Eplecidereddik er en vanlig ingrediens i matlaging. Imidlertid er det noen som rapporterer at eplecidereddik kan hjelpe dem å gå ned i vekt, øke utholdenheten og kontrollere blodsukkeret. Du kan spise litt eplecidereddik hver dag for å rense og avgifte kroppen. Avgiftning ved å spise eplecidereddik er ganske enkelt å gjøre, enten det er ved å blande det i mat eller drikke!
Steg
Metode 1 av 2: Drikke rå eplecidereddik
Trinn 1. Kjøp rå, ufiltrert eplecidereddik
Se etter denne eplecidereddiken på de forskjellige eddikhyllene i nærbutikken. Kjøp eplecidereddik som har sediment i bunnen av flasken. Dette bunnfallet blir referert til som "moren" og inneholder fordelaktige enzymer og probiotika. Unngå pasteurisert eplecidereddik fordi den ikke har de samme egenskapene som rå eplecidereddik.
Hvis du ikke finner rå eplecidereddik i butikkene, kan du prøve å lete på nettet
Trinn 2. Fortynn eplecidereddik i et glass (250 ml) vann
Hvis ingenting annet legges til, blir eplecidereddiken så sur at den kan skade tennene og skade halsen. Rist flasken først før du heller 1-2 ss (15-30 ml) eplecidereddik i et glass vann.
- Du kan blande eplecidereddik med varmt eller kaldt vann.
- Prøv å blande eplecidereddik med andre væsker som cider, te eller eplecider for en annen smak.
Trinn 3. Drikk eplecidereddik 20 minutter før måltider for å redusere appetitten og kontrollere glukosenivået
Å drikke eplecidereddik før et måltid kan bidra til å stimulere fordøyelsessystemet mens du kontrollerer blodsukkernivået mens du spiser. Sørg imidlertid for å fortynne eplecidereddiken først, siden den er svært sur.
Rådfør deg med legen din før du begynner å bruke eplecidereddik regelmessig hvis du får insulin eller vanndrivende medisiner. Eplecidereddik kan redusere effekten av disse stoffene
Tips:
Drikk eplecidereddikløsningen med et sugerør hvis du har sensitive tenner eller svak tannemalje. Surheten til eplecidereddik over tid kan lett tære på tannemaljen.
Trinn 4. Fortsett å ta eplecidereddik i 2-4 uker
Slik at fordelene fortsetter å merkes, drikk eplecidereddik 2-3 ganger om dagen. Drikk eplecidereddik jevnt hele dagen på tom mage. Fortsett å spise eplecidereddik i maksimalt 1 måned før du reduserer frekvensen til 1-2 ss (15-30 ml) en gang om morgenen.
Du kan fortsette å spise eplecidereddik hver dag eller gjenta dette detox-programmet 3-4 ganger i året
Metode 2 av 2: forkledning av eplecidereddiksmaken
Trinn 1. Tilsett 1-2 ts (5-10 gram) sukker eller kunstig søtningsmiddel for å skjule den sure smaken av eplecidereddik
Velg ditt favoritt søtningsmiddel, og bland det deretter inn i eplecidereddikløsningen for å forbedre smaken. Rør til sukkeret er helt oppløst i eplecidereddik.
Erstatt kunstige søtningsmidler med naturlige søtningsmidler, for eksempel 1 spiseskje (20 gram) honning
Trinn 2. Tilsett kanelpulver eller chilipulver for ekstra ernæring
Dryss 1 ts (2 gram) kanel eller chilipulver for å øke antioksidantinnholdet i eplecidereddik. Kanel og chili vil også gjøre drikken din spicier samtidig som den hjelper kroppen din til å brenne kalorier. Rør i eplecidereddik til krydderne du tilsetter er godt blandet.
Dypp kanelstangene i den varme eplecidereddiken for å oppløse smaken
Trinn 3. Tilsett 2 ss (30 ml) sitronsaft for å gjøre eplecidereddik -løsningen surere
Du kan presse 2 ferske sitroner eller bruke sitronsaft på flaske. Bare juster mengden sitronsaft du legger til surhetsgraden du vil ha.
Varm eplecidereddikløsningen og tilsett 1 spiseskje (20 gram) honning for å lindre ondt i halsen
Trinn 4. Bland eplecidereddik med salatdressingen
Bland 3 ss (45 ml) olivenolje, 1/4 kopp (60 ml) eplecidereddik, 1 fedd hakket hvitløk og ts (3 gram) salt i en bolle. Rør i salatdressingen til det er godt kombinert. Hell en tredjedel av dressingen i salaten og lagre resten i kjøleskapet.
Du kan også blande 1 ss (15 ml) eplecidereddik med din favoritt salatdressing som er klar til bruk
Trinn 5. Bruk eplecidereddik til å marinere kjøtt og grønnsaker
Bland 2 deler vegetabilsk olje med 1 del eplecidereddik i en plastklips. Tilsett krydder som chilipulver, salt og hvitløkspulver. Når marinaden er godt kombinert, legger du til favorittkjøttet eller grønnsakene dine og lar det trekke krydderne i 3-4 timer før tilberedning.
Prøv forskjellige krydder. Hvis du vil ha en saltere marinade, tilsett 1 ss (15 ml) engelsk saus og soyasaus
Trinn 6. Tilsett eplecidereddik i supper eller stuinger
Supper og stuinger har en rekke smaker som kan maskere surheten i eplecidereddik. Hell 1 ss (15 ml) eplecidereddik i en bolle med suppe og bland godt. Når du spiser, sørg for å tømme suppefondet slik at all eplecidereddik i det går med deg.
Eplecidereddik kan legges til hjemmelagde supper eller kjøpte supper
Advarsel
- I oktober 2018 støtter ikke mye forskning påstandene om eplecidereddik helsemessige fordeler.
- Hvis du har diabetes, kan eplecidereddik påvirke effekten av insulin eller vanndrivende medisiner. Så rådfør deg med legen din før du starter dette detox -programmet.
- På grunn av sin svært sure natur kan ren eplecidereddik erodere tannemaljen. Sørg for å fortynne eplecidereddik før du drikker.
