Tillit er en av de viktige faktorene som bestemmer suksessen til et forhold. En person vil stole på andre hvis han fortsatt føler seg akseptert når den viser sårbarhet. Du kan få tillit til et forhold hvis du er villig til å gjøre en innsats og forplikte deg til å oppføre deg som noen du kan stole på.
Steg
Metode 1 av 4: Bli en pålitelig person
Trinn 1. Gjør det du sier
En av de grunnleggende tingene du må gjøre for å få tillit er å gjøre det du lovet. Selv om det er en liten ting, vil du bryte tilliten til andre hvis du kansellerer eller ikke holder løftet ditt.
Selv om det av og til ikke virker som et stort problem å miste løfter, vil gjentatte feil bli et stort problem fordi du over tid vil bli oppfattet som en person som er mindre tillitsverdig
Trinn 2. Innfri løftet du ga
For at folk skal stole på deg, må de føle seg trygge på at du alltid kan stole på. Derfor må du kunne oppfylle løftene du har gitt.
- Hvis du virkelig ikke kan holde løftet ditt, må du møte vedkommende for å forklare årsaken personlig.
- Hvis du gjør en veldig viktig avtale, er det kanskje ikke nok med en forklaring alene. Kanskje du må gjøre en ny avtale for ham å godta. Sørg for å holde dette nye løftet uansett!
- Ikke ta løfter. Løfter som du kanskje synes er trivielle og uviktige, kan være svært viktige for noen andre. Han vil bli veldig skuffet hvis du ikke holder løftet ditt.
Trinn 3. Vær konsekvent
En av de viktigste aspektene ved definisjonen av pålitelighet er å alltid levere ordet ditt. Per definisjon er noen du kan stole på noen du kan stole på.
Du kan ikke få tillit til et godt forhold hvis du bare gjør det du sier en eller to ganger
Metode 2 av 4: Vær ærlig
Trinn 1. Fortell sannheten
Selv om du noen ganger ikke kan fortelle sannheten fordi det vil fremstå som frekt, er det i mange tilfeller det beste alternativet å være ærlig.
- Vanligvis er den beste tiden å fortelle sannheten når løgnen føles bra for deg. Å fortelle sannheten i møte med egeninteresse viser at du prioriterer gode relasjoner til andre mennesker høyt. Dessuten viser du ved å oppføre deg slik at hans lykke er viktigere enn din egen.
- Tenk deg for eksempel at en bok du lånte av en venn ble sølt over kaffe. Du kan si at boken mangler, eller du kan kjøpe den samme og late som ingenting har skjedd. Du må imidlertid si hva som egentlig skjedde. For deg er kanskje ikke en skadet bok en stor sak, men hvis sannheten blir avslørt eller vennen din finner ut at du lyver, vil det ødelegge hans tillit til deg.
Trinn 2. Innrøm hvis du løy
Noen ganger blir folk tvunget til å lyve, uten å ha tid til å tenke i det hele tatt. Hvis du noen gang har løy, innrøm det raskt. Forklar hvorfor og vis ekte anger.
Hvis du blir tatt for å lyve, ikke nekt for det, da dette vil bety at du lyver igjen og vil skade tilliten ytterligere
Trinn 3. Snakk fra hjertet
Når du føler at du har løyet for noen, må du fokusere på det gode i dem mens du chatter. På denne måten kan du holde følelsene i sjakk og kontrollere dine egne følelser for å forhindre ubehagelige reaksjoner. Tenk på det gode og si gode ting når du snakker.
- Si det som er bra, og ikke si noe dårlig.
- Vis vilje til å lytte. Du kan si "Det virker" eller "Jeg tror det" for å understreke hva din oppfatning av det som faktisk skjedde er. Ved å vise vilje til å lytte til andres meninger, kan du gjenopprette deres tillit til deg.
- For eksempel: hvis du vil fortelle en venn at han har feil, forklar han feilen med nøytrale, ikke -dømmende ord. Fokuser på hans styrker, hans godhet som en venn, og hvis du kan, fortell ham hva han må gjøre for å rette opp feilene hans. Etter det kan du be ham forklare og lytte nøye. Men si ikke at alt er bra hvis dette ikke er sant.
- Du kan si: “Beryl, jeg fant en stor feil i rapporten vår. Det virker som om du er veldig stresset med denne nye jobben. Jeg vet at denne feilen ikke gjenspeiler ditt talent eller din evne. Uansett må vi varsle klienten umiddelbart og sende inn en ny rapport.”
Trinn 4. Uttrykk dine følelser
Folk som bare er i stand til å si negative ting, vil fremstå som ufølsomme og bryr seg mindre om andre, noe som gjør dem upålitelige.
Det kan være lettere å dele fakta som har skjedd etter din mening. Imidlertid vil du bli en som liker å se andre mennesker lide hvis du ikke viser medfølelse og forståelse
Metode 3 av 4: Vær åpen
Trinn 1. Gi informasjon frivillig
Hvis muligheten byr seg, bør du vurdere om du trenger å gi mer informasjon. Ofte er det en god idé å dele informasjon frivillig for å vise at du ikke holder det for deg selv. Her er et eksempel:
- I hverdagen kan partneren din spørre: "Hva opplever du i dag?" så svarer du: "Bra." Denne typen holdning gjør deg mindre pålitelig fordi du kvier deg for å dele ekte informasjon.
- Tenk deg nå et annet svar på det spørsmålet: “I ettermiddag konsulterte jeg en lege for en rutinemessig kontroll, men ifølge legen kan jeg ha et hjerteproblem. Foreløpig kan ikke legene trekke konklusjoner. Så jeg ble bedt om å komme tilbake neste uke for videre undersøkelse. Jeg vet ikke om dette er en bekymringsfull tilstand. " Dette svaret viser åpenhet og vil bygge tillit.
- I dette tilfellet kan partneren din bli skuffet hvis han eller hun ikke får beskjed om informasjonen legen har gitt deg om tilstanden din, selv om du ikke selv har fått endelige resultater. Å holde tilbake informasjon vil forstyrre forholdets intimitet hvis du i en uke bekymrer deg for resultatene, mens partneren din ikke forstår hvorfor du er bekymret. Kanskje ville han også vite hva som foregikk, slik at han kunne hjelpe.
Trinn 2. Ikke skjul viktig informasjon
Du bør ikke skjule viktig informasjon fordi det vil være vanskelig å opprettholde konsistens når du forteller historien. Andre vil fange opp motsetningene i historien din og få deg til å miste troen, selv om du gjemmer deg litt.
Hvis du vil ha tillit, kan du dele hva andre mennesker trenger eller trenger å vite også
Trinn 3. Fortell sannheten hvis du ikke vil fortelle visse ting
Du trenger ikke å dele personlige følelser og hemmeligheter bare for å bli trodd. Husk at alle har rett til å beholde personlig informasjon. I tillegg til å opprettholde personvernet, må du også sette klare grenser for å være pålitelig.
For eksempel kan du si: "Jeg er ikke klar til å uttrykke hvordan jeg føler det akkurat nå, men jeg er sikker på at du ikke har noe å bekymre deg for." Dette får lytteren til å føle seg gitt muligheten til å bevise at han eller hun er en forståelsesfull og tålmodig person. Dessuten får du ham til å føle seg trygg. Denne metoden er fremdeles bedre enn å late eller lyve fordi du vil unngå å snakke om personlige ting
Metode 4 av 4: Vis integritet
Trinn 1. Behold hemmelighetene som er betrodd deg
Fortell aldri noen andre om noen forbyr deg å fortelle ham hva han holder hemmelig. Ikke la deg forråde noens tillit.
Folk har en tendens til å dele hemmeligheter lettere når de er stresset, sliten eller ikke kan tenke rett. Hvis dette skjer, innrøm det umiddelbart og beklager. På denne måten har vedkommende ikke hatt sjansen til å høre fra andre at du har delt personopplysningene deres. Bortsett fra det kan du også forhindre større problemer på grunn av handlingene dine
Trinn 2. Vis lojalitet
Lojalitet betyr vilje til å beskytte og støtte en annen person når han eller hun er sammen med deg eller ikke. Lojalitet er enda viktigere når denne personen ikke er med deg.
- Folk vil stole mer på deg hvis de tror at du er lojal mot dem. Du kan også tjene tillit ved å være hyggelig mot andre mennesker eller i forhold.
- For eksempel kan du tjene tilliten til en kollega ved å bo på kontoret etter timer for å hjelpe, selv om du ikke får noe selv.
Trinn 3. Ta kontroll over følelsene dine
Andre vil respektere og beundre noen som er i stand til å kontrollere følelsene sine. En person hvis følelser er uforutsigbare og endres ofte har en tendens til å gjøre det vanskelig for andre å stole på ham.
- Studier utført på ledere i "Fortune 500" viser at mennesker som er i stand til å kontrollere og uttrykke følelser på en passende måte, har en tendens til å bli mer klarert.
- Ikke overdriv de små feilene som andre mennesker gjør fordi dette kan ødelegge deres tillit til deg.
- Vær forsiktig med holdningen din når følelsene dine er høye. Prøv å kontrollere deg selv ved å slappe av håndflatene, kjeven og musklene i hele kroppen.
- Kontroller følelsene dine ved å fokusere på pusten din. Se og kjenn pusten flyte. Ikke tenk på pusten eller prøv å regulere pustens rytme, bare kjenn på følelsen. Hvis oppmerksomheten din er distrahert, må du fokusere tankene dine for å ta igjen pusten.
- Hvis du er i stand til å kontrollere følelsene dine, vil andre mennesker være bedre i stand til å forutsi holdningen din. På denne måten vil de oppfatte deg som følelsesmessig pålitelig og derfor mer verdig deres tillit.
Trinn 4. Ikke vær frekk mot andre mennesker
Prøv å unngå atferd som får andre til å mistro deg, for eksempel:
- Krenkende eller nedverdigende partner
- Hold deg unna andre mennesker
- Truer eller skader andre fysisk
- Ikke vær frekk mot andre mennesker. Hvis du har behandlet andre på denne måten, beklager du umiddelbart. Lover å fikse det og holde løftet.
Trinn 5. Vær selvsikker i kommunikasjonen
I stedet for å oppføre deg frekt eller aggressivt, gjør det til en vane å kommunisere selvsikkert ved å uttrykke ønsker ærlig og respektfullt mens du prøver å forstå andres ønsker og meninger.
- Selvhævdende kommunikasjon betyr å være i stand til å motstå når du ikke vil gjøre noe og være i stand til å kontrollere følelsene dine.
- Å kommunisere på en selvsikker måte betyr å være åpen når det gjelder å uttrykke følelser og meninger uten å forringe eller mobbe andre.
- Tenk deg for eksempel at naboen din spiller høy musikk om natten. Aggressive mennesker vil komme helt opp til ham og rope: "Senk musikken, eller jeg vil ringe politiet!" Du kan ta en selvsikker tilnærming ved å banke på døren og si rolig: «Unnskyld meg, skru ned musikken litt. Det er sent, jeg vil sove. " På denne måten vil naboene dine ikke føle seg ydmyket eller truet.
Trinn 6. Forplikt deg til å forbedre oppførselen din
Hvis du noen gang lyver eller bryter folks tillit til deg, kan du love å endre oppførsel og holde løftet ved å gjøre det. Du må konsekvent respektere løftene du gir deg selv for at andre skal kunne stole på deg igjen.
- Du kan ikke gjenopprette noens tillit på kort tid bare ved å gi et løfte.
- Unnskyldninger er heller ikke nødvendigvis i stand til å få noen til å stole på deg i fremtiden.
Tips
Å lyve for deg selv er det samme som å lyve. Du kan overbevise deg selv om at det du gjør eller sier er riktig, men andre mennesker med et objektivt syn vil se noe annet. Måten du ser virkeligheten på slik du vil, er ikke nødvendigvis den samme måten andre mennesker ser handlingene du utfører og ordene du sier. Noens tillit vil gå tapt hvis ordene og handlingene dine ikke er pålitelige
Advarsel
- Lure handlinger vil ødelegge tilliten. Hvis du er lurt av en eller annen grunn, kan du spørre deg selv hvorfor du oppfører deg slik. Spør også om du liker denne oppførselen. Kanskje du ikke liker det selv. Hvis du tror at dette er den eneste måten å samhandle med andre mennesker, er det på tide å forbedre dine sosiale ferdigheter.
- Generelt bryter folk tillit fordi de lider av en psykisk lidelse, ikke klarer å kontrollere sinne eller har problemer. I dette tilfellet må de konsultere en terapeut for å få riktig hjelp.
