Mennesker gråter generelt, men kvinner gråter oftere enn menn. Hvis du står overfor en gråtende kvinne, er det trinn du kan ta for å få henne til å føle seg mer komfortabel, enten hun er kjæresten din, beste venn eller kollega. Beroligende en gråtende kvinne kan styrke forholdet og få henne til å føle deg bedre.
Steg
Metode 1 av 2: Beroligende kjæreste eller venn
Trinn 1. Vurder situasjonen
Det er forskjellige årsaker som kan få en kvinne til å gråte. Kanskje han er sørgende, deprimert, syk eller veldig glad. Før du går videre, prøv å vurdere situasjonen og om det er hensiktsmessig å prøve å roe ham ned. Årsakene som kan gjøre at du ikke er den rette personen til å roe kvinnen for eksempel:
- Hvis du blir involvert i en situasjon som irriterer ham. Hvis du føler deg rystet, irritert eller såret av en situasjon som fikk henne til å gråte, er du kanskje ikke i en god posisjon til å hjelpe henne. Hvis det er tilfelle, kan du søke hjelp fra en venn som kan hjelpe deg og ham med å forstå situasjonen.
- Hvis han gråter fordi han er veldig glad. Forskere er ikke helt sikre på hvorfor, men mennesker som er oppslukt av lykkelige følelser kan gråte ufrivillig, akkurat som mennesker som er redde eller triste. I denne situasjonen kan det være mer passende å gratulere din beste venn eller kjæreste enn å prøve å roe dem ned.
- Hvis han gråter fordi han kjemper med deg. Før du prøver å roe ham ned, kan det være lurt å roe deg ned en stund, slik at du ikke kommer inn i en ny kamp.
Trinn 2. Ta beslutningen om å roe ham ned
Med mindre det er en veldig god grunn til ikke å roe henne ned, bør du prøve å hjelpe den gråtende kvinnen. Likegyldighet til noen som gråter kan skade vedkommendes følelser. Dessuten vil beslutningen om å roe noen få ham til å komme seg raskere fra sorgen og vil også styrke forholdet ditt.
Trinn 3. Vær en god lytter
Dette er veldig viktig. Tårer er en viktig kommunikasjonsform, du må ta hensyn til hva han prøver å si. Bruk aktive lytteteknikker, for eksempel å bekrefte verbalt hva han sier og prøve å ikke avbryte ham.
- Husk at roing ikke betyr å endre følelsene hennes.
- Vær forsiktig så du ikke overlater samtalen til deg selv fordi dette handler om ham. Tror ikke det er deg. Selv om han ikke reagerer slik du forventer, betyr det ikke at han ikke fortjener å være glad eller at han fortjener å være trist.
- Unngå ord som "Hvis jeg var deg", "Har du prøvd …" eller "Hvis det skjedde med meg, ville jeg ikke tenkt så mye på det."
Trinn 4. Ikke prøv å "minimere" smerten hennes eller stopp henne fra å gråte
Tårer er ofte en god eller positiv respons, selv om de er forårsaket av noe smertefullt. Gråt kan bringe fysisk og følelsesmessig ro til mennesker som er triste eller deprimerte. Undertrykkelse av følelser kan forhindre helbredelse av smerten. Selv om det gjør deg ukomfortabel, la ham gråte til han føler seg lettet. Hun vil føle seg bedre etter å ha grått.
- Generelt, unngå tvingende ord, negativt språk eller tvingende setninger. Unngå ord som "Ikke gråt", "Ikke vær trist" eller "Det er ikke så ille".
- Å si at du kjenner løsningen på problemet vil ikke hjelpe. Motstå trangen din til å fortelle ham hva han burde eller ikke burde gjøre for å løse problemet. Ikke oppfør deg som om du vet alt han går igjennom, og vet hvordan du løser problemet, da dette bare får ham til å føle seg ikke verdsatt.
- Personer som gråter på grunn av en psykisk lidelse som angst eller alvorlig depresjon, kan føle seg verre, heller enn bedre, etter å ha grått. Hvis du tror at hun kan gråte på grunn av den psykiske lidelsen, bør du fortsatt tilby hjelp og oppmuntring, men du bør også foreslå å se legen hennes slik at hun kan få den behandlingen hun trenger.
Trinn 5. Erkjenn tristheten
Vis ham at du forstår smerten hans ved å si at smerten hans er forståelig og at du deler kondolanser for den. Bruk ord som:
- "Det gjør så vondt. Jeg beklager at det måtte skje!"
- "Jeg skjønner, det må skade deg veldig."
- "Det gjør så vondt. Jeg beklager."
- "Ikke rart du er sint. Denne situasjonen virker veldig vanskelig."
- "Jeg beklager at dette skjedde med deg."
Trinn 6. Bruk beroligende teknikker nonverbalt
Mennesker som gråter, oppfatter eller føler seg trøstet raskere av ikke -verbale tegn enn verbal kommunikasjon. Nikk, passende ansiktsuttrykk, øyekontakt og fremoverlent kan gi ham beskjed om at du er sympatisk og omtenksom.
Selv om det å tilby et vev noen ganger kan tolkes som omsorgsfullt, kan det også være et tegn på at du vil at han skal slutte å gråte. Gi vev bare når den gråtende ber om dem eller ser ut som om de leter etter dem
Trinn 7. Vurder om fysisk kontakt er passende
Noen mennesker finner trøst i kontakt, og andre blir mer opphisset av det. Du kan tilby en klem hvis du vet at han reagerer godt på en klem. Klem kan til og med lindre stress fra tid til annen. Andre eksempler på fysisk berøring du kan gjøre, er å holde henne i hånden, ta på skulderen, stryke håret hennes eller kysse pannen hennes. Bruk ditt beste gjetning basert på hva du vet om ham og grensene for forholdet ditt, og følg alltid det han sier. Slå av hvis han ber deg om det.
Du kan også observere kroppsspråket hans for å avgjøre om han kan være "åpen" for dette. Defensivt kroppsspråk som knyttnever, armene eller bena krysset, eller unngå øyekontakt kan bety at han vil at du skal rygge litt
Trinn 8. Prøv å ikke unngå denne situasjonen
Mange mennesker føler seg ukomfortable rundt mennesker som gråter. Hvis det er tilfelle, kan du skynde deg og si noe du tror vil hjelpe når du ikke vet hva du skal si. Eller du leter kanskje etter en vei ut av denne situasjonen. Dette vil bare få ham til å føle seg tristere. Hvis du ikke vet hva du skal gjøre, kan du prøve å si: "Jeg beklager dine problemer. Er det noe jeg kan gjøre for å hjelpe?" Ord som dette vil i det minste vise ham at du bryr deg, så det kan hjelpe ham med å roe ham.
Trinn 9. Spør ham hva du kan gjøre for å hjelpe ham
La ham veilede deg om dette. Fristelsen til å prøve å gjøre ting riktig med den løsningen du synes er best, er lett å komme etter. Imidlertid vil han kanskje ikke ha hjelp eller trenger kanskje mer enn du tror. Selvfølgelig vil du ikke gjøre ting verre. Motstå trangen til å ordne opp når alt du trenger å gjøre er å hjelpe ham med å komme seg gjennom smerten og sorgen.
- La ham få vite at du er her for å hjelpe ham, men ikke tving det. Han trenger sannsynligvis bare noen å snakke med. Ofte er den beste måten å roe noen ned på å være en god lytter.
- Still åpne spørsmål om du kan hjelpe henne med å håndtere problemene hennes. For eksempel "Er det noe jeg kan hjelpe deg med?" eller "Jeg vil virkelig hjelpe, kan noe gjøre deg bedre?" kan være en fin måte å starte en samtale om hvordan du kan hjelpe henne.
- Noen ganger er en sint person så fanget av sine følelser at de ikke kan tenke på hvordan du kan hjelpe dem. Hvis dette er tilfellet, kan du prøve å tilby noen spesifikke ting du kanskje kan gjøre for å hjelpe. Du kan for eksempel spørre ham om han kan tenke seg å gå ut for å kjøpe seg is, eller om han vil se en film sammen senere. Se om han reagerer positivt på disse forslagene.
Trinn 10. Gi hjelp i passende situasjoner
Selv om det ikke er din primære referanse å håndtere problemet, kan det være visse og åpenbare ting du kan gjøre for å lette smerten. Hvis du kan løse et problem han har-og hvis han ser ut som om han vil at du skal gjøre det-kan du tilby å hjelpe ham.
For eksempel, hvis han gråter på grunn av arbeidspress, kan du kanskje tilby å hjelpe ham med å gjøre litt lekser, slik at han får mer tid til å fokusere på arbeidet sitt. Hvis han gråter fordi han nettopp hadde sloss med en venn, kan du diskutere måter å reparere forholdet på
Trinn 11. Kontroller tilstanden
Noen dager etter gråtehendelsen må du sjekke henne innimellom for å være sikker på at hun har det bra. Ikke vær for påtrengende, men å ta henne ut på kaffe, spørre hvordan hun har det, eller ringe henne nå og da er ofte nyttig. Det er mulig hun vil komme seg raskt, men hun kan også trenge mer tid for å komme seg gjennom sorgen. Oppmuntringen eller hjelpen du gir i disse tider vil være svært nyttig.
Trinn 12. Ta vare på deg selv
Empati er viktig, men det kan også gjøre deg opprørt eller deprimert over det. Husk å ta vare på deg selv også og be andre om hjelp hvis du trenger hjelp.
Metode 2 av 2: Berolige en bekjent eller medarbeider
Trinn 1. Vis empati
Generelt velger folk å gråte foran folk de kjenner, ikke foran fremmede, kolleger eller bekjente. Hvis du ikke er veldig nær ham, kan han være ganske deprimert og trenger empati. Det er viktig at du reagerer med empati og ikke sinne, panikk eller frykt.
Trinn 2. La henne gråte
Hvis han vil at du skal være i nærheten av ham, la ham gråte. Ikke prøv å tvinge henne til å slutte å gråte eller foreslå at hun glemmer problemet. Gråt er naturlig og sunt, og kan lindre stress og smerter i hjertet.
- Husk at det ikke er noen sammenheng mellom gråt og profesjonalitet på jobben. Folk gråter noen ganger, så gråt på jobben kan skje hvem som helst når som helst.
- Si noe for å roe henne ned hvis hun virker flau, for eksempel "Det er greit hvis du gråter" eller "Det er ikke nødvendig å være flau over å gråte, vi er alle mennesker."
Trinn 3. Vis at du er villig til å snakke
Det kan være at han ikke vil gå for mye i detalj fordi han egentlig ikke kjenner deg. Imidlertid kan du kanskje være en god lytter. Spør ham om noe og bruk åpent kroppsspråk for å vise at du er villig til å lytte hvis han vil. For eksempel kan du si:
- "Jeg vet at jeg bare er din kollega, men jeg vil også gjerne være din venn hvis du trenger noen å snakke med. Vil du chatte?"
- "Jeg er alltid der hvis du vil snakke om dine tøffe problemer."
- "Er det noe jeg kan hjelpe deg med? Selv om det ikke er et jobbproblem, vil jeg gjerne høre det."
Trinn 4. Lytt aktivt
Hvis han bestemmer seg for å dele problemene sine med deg, kan du bruke aktive lytteteknikker for å vise at du bryr deg. Disse teknikkene inkluderer: ikke å avbryte eller komme med forslag, be bare for å bekrefte at du forstår hva han sier, opprettholde øyekontakt og ikke avlede samtalen.
Trinn 5. Vær empatisk, men likevel profesjonell
Du må være taktfull og vise at du bryr deg, men ikke gå over grensen med kollegaene dine. Arbeidsforholdet mellom deg og ham vil fortsette selv etter denne hendelsen.
For eksempel vil du kanskje ikke tilby en klem med mindre han ber om det. Hvis du vil ringe ham utenfor kontoret for å sikre at han har det bra, bør du spørre ham om han er komfortabel med det
Trinn 6. Tilbyr arbeidsrelatert hjelp
Din medarbeider kan gråte på grunn av press fra arbeidet, eller det kan være personlige problemer som hindrer ham i å fokusere på arbeid. I begge tilfeller, hvis du er i stand til å hjelpe ham profesjonelt, kan du hjelpe ham med å finne en løsning.
- For eksempel kan han trenge en pause, eller du kan hjelpe ham med å lage planer for å fullføre et vanskelig kontoroppdrag.
- Handler bare hvis han vil. Fristelsen til å prøve å gjøre ting riktig med løsningen du synes er best, er lett å komme etter. Imidlertid vil han kanskje ikke ha hjelp eller trenger kanskje mer enn du tror. Selvfølgelig vil du ikke gjøre ting verre.
- Ikke prøv å gå for langt i personlige saker. Ikke føl at du trenger å løse dine kollegaers personlige problemer. Hvis du ikke kjenner ham så godt, må du ikke anta at du vet hvordan du løser problemet. Vær der for å roe ham ned og lytte til ham, og fokusere på arbeidsrelaterte spørsmål.
- Hvis du føler at du ikke kan hjelpe til med å løse problemet, beklager du og forteller ham at du ikke kan hjelpe til med å løse problemet. Hvis du kjenner noen som du tror kan hjelpe deg med å løse problemet, foreslår du at de snakker med den personen og får hjelp fra dem.
Tips
- Uansett situasjon, er det viktigste du kan gi til en gråtende kvinne ørene og empatien. Ekstra kroppsspråk kan hjelpe-å tilby henne middag, en kopp kaffe eller ta henne med på en film for å lette humøret-men din tilstedeværelse og oppmerksomhet er den beste gaven du kan gi.
- Husk at gråt ikke er et problem som må løses, men snarere en form for kommunikasjon som må lyttes til.
- Gråt kan være ubehagelig for noen mennesker, men prøv å omgå det for å gi kjærlighet og omsorg til noen som trenger det.
Advarsel
- Gråt er vanligvis en veldig sunn tilstand, men det kan også være et tegn på en mer alvorlig tilstand som angstlidelse, fobi eller depresjon. Hvis han fortsetter å gråte uten å føle seg bedre, kan du foreslå at han konsulterer en spesialist.
- Beroligende en gråtende person er også en sunn, omsorgsfull og positiv oppførsel. Noen ganger kan det være et offer. Hvis du føler at du blir presset av å prøve å roe noen, ta vare på deg selv ved å lete etter noen andre som kan hjelpe deg med ditt (problem).
