Ingen liker å føle seg kvalm, ikke sant? Trangen til å kaste opp med halsbrann er den verste. I stedet for å måtte tåle lidelse gjennom stormen, kan du prøve å håndtere det selv med tradisjonell medisin. Ved å bruke følgende metoder vil du føle deg uthvilt og passe på kort tid.
Steg
Metode 1 av 3: Endre aktiviteten din
Trinn 1. Ta en pause
Bli hjemme og legg deg ned så snart du begynner å føle deg kvalm. Å ligge, unngå trening eller plutselige bevegelser og sove litt lenger vil bremse og stoppe kvalmen og redusere sjansen for oppkast. Om nødvendig trenger du ikke gå på jobb eller skole på en stund.
Trinn 2. Få litt frisk luft
Det kan være enkelt å bo på ett sykerom, men luften blir tett og får deg til å føle deg enda verre. Hold soveromsvinduene åpne for å slippe inn litt frisk luft, og når det er mulig, ta et par minutter ute en tur.
Trinn 3. Unngå sterk lukt
Et boblebad i et badekar kan høres ut som morsomt, men å legge for mye duft vil trolig få magen til å føle seg enda mer kvalm. Generelt, unngå alt (parfyme eller noe annet) med en veldig sterk lukt. Lukt er knyttet til smakssansen, så sterke lukter kan få deg til å føle deg like kvalm som noe med en dårlig smak. Gå utover to øyer i en padle ved å holde vinduene åpne for å slippe frisk luft inn, mens du holder unna dårlig lukt.
Trinn 4. Ta en pause fra dine elektroniske enheter
Det sterke lyset, lyden og bevegelsen som vises på TV -en, den bærbare datamaskinen, nettbrettet og mobiltelefonen, kan overstimulere og gjøre kvalmen din verre. I stedet ligger du i sengen med dempet lys og leser en bok eller prøver å slappe av på en lignende måte. Å ta en pause fra elektronikk vil lindre kvalme og forhindre hodepine som disse enhetene vanligvis forårsaker.
Trinn 5. Juster temperaturen
Det er ingenting verre enn å føle seg uvel og være for varm eller kald. Still en behagelig temperatur slik at du enkelt kan hvile; legge til eller fjerne lag med klær og tepper, eller ta en rask dusj. Du kan også endre temperaturen på drikken din for å lindre kvalmen.
Trinn 6. Prøv reseptfrie medisiner
Hvis tradisjonell medisin ikke får deg til å føle deg bedre i det hele tatt, bytt den ut med medisiner fra nærmeste apotek. Se etter medisiner spesielt for å bekjempe kvalme og trang til å kaste opp, i stedet for å ta generell medisin for å behandle en rekke symptomer. Sørg for å alltid sjekke riktig dosering, og ta pillene som anvist.
Trinn 7. Du trenger ikke å holde oppkastet tilbake
Hvis magen din fortsatt føles halsbrann og trangen til å kaste blir sterkere, er det ikke nødvendig å prøve å holde den inne. Kroppen din prøver å bli kvitt det som forårsaker sykdommen din, så la den gå. Oppkast er absolutt ikke en hyggelig aktivitet, men oppkast gjør en viktig jobb for å hjelpe deg med å bli frisk. Tross alt vil du sannsynligvis føle deg bedre etterpå.
Metode 2 av 3: Spis kvalme som reduserer mat
Trinn 1. Spis ingefær
I årevis har ingefær hjulpet de som lider med sin makt til å bekjempe kvalme. Gå inn på kjøkkenet og få litt fersk eller søtet ingefær. Hvis du har råd, spis ingefær rå. Hvis ikke, kan du prøve ingefær i kandisert form eller rive litt i et glass og deretter steile det i varmt vann for å lage en slags te.
Trinn 2. Spis noen kjeks
Hvis alt annet mislykkes, vil vanlige kjeks sannsynligvis lykkes med å lindre kvalme. Deres lette, lett fordøyelige smak gjør dem til den perfekte kvalmeutløseren. Hvis du har råd til kjeks, kan du prøve å oppgradere dem til kringler som har en litt høyere næringsverdi.
Trinn 3. Prøv vannmelon
Selv om det ikke er den første "syke maten" folk tenker på, er vannmelon faktisk flott for å hjelpe mot kvalme. Det høye vanninnholdet og den milde smaken lindrer halsbrann og tilfører også væske til systemet. Hvis du også har feber, kan du prøve å spise frukten avkjølt for en avkjølende, beroligende effekt.
Trinn 4. Spis hvit ris
Hvit ris uten tilbehør er ikke en deilig tallerken, men den hjelper mot kvalme. De lett fordøyelige karbohydratene vil gi deg et utbrudd av energi, mens den enkle smaken ikke vil irritere magen din lenger.
Trinn 5. Spis en banan
Å spise bananer som ikke er veldig modne (fortsatt grønne, uten de mørke flekkene) er bra av flere grunner. Den myke konsistensen og den milde smaken gjør den lett å fordøye, pluss at bananer er fulle av kalium som hjelper immunsystemet med å helbrede kroppen din. For en smak av to mygg, bland en moset banan med en kule ris.
Trinn 6. Spis litt yoghurt
De fleste meieriprodukter anbefales ikke når du opplever kvalme. Men yoghurt med aktive kulturer bidrar til å forsyne magen med de gode bakteriene den trenger for å bli kvitt de dårlige bakteriene. For det, se etter yoghurt med vanlig smak som inneholder probiotika, og magen din kommer tilbake til sin opprinnelige tilstand på kort tid.
Trinn 7. Prøv vanlig toast
Ingen smør, ingen syltetøy, ingenting. Vanlig toast (ikke brent) har samme kvalitet som kjeks. Brødet er lettere å fordøye og smaken er lett, så det er mer sannsynlig at magen din ikke reagerer mot det. Prøv å spise et stykke først og se hvordan du føler det, før du legger til et annet stykke.
Trinn 8. Unngå matvarer som irriterer magen
Bare å spise maten som er oppført ovenfor er best, men hvis du må spise noe annet, bruk din beste dømmekraft. Unngå å spise fet, stekt, krydret eller veldig søt mat. Disse kan alle gjøre halsbrann verre, og mer sannsynlig utløse oppkast.
Metode 3 av 3: Bekjempelse av kvalme med forskjellige væsker
Trinn 1. Drikk rikelig med vann
Vann virker for å skylle giftstoffer ut av systemet og holde kroppen hydrert, slik at den kan bekjempe ting som gjør den syk. Selv om det er viktig å drikke vann regelmessig, er det spesielt viktig når du er syk. Sørg for at du alltid har med deg et glass vann, og at du drikker det minst en gang i timen.
Trinn 2. Prøv å drikke sportsdrikker
Hvis du er kvalm og kaster opp, mister du sannsynligvis mye kroppsvæske og har problemer med å holde de nye komme inn. Sportsdrikker er supplert med elektrolytter, som kroppen din trenger for å komme seg raskt. Velg din favorittsmak og drikk den når du er ferdig med oppkast for å fornye kroppens elektrolytt- og væskelagre.
Trinn 3. Drikk tranebærjuice
Mens andre juicer inneholder mye sukker og smaker som er vanskelige å fordøye halsbrann i magen, tilbyr tranebærjuice næring uten injeksjon av overflødig sukker. Drikk tranebærjuice når du er kvalm, spesielt når du ikke kan spise annen mat.
Trinn 4. Bland sitronsaft med honning
Kombinasjonen av denne søtsyrlige smaken hjelper til med å sette seg i magen raskt, uten å måtte drikke så mange andre væsker som nødvendig. Bland sitronsaft med en teskje varm honning. Sip blandingen sakte i noen minutter. Du kan drikke det flere ganger om dagen, hvis kvalmen din ikke har avtatt.
Trinn 5. Drikk kanelte
Kanel har blitt brukt i flere tiår som et tradisjonelt middel mot kvalme og oppkast. Bland teskje kanel med en kopp varmt vann og la det sitte en stund til det absorberes. Drikk teen sakte flere ganger om dagen, til magen din ikke lenger er halsbrann.
Trinn 6. Prøv fedd te
Med en høstsmak som ligner på kanel, kan nellik også hjelpe med å lindre halsbrann. Lag en kopp feddete ved å blande en kopp varmt vann med en teskje fedd. La den sitte i noen minutter før du siver den for å fjerne store fedd som kan bli igjen.
Trinn 7. Lag en kopp spidskommen
Selv om det vanligvis er forbundet med matlaging, kan spidskommen faktisk brukes til å lage te mot kvalme. Prøv å blande en kopp varmt vann med en teskje spisskummenfrø. La teen sitte i 10-15 minutter før du fjerner spidskommen, og drikk deretter sakte. Tilsett litt honning for søthet, hvis ønskelig.
Trinn 8. Drikk peppermynte
Peppermynte er på høyde med ingefær som den beste tradisjonelle ingrediensen for å bekjempe kvalme. Bruk en teskje knuste tørkede peppermynteblader eller bruk noen få friske blader med en kopp varmt vann for å lage den perfekte teen. Denne teen kan drikkes kald eller varm, så mye du vil på en dag.
Trinn 9. Prøv å drikke ingefærbrus
Hvis ingefær alene ikke er nok for deg, kan du prøve å drikke en boks ingefærbrus. Men sjekk bruslisten først for å sikre at den er laget av ekte ingefær og ikke kunstige smaker. Å drikke en boks med ingefær brus vil hjelpe deg med å sette deg i magen og forhindre at du kaster opp.
Trinn 10. Ta en slurk colasirup (ikke tilgjengelig i Indonesia, men du kan lage din egen, oppskriften finner du online)
Litt forskjellig fra de vanlige brusende coladrikkene, er colasirup i form av en tykk væske som brukes til å behandle kvalme. Med den samme klassiske smaken som din favoritt cola, kan du nippe til denne væsken når du er syk. Hell en spiseskje eller to over isbiter eller barbert is, og nipp væsken sakte i løpet av noen minutter.
Trinn 11. Drikk alle væskene sakte
Uansett hva du velger å drikke for å holde deg hydrert, unngå å sluke det på en gang eller raskt. Magen din er allerede irritert, så gå inn i væsken i små, sakte slurker.
Tips
- Ikke puss tennene rett etter å ha spist, for tannkrem kan gjøre magen din kvalm.
- Gurgle med en blanding av 1/4 kopp eddik og en kopp vann etter oppkast. Hvis du gjør dette, vil du fjerne smaken og lukten av oppkast fra munnen, samt skylle ut skadelige magesyrer som kan forårsake skade på halsen og tennene.
Advarsel
- Ring legen din hvis kvalmen vedvarer og du ikke finner ut hvorfor.
- Hvis du er gravid eller har en medisinsk tilstand som kan utløse kvalme, ignorer deretter trinnene ovenfor og følg legen din.
- Hvis kvalme er ledsaget av ørhet, tåkesyn, etc. Sett deg ned umiddelbart og be noen om å ringe legen. Hvis dette er normale symptomer på en medisinsk tilstand som du allerede vet om, så ta trinnene du normalt ville behandlet.
