bedre ut naken.
- Bær, druer og sitrus har en tendens til å bidra til å redusere oppblåsthet, mens grønne meloner, epler og pærer kan øke gass og oppblåsthet.
Trinn 4. Drikk te
Å drikke te kan bidra til å redusere flatulens, øke stoffskiftet og hjelpe fordøyelsen. Prøv ingefær, chai, blåbær, hibiskus, fennikel eller sitronte for å redusere betennelse og redusere flatulens.
- Prøv kamille te for å redusere oppblåsthet og forhindre at du spiser for mye.
- Hvis du ikke liker te, kan du prøve å drikke en kopp varmt vann om morgenen og også før og etter måltider.
Trinn 5. Bruk en badesåpe som inneholder glykolsyre
Glykolsyre eksfolierer og får huden til å se yngre, mykere og mykere ut. Påfør en badesåpe med glykolsyre på huden, og bruk deretter en langhendt børste for å skrubbe den.
- Bruk såpe med glykolsyre bare for kroppen. Ikke bruk det i ansiktet.
- Ikke glem å skylle kroppen din etterpå for å bli kvitt alle de døde hudcellene.
Metode 3 av 4: Forbedre ditt nakne utseende
Trinn 1. Trim kroppshår
Alle har forskjellige preferanser når det gjelder kroppshår, og det er ingen rett eller feil regel for å pleie det. Men hvis du foretrekker å barbere en bestemt del av kroppen din, gjør det før du kler av deg. Du kan også bruke en barberhøvel til å håndtere håret i følsomme områder.
- Ikke bruk en vanlig barbermaskin for kjønnshår fordi huden i dette området er sensitiv. I stedet barberer du kjønnshår med en spesiell liten barbermaskin (bikinitrimmer), og deretter påfører du en hårfjerningskrem for å fjerne det nyvoksne håret.
- Vurder å barbere bena og armhulene. Gjør det sakte for å få fine og rene resultater. Du må kanskje bruke barberkrem, da det kan gjøre huden mykere etter barbering.
Trinn 2. Bruk en solbrun krem for å skjule feilene dine
Mens du dusjer, eksfolierer du hele kroppen. Vær oppmerksom på grove, tørre områder, for eksempel albuene. Etter tørking av kroppen, påfør et tynt lag med brun krem. La det første strøket trekke i, og påfør deretter et andre strøk på problemområder.
- Du kan bruke brunbrun krem for å skape en illusjon av en slankere kropp. Prøv å spraye brun krem på områder som lår og sider av livet.
- Gni kroppen med en vaskeklut for å blande den solbrune kremen og forhindre at det dannes striper. Overgangen mellom mørke og lyse farger bør være gradvis.
- Gjør en patch -test på huden før du påfører brunfarge over hele kroppen. Du bør også følge instruksjonene på emballasjen nøye.
Trinn 3. Påfør bodylotion
Alles hud er forskjellig, og forskjellige hudtyper forårsaker forskjellige problemer. Se etter en bodylotion designet for å behandle problemet ditt, og bruk deretter en generøs mengde på problemområdet. For eksempel, hvis du har problemer:
- Kroppsakne: se etter en krem som kan dekke over mild akne.
- Blåmerker: Påfør arnica -krem for å øke hastigheten på helbredelsen.
- Cellulitt: se etter kremer som kan stramme huden.
- Tørr hud: Påfør kroppsolje.
- Utslett og solbrenthet: se etter tonede lotioner for å jevne ut hudtonen.
- Strekkmerker: Påfør en solbrun krem for å skjule linene.
Trinn 4. Bruk høye hæler
Høye hæler kan være ubehagelige, men kvinner fortsetter å bruke dem av flere årsaker. Når du bruker høye hæler, ser baken fastere ut og får beina til å virke lengre og fastere. Hvis du føler deg komfortabel med høye hæler, ta på deg dem før du kler av deg.
- Å gå i høye hæler vil trene beinmuskulaturen slik at du får en god trening. For optimale resultater, velg stiletter fremfor lave hæler.
- Hvis du aldri har brukt høye hæler, kan det ta litt tid å bli vant til det. Ta deg tid til å gå rundt i huset iført høye hæler for å sikre at du kan gå med balanse.
Metode 4 av 4: Opprette et støttende miljø
Trinn 1. Velg riktig belysning
Belysning spiller en veldig viktig rolle for å støtte utseendet ditt. Selv de vakreste modellene ser helt annerledes ut under neonlys. Gjør deg selv en tjeneste og velg en glød som vil forbedre kroppens utseende.
- Slå av lysene og velg stearinlys. Denne gløden vil myke opp funksjonene dine.
- Erstatt vanlige lyspærer med lyspærer som avgir rosa lys. Dette vil hjelpe hudtonen til å ha en gyllen glans.
- Lag en bakgrunnsbelysning ved å plassere en gulvlampe eller nattlampe bak deg. Denne innstillingen vil gjøre silhuetten din spektakulær.
Trinn 2. Kjenn dine beste vinkler
Noen ganger får kroppen til å se mer firkantet ut enn den egentlig er. Så prøv å rotere kroppen din slik at du står på skrå. Dette trikset vil forbedre kurvene dine og gi kroppen din en mer attraktiv form.
- Ikke stå rett opp. Prøv å legge hendene på hoftene mens knærne er bøyd.
- Bøy armene og legg dem på hoftene. Dette vil bidra til å få armene til å se lengre og slankere ut.
- Legg deg på sengen for å finne den beste vinkelen. Vipp kroppen din og legg underarmene under brystene for å løfte dem opp.
Trinn 3. Dra fordel av selvtillit
Det meste av skjønnheten kommer innenfra. Hvis du føler deg trygg, vil den troen stråle ut og få deg til å se vakrere ut når du fremstår naken.
- Fokuser på alle delene av kroppen din som du liker, og glem det som gjør at du føler deg usikker.
- Tenk på en tid da du følte deg sexy og mektig, og prøv å gjenskape det øyeblikket akkurat nå.
- Prøv å spille en sang som din idol pop -diva synger. Å lytte til stammene av Agnez Mo eller Angguns stemme vil garantert få deg til å føle deg sexigere og mer selvsikker.
