Sier folk at stemmen din er for høy? Plager det høye volumet dem eller deg? Er du underlegen i din egen stemme? Alle vil bli hørt, men å heve stemmen din er ikke alltid den beste tilnærmingen. Hvis du noen gang har blitt stirret på offentlig for å snakke for høyt, vil denne artikkelen være nyttig for deg.
Steg
Del 1 av 3: Kommunisere effektivt uten å heve stemmen din
Trinn 1. Prøv å lytte mer enn å snakke
Ikke gjør chat til en konkurranse. For det, ta stillingen som en aktiv lytter. Lytt til hva den andre sier. Ikke avbryt. Lytt til samtalepunktene deres i stedet for å tenke på hva du skal si videre. På den måten trenger du ikke heve stemmen din for å overgå deres stemmer, men du kan delta i en balansert samtale.
Trinn 2. Ta kontroll over miljøet
Prøv å endre miljøelementene som får deg til å øke volumet. Hvis du kan justere miljøet ditt for å gjøre det ideelt for lytting, vil du ikke føle behovet for å snakke høyt.
- Blokker støy fra utsiden ved å lukke vinduer og dører.
- Kom nærmere den andre personen. Jo lenger du er fra lytteren, desto større trang til å heve stemmen din.
- Snakk i det lille rommet. Den store plassen lar volumet spre seg slik at du føler behov for å snakke høyere. Velg et lite rom, slik at du kan kommunisere mer stille.
Trinn 3. Tren selvsikkerhet med kommunikasjonsevner, ikke volum
Din mening er gyldig og fortjener å bli hørt. Hvis du føler at den andre personen ikke lytter, kan du prøve å kommunisere selvsikkert uten å heve stemmen.
- Forstå tilstanden til samtalepartneren. Prøv å finne ut hva de går igjennom og si at du forstår ved å si: "Jeg vet at du har vært under mye stress i det siste", eller "jeg vet at du er opptatt, så jeg skynder meg bare."
- Oppretthold en positiv holdning når ordene dine har en negativ ladning. Selv om du ikke er enig med noen, betyr det ikke nødvendigvis at du ikke liker dem. Du må fortsatt respektere ham.
- Si nei ". Noen ganger trenger du bare å lære å si "nei". Hvis det ikke ser ut til å være en løsning, kan du avslutte chatten og gå bort, i stedet for å varme opp debatten og heve stemmen.
Trinn 4. Bland i gruppen
I en prat med en gruppe mennesker er det en trang til å avbryte, utkonkurrere andre eller dominere samtalen. Når en person fortsetter å gjøre denne feilen, vil hele gruppen øke volumet.
- Vent på sjansen din til å bli hørt, ikke snakk mens den andre personen fortsatt snakker.
- Bruk kroppsspråk for å indikere at du vil snakke. Prøv å løfte fingeren, nikke eller rist på hodet.
- Når du endelig får en sjanse til å snakke, gjør du poenget ditt raskt før noen andre avbryter deg.
Del 2 av 3: Trening av stemmen
Trinn 1. Pust fra membranen
Legg den ene hånden på magen og under ribbeina. Pust inn i området og prøv å få hendene opp med pusten. Denne teknikken lokaliserer pusten nøyaktig, i stedet for å skyve lyden fra nesen, brystet eller munnen. Å tvinge lyden ut av alle tre stedene vil resultere i et høyt, høyt volum.
Når du puster inn gjennom membranen, prøver du å lage en lyd fra der du legger hånden din
Trinn 2. Slapp av halsen
En stram nakke vil oppmuntre deg til å tvinge lyden ut av halsen. Slapp av halsen for å produsere en lyd som også er avslappende. Legg en hånd på nakken og snakk normalt for å vurdere spenningen i halsen.
- Slipp kjeven så lavt du kan og gjesp bredt. Slipp luften sakte med en lett murring. Gjenta flere ganger til du føler halsen slappe av.
- Når halsen er avslappet, fortsett å senke kjeven, og pust deretter ut med en summende lyd.
- Hvis du føler at nakken strammer, kan du prøve en massasje.
Trinn 3. Varier volumet
Variert volum hjelper deg å bli hørt, så vel som å høre din egen stemme. Å snakke i samme volum har en tendens til å få lytterne til å slutte å være oppmerksom. Det er absolutt frustrerende og presser deg til å snakke enda høyere. Så prøv å eksperimentere med forskjellige volumer.
- Volumvariasjoner lar deg være oppmerksom på høyden på lyden og se effekten den har på lytteren.
- Prøv å snakke nesten som en hvisking.
- Prøv å snakke med lav stemme til lytteren ber deg om å øke volumet.
- Skru opp volumet bare med ordene du vil understreke, for eksempel "Pizzaen der er den BESTE!"
Trinn 4. Be om hjelp
Noen ganger er det vanskelig å høre din egen stemme. Ideelt sett bør du jobbe med en vokaltrener som også kan være en lytter. Treneren kan vurdere volum og behov, og deretter veilede deg i øvelser som hjelper deg med å kontrollere stemmen din. Hvis en vokaltrener for øyeblikket ikke er tilgjengelig, kan du prøve å spørre vennene dine om tilbakemelding.
- Vokaltrenere kan veilede pusteøvelser, i tillegg til å øve på forskjellige tonehøyder og volumer av stemmer.
- Hvis du trener alene, spør om vennen din merker forskjellen. Be dem påpeke hvor du begynte å heve stemmen din. Ikke bli sint når du hører tilbakemeldinger. Husk at de bare prøver å hjelpe.
Del 3 av 3: Identifisere problemet
Trinn 1. Lytt til stemmen din når du snakker
Lyd når det indre øret på to måter, nemlig gjennom luft og bein. Vanligvis er lydene du hører mens du snakker en kombinasjon av de to. Noen mennesker er mer følsomme for bare en vei.
- Å lytte til et opptak eliminerer beinbærende lyd fordi det ikke er vibrasjon fra stemmebåndene for å lage banen. Det er derfor stemmen din høres annerledes ut når du hører den fra et opptak.
- Prøv å bruke ørepropper for å overdøve luftbåren støy.
- Unormale indre øre kan forårsake ekstra følsomhet i beinet som overfører lyd til det punktet hvor du kan høre kroppens automatiske systemer, for eksempel pust og øyebevegelser.
- Se om fjerning av noen av disse veiene vil ha en betydelig effekt på hørselen din.
Trinn 2. Test hørselen din
Å snakke med høyt volum kan være et tegn på hørselstap. Tegn på sensorineural hørselstap er problemer med å høre når det er mye bakgrunnsstøy, og problemer med å forstå hva folk sier. Hvis du opplever disse symptomene, må du oppsøke lege for en hørselstest.
Trinn 3. Vurder konkurransen din
Mennesker i maktposisjoner blir vanligvis trent til å snakke høyt og avgjørende, men den vanen blir også automatisk tilegnet av de som er tildelt eller tenker på seg selv i høye stillinger.
- Hvor posisjonerer du deg selv ved makten?
- Hvilken effekt har det på menneskene rundt deg?
- Er det noen fordel hvis du reduserer intensiteten på vokalen slik at du kan kommunisere på samme nivå?
Trinn 4. Spørsmål om motivene dine
Noen mennesker snakker for høyt fordi de føler at de ikke blir hørt. Følelsen av å ikke bli hørt manifesteres også ved gjentatt tale. Hvis du gjør dette ofte, kan årsaken til at du snakker høyt ha noe å gjøre med behovet for å bli hørt.
