Et vanlig symptom på PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) eller Polycystic Ovary Syndrome er en uregelmessig menstruasjonssyklus. Så det er vanskelig for deg å vite om du er gravid eller bare ikke har menstruasjon. Selv om den eneste måten å være sikker på er et positivt graviditetstestresultat fra en lege, kan noen tidlige tegn på graviditet bli lagt merke til selv. Hvis du planlegger å bli gravid, er det også trinn du kan ta for å regulere eggløsning for å øke sjansene for å bli gravid.
Steg
Metode 1 av 3: Gjenkjenne tidlige tegn på graviditet
Trinn 1. Føl om brystet er mer ømt enn vanlig
Brystsmerter og hevelse er tidlige tegn på graviditet. Så hvis brystene dine er ømme eller bh -en er strammere enn vanlig, er det stor sjanse for at du er gravid. Dette har en tendens til å skje de første ukene ettersom kroppen tilpasser seg de nye hormonene kroppen produserer, og det varer vanligvis bare i omtrent 2 uker.
- Vanligvis oppstår brystsmerter før eller før mensen skal være. Graviditet kan være for ung til å oppdage med en personlig graviditetstest.
- Imidlertid kan brystsmerter og hevelse også være et tegn på mensen. Så denne tilstanden er bare en faktor som kan vurderes.
Trinn 2. Vurder om du føler deg sliten til tross for å få en god natts søvn
Hvis den daglige timeplanen ikke endres, men plutselig føles som om du må ta en lur, kan du være gravid. Langvarig tretthet er også et tidlig tegn på graviditet, spesielt hvis du føler deg sliten selv etter 7 eller 8 timers søvn.
Årsaken er at kroppen øker progesteronproduksjonen under graviditet, og høye nivåer av progesteron kan forårsake døsighet
Trinn 3. Se etter kvalme eller trang til å unngå visse matvarer uten noen åpenbar grunn
Hvis kostholdet ditt er relativt sunt, ikke spiser noe som kan forårsake matforgiftning, og det ikke er syke mennesker i nærheten, kan kvalme være et tegn på graviditet. Mange kvinner føler seg kvalm i de tidlige stadiene av svangerskapet. Selv om det ofte oppleves om morgenen, kan kvalme på grunn av tidlig graviditet merkes gjennom dagen, og har en tendens til å forsvinne i andre trimester.
- Noen kvinner føler seg ikke kvalm i det hele tatt. Så selv om du ikke er kvalm, betyr det ikke at du ikke er gravid.
- Du kan også være mer følsom for lukt som kan utløse kvalme, og plutselig misliker visse matvarer. For eksempel kan du av en eller annen grunn ikke tåle lukten av hvitløk, eller å spise favorittisen din akkurat nå gir deg lyst til å kaste opp.
- Prøv å få i deg nok kroppsvæske ved å drikke kaldt vann eller rense kullsyreholdige drikker sakte. Se lege hvis kvalme er ledsaget av alvorlig hodepine, eller hvis du har kastet opp i mer enn 2 dager.
Trinn 4. Vær oppmerksom på hvor ofte du går på do
Et av tegnene på graviditet er plutselig å måtte tisse ofte. Hvis du skal på do oftere enn vanlig, kan du prøve å estimere datoen for din normale menstruasjon, og ta en graviditetstest etter den datoen.
- I neste fase av svangerskapet vil du også tisse ofte fordi fosteret lener seg mot blæren. I de tidlige stadiene skjer dette imidlertid på grunn av hormonelle endringer i kroppen.
- Økt vannlating kan også skyldes økt væskeinntak, eller fordi du har et blodsukkerproblem.
Trinn 5. Se opp for mindre blødninger enn mensen
Hvis du er gravid, kan du oppleve implantasjonsblødning, som er preget av blødning eller brunaktig utflod som oppstår når mensen skal være. Implantasjonsblod er imidlertid vanligvis mindre enn menstruasjonsblod, og varer i flere uker.
Implantasjonsblødning er en god indikator på en graviditetstest
Trinn 6. Kontroller kroppstemperaturen
Hvis du er vant til å registrere din basale kroppstemperatur, kan du oppdage graviditet ved å sjekke din siste kroppstemperatur. Vanligvis synker kroppstemperaturen like før mensen, men hvis temperaturen holder seg høy etter forventet menstruasjon, kan det være en indikasjon på at du er gravid.
- Endringer i kroppstemperatur er noen ganger ikke mye, kanskje ikke engang 1 ° C.
- Noen ganger kan du imidlertid ha feber på 38 ° C eller høyere.
Trinn 7. Se etter ryggsmerter eller uvanlig oppblåsthet
Selv om ryggsmerter og oppblåsthet også er tegn på mensen, kan det i noen tilfeller være tegn på graviditet. Rapporter disse symptomene til legen din sammen med andre symptomer du opplever.
Trinn 8. Ikke stress med alle tegn og symptomer
Kvinner som mistenker at de er gravide har en tendens til å legge merke til endringer i deres normale rutine for tegn. Men hvis du blir vant til å være nøye med kroppen din, vil du legge merke til mange ting som tidligere ble oversett. Selv om det er greit å være oppmerksom på noen ledetråder, prøv å ikke besette.
Prøv å henge med venner, maraton å se på en ny serie, eller drive med en hobby som å skrive eller male, for å hjelpe deg med å roe ned til du vet det helt sikkert
Tips:
Stress kan provosere kroppen til å etterligne noen av tingene som skjer under svangerskapet. For eksempel kan stress gjøre deg kvalm. Så konstant bekymring kan faktisk føre til fordøyelsesproblemer.
Trinn 9. Ta en graviditetstest hvis du mistenker at du er gravid
Personlige graviditetstester er mest effektive hvis de tas etter mensen. Men hvis menstruasjonen din er uregelmessig på grunn av PCOS, og du ikke er sikker på når mensen skal være, kan du gjerne teste når symptomene begynner å dukke opp. Hvis resultatet er negativt, vent ca. 2 uker, og test deretter igjen.
Noen mennesker tror at falske negative resultater er mer vanlige hos kvinner med PCOS, men det er vanligvis fordi de ikke vet hvor lenge de skal vente på å bli testet. Imidlertid påvirker PCOS ikke produksjonen av graviditetshormoner, så testresultatene påvirkes ikke
Metode 2 av 3: Regulering av menstruasjonssyklus
Trinn 1. Registrer syklusen din
Selv om du ikke planlegger graviditet, bør du fortsatt registrere menstruasjonen i en kalender eller journal. Spesielt for kvinner med PCOS -tilfeller er det enda viktigere å registrere menstruasjonssyklusene fordi det er vanskelig for dem å huske når den siste menstruasjonen var hvis de hadde måneder fra hverandre. Hvis du bestemmer deg for å få barn, kan du og legen din gjennomgå denne informasjonen for å planlegge et passende fruktbarhetsprogram.
Legen din kan også be deg om å registrere eggløsningen din ved å spore basal kroppstemperatur eller kontrollere livmorhalsslim
Trinn 2. Snakk med legen din når du begynner å bli gravid
Noen ganger er det veldig vanskelig å bli gravid når det gjelder PCOS. Med legens konsultasjon kan du utvikle en plan som maksimerer sjansene for suksess. Du må kanskje ta medisiner for å regulere eggløsning, eller det kan være en tilstand eller et symptom du bør passe på. Legen din kan fortelle deg alt om det når du blir sjekket.
En annen grunn til å konsultere lege er at det er visse medisiner som er foreskrevet for å behandle symptomer på PCOS, for eksempel quenchrogener og prevensjon, som kanskje ikke er trygge for fosteret. Legen din vil fortelle deg om du bør endre medisinen
Trinn 3. Tren regelmessig og oppretthold en daglig rutine
Ikke bare er PCOS mer vanlig hos overvektige kvinner, men den ekstra vekten kan også forverre symptomene. Sikt på minst 30 minutter med kardio 3 til 5 ganger i uken. Du kan gå i blokken, gjøre video-guidet trening hjemme, svømme eller trene på treningsstudioet.
- Hvis du bare er i stand til å gå ned 5-10%, vil menstruasjonssyklusen være mer vanlig. Dette kan øke sjansene for vellykket graviditet, og støtte en sunn graviditet.
- Sørg for at du følger den samme daglige rutinen for å opprettholde døgnrytmen, for eksempel å stå opp, spise og gå til sengs til samme tid hver dag.
Trinn 4. Vedta et sunt kosthold med lite raffinert sukker for å opprettholde blodsukkerbalansen
For å holde deg frisk selv om du har PCOS, spis en diett med mye protein og grønne grønnsaker, lite karbohydrater og raffinert sukker. Personer med PCOS klarer ikke å regulere blodsukkerproduksjonen, noe som kan føre til forhøyede blodsukkernivåer. På sin side antas det å påvirke din evne til å bli gravid.
For best resultat, rådfør deg med en lege eller ernæringsfysiolog om det mest passende kostholdet
Trinn 5. Ta et vitamin D -tilskudd hvis du mangler vitamin
Så mange som 85% av kvinnene med PCOS mangler vitamin D. Siden vitamin D er svært viktig for reproduksjonssystemet, kan denne mangelen føre til infertilitetsproblemer i PCOS -tilfeller. Å ta daglige vitamin D -tilskudd, som vanligvis er inkludert i vitaminer før fødsel, kan gjøre det lettere for deg å bli gravid.
- Omega-3 fettsyrer kan også hjelpe deg med å bli gravid.
- Snakk alltid med legen din før du bruker kosttilskudd.
Trinn 6. Spør legen din om legemidler som kan øke fruktbarheten
Hvis du ikke allerede er på PCOS -behandling, kan legen din foreslå visse medisiner for å regulere eggløsning eller øke fruktbarheten. For eksempel er diabetesmedisinen Metformin ofte foreskrevet for kvinner med PCOS for å ha eggløsning oftere. Hvis du vet når du skal ha eggløsning, kan du planlegge samleie på den tiden for å øke sjansene for å bli gravid.
- Hvis det ikke fungerer, kan legen din foreslå at Clomiphene utløser eggløsning, eller foreskrive fruktbarhetsmedisiner som Clomid, letrozol eller gonadotropiner.
- In vitro -befruktning (IVF) brukes vanligvis som en siste utvei etter at andre fruktbarhetsbehandlinger har mislyktes.
- I noen tilfeller kan legen din foreslå eggstokkboring, som er en prosedyre som innebærer å bruke en tynn nål for å delvis ødelegge eggstokken. Imidlertid studeres effektiviteten fortsatt, og ikke alle leger anbefaler denne prosedyren.
Metode 3 av 3: Ha en sunn graviditet med PCOS
Trinn 1. Ring legen din dersom graviditetstesten din er positiv
Når du får et positivt resultat, ring legen din for å planlegge en undersøkelse og en blodprøve for å bekrefte graviditet. Prenatal omsorg er veldig viktig for kvinner med PCOS fordi risikoen for spontanabort er omtrent 3 ganger større enn normalt. Legen vil gi deg en liste over tegn og symptomer å se etter, samt spesifikke instruksjoner om når du skal ringe eller gå til legevakten.
Legen din kan foreskrive metformin, noe som kan redusere risikoen for spontanabort
Trinn 2. Ta en daglig prenatal vitamin
Når du er gravid, trenger kroppen din ekstra næring, og det samme gjør fosteret. Det er greit hvis du tok vitaminer før fødsel før du ble gravid, men spesielt viktig hvis du allerede er gravid. Snakk med legen din om nøyaktig hvilke vitaminer som kan dekke dine ernæringsbehov. Men hvis du vil ta et prenatal vitamin umiddelbart, velg et som inneholder folsyre. Folsyre er et essensielt næringsstoff for tidlig utvikling av embryoet.
Tips:
Prenatale vitaminer gjør vanligvis hår og negler sterkere, skinnende og sunt. Faktisk er resultatene noen ganger så dramatiske at noen kvinner vil fortsette å ta det etter fødselen, selv om det ikke anbefales.
Trinn 3. Fortsett et sunt kosthold og mosjon
Alle blivende mødre bør ta hensyn til matinntaket, men ernæring er spesielt viktig for gravide med PCOS. Det er fordi når det gjelder PCOS, er risikoen for diabetes under graviditet høyere. Under graviditeten bør du fortsatt spise en diett med mye protein og lite fett, for eksempel kylling og kalkun, sunt fett fra kilder som avokado, samt grønne bladgrønnsaker som spinat eller brokkoli.
- For å holde deg energisk, prøv å spise 3 måltider om dagen og 2–4 sunne snacks mellom måltidene.
- Hvis du ikke er sikker på hva du skal spise hver dag, snakk med legen din eller en diettist, og be om en plan for daglig kaloritelling, hvor mange ganger du skal spise på en dag, og hvilke typer mat du skal velge for å opprettholde sunne glukosenivåer.
Trinn 4. Kontroller blodsukkeret hvis legen anbefaler det
Hvis du har problemer med å holde blodsukkernivået i sjakk, kan legen din være bekymret for at det vil bli for høyt under graviditet. Du kan bli anbefalt å bruke en blodsukkermåler. Dette gjøres vanligvis ved å stikke fingeren med nålen på glukometeret. Slipp deretter blodet inn i stripen som følger med, og legg deretter stripen på enheten for å finne ut resultatene.
- Legen vil fortelle deg hvor ofte du skal kontrollere blodsukkeret, samt når testen skal utføres.
- Hvis blodsukkernivået ditt er normalt, er det kanskje ikke nødvendig å sjekke daglig, med mindre det stiger i løpet av de neste månedene.
Trinn 5. Forbered deg på en C-seksjon
Hos personer med PCOS betyr den økte risikoen for komplikasjoner også en økt sjanse for å få en C-seksjon. Ved å være klar over den høye risikoen ved kirurgi, kan du godta at det kan være den tryggeste metoden for deg og babyen din, og at bevisstheten vil hjelpe deg hvis du først håper å få en naturlig fødsel.
