Sollys, kaldt vær og tørr luft kan skade hudens tekstur og gjøre den grov og tørr. Å gjøre noen endringer i din daglige rutine og livsstil kan myke opp og stramme huden din over tid. Les videre for metoder du kan bruke for å få den glødende, sunne huden du ønsker.
Steg
Metode 1 av 3: Daglig hudpleie
Trinn 1. Skrubbe tørr hud hver dag
Tørrskrubbing er en gammel eksfolieringsteknikk som tar sikte på å fjerne død hud og stimulere sirkulasjonen. Ved å skrubbe huden din hver dag vil huden din se lysere ut, og hvis du fortsetter å gjøre denne rutinen, begynner huden din å se strålende ut.
- Velg en børste av naturlige fibre, ikke en av plastbørster. De naturlige børstene i børsten føles ikke harde når de gnis mot huden.
- Skrubb kroppen din i korte, jevne bevegelser fra utsiden av føttene og hendene mot brystet. Børst bena, kroppen og armene. Bruk en mykere, mindre børste for å skrubbe ansiktet ditt.
- Skrubbe alltid tørr hud og børst tørk. Gni huden våt vil ikke gi den samme effekten.
Trinn 2. Skyll kroppen med kaldt vann
Skyll huden med kaldt vann, ikke varmt vann. Hvis du ikke er for komfortabel med å bruke kaldt vann, kan du prøve å bruke lunkent vann og deretter gradvis med kaldere vann. Varmt vann er hardt mot huden og får huden til å bli tørr og stiv, mens kaldt vann vil stramme huden.
- Generelt er det best å dusje en gang om dagen i omtrent 10 minutter. Å bade lengre enn det kan tørke ut huden din.
- Når du vasker ansiktet, må du vaske det med kaldt vann, ikke varmt vann.
- Bruk varmt vann til andre formål. Varmt vann er bra for sjelen, men ikke for huden.
Trinn 3. Eksfolier i dusjen
Du kan bruke en loofah, vaskeklut eller eksfolierende hanske for å skrubbe huden din mens du dusjer. Du kan også bruke en kroppsskrubbe. Gni vaskeklutet forsiktig over hele overflaten av huden. Bruk heller separate vaskekluter for ansikt og kropp.
Sørg for å rengjøre dette apparatet regelmessig for å forhindre bakterievekst. Bakterier kan forårsake utbrudd og få hudteksturen til å se grov ut
Trinn 4. Ikke bruk for mye såpe
Kommersielle kroppsrensere og eksfolieringsmidler, som barsåpe, inneholder vaskemidler som kan tørke ut huden og etterlate rester som får huden til å se kjedelig ut. Bruk såpe laget av naturlige oljer eller trenger ikke å bruke såpe, og bruk bare vann.
Prøv å bare såpe områder av kroppen som ofte er skitne eller svette, for eksempel fotsålene, rundt kjønnsorganene og armhulene. For tørre områder av kroppen som albuer, skinneben og armer er alt du trenger vann
Trinn 5. Fukt huden
Etter bading, tørk kroppen umiddelbart, påfør lotion eller fuktighetskrem på huden for å låse inn fuktighet og beskytte huden mot tørr luft gjennom dagen. Prøv noen av følgende fuktighetskremer for glødende og sunn hud:
- Kokosolje. Denne søt duftende substansen vil absorbere inn i huden og gi den en vakker glød.
- Shea smør. Denne fuktighetskrem er bra for sensitiv ansiktshud. Du kan også bruke denne fuktighetskrem på leppene.
- Lanolin. Sau produserer lanolin for å holde ullen myk og tørr og fungere som et utmerket forsvar mot kald vinterluft.
- Oliven olje. På de tidspunktene hvor huden din trenger en dypkonditionerende behandling, gni olivenolje over hele kroppen og la den trekke inn i huden din i 10 minutter. Skyll med lunkent vann og tørk.
- Kremer som inneholder melkesyre er tilgjengelig på apotek. Denne lotionen får tørr, flassende hud til å føles smidig og myk.
Trinn 6. Bruk behandlinger i henhold til din hudtype
Noen mennesker har tørr og sprukket hud, noen har fet hud, og noen har kombinasjonshud. Vet hvilke områder av huden din som krever spesiell omsorg, og sørg for at din daglige rutine inkluderer disse.
- Behandle kviser enten i ansiktet eller på kroppen med ekstra forsiktighet. Unngå å skrubbe ansiktet med akne, og ikke bruk sterke såper eller kjemikalier som forverrer hudtilstanden.
- Eksem, rosacea (hudbetennelse) og andre problemer knyttet til tørr hud bør håndteres forsiktig. Bruk produkter som ikke irriterer huden, og kontakt lege om nødvendig for resept for hudpleie.
Metode 2 av 3: Lev en sunn livsstil
Trinn 1. Begynn å trene regelmessig
Trening kan stramme huden og øke sirkulasjonen. Trening forbedrer også den generelle helsen, noe som er tydelig i hudens tilstand. Inkluder følgende typer trening i rutinen tre eller flere ganger per uke:
- Kardioøvelser som å gå, løpe, sykle eller svømme. Disse treningsøvelsene pumper blodstrømmen og får huden til å se sunn ut.
- Vekttrening med vektstang. Styrking av musklene i kroppen vil stramme huden, slik at den ser jevnere ut.
- Yoga og fleksibilitetsøvelser. Øvelser som dette kan tone musklene dine og få huden til å se fastere ut.
Trinn 2. Spis et balansert kosthold
Når du ikke får de næringsstoffene du trenger, vises det på huden din. Få glødende hud ved å spise frukt, grønnsaker, magert protein og fullkorn. Spis hud-sunn mat inkludert følgende:
- Avokado og nøtter. Disse matvarene inneholder sunt fett som huden trenger for å opprettholde elastisiteten.
- Grønnsaker og frukt er rike på næringsstoffer. Fokuser på grønnsaker og frukt som inneholder vitamin A, E og C, for eksempel søte poteter, gulrøtter, grønnkål, spinat, brokkoli, mango og blåbær.
Trinn 3. Drikk rikelig med vann
Vann kan forstørre hudceller og få huden til å se frisk og lys ut. Når du er dehydrert, tørker huden din ut. Drikk minst 8 glass vann hver dag for å holde huden din frisk. Hvis du ikke liker å drikke vann, vil disse alternativene også holde deg hydrert:
- Frukt og grønnsaker som inneholder mye vann som agurker, salat, epler og forskjellige bær.
- Urtete og andre typer te som ikke inneholder koffein.
- Prøv å drikke et glass musserende vann med sitronsaft som et alternativ til en forfriskende drink.
- Hvis du ikke liker å drikke rent vann, kan du prøve å lage tilført vann ved å suge frukt eller krydder i vannet du skal drikke.
Trinn 4. Unngå stoffer som er harde mot huden
Uansett hvor disiplinert du er i din daglige hudpleierutine, vil forbruk av slike stoffer hindre drømmen din om å få vakker hud. Begrens eller stopp helt stoffer som skader huden:
- Tobakk. Tobakk flekker huden og forårsaker for tidlig rynke. Når det gjelder ting som skader huden, er tobakk den verste synderen.
- Alkohol. For mye alkohol kan forårsake slapp hud, spesielt rundt og under øynene, da det får kroppen til å beholde vann. Begrens alkoholforbruket til en eller to porsjoner flere ganger i uken.
- Koffein. Hvis du bruker for mange koffeinholdige drikker, vil det føre til at kroppen blir dehydrert, slik at det er dårlig for huden. Begrens kaffeforbruket til en kopp per dag og fortsett å drikke et stort glass vann.
Metode 3 av 3: Start en vane for å holde huden fra kjedelig
Trinn 1. Bruk solkrem hver dag
Solens eksponering kan midlertidig brunfarge huden din, men det kan skade huden din på sikt. Å la huden brenne eller solbrune seg om sommeren kan føre til rynker, mørke flekker og muligens hudkreft.
- Sett solkrem på ansiktet ditt før du forlater huset, selv i kaldt vær.
- Bruk solkrem på nakke, skuldre, bryst, armer og andre hudområder som er utsatt for sollys. Når du bruker shorts eller går til stranden, må du også sette solkrem på knærne.
Trinn 2. Ikke bruk sminke mens du sover
La sminke stå over natten kan skade huden din, fordi du lar kjemikaliene trekke inn i huden din hele natten. Om morgenen har huden din absorbert sminken fullstendig, og det kan bli verre. Bruk en sminkefjerner og skyll av resten med kaldt eller lunkent vann hver kveld før du legger deg.
- Ikke gni ansiktet med sminke, da dette kan irritere og skade huden din. Bruk en god sminkefjerner og tørk ved å klappe ansiktet med et håndkle.
-
Prøv følgende måter å fjerne øyesminke på: Tørk av øyevippene og området rundt øynene med en bomullspinne som er tilsatt vaselin. Sminken fjernes umiddelbart. Vask ansiktet med eventuell gjenværende vaselin når du er ferdig.
Få huden din silkeaktig, glatt, myk, skinnende og sunn Trinn 12 Trinn 3. Beskytt huden mot de harde elementene
Herdet hud er et resultat av eksponering for kjemikalier, ekstreme temperaturer og harde materialer. Hold huden myk og sensitiv med følgende forholdsregler:
- Bruk hansker under kaldt vær for å unngå at hendene sprekker. Beskytt kroppen din med passende varme klær.
- Bruk hansker ved rengjøring med sterke kjemikalier.
- Beskytt huden mot callus (calluses) ved å bruke knebeskyttere, tykke arbeidsklær og riktig sikkerhetsutstyr når du arbeider under tøffe forhold.
Tips
- Bruk lotion hver dag.
- Vask ansiktet morgen og kveld i to minutter med kaldt vann.
- Ikke sov med sminke fremdeles på ansiktet ditt.
