Cha-Cha er en av de mest populære og morsomme dansene. Ved å lære de grunnleggende trinnene, vil din dansestart se profesjonell ut. Du kan utføre grunnleggende Cha-Cha-trinn ved å bruke en hvilken som helst energisk sang med 4/4 mål. Varier dansen din av og til ved å legge til et sidesteg, så ser du ut som en proff!
Steg
Del 1 av 4: Starter fra begynnelsen
Trinn 1. Start med å bringe føttene sammen
Ta føttene sammen før du begynner å danse, og løft venstre ben litt slik at du balanserer på foten av tærne. Det meste av kroppsvekten bør støttes av høyre fot.
Trinn 2. Trinn foten til venstre
Ikke beveg høyre fot og gå til venstre før den er litt forbi skulderbredden. Når du går til venstre, la bekkenet følge føttene. Venstre hofte skal sprette litt til venstre, like over venstre ben.
Trinn 3. Dra høyre fot til den møter venstre fot, og deretter tilbake
Etter at du har spilt venstre ben, drar du sakte høyre ben til det berører venstre fot. Etter det drar du høyre ben bak deg. Når du drar det høyre benet bakover, løfter du venstre ben litt.
Trinn 4. Sving fremover mot venstre ben
Når høyre fot er bak deg, rock fremover slik at vekten din skifter fra høyre fot til venstre fot. Etter det, ta høyre fot fremover for å møte venstre fot. Dette er den viktigste utgangsposisjonen for Cha-Cha-dansen.
Del 2 av 4: Utføre grunnleggende Cha-Cha-trinn
Trinn 1. Start med trippel trinn
Ta beina sammen. Slipp litt på høyre fot, men hold tærbunnen berørt gulvet. Senk hælen på høyre fot til gulvet mens du løfter venstre fot. Senk deretter hælen på venstre fot og løft hælen på høyre fot. Gjenta en gang til på høyre side.
- Rytmen til dette trinnet er "cha cha cha" som senere ble navnet på denne dansen. Det bør ta to slag for å danse til hvilken som helst sang.
- Trinnet avsluttes med høyre hæl på gulvet og venstre hæl litt av gulvet, og hviler på foten av tærne.
- Dette trippeltrinnet er et av de mest grunnleggende Cha-Cha-dansetrinnene, så du bør øve det flittig.
Trinn 2. Utfør et fremover vippetrinn med venstre fot
Ikke gå bredt, venstre fot beveger seg bare ca 30 cm fremover. Når du går fremover, skal din høyre hæl komme av gulvet mens du svinger til bunnen av dine høyre tær.
- Dette trinnet bør gjøres på den tredje rytmen i sangen.
- Svingetrinnene skal være glatte, føttene bør alltid være halvveis til gulvet når du overfører vekten din fra den ene foten til den andre. Når du gjør dette, ta venstre fot tilbake til den møter høyre fot i startposisjonen.
Trinn 3. Utfør et svingende trinn fra høyre fot til venstre fot
Sving høyre ben tilbake slik at hælen berører gulvet igjen. I mellomtiden trer du venstre fot til den møter høyre fot til startposisjonen.
Dette trinnet bør gjøres på den fjerde takten i sangen som danses
Trinn 4. Gjenta trippel trinn
Når du har returnert venstre ben til startposisjonen, gjentar du trippeltrinnet, og denne gangen starter du med venstre fot.
Trinn 5. Utfør en rygg med den høyre foten
Gå tilbake med høyre fot, slik at tåbunnen er av gulvet og hælen din ikke beveger seg i det hele tatt. Deretter rocker du tilbake mot venstre fot og går høyre fot tilbake for å gå tilbake til startposisjonen.
Del 3 av 4: Prøver grunnleggende sidetrinn
Trinn 1. Start fra den opprinnelige holdningen
Det grunnleggende sidesteget starter med den samme grunnleggende Cha-Cha-dansestillingen. Stå med føttene sammen, og dra deretter venstre ben ut til siden mens du flytter vekten. Skyv høyre ben til venstre og bakover i en svai slik at vekten din endrer seg når du hever venstre ben. Etter det, rock fremover slik at vekten din er tilbake på venstre ben.
Trinn 2. Trinn foten til høyre
I stedet for å gå høyre fot tilbake for å møte venstre fot og gå tilbake til startposisjonen, ta høyre fot til venstre fot og ut til siden. Høyre ben skal være bredere enn skulderbredden fra hverandre.
Trinn 3. Dra venstre fot til den møter høyre fot
Overfør vekten til høyre ben, og dra sakte venstre ben til det berører høyre fot. Pop høyre fot når den treffer venstre fot.
Trinn 4. Gå tilbake til høyre fot
Når føttene er tilbake i startposisjonen, må du overføre vekten til venstre ben og gå tilbake til høyre for å godta vekten din.
Trinn 5. Utfør et fremover vippetrinn
Mens høyre fot fortsatt er litt ute, går du diagonalt med venstre fot, slik at føttene er mindre enn skulderbredde fra hverandre, men venstre fot er foran høyre fot. Legg venstre fot på gulvet, og vipp fremover slik at høyre hæl løfter seg. Deretter rocker du til høyre ben og setter venstre ben tilbake til startposisjonen.
Trinn 6. Gjenta sidetrinnet på venstre side
Støtt vekten på høyre ben og gå til venstre. Løft deretter det høyre benet slik at bare foten av tærne berører gulvet. Skyv deretter høyre fot til venstre slik at begge føttene møtes og støtter vekten på høyre fot. Gå deretter til venstre igjen.
Trinn 7. Utfør et tilbaketrekkende trinn
Overfør vekten til venstre ben, og gå tilbake med høyre fot. Når din høyre hæl berører gulvet, løfter du venstre fot litt til bare hælen berører gulvet. Når du går høyre fot fremover igjen, går du utenfor til høyre og gjentar sidesteget.
Del 4 av 4: Dance Cha-Cha Like a Professional
Trinn 1. Fortsett å flytte bekkenet
Bekkenbevegelse er en viktig del av Cha-Cha-dansen. Bekkenet skal bevege seg med føttene. Flytt bekkenet til venstre mens du spretter venstre ben. Snu tilbake og til høyre for å følge bak føttene.
Trinn 2. Slapp av armene
Hvis du danser Cha-Cha alene, vil begge armene være avslappet uten en partner å holde på. Vennligst fortsett å bevege armene i takt med musikken og følg hoftene mens du tilpasser dem til bevegelsen av føttene.
Trinn 3. Kle deg som en Cha-Cha-danser
Hvis du er en jente, bruk skjørt og kjoler som flyter med mye bevegelse. Du kan også vikle et skjerf rundt hoftene for å fremheve bevegelsen. Menn kan bruke bukser med høy midje for å fremheve benlengden. Menn og kvinner må ha dansesko.
Tips
- Hvis du danser med en partner, bør den kvinnelige danseren starte med venstre fot som støtter vekten og hopper høyre ben. Mannlige dansere må begynne med høyre fot som støtter vekten og popper venstre fot.
- Musikk hjelper deg å lære rytmen som trengs for å danse Cha-Cha. Prøv å danse til sangen "Sway" sunget av Michael Buble.
- Øv så mye som mulig. Skridtmønstrene for selv de grunnleggende Cha-Cha-trinnene er ganske kompliserte, og du trenger mye øvelse før du virkelig blir god til det. Enda bedre hvis du trener med en partner.
- Jenter danser vanligvis i høye hæler, så du bør venne deg til å trene på høye hæler.
