Å snakke offentlig er noe som må øves, spesielt hvis du er introvert eller har lav selvtillit. Denne ferdigheten kan finpusses med litt øvelse og selvtillit. For presentasjoner eller interaksjon med andre, bruk følgende metoder for å forbedre dine talerferdigheter. For å snakke godt i offentligheten trenger du god forberedelse, trygg tenkning og oppførsel, og ta hensyn til stemmen din og kroppsspråket.
Steg
Del 1 av 3: Bli komfortabel i offentlig tale
Trinn 1. Kjenn publikummet ditt
Stresset ved taler, enten det er i presentasjoner eller på sosiale sammenkomster, oppstår vanligvis fordi du ikke kjenner publikummet ditt godt. Du vet ikke om det du sier er riktig. Du vet ikke om ordene dine er akseptable for disse menneskene. Du vet ikke om du høres smart ut eller ikke.
- Ta deg tid til å bli kjent med publikum før du taler offentlig. Dette er spesielt enkelt når du holder en presentasjon. Tenk på hvorfor du ble bedt om å snakke og hvor du snakket. Svar deretter på noen relaterte spørsmål.
- Prøv å finne ut om hvor mange publikummere som vil delta, deres alder, kjønn, utdanningsnivå (både erfaringsmessig og sosioøkonomisk), religion, vennlighet og om publikum kjenner deg. Du kan gjøre alle disse til ett lett å huske akronym: BUG TARA (antall, alder, kjønn, utdanningsnivå, religion, vennlighet og deg).
- Ved å svare på disse spørsmålene vil du kunne komponere en tale som du komfortabelt kan holde offentlig. Den typen publikum påvirker måten du snakker på.
- Hvis du kan, kan du prøve å intervjue 3-7 personer i publikummet. Finn ut utfordringene deres, slik at du kan foreta spesifikke henvisninger. Spør om deres suksesser også, slik at du kan markere dem. Dette vil bygge publikums støtte og tillit mens du snakker.
Trinn 2. Endre måten du tenker på
Negative tanker, knyttet til din evne til å snakke offentlig, kan forstyrre din evne til å holde en tale, så vel som den utrolige kunnskapen som ligger i deg. I stedet for å la dine negative tanker dvele, gjør dem til positive tanker.
- Tenk deg at du snakker med tillit og at publikum reagerer positivt. Tenk deg fordelene du kan bringe til publikummet ditt, og minne deg selv på at du er på rett sted til rett tid.
- Hvis du er nervøs eller redd, er sjansen stor for at du også er nervøs for feilene du skal gjøre. Disse tankene endrer stemmen din og kroppsspråket på en negativ måte.
- I stedet for å la negative tanker råtne i hodet ditt, må du minne deg selv på å tenke positivt. Positive tanker vil gjøre følelsene dine lysere og få deg til å føle deg mer avslappet og trygg. For eksempel: i stedet for å tenke på "jeg burde ikke ha holdt en tale!" Endre måten du tenker på, og gi deg selv litt motivasjon. Si: "Wow, jeg kan dele min kunnskap om et tema jeg har jobbet med flotte mennesker som vil høre hva jeg har å si!"
- Benytt anledningen til å snakke som et kompliment. Vet at det er sannsynlig at menneskene som kommer virkelig vil høre deg snakke. Disse menneskene vil virkelig høre deg snakke.
Trinn 3. Lær å være komfortabel med stillhet
Du kan føle deg vanskelig om stillhet, spesielt hvis du står foran mange mennesker som ser på hvert trekk og venter på at du skal si noe. Men stillhet er virkelig en god tid å puste og huske alt du ønsket å si.
- Tenk på å snakke som et alternativ. Å snakke er ikke noe du trenger å gjøre fordi du står foran mange mennesker. Å snakke er noe du gjør når du er klar.
- Hvis du er komfortabel med stillhet, vil du finne det lettere å gi pauser og intervaller når du snakker offentlig. Selvfølgelig vil du ikke haste en tale. Stillheten vil vare lenger for deg enn den som ikke trenger å snakke. Smil, saml tankene dine, men ikke for lenge. Hvis det du sier er bra nok, vil publikum ikke bry seg om litt stillhet.
- Bruk stillhet som en mulighet til å være oppmerksom på pusten og roe deg selv. Du kan også bruke stillhet til å gjøre en uttalelse mer "hit" til publikum. Hvis du snakker offentlig og vil at publikum virkelig skal suge i noe, må du bruke stillhet før du går videre. Stillhet er din venn, ikke fiende.
Trinn 4. Finn ut hvordan talemønsteret ditt ser ut
Ved å forstå hvordan du snakker i uformelle samtaler med andre mennesker, kan du forbedre dine talekunnskaper.
- Vær oppmerksom på alle "filler" -ordene du bruker når du snakker med andre mennesker. Fillerord er lydene og ordene du lager når du behandler tankene dine og ikke vet hva du skal si videre. Ord som "ah", "em", "kajakk", og så videre. Du kan også bruke mindre fyllstoffer hvis du er komfortabel med stillhet.
- Vi har alle talevaner som virkelig synker i oss fordi de gjentas gjennom livet vårt. For eksempel, hvis noen nyser, kan du be for den personen. Denne taleadferden eksisterer også når man snakker offentlig. Bestem hvilken oppførsel du kjenner, både verbalt og ikke -verbalt. Hva slags oppførsel får deg til å virke nervøs og maktesløs?
- Når du har bestemt hva denne oppførselen er, kan du begynne å jobbe med dem.
- Kanskje, når du er nervøs, vil du justere brillene dine, rense neglene eller bruke flere fyllord.
- For å endre disse vanene, lær å være klar over hva du gjør i forskjellige situasjoner. Selv for eksempel, når du snakker med en venn over telefon, må du være oppmerksom på hva du gjør. Når du innser at du gjør noe, kan du prøve å stoppe.
Del 2 av 3: Forberede deg selv og tale
Trinn 1. Planlegg nøye
Ta deg tid til å planlegge talen din godt, slik at når du snakker, føles det naturlig og normalt. Hvis du er kjent med innholdet i talen, vil du ikke føle deg stresset.
- Tenk deg at du holder en tale, fra å gå til stedet, gå til scenen, holde talen til du kommer hjem. Dette kan bidra til å lindre angst og minne deg om ting du fortsatt må forberede deg på.
- Tenk på å holde en tale som et teaterstykke. Hvis du ikke husker linjene dine godt, kan du ikke starte en samtale og få publikums oppmerksomhet. Publikum vet alltid når en teaterartist glemmer en linje.
- Jo mer du forbereder deg, desto mindre vil du bekymre deg. Du kan også finne det nyttig hvis du lager et tegn. Du trenger ikke bare å være deg. Du kan også opprette en ny persona. Hvis du er en introvert, kan du lage en ekstrovert karakter og spille den karakteren i offentlig tale.
- Planlegg alt du kan planlegge, slik at når du snakker må du bare konsentrere deg om det du har å si. Ikke bare må du vite hvordan talen din vil se ut, men du må også planlegge hva du skal ha på deg og maten du skal spise.
- Planlegg antrekket dagen før. Hvis du er klar, trenger du ikke bekymre deg. Planlegg hva du spiser og når. Hvis du vet at du kommer til å føle deg nervøs og ikke sulten før du taler offentlig, planlegg måltidet et par timer i forveien.
Trinn 2. Skriv en oversikt over talen
Du trenger ikke å skrive ned hele talen. Forbered imidlertid en taleoversikt som du kan bruke.
- Du burde virkelig huske taler. Med en oversikt kan du imidlertid sørge for at du har alle poengene du vil gjøre.
- Med en oversikt vil talen din føles mer flytende. Du trenger ikke å få panikk hvis du glemmer det neste punktet du vil si fordi du bare må se på oversikten du har laget.
- I oversikten du lager, inkluderer du også hovedsetningen i talen. Som i et essay, vil denne kjernesetningen bidra til å formidle det du prøver å formidle. Disse kjernesetningene gjør det lettere for deg og publikummet å finne ut hva som er poenget med talen din. For publikummet ditt vil du også fremstå som forberedt og kunnskapsrik.
- Du kan plutselig snakke om noe annet mens du holder en tale, avhengig av hva slags forum du snakker med. Du kan komme tilbake til det du ønsket å si hvis du har en klar oversikt og kunnskap om emnet.
Trinn 3. Øv på taleferdighetene dine mens du blir spilt inn
Du vil være mer trygg med praksis. Øv godt: øv talen din mens du blir spilt inn. Vær oppmerksom på måten du snakker, tenoren i stemmen din, kroppsspråket ditt og andre faktorer. Se deretter tilbake på båndet, og noter det som trenger oppmerksomhet. Gjør endringer etter behov.
- Som en idrettsutøver eller artist, må du også øve for å lykkes. Når du øver på talen din, snakk litt saktere, slik at du virkelig kan fordøye det du sier og hvordan du ser ut for andre. Når du holder en offentlig tale, kan du ha en tendens til å snakke raskere enn vanlig. Imidlertid kan du holde tempoet med trening.
- Med øvelse vil du også huske talen bedre og føle deg mer forberedt. Når du endelig trenger å snakke offentlig, er du godt forberedt.
- Sørg for å øve inn den midtre delen av talen om og om igjen, siden dette er delen som oftest glemmes. Ikke bare øve talen din fra begynnelsen, prøv å starte fra midten til slutten noen ganger for å holde alt i minnet.
Trinn 4. Pust dypt, smil og drikk vann for å holde deg hydrert
Pust er en viktig komponent i å holde en flott tale. Pusten og oksygenet som kommer inn i kroppen din vil gjøre deg rolig og fokusert. Smil kan få deg til å føle deg glad og vann øker energien din. Når du smiler, vil du føle deg bedre.
- Når du bruker et minutt på å puste, vil du senke pulsen mens du behandler det du gjør og sier. Når vi er nervøse, puster vi mer grunt. Grunne pust som dette gir ikke hjernen vår nok oksygen og sinnet blir distrahert.
- Dyp, jevn pust kan hjelpe deg med å slappe av sinn og kropp. Dessuten, smil. Smilende frigjør endorfiner i hjernen. Dette hormonet får oss til å føle oss lykkelige. Sørg også for at kroppen din får nok vann. Når du er dehydrert, kan du ikke tenke klart. Kroppen din blir lettere sliten.
Trinn 5. Få litt hvile, og kle deg passende
Hvis du vet at du holder en tale om morgenen, må du hvile mye om natten. Så, hvis du føler deg uthvilt nok, bruk klærne du har planlagt på forhånd.
- Gjør det du trenger for å slappe av i kroppen og la deg sove fredelig. Tren, se en film, les boken du alltid har ønsket deg. Prøv å få minst åtte timers søvn, slik at du kan føle deg uthvilt når du våkner.
- Planlegg klærne du vil ha på deg, slik at når du skal holde en tale, må du bare ha det på deg. Du bør bære noe som gir deg selvtillit og får deg til å føle deg som en flott person. Enten det er en ny dress som får deg til å føle at du kan styre verden, eller en stilig kjole som virkelig passer deg. Kle deg riktig og passende og ha på deg noe som får deg til å føle deg trygg. Hvis du føler at du ser kul ut, vil selvtilliten din øke kraftig.
Del 3 av 3: Offentlig tale eller holde presentasjoner
Trinn 1. Varm opp
Før du holder en tale, må du forberede stemmen og kroppen din først.
- Strekk kroppen din, så du føler deg lett og ikke ser stiv ut når du snakker.
- Forbered stemmekordene dine med øvelser, for eksempel å uttrykke hele vokalområdet. Start med den lavest mulige noten, og arbeid deg deretter opp til den høyeste noten. Gjenta igjen.
- Gjør noen taleøvelser og komplekse setninger for å forberede munnen og lette kjeven.
Trinn 2. Presenter deg selv
Selv om du snakker med folk som allerede kjenner deg, er selvinnføring en enkel måte å komme inn på talen din og forberede publikum på.
- Denne selvinnføringen kan være så enkel som å oppgi navnet ditt og deg selv. Forklar hvorfor du snakker i dag.
- Hvis det føles passende, kan du også være mer uformell. Start med en liten personlig historie om noe som skjedde med deg, og relater det til temaet du skal snakke om. En historie eller spøk er en god stemningsbryter.
- Du kan roe og fokusere publikummet ditt ved å introdusere deg selv før du begynner å snakke. I tillegg vil du føle deg mer avslappet. Selvfølgelig vil du at publikummet ditt skal føle seg komfortabel rundt deg.
Trinn 3. Begynn talen din med å levere hovedsetningen
Beskriv deretter kort avsnittene i talen din.
- Ved å levere hovedsetningen vil publikum kjenne temaet for talen din. De vil også se at du er klar.
- Fortsett deretter med en kort oversikt over talen din. Ved å gjøre det, viser du at du ikke undervurderer denne muligheten og formidler til publikum at talen din vil ende. Publikum elsker det når de vet at talen din vil stoppe på et tidspunkt. De vil synes det er lettere å holde fokus og ikke trøtt fra starten.
- Ved å angi en oversikt, vil du også kunne huske hva du skulle si før du begynte i talen din.
Trinn 4. Få øyekontakt og bruk godt kroppsspråk
Se publikummet i øynene, og bruk ansiktsuttrykk og hender. Uansett tema, husk at talen din ikke er kjedelig og det er du heller ikke.
- Se publikummet i øynene. Hold øynene på en person, og behold deretter øyekontakt for en setning eller to. På denne måten ser du ut til å snakke til publikum og ikke til publikum. Ved øyekontakt vil du også føle deg roligere. Du kan føle deg mer komfortabel med å fokusere oppmerksomheten din på én person og behandle talen din som en samtale i stedet for å henvende deg til en gruppe mennesker.
- Kroppsspråket ditt er like viktig som ordene dine. Hvis du bare står opp rett og ser anspent ut, vil du også fremstå nervøs og kjedelig. Hvis du gestikulerer for mye eller beveger deg for mye, vil du også virke panisk og nervøs. Stå opp rett, husk alle dine nervøse vaner. Flytt deg mens du flytter til et annet punkt. Gå for det, ikke for fort og ikke for sakte. Sørg for at ganghastigheten din stemmer overens med talehastigheten.
Trinn 5. Vær oppmerksom på artikulasjonen din
Når du snakker offentlig, må du være nøye med artikulasjonen din. Du må lyde folk. Hvis andre ikke kan forstå deg, blir de fort lei.
- Snakk sakte og høyt, slik at alle kan høre deg. Selvfølgelig, ikke overdriv. Prøv å fullføre hvert ord før du sier det neste.
- Det kan være nyttig å huske å puste og være komfortabel med stillhet.
- Vær oppmerksom på stemmen din. Ikke la deg høres ut som en monoton robot. Du kan endre tonen i stemmen din, for å være veldig interessert eller veldig forsiktig, for å formidle visse følelser.
Trinn 6. Vis energi
Publikum vil ha energi, og det vil du også. Hvis energien du viser er nervøs energi, vil publikum også føle det. Ikke følg publikums energi; lede den energien.
- Måten du snakker og kroppsspråket ditt vil vise publikum hvilken energi det er i kroppen din. Du brenner for temaet du diskuterer, og du kjenner emnet godt nok til å kunne snakke offentlig. Bruk den energien til å lede publikum.
- Husk å tenke positivt og smile. Denne typen positiv energi vil påvirke publikum, og som et resultat vil den også komme tilbake til deg.
Trinn 7. Følg disposisjonen
Når det er nødvendig, lyrisk tilbake skjelettet. Men ikke se og les oversikten.
- Med øvelse og å snakke med publikummet ditt, trenger du ikke å se og lese oversikten du har laget. Noen ganger må du imidlertid se på det slik at alle de viktige punktene kan formidles.
- Hvis du snakker på et podium, kan du også sette oversikten over talen din på talerstolen. Mens du snakker, kan du gå bort fra pallen. Du kan også bruke konturen som et forankringspunkt. Dette punktet er et trygt sted som du alltid kan besøke. Pust, så la publikum absorbere det du har å si, og dobbeltsjekk deretter for å være sikker på at du er på rett spor.
Trinn 8. Ha det gøy
Folk som har gode talerferdigheter, pleier vanligvis å ha det gøy å snakke offentlig. Du bør være stolt over at du kan dele kunnskapen din og at folk vil høre hva du har å si.
- På slutten av talen din vil du kanskje oppsummere hovedpunktene og omformulere hovedpunktene dine.
- Takk publikummet for at du lyttet til talen din og var et godt publikum. Spør deretter om de har spørsmål.
- Før du starter talen din, er det en god idé å skrive ned noen spørsmål du selv har om temaet du skal ta opp, spørsmål du har hørt før, eller spørsmål du tror du vil bli stilt. Svar godt på spørsmålene. Å svare på spørsmålene burde ikke være vanskelig fordi du allerede kjenner emnet godt.
- Hvis ingen spør, vis at du er erfaren ved å stille visse spørsmål. Bruk deretter et av spørsmålene du skrev ned.
Tips
- Ta en god hvile kvelden før talen din, slik at du føler deg uthvilt.
- Øv deg slik at du ikke trenger å stole på notatene dine og kan møte publikum.
- Smil og tenk positivt.
- Lag en alternativ person av deg selv, som er noen som har gode talekunnskaper. Spill denne karakteren på scenen.
- Husk å puste og slappe av. Publikum vil høre hva du har å si. Gi dem en sjanse til å høre hva du har å si.
- Du kan starte med å fortelle en morsom historie.
