Hvis du føler deg veldig sliten eller ekstremt sliten, kan du ha anemi. Anemi er en tilstand som oppstår når antall røde blodlegemer i kroppen ikke er tilstrekkelig til å støtte normale kroppsfunksjoner. For å finne ut om årsaken er at kroppen ikke produserer nok røde blodlegemer, røde blodlegemer blir ødelagt av kroppen eller en annen sykdom, må du sjekke deg selv av en lege. I tillegg til å gjennomgå spesialbehandling som anbefalt av legen din, kan det hende du også må ta kosttilskudd, endre kostholdet ditt og bruke medisiner.
Steg
Metode 1 av 3: Endre kosthold og bruk av kosttilskudd
Trinn 1. Øk jerninntaket
Hvis du tar jerntilskudd som anvist av legen din, bør jernnivået øke over tid, noe som kan hjelpe til med å behandle jernmangelanemi. Imidlertid har bruk av jerntilskudd noen bivirkninger som mørk avføring, magesmerter, svie i brystet og forstoppelse. Hvis din anemi er mild, kan legen din bare anbefale deg å spise jernrik mat. Følgende er noen gode kilder til jern:
- Rødt kjøtt (storfekjøtt og lever)
- Fjærkre (kylling og kalkun)
- Sjømat
- Jernforsterket frokostblanding og brød
- Belgfrukter (erter, linser, nyre og hvite bønner og kikerter)
- Tofu
- Tørket frukt (svisker, rosiner og aprikoser)
- Spinat og andre grønne bladgrønnsaker
- Plommesaft
- I tillegg kan vitamin C også hjelpe kroppen til å absorbere jern. Så legen din kan anbefale å drikke et glass appelsinjuice eller spise mat som er rik på vitamin C sammen med et jerntilskudd.
Trinn 2. Bruk vitamin B12
Hvis din anemi er forårsaket av vitaminmangel, ta et vitamin B12 -supplement som anvist av legen din. Mest sannsynlig vil legen din gi deg vitamin B12 ved injeksjon eller tablett en gang i måneden. Denne metoden lar legen overvåke antall røde blodlegemer, samt bestemme lengden på behandlingen som er nødvendig. Du kan også få vitamin B12 fra mat. Mat som er rik på vitamin B12 inkluderer:
- Egg
- Melk
- Ost
- Kjøtt
- Fisk
- Skall
- Fjærfe
- Vitamin B12 forsterket mat (for eksempel soyadrikker og veggieburgere)
Trinn 3. Øk inntaket av folat (folsyre)
Folsyre er et annet B -vitamin som trengs i dannelsen av blodceller. Folatmangel kan forårsake anemi. Så legen din vil mest sannsynlig anbefale å ta kosttilskudd for å behandle tilstanden din. Hvis symptomene dine er moderate til alvorlige, kan du bli gitt folatinjeksjoner eller tabletter i minst 2-3 måneder. Du kan også få folatinntak fra mat. Mat som er rik på folsyre inkluderer:
- Brød, pasta og ris forsterket med folsyre
- Spinat og andre grønne bladgrønnsaker
- Tolo bønner og tørre bønner
- Storfekjøttlever
- Egg
- Bananer, appelsiner, appelsinjuice og litt annen frukt og juice.
Trinn 4. Begrens alkoholinntaket
Alkohol kan hemme kroppens produksjon av blodceller, noe som resulterer i mangel på røde blodlegemer og for tidlig ødeleggelse av blodceller. Selv om tidvis forbruk av alkoholholdige drikkevarer ikke vil forårsake problemer på lang sikt, kan gjentatt eller overdreven bruk av disse drikkene forårsake anemi.
- Hvis du er anemisk, prøv å redusere alkoholinntaket, da det bare vil gjøre tilstanden din verre.
- National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism anbefaler å drikke ikke mer enn 1 drink per dag for kvinner, og ikke mer enn 2 drinker per dag for menn. Alkoholforbruket er klassifisert som "moderat".
Metode 2 av 3: Gjennomgå medisinsk behandling
Trinn 1. Ha en blodoverføring
Hvis du har anemi på grunn av en kronisk sykdom, kan legen din anbefale blodtransfusjon. Du vil få sunt blod i henhold til blodtypen din gjennom en IV. Denne behandlingen er gitt slik at kroppen din umiddelbart kan få mange røde blodlegemer. Blodoverføringer tar vanligvis mellom 1 og 4 timer.
Legen din kan anbefale vanlige blodoverføringer avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden din
Trinn 2. Ta jernreduserende medisiner
Hvis du har hyppige blodoverføringer, vil jernnivået i kroppen øke. Høye jernnivåer i kroppen kan skade leveren og hjertet. Så du må redusere jernnivået i kroppen. Legen din kan gi deg et jernreduserende skudd eller foreskrive medisiner for deg.
Hvis du får et reseptbelagt legemiddel, må tabletten oppløses i vann før du tar den. Vanligvis må du ta denne medisinen en gang om dagen
Trinn 3. Få en benmargstransplantasjon
Margen i beinene dine inneholder stamceller som kan utvikle seg til blodcellene kroppen din trenger. Hvis din anemi skyldes kroppens manglende evne til å produsere funksjonelle blodceller (aplastisk anemi, thalassemi eller sigdcelleanemi), kan legen din anbefale deg å gjennomgå en beinmargstransplantasjon. I denne prosedyren blir stamceller introdusert i blodet og i beinmargen.
Når stamcellene når beinmargen og er transplantert, vil de begynne å produsere nye blodceller, som potensielt kan behandle anemi
Metode 3 av 3: Gjenkjenne symptomene på anemi
Trinn 1. Gjenkjenne symptomene på mild anemi
Symptomer på anemi hos noen mennesker er veldig milde og kan ikke engang realiseres, selv om disse symptomene indikerer anemi. Hvis du bare opplever milde symptomer, må du avtale tid hos fastlegen din. Symptomer på mild anemi inkluderer:
- Føler meg trøtt og svak fordi musklene ikke får nok oksygen.
- Kortpustethet som indikerer at kroppen din trenger mer oksygen. Du kan bare føle disse symptomene under fysisk aktivitet hvis anemi er mild.
- Blek hud på grunn av mangel på røde blodlegemer som kan få huden til å rødme.
Trinn 2. Gjenkjenne symptomene på alvorlig anemi
Alvorlige symptomer indikerer at det er mer enn ett organ i kroppen din som er svekket på grunn av oksygenmangel i blodet og prøver å forbedre blodsirkulasjonen i kroppen. Dette symptomet indikerer også at hjernen din også er påvirket. Oppsøk lege umiddelbart hvis du opplever alvorlige symptomer. Du må til og med besøke legevakten slik at du kan bli sett av en lege umiddelbart. Symptomer på alvorlig anemi inkluderer:
- Svimmel
- Hodepine
- Nedsatt kognitiv evne
- Rask puls
Trinn 3. Besøk en lege og ta en blodprøve
Leger kan bekrefte diagnosen anemi med en enkel test som kalles en komplett blodprøve. Med denne testen kan antallet røde blodlegemer bestemmes om det er for lavt. Legen din kan også hjelpe deg med å avgjøre om din anemi er akutt eller kronisk. Kronisk betyr at tilstanden har pågått lenge, men det skader deg ikke i nær fremtid. I mellomtiden betyr akutt anemi at dette problemet nettopp har oppstått og må behandles umiddelbart slik at det ikke blir verre. Når årsaken er identifisert, kan passende behandling gis umiddelbart.
Legen din kan også beordre deg til å gjennomgå en kroppsskanning (for eksempel CT eller MR) eller oppfølging av blodprøver. Hvis alle testresultatene ikke kan identifisere den eksakte årsaken til anemi, må du kanskje ha en beinmargsbiopsi
Tips
- Eksperimentelle medisiner kan være et alternativ for personer med alvorlig anemi. Sørg imidlertid for at du alltid rådfører deg med legen din før du bruker legemidler som fortsatt testes eller deltar i kliniske eksperimenter.
- Ikke bruk antacida samtidig med jerntilskudd. Antacida kan forstyrre kroppens opptak av jern.
- Kraftig menstruasjonsflyt kan også forårsake jernmangelanemi. Legen din kan anbefale å bruke hormonell prevensjon for å lette mensen.
