Hvordan du kler deg for en tur vil avhenge av terrenget du skal reise på. Du kan bruke klær som er litt avslørende for korte turer i sommervarmen, og mer dekket for lange turer midt på vinteren. Uansett bør du bruke klær som transporterer bort fuktighet fra huden og forhindrer at nedbør blir våt. Du må også bruke et grunnlag, isolasjon og beskyttelse.
Steg
Del 1 av 4: Base Layer
Trinn 1. Unngå tunge baselakker hvis du planlegger å gå i varmt vær
Langt undertøy er flott for kaldt vær, men kan være irriterende hvis du planlegger å vandre i skogen på midtsommeren.
Trinn 2. Bruk termisk undertøy med riktig tykkelse for kaldt vær
Termisk undertøy er tilgjengelig i lette, mellomstore og ekspedisjonshøyder. Jo kaldere forhold og jo lengre slitasje, desto tyngre blir termoklærne du velger.
Trinn 3. Hold deg unna bomull
Bomull absorberer fuktighet, noe som betyr at klærne blir våte, føles ubehagelige og til og med lar deg være kald i kaldt vær når du begynner å svette. Bomull er ikke egnet hvis du er på tur i regnvær.
Trinn 4. Se etter en klut som transporterer fuktighet bort fra huden
Du kan velge Merinoull og noen silke, men de beste valgene faller på spesialdesignede syntetiske stoffer. Se etter atletisk slitasje som har en "wick-away" evne.
Trinn 5. Velg sokker som passer været
Som med grunnlaget, trenger du syntetiske eller ullsokker for å absorbere fuktighet, noe som kan forårsake blemmer. Du står fritt til å velge tykke eller tynne sokker, men vurder også utendørsværet. I vintervær bør du bruke tykke og varme sokker. På den annen side er lette sokker egnet om sommeren.
Noen mennesker hevder at bruk av lagdelte sokker eller et tynt indre lag under tykke sokker vil forhindre blemmer
Del 2 av 4: Isolasjonslag
Trinn 1. Ta på flere lag med klær
Flere lag med klær er avgjørende for fotturer i kaldt vær. Når du varmer deg kan du fjerne noen lag med klærne dine slik at du ikke blir for varm. Når du trenger ekstra varme, kan du sette den på igjen.
Trinn 2. Prøv å bruke ermer og shorts når du går i varmt vær
Huden din må puste, og overoppheting kan forårsake en rekke helseproblemer. Noen velger å klatre iført skjørt, slik at luften flyter jevnere. Hvis du vil unngå insektplager eller sollys, må du bruke ermer og bukser laget av de mest pustende og lette materialene.
Trinn 3. Se etter klær som kan holde deg varm om vinteren
Du bør ha lange ermer og bukser. Bruk vester, jakker og tights som du trenger for å holde deg varm.
Trinn 4. Bruk en klut som absorberer fuktighet mens den opprettholder varmen
Mange klatrere velger polyesterfleece fordi den er lett og pustende. Merinoull og gåsedun er også vanlig, men gåsedun må holdes tørt for å opprettholde effektiviteten.
Det er en ny type pels som er vanntett
Del 3 av 4: Protective Layer
Trinn 1. Kjøp en jakke med en vannavstøtende overflate og et avtagbart fleeceinteriør, hvis mulig
Den vanntette overflaten lar deg holde deg tørr under lett til moderat nedbør, uansett værforholdene utendørs. Fleeceinteriøret holder deg varm om vinteren, og det avtagbare interiøret gjør det enkelt å passe jakken i varmt vær.
Trinn 2. Velg en enkel vindjakke (type jakke) i varmt og mildt kjølig vær
Windbreaker -jakker holder deg ute av kulden på vindfulle dager, men er ikke helt isolerende under mer ekstreme forhold.
Trinn 3. Se etter vanntett og pustende deksel hvis du planlegger å vandre under tøffe forhold
Det vanntette trekket er designet for å holde svette ute av jakken, samtidig som det forhindrer at store svettedråper kommer inn i jakken. Disse jakkene er veldig nyttige, men har en tendens til å være dyre.
Trinn 4. Få den med en vanntett jakke som et ekstra alternativ
Disse jakkene er mye billigere enn vanntette. Tettsydd stoff vil avverge vind og lett regn, men vil bli gjennomvåt i kraftig regn.
Trinn 5. Husk å bruke isolasjon før du klatrer i kaldt vær
Selv om basis- og mellomlaget er sterkt isolert, bør det ytre laget fortsatt varme deg opp.
Trinn 6. Hold deg unna beskyttende som ikke puster
Denne typen skjold er vanligvis veldig sterk og vanntett, men fanger kroppsvarmen inni og forhindrer at huden puster. Som et resultat risikerer du å bli varm eller kald av fuktigheten.
Trinn 7. Kjøp flere varer
Jakker med hetter, lommer og ventilasjon er veldig nyttige, men prisene har også steget betydelig. Men hvis du er seriøs på fotturer, kan du kjøpe en hettejakke med mange lommer og glidelåser som kan regulere temperaturen.
Del 4 av 4: Ekstra antrekk
Trinn 1. Ta på deg en allsidig tursko
Tursko er egnet for både enkle og avanserte turer ettersom de støtter føttene godt og beskytter deg mot farlige gjenstander på bakken, for eksempel torner og slangebitt. Du står fritt til å velge høye eller lave støvler. Velg vanntette støvler hvis du skal vandre i våte områder. Vær oppmerksom på at vanntette støvler ikke er veldig pustende under varme forhold.
Trinn 2. Bytt til tursko når fleksibilitet er nødvendig
Tursko eller løpere vil gi god støtte til flatt terreng og gi fleksibiliteten som trengs for klatringer som involverer fjellklatring. Se etter sko med et sterkt og solid grep.
Trinn 3. Husk hatten din
Hvis du planlegger å vandre i kaldt vær, vil en isolert lue hindre deg i å miste kroppsvarme gjennom hodet. Hvis du planlegger å vandre i varmt vær, ta med en bredtunget hatt som beskytter ansiktet og halsen mot solen.
Trinn 4. Forbered hansker for klatring i kaldt vær
De beste hansketyper for klatring er de med separate innvendige stoffer. Halsdeksler kan også tilføre varme.
Trinn 5. Ta med deg en ryggsekk eller midje
Ryggsekker er best egnet for kaldt vær, ettersom de har nok plass til å bære et ekstra lag med klær sammen med vann og mat. Midje poser er perfekte for varmt vær, når du ikke trenger å bekymre deg for ekstra lag med klær, men fortsatt trenger å bære mat og drikke.
Tips
- Ta med mye drikke. Selv om stoffet som er valgt er veldig pustende, vil du fortsatt svette. Svette betyr at kroppen mister vann. Du må gjenopprette kroppens vanntilførsel for å føle deg frisk og forhindre heteslag.
- Hvis du er ny i klatring, starter du sakte. Fottur i lett terreng og korte avstander før du fortsetter å klatre over bratt terreng og i lengre perioder.
- I tillegg til drikkevann, er det viktig å gjenopprette elektrolytter i kroppen. Bruk en hydreringsblanding som inneholder elektrolytter eller sørg for å spise en god matbit.
