Noen ganger er det vanskeligste trinnet i prosessen å komme i gang med en oppgave. Å utsette på oppgaver vil bare gjøre ting verre, redusere tiden du har til å fullføre oppgaver og øke stresset. Ved å vite hvordan du kommer i gang med oppgaver og håndtere trangen til å utsette, kan du fullføre oppgaver i tide uten stress, slik at du får mer fritid.
Steg
Metode 1 av 2: Omorganiser oppgaver
Trinn 1. Forstå oppgaven din
Å lese og forstå oppgaven er det første trinnet for å revurdere oppgavestrategien. Selv om det kan høres enkelt ut, vil forståelsen av oppgaven hjelpe deg med å bryte ned oppgaven og fullføre den effektivt. I tillegg kan forståelsen av oppgaven være det første trinnet for å komme i gang og overvinne trangen til å utsette.
- Les oppgaven så snart den er gitt, og still deretter eventuelle spørsmål du måtte ha.
- Hvis du er usikker på din forståelse, kan du prøve å skrive om problemet med dine egne ord, eller forklare problemet for noen andre. Hvis du ikke klarer å skrive eller omformulere problemet eller har mange spørsmål om det, kan du trenge mer informasjon.
- Du bør i det minste ha en ide om oppgaven, forstå essensen i oppgaven og kjenne oppgavens skriftlige og tekniske krav.
- Finn søkeord i instruksjonene for å forstå oppgaven, for eksempel "forklare", "sammenligne", "relatere" eller "bevise".
- Vær oppmerksom på oppgavelesere, og skriv informative essays for leserne.
Trinn 2. Sett oppnåelige mål
De fleste oppgaver kan virke så overveldende at du synes det er vanskelig å utføre dem. Disse følelsene får deg til å utsette oppgaven. For å unngå dette, prøv å dele oppgaven i en rekke oppnåelige mål for å få oppgaven til å føles lettere. Ref>
- Mål som er for store eller uklare vil være vanskeligere å nå.
- For eksempel kan du dele essayoppgaven din opp i mindre oppgaver, nemlig å gjøre forundersøkelser, skrive en oversikt, lage en introduksjon, skrive innholdet i oppgaven, skrive en konklusjon og revidere den. Hver av disse små oppgavene blir lettere å utføre.
Trinn 3. Gjør oppgaven fra den morsomste delen
Se tilbake på oppgaven, og vet deretter hvilke trinn du skal ta for å fullføre oppgaven. Finn den delen av oppgaven som interesserer deg mest, og arbeid deretter med den delen først. Ved å gjøre arbeidet fra delen du liker først, vil du bli mer spent, i stedet for å føle deg som å utsette.
- For eksempel kan du begynne å lese om bestemte emner som er dekket i essayet ditt, før du går videre til andre emner.
- Hvis matteoppgaven din består av flere typer spørsmål, kan du prøve å jobbe med delen du liker før du går videre til den andre.
- Du vil kanskje også prøve en enklere/enkel oppgave, slik at du kan krysse den av listen. Å vite at du har lagt ned innsats kan holde deg motivert.
Trinn 4. Begynn å jobbe med oppgaven i fem minutter
Generelt er den største utfordringen for å overvinne latskap å komme på jobb. For å komme i gang, prøv å sette et mål for "kom i gang i fem minutter". Å jobbe i fem minutter vil hjelpe deg med å komme i gang med de første (og vanskeligste) trinnene i oppgaven, bygge momentum og se oppgaven som enklere enn du tror.
- Lov at du vil nå målet ved å gjøre oppgaven i fem minutter.
- Når du først har startet, kan du føle at du ikke vil slutte. Du kan også stoppe på pause og gå tilbake til arbeidet, og innse at du nå har jobbet minst fem minutter.
Trinn 5. Bryt ned tiden for oppgaven
Hvis du ser på oppgaven som en stor enhet, vil du føle deg skremt. Det samme gjelder når du ser på tidspunktet for en oppgave stivt. Prøv derfor å dele oppgaven i seksjoner som føles lettere å jobbe med.
- Prøv å sette av så mye tid du har råd til, for eksempel to timer på en fredag. Hvis du ikke har mye ledig tid, kan du prøve å gjøre 20-30 minutter med oppgaver mellom aktivitetene.
- Du kan kanskje fortsette eller utsette oppgaven etter at fristen du setter til side er ute.
- Kjenn skrivehastigheten din, og match deretter tidspunktet for oppgaven med skrivehastigheten.
Trinn 6. Begynn å skrive
Å komme i gang med å skrive er vanligvis den vanskeligste delen av prosessen, men jobben din blir ikke ferdig hvis du ikke gjør det. Stopp aktivitetene dine, og slutte å tenke negativt. Begynn å gjøre oppgaven akkurat nå.
Metode 2 av 2: Endre fokus
Trinn 1. Endre stemningen
Et dårlig humør kan gjøre at du vil slappe av som en flukt, men å løpe unna vil bare gjøre humøret ditt verre senere. Belønn deg selv etter å ha fullført en oppgave.
- Det kan være lurt å gå en tur etter å ha jobbet med oppgaven i noen minutter.
- Prøv å besøke et nettsted eller les en bok du liker etter å ha skrevet en stund.
- Du kan også bevege kroppen din før du starter en oppgave. Trening vil utløse endorfiner, hormoner som bidrar til å forbedre humør og hukommelse.
Trinn 2. Tenk positivt
Latskap vil oppstå hvis du fokuserer på vanskeligheten ved oppgaven, slik at du ignorerer oppgaven, utsetter deg for å gjøre den og gjør det du liker. Det er en god idé å fokusere på de positive aspektene når oppgaven din er utført, slik at du føler deg mer komfortabel med å gjøre oppgaven.
- Fokuser på å føle deg lykkelig etter at du har utført en oppgave, i stedet for å forbanne den. Når du er ferdig, trenger du ikke tenke på ærender og kan nyte helgen skyldfri.
- Å huske en belønning for deg selv kan også hjelpe deg med å holde deg motivert mens du jobber med en oppgave.
Trinn 3. Unngå trangen til å utsette mens du jobber
Selv om du har begynt å jobbe med oppgavene dine, kan du fortsatt føle deg lat mens du jobber. Vær oppmerksom på hvordan du jobber, og unngå utsettelse i følgende former:
- Unngå å stadig endre arbeidsområder.
- Ikke bli for opphengt i forskning.
- Unngå å stoppe arbeidet for å spise.
Trinn 4. Gjør konsekvenser hvis du slapper av
Ønsket om å utsette vil fokusere oppmerksomheten din på kortsiktige gleder, samt få deg til å ignorere de langsiktige konsekvensene du vil møte når du utsetter det. Å skape konsekvenser for deg selv kan hjelpe deg med å fokusere på fordelene med å få jobben gjort.
- Hver time du bruker på å slappe av bør byttes ut med en tidsbegrensning for visning.
- Hvis du slapper av for mye, kan det hende du kan slutte å spise din favorittmatbit en stund.
Trinn 5. Ikke fokuser for mye på perfeksjon når du begynner å jobbe med en oppgave
Jakten på perfeksjon vil bare få oppgaven til å føles for tung. Husk at ditt nåværende mål er å begynne å jobbe med oppgaven. Du kan fortsatt revidere arbeidet ditt senere etter at du har startet.
