Hevelse i venene (åreknuter) kan forårsake smerte og forstyrre utseendet. Blodkar kan hovne opp av forskjellige årsaker, selv om dette oftest skjer når noe blokkerer eller blokkerer blodstrømmen. Tilstander som vanligvis forårsaker hovne blodkar er graviditet, arvelighet, vekt, alder og tromboflebitt (betennelse i blodårene på grunn av blodpropp). Du kan merke forstørrede blodårer nær hudoverflaten som noen ganger er ledsaget av smerte. I de fleste tilfeller kan du lindre denne hevelsen hjemme. Sørg for å umiddelbart ta skritt for å løse denne tilstanden, fordi hvis den ikke er merket, kan den bli verre.
Steg
Metode 1 av 4: Avlast raskt
Trinn 1. Ta på kompresjonsstrømper
En måte å lindre hevelse i venene er å bruke kompresjonsstrømper. Disse tette strømpene vil legge press på beina og bidra til å presse blodet i venene, redusere venenes diameter, samt forbedre strømmen. Det finnes to typer kompresjonsstrømper du kan kjøpe uten resept. Du kan også kjøpe den sterkeste typen kompresjonsstrømper etter å ha konsultert legen din først.
- Følg instruksjonene i strømpepakken angående tid og varighet for bruk. Sørg for å kontrollere hudens tilstand under lagene i strømpene flere ganger om dagen. Høy alder, diabetes, nerveskader og andre tilstander kan øke risikoen for hudskader fra langvarig trykk, samt infeksjon. Strømpestørrelsen må tilpasses personen som bærer den og ikke for stram.
- Støtt strømpebukse. Dette produktet er i utgangspunktet trange strømper med minst trykk. Dette produktet kan legge press på foten som helhet, ikke bare et bestemt område, og er nyttig hvis hevelsen ikke er alvorlig.
- Kompresjonsslange uten resept fra lege. Dette produktet, som selges i medisinsk utstyr og apotek, kan legge press på føttene på en mer rettet måte. Se etter produkter merket gradient eller gradert.
- Strømper etter legenes resept. Disse strømpene kan legge mye press på beinet og ledes til forskjellige deler i henhold til dine behov. Sørg for å bruke disse strømpene med anbefalt frekvens. Hvis du er foreskrevet av en lege, må du ikke slutte å bruke strømper uten å konsultere legen din først.
Trinn 2. Løft bena
For å øke blodstrømmen fra beina tilbake til hjertet ditt, legg deg ned og løft føttene over hjertet i minst 15 minutter 3-4 ganger om dagen.
- Noen praktiske måter å heve bena på er å sette puter under føttene mens du ligger i sengen, lene føttene på armlenene eller putene mens du ligger på sofaen, eller lene deg tilbake i en lenestol som kan heve bena over hjertet.
- Ikke løft beinet mer enn 6 ganger om dagen fordi det får trykket på venveggene til å øke for mye.
Trinn 3. Bruk ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler for å redusere hevelse
Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) kan bidra til å redusere hevelse i blodårene. Dette stoffet kan lindre smerter ved å hemme frigivelsen av prostaglandiner som forårsaker hevelse og smerte. Du bør ta denne medisinen etter måltider for å forhindre magesyke og sure oppstøt.
- Ikke bruk NSAIDs uten å rådføre deg med legen din først. Legen vil anbefale riktig dose for å lindre smerter, men ikke for mye. Bruk av NSAID i mer enn 2 uker kan forårsake bivirkninger i form av magesår eller tarmsår.
- Vanlige NSAIDs inkluderer aspirin, ibuprofen (kommersielt solgt under merkenavn Advil eller Nuprin), naproxen (Aleve) og ketoprofen (Orudis KT).
Trinn 4. Vurder andre legemidler
Hvis du har tromboflebitt, kan det hende du må ta blodfortynnende medisiner eller koagulere medisiner. Denne medisinen må kjøpes på resept, så snakk med legen din først for å finne det beste alternativet for deg.
- Blodfortynnende medisiner vil forhindre blodpropp, og dermed forbedre blodstrømmen i venene. Vanlige blodfortynnende medisiner inkluderer heparin eller fondaparinux (selges under merkenavnet Arixtra), warfarin (Coumadin) eller rivaroxaban (Xarelto).
- Koagulerende medisiner vil behandle eksisterende blodpropper, og brukes vanligvis i mer alvorlige og alvorlige tilfeller. Disse stoffene inkluderer alteplase (Activase) som er i stand til å oppløse blodpropper som allerede er i venene dine.
Trinn 5. Bruk naturmidler for å redusere hevelse
Hvis du føler deg ukomfortabel, eller ikke kan ta NSAIDs, bør du vurdere å bruke naturmidler for å redusere hevelse. Du bør også rådføre deg med legen din først, kontrollere at dosen er riktig og ikke samhandler med andre medisiner du kan ta.
- Lakrisrotekstrakt kan brukes både eksternt og internt. Sørg for å bruke et godt fortynnet produkt. Unngå å bruke lakrisrot hvis du har hjertesykdom, hormonsensitiv kreft (bryst-, livmor- eller prostatakreft), høyt blodtrykk, diabetes, nyre- eller leversykdom, lave kaliumnivåer, erektil dysfunksjon eller hvis du er gravid eller ammer.
- Påfør ringblomstplanten på det hovne området før du tar på kluten eller kompresjonsstrømper.
- Epsom saltbad kan også redusere hevelse. Hell 1 eller 2 kopper Epsom -salt i vannet i karet og la det oppløses før det legges i bløt. Du trenger ikke å helle dette saltvannet over hele kroppen din, bare sitte og suge i det. Bløtlegg minst en gang i uken eller legg føttene i bløt i varm Epsom saltløsning hver dag.
Metode 2 av 4: Stretching for å forbedre blodsirkulasjonen
Trinn 1. Strekk bena etter å ha sittet lenge
Enten du jobber i sittende stilling, sitter i en bil, tar et fly eller bruker lang tid på å bare sitte hjemme, må du strekke beina flere ganger om dagen. Å sitte hele dagen kan forårsake hevelse i blodårene på grunn av dårlig blodsirkulasjon. Det er noen gode strekkteknikker du kan gjøre, selv mens du sitter.
- Sitt med bena strukket frem under bordet med bare hælene på gulvet.
- Krøl tærne slik at de peker fremover og holder denne posisjonen i 30 sekunder. Du skal kunne kjenne leggmuskulaturen strekke seg, men ikke press dem så hardt at de gjør vondt.
- Pek tærne vekk fra kroppen og hold denne posisjonen i 30 sekunder. Du vil føle at forbenet strekker seg, men pass på at du ikke føler smerter.
Trinn 2. Strekk brystet flere ganger om dagen
Bena dine er ikke den eneste kroppsdelen som trenger strekk. Bryststrekninger kan hjelpe brystmusklene og styrke ryggmuskulaturen for å forbedre holdningen. God holdning vil bidra til å forbedre blodstrømmen gjennom kroppen din.
Sitt rett i en stol. Tenk deg et tau fra taket som trekker brystet opp. Sett fingrene sammen og pek håndflatene opp. Løft haken, skyv hodet inn i trinnene og se opp i taket. Pust dypt i denne stillingen, pust ut og slipp ut
Trinn 3. Ta pauser gjennom dagen
Enten du jobber i sittende stilling eller kjører bil lenge, se etter muligheter for å reise deg fra denne stillingen. Hvis du ikke har mulighet til å reise deg fra å sette deg ned, ta en pause.
- Mens du kjører, ta deg tid til å kjøpe gass, gå på toalettet eller til og med ta severdighetene for å stå opp og strekke deg et øyeblikk. Du kan bruke denne metoden selv om du ikke faktisk fyller drivstoff eller bruker toalettet. Å ta en pause fra sittestilling fordeler blodårene i beina.
- Under arbeidet, finn en unnskyldning for å stå opp fra sittende stilling hele dagen. I stedet for å sende e -post, gå bort til skrivebordet eller kontoret til personen du henvender deg for å snakke med dem personlig. Til lunsj, gå et sted i stedet for å bare sitte ved skrivebordet ditt.
- Dette kan være vanskelig under langdistanseflyvninger, men vurder å stå opp og gå til baksiden av flyet og deretter tilbake til setet ditt. Du kan også stå opp fra setet ditt og gå på toalettet av og til under flyturen.
Metode 3 av 4: Endre livsstil
Trinn 1. Gjenkjenne symptomene på hovne vener
Hvis du opplever noen av disse symptomene, må du kanskje begynne å søke behandling eller kontakte legen din. Jo før du håndterer det, jo før kan du avlaste det. Symptomer på hovne vener oppstår bare rundt den hovne delen.
- Typiske symptomer inkluderer en følelse av metthet, tyngde, smerter i føttene, mild hevelse i såler eller ankler og kløe. Du kan også se hovne blodårer, spesielt i beina.
- Mer alvorlige symptomer inkluderer benhevelse, smerter i bena eller lårene etter å ha stått eller sittet lenge, misfarging av føttene eller anklene, hud som er tørr, irritert eller flassende og lett bryter, hudsår som ikke leges, og herding eller fortykkelse. hud på føtter og ankler.
Trinn 2. Unngå å stå for lenge
Denne tilstanden belaster bena og utløser smerter og dårlig blodgjennomstrømning. Finn en måte å hvile deg på og sett deg ned en stund, så slipper du å stå opp hele tiden.
Unngå å krysse beina mens du sitter. Hold bena hevet om mulig, slik at blodet flyter bort fra føttene dine. Hvis mulig, mens du ligger, løfter du bena over hjertet for å redusere blodstrømmen fra beina
Trinn 3. Unngå å sitte på tvers av knærne
Å sitte i denne stillingen kan blokkere blodstrømmen. Hindret blodstrøm kan forårsake utvidelse av de nedre blodårene (på grunn av blokkert blodstrøm tilbake til hjertet).
Trinn 4. Trening
Se etter øvelser som kan stimulere benmuskulaturen. Sammentrekning av skjelettmuskulaturen i beina hjelper blodstrømmen tilbake til hjertet og resten av kroppen, og reduserer dermed trykket på blodårene i beina. Å bøye bena opp og ned mens du sitter, hjelper også til med å presse blod gjennom venene i bena.
Anbefalt trening for personer med denne tilstanden inkluderer turgåing, jogging og svømming. Spesielt svømming er flott fordi det holder kroppen i en horisontal posisjon, slik at blod ikke samler seg i beina og forårsaker hevelse i venene
Trinn 5. Gå ned i vekt
Hvis du er overvektig, bør du vurdere å redusere den for å redusere hevelse i blodårene. Når du er overvektig, vil trykket på underkroppen øke, inkludert på føttene og fotsålene. Dette vil få blodet til å samle seg i det området, noe som får blodårene til å hovne opp.
- Den beste måten å gå ned i vekt er å kontrollere kostholdet ditt. Begrens porsjonsstørrelsene dine og lag et balansert måltid. Velg sunt protein, fettfattig meieri, fullkorn og fiber, sunne oljer og fersk frukt og grønnsaker. Unngå sukkerholdig mat, fritert mat, bearbeidede produkter og mat som er rik på hydrogenert og transfett.
- Snakk med legen din om dine vekttapsmål. Legen vil fortelle deg om målet er realistisk eller oppnåelig, og vil gi veiledning om hvordan du oppnår det. Legen din kan også hjelpe deg med å planlegge dietten ved å vurdere medisinene du tar.
Trinn 6. Slutt å røyke
I tillegg til å være usunt for kroppen, kan røyking også øke trykket på blodårene. Flere forbindelser i sigarettrøyk har en negativ innvirkning på blodårene, inkludert veggene. Du bør slutte å røyke slik at karene dine ikke utvider seg for mye og til slutt hovner opp.
Metode 4 av 4: Få medisinsk behandling
Trinn 1. Snakk med legen din om skleroterapi
Denne relativt smertefrie prosedyren innebærer injeksjon av en kjemisk løsning eller saltoppløsning i venen for å lukke og fjerne den. Denne prosedyren er egnet for små åreknuter eller edderkoppårer. Du må kanskje gjennomgå flere prosedyrer hver 4-6 uke. Etter det kan beinet ditt pakkes inn med en elastisk bandasje for å redusere hevelse.
Det er også en behandling kjent som mikroskleroterapi for edderkoppårer. Denne prosedyren utføres med en veldig fin nål for å injisere et kjemikalie i venen
Trinn 2. Vurder laserterapi
Denne fremgangsmåten brukes vanligvis bare for små åreknuter. Laseren sendes ut til overflaten av huden rundt de hovne blodårene. Laseren skaper energi som varmer opp nettverket av blodkar, og ødelegger de omkringliggende blodproppene. Etter det vil de hovne blodårene stenge, og etter en stund blir de absorbert på nytt av kroppen.
Trinn 3. Lær mer om ablasjon
Venøs ablasjon utføres ved bruk av høy varme for å behandle hovne vener, og kan utføres ved hjelp av enten radiofrekvensbølger eller laserteknologi. Legen vil punktere venen, sette inn et kateter i venen opp til lysken og sende varme gjennom den. Denne varmen vil lukke og ødelegge venen slik at den over tid vil forsvinne.
Trinn 4. Snakk om ambulerende flebektomi
Denne operasjonen utføres av leger ved å gjøre små snitt i huden for å fjerne små årer. Legen vil deretter bruke en liten krok for å trekke venen ut av beinet ditt. Denne prosedyren er egnet for edderkoppårer og andre små årer.
- I normale tilfeller kan denne operasjonen fullføres på en dag. Legen vil bare bedøve området rundt kroppen rundt venen, slik at du forblir bevisst under prosedyren. Du kan oppleve noen mindre blåmerker.
- En flebektomi kan utføres i forbindelse med andre prosedyrer, for eksempel ablasjon. Legen vil avgjøre om det vil være fordelaktig å gjøre behandlinger samtidig.
Trinn 5. Snakk om å fjerne åreknuter
Denne invasive prosedyren er beregnet på å behandle problemer med venene og utføres vanligvis bare i tilfeller av alvorlige åreknuter. Legen vil gjøre et lite snitt i huden, knytte og fjerne venen fra beinet. Du vil bli bedøvet under operasjonen og bør kunne gjenopprette fullstendig innen 1 til 4 uker.
Selv om venen din fjernes, har denne prosedyren ingen innvirkning på blodsirkulasjonen. Andre, dypere årer vil håndtere blodstrømmen, og sirkulasjonen i beinet skal være bra
Tips
- Det er ingen skam å strekke seg offentlig, for eksempel på et fly eller på kontoret. Stretching vil virkelig hjelpe deg i det lange løp og er vel verdt innsatsen.
- Ikke strekk til det punktet at det forårsaker smerte. Stretching forårsaker vanligvis mildt ubehag som kan tåles og til og med blir behagelig når du blir vant til det.
Advarsel
- Blodproppen kan bevege seg til lungene og forårsake dødelig lungeemboli. Dette er sjelden, men du bør fortsatt rådføre deg med legen din. Tegn på lungeemboli er kortpustethet, kald eller blåaktig hud, uregelmessig hjerterytme, svimmelhet, rastløshet, oppkast av blod eller svak puls.
- Åreknuter er et vanlig tilfelle av hovne årer, og noen mennesker har større risiko for å utvikle det. Personer som er mer utsatt for åreknuter inkluderer eldre, kvinner, personer med medfødte hjerteklaffforstyrrelser, fedme, gravide og personer med en blodproppshistorie eller en familiehistorie med åreknuter.
