Å miste tilliten til foreldrene dine må være trist både for deg og for foreldrene dine. Du kan føle deg skyldig, hjelpeløs, sårbar eller skamfull. Foreldrene dine kan føle seg forrådt, frustrert og sliten. Selv om det er lett skadet, kan tillit til forhold fortsatt repareres. Med god kommunikasjon, passende handlinger og klare forventninger, vil du og foreldrene dine kunne stole på hverandre igjen.
Steg
Metode 1 av 4: Kommunisere to måter
Trinn 1. Få foreldrene dine til å snakke
Fortell dem hvordan du føler det. Det er mulig at din oppfatning av hva de synes om det du gjør, ikke stemmer overens med hvordan de egentlig føler. Start proaktiv kommunikasjon og be dem sette seg ned for å snakke, helst i en nøytral og fri for distraksjoner (elektronisk eller på annen måte), for eksempel en park i nærheten av huset.
Trinn 2. Lytt til foreldrene dine
For at kommunikasjonen skal fungere godt, må du og foreldrene dine både kunne snakke og lytte. Prøv å sette deg selv i skoene til foreldrene og forstå hva de sier. Hvis de sier noe forvirrende eller støtende, kan du be om mer forklaring. Når kommunikasjonskanalene er åpne, kan du og foreldrene dine gjenoppbygge tilliten til forholdet.
Trinn 3. Beklager at du har brutt tilliten din
En oppriktig unnskyldning vil hjelpe deg å oppnå tillit igjen. En god unnskyldning betyr å innrømme feilen, oppgi hva som skjedde, erkjenne konsekvensene, be om tilgivelse og foreslå måter å unngå å gjøre den samme feilen i fremtiden.
- Prøv å ikke forvente noe tilbake. Selv om det ville være flott hvis en unnskyldning kunne fikse alt med en gang, er det sannsynligvis ikke en så stor avtale. Kanskje foreldrene dine ikke vet hvordan de skal svare på unnskyldningen din.
- Ordene du bruker er ikke like viktige som ærligheten bak unnskyldningen.
- En annen del av unnskyldningen er å tilgi deg selv.
Trinn 4. Spør hva du kan gjøre for å få dem til å stole på deg igjen
Den enkleste måten å finne ut hva du trenger å gjøre for å gjenopprette deres tillit er å spørre dem direkte. De kan ikke svare umiddelbart, men fortell dem at de kan tenke på det først, så gi beskjed.
Svar ærlig på forespørslene deres. Hvis de krever mange ting du umulig kan gjøre, kan du si (uten å klage) at du ikke tror at du kan leve opp til alle deres forventninger. Be dem gå på kompromiss
Trinn 5. Stol på dem
Tillit kan bygge tillit, og å stole på foreldrene dine vil oppmuntre dem til å stole på deg også. Faktisk tror du kanskje ikke engang på dem akkurat nå, og det er normalt. Tillit til et forhold går begge veier, så du må også bygge tillit fra din side.
Metode 2 av 4: Endre holdninger
Trinn 1. Tilbring tid med familien din
Å tilbringe tid med familien kan bygge tillit til et forhold av flere grunner. For det første vil ikke foreldrene dine mistenke måten du tilbringer tiden din med dem. For det andre kan tilbringe tid med dem hjelpe deg med å forstå dem bedre og også forbedre kommunikasjonen. For det tredje vil de huske de positive egenskapene dine, for eksempel sans for humor, i stedet for å fokusere på handlingene dine som krenket deres tro.
Trinn 2. Gjør tiltak som viser ansvar
Gjør jobben hjemme. Hent søsteren din fra skolen i tide. Vask oppvasken etter å ha spist. Å vise ansvar i daglige oppgaver kan få foreldrene dine til å tro at du er en ansvarlig person. Dette alene er kanskje ikke nok til å gjenopprette tilliten, men i kombinasjon med andre ting som åpen kommunikasjon, kan disse små trinnene hjelpe.
Trinn 3. Vis at du bryr deg
Å vise at du bryr deg om foreldrene dine, deg selv og foreldre-barn-forholdet er en viktig del av et forhold basert på tillit. Det er mange måter å vise at du bryr deg på, men du kan begynne med å gjøre og si ting som gjør dem lykkelige.
Trinn 4. Gjør godt for dine feil
Hvis du har skadet noen andre enn foreldrene dine som en del av dette tillitsbruddet, må du be om unnskyldning og gjøre opp for den andre parten. Hvis du har spurt foreldrene dine hva du kan gjøre for å gjenvinne tilliten, gjør det de ber om, selv om det høres dumt ut. For eksempel kan det hende at vask av faren din ved første øyekast ikke har noe å gjøre med å gjenopprette tilliten hans, men det viser i det minste at du er villig til å gjøre hva som helst.
Trinn 5. Vis din endringsvillighet
Å vise at du er klar til å forandre seg med de små tingene - som å legge sengen din hver morgen slik moren din alltid forteller deg - kan bevise at du er villig til å endre for store ting, og dette er viktig for å få tilliten tilbake.
Metode 3 av 4: Unngå hendelser som mistro
Trinn 1. Kontroller følelsene dine
Ofte er situasjoner og hendelser som undergraver tillit forårsaket av utslett eller følelsesmessige beslutninger. Å prøve å være rasjonell og kontrollere dine følelser kan få deg til å virke mer pålitelig. Hvis du har problemer med å kontrollere følelsene dine, bør du vurdere å se en terapeut for å diskutere strategier for å kontrollere følelsene dine.
Trinn 2. Forstå foreldrenes forventninger
Hvis du vet hva foreldrene dine forventer at du ikke skal gjøre, blir det lettere for deg å unngå det. Hvis du ikke er helt sikker på hva som er reglene eller forventningene deres, er det bare å spørre. Hvis tillitsbruddet ditt er nytt, må du være veldig forsiktig med alt det de måtte vurdere er ute av linje.
Trinn 3. Følg reglene hjemme
Imidlertid bor du for tiden hos foreldrene dine. De har definitivt regler og forventninger om hva de skal gjøre og hva de ikke skal gjøre under ditt opphold i hjemmet. Følg vilkårene deres selv om de ikke virker rimelige for deg.
- Husk at du en dag vil bo i ditt eget hjem og kunne leve i henhold til dine egne regler.
- Selv om det kan virke som lang tid før du kan flytte ut av foreldrenes hus og bo på egen hånd, kommer tiden sikkert.
Trinn 4. Unngå årsakene som utløser tillitsbrudd
Hvis en bestemt person, vane, aktivitet eller hendelse bryter foreldrenes tillit, unngå det så mye som mulig. Hvis du føler at du trenger hjelp, kan du be om hjelp.
- I alvorlige tilfeller som bruk av ulovlige rusmidler kan du trenge profesjonell hjelp for å håndtere avhengighet.
- Hvis en venn får deg til å ta feil beslutning, er det best hvis du går litt bort fra ham eller henne.
Metode 4 av 4: Fikse spesifikke tillitsbrudd
Trinn 1. Få foreldrenes tillit tilbake etter at du løy
Hvis du bryter foreldrenes tillit ved å lyve, spesielt hvis du har løy mye før, må du gå inn i en vane å alltid fortelle sannheten. Å vise en forpliktelse til å være helt ærlig vil bidra til å gjenopprette foreldrenes tillit. Dessverre tar dette lang tid.
Trinn 2. Begynn å følge reglene
Hvis foreldrenes tillit er brutt fordi du brøt en av reglene deres, for eksempel at du ikke drikker eller blir sent ute, snakk om reglene hjemme igjen.
- Du må forstå hva reglene deres er, hvorfor de ble opprettet og hvordan du skal følge dem.
- En åpen dialog om disse reglene kan hjelpe deg med å ta mer informerte beslutninger fremover.
Trinn 3. Prøv å behandle foreldrenes hjertesorg
Hvis du skader noens hjerte, må du gjøre opp for det. Hvis du skader foreldrene dine ved å gjøre noe som forstyrrer eller opprører dem, bør du prøve å forstå følelsene deres.
Å sette deg selv i foreldrenes sko og tenke på unnskyldningen du vil ha hvis du var dem, kan hjelpe deg med å helbrede skaden
Trinn 4. Reparer skaden på eiendommen
Hvis din feil forårsaker skade på visse eiendommer, for eksempel hvis du skader en bil eller et offentlig anlegg, bør du prøve å fikse det. Du kan gjøre dine egne reparasjoner, for eksempel å male et veggmaleri som du skadet, reparere en bulket bil eller rengjøre et tre du har dekorert med toalettpapir. I tillegg kan du også betale for reparasjoner, for eksempel når en bilulykke skjer.
Trinn 5. Godta økonomisk ansvar
Hvis du har gjort noe som har skadet en annen person økonomisk, må du kompensere økonomisk også. Selv om dette betyr at du ofrer en månedslønn, kan du akseptere økonomisk ansvar langt i å vise foreldrene dine at du forstår konsekvensene av handlingene dine.
Tips
- Jobb hardt og se etter muligheter til å ta initiativ og ta ansvar.
- Du og foreldrene dine trenger kanskje litt tid og tid til å kjøle deg ned. Prøv å diskutere når dere begge er rolige.
- Tiden kan helbrede alt. Det kan ta lang tid å gjenopprette foreldrenes tillit, men det ordner seg til slutt. Ikke gi opp.
- Godta at mennesker (både du og foreldrene dine) er ufullkomne og kan gjøre feil.
- Å gjenopprette tilliten til foreldre kan være noe vanskelig. Hvis du gjorde noe veldig ille, men smart, som å snike deg ut av huset om natten, MÅ du beklage! Små ting kan også hjelpe: Gjør lekser uten å bli spurt, få gode karakterer på skolen, fortell moren din at hun er vakker og at du elsker henne, lag frokost og gi henne en massasje, hjelp faren din med å fikse noe, si at du elsker ham, kjøp T-skjorter til ham, og så videre.
- Spør hva du kan gjøre for å få tilliten tilbake, men ikke spør dette rett etter hendelsen. Hvis du umiddelbart spør hvordan du kan gjøre noe godt, kan det høres ut som om du vil unngå problemer.
