Har du gode venner og har kjent hverandre lenge? Må ha. Plutselig innser du at du er forelsket i den gamle beste vennen. Slike ting skjer ofte, så du trenger ikke å føle deg alene når du føler det slik. Og det gjør mye mer vondt enn vanlig "ubesvart kjærlighet", fordi du og denne personen har en lang historie med å støtte hverandre. Dette kan sette vennskapet og kjærlighetshåpene dine i fare, og kan være veldig smertefullt for begge parter.
Steg
Del 1 av 3: Lag plass til deg selv
Trinn 1. Kom deg vekk fra din beste venn en stund
Gjør dette høflig og klokt. Du trenger ikke å helt avvise det sunne forholdet du har til hverandre, men du trenger å beholde følelsene dine for deg selv. Ikke gjør en aktiv innsats for å se ham hver dag.
- Det er mange måter å etablere trygge grenser og opprettholde gjensidig respekt mellom deg og ham. Hvis du møter ham, vær åpen, men ikke gi ham all oppmerksomheten. Beskytt deg selv uten å isolere ham.
- Forbered en god grunn til at du ikke vil se ham. Du kan føle at du lyver for din beste venn, spesielt hvis du er kjent for å være ærlig. Innse at du bare gjør dette fordi det tar tid å komme over ham.
- Problemer knyttet til penger er nesten alltid forstått, spesielt hvis du må jobbe overtid. Hvis du jobber overtid, blir du mer sliten, og tretthet kan alltid være en akseptabel unnskyldning.
Trinn 2. Sørg for at følelsene dine er riktige
Før du virkelig tar avstand, må du sørge for at du er forelsket i ham. Du er under mye stress i denne situasjonen, da det er en risiko for at vennskapet ditt vil bli skadet for alltid.
- Når du er forelsket, øker nivåene på dopaminsenteret ditt så mye at du tar hensyn og fokuserer på personen du ble forelsket i. Den personen du er forelsket i, vil tenke på deg hver dag, så du kan være for besatt av ham.
- Hvis du er dypt forelsket i denne personen, er det ingen andre du kan tenke på enn ham. Hodet ditt vil bli fylt med positive ting, fordi du ignorerer de negative egenskapene til personen du liker.
- Hvis du føler noen eller alle disse tingene, så er du forelsket i din beste venn.
- Sørg for at følelsene dine ikke kommer ut fordi du er ensom og har et sterkt platonisk bånd til ham. Når du vurderer om du elsker din beste venn, risikerer du å misforstå dette omsorgsfulle forholdet mellom deg og din beste venn som romantisk kjærlighet. Sørg for at du ikke nærmer deg denne personen fordi du vil ha et romantisk forhold, og de virker som en perfekt match.
Trinn 3. Godta smerten
Etter å ha gått gjennom vanskelige emosjonelle tilstander som avvisning, er det ingenting verre enn å bli kvitt følelser og gjemme seg for dem. Det blir verre hvis du lyver for deg selv at du ikke skal føle disse følelsene.
- Hvis du dømmer følelsene dine, eller sier til deg selv at du ikke burde føle dem, gjemmer du deg for virkeligheten av smerten din.
- Selv om det kan være veldig vanskelig å komme over et knust hjerte, vil du bli sterkere i prosessen. Du vil også være mindre sannsynlig å gå i smerte hvis du godtar følelsene dine og prøver å fokusere på nåtiden.
Trinn 4. Fortell deg selv at det ikke er din feil
Hvis du tillater at denne avvisningen skader ditt velvære, vil ikke din hjertesorg forsvinne. Selv om det krever litt ekstra innsats, ta aktive skritt for å forbedre selvfølelsen din.
- Husk at avvisningen ikke betyr avvisning av hele karakteren din. Din beste venn prøver kanskje å løse et stort problem med sin egen identitet. Han kan være redd for å forplikte seg til deg av frykt og ubehag.
- Å være alene vil hjelpe deg å vokse, og selv om det kan føles som en uutholdelig smerte, vil du bli sterkere senere.
- Prøv å se dette som en mulighet til å forbedre deg selv, eller til å jobbe mot dine egne mål. Avvisning har potensial til å styrke indre trang fordi du kan bruke disse ubehagelige følelsene til å anspore deg selv. Hvis du faller inn i et repeterende mønster av å skylde på deg selv, vil du ikke kunne bevege deg utover smerten. Å huske at avvisning er uunngåelig vil gjøre denne avvisningen mindre viktig.
Del 2 av 3: Å overvinne et knust hjerte
Trinn 1. Ikke glem ham i det hele tatt
Selv om det kan virke uproduktivt, trenger du egentlig ikke å blokkere denne personen helt fra å tenke. Når du prøver å fjerne alle tanker om denne personen, kommer du tilbake til å tenke på ham eller henne når du ikke vil. Det var virkelig vanskelig å få ham ut av tankene mine.
- Kjent som "White Bear Effect", vil din aktive innsats for ikke å tenke på hvite bjørner bare få hvite bjørner i tankene dine. Det er det som skjer i alle tilfeller av avhengighet og besettelse.
- Når et objekt du liker kommer i tankene, må du bare innrømme at det eksisterer selv om det gjør vondt. Du trenger ikke å få panikk, og ikke ta det som et tegn på at du ikke takler det.
Trinn 2. Elsk deg selv
Når forelskelsen din blir avvist, kan du virkelig hate deg selv og føle deg veldig ubehagelig. Du kan ha risikert alt, og du kan føle at du har mislyktes. Det viktigste når du overvinner motgang er å stole på deg selv igjen.
- Du må lære å koble følelsene dine til nåtiden igjen, i stedet for å dvele ved tidligere feil. Meditasjon hjelper til med å fokusere hjernen din på nåtiden.
- Det kan startes med meditasjon på tvers av beina. Rett ryggen og legg hendene foran brystet. Ta håndflatene sammen, med tommelen og rosa sammen. Fokuser på nesetippen og pust inn.
- Når du slipper frykten og bekymringene dine for fortiden, vil du kunne bruke energien du har til å gå videre med kraft.
Trinn 3. Tilbake til venner
Når du arbeider med et knust hjerte, er det best å stole på menneskene rundt deg. Husk hvordan vennene dine har støttet ditt velvære, og hvor godt de har behandlet deg tidligere. Hvis du har gode venner, kan du være deg selv når du er sammen med dem.
Uansett hvor sterke dine romantiske følelser for din beste venn er, kan du være fjernt fra andre venner. Ikke vær trist på grunn av personen du er forelsket i, slik at du kan fokusere energien din på de sunnere forholdene i livet ditt
Trinn 4. Minn deg selv på at følelsene dine ikke er fakta
Etter et dypt hjertesorg er du innpakket i en rekke ekstraordinære følelser, inkludert bekymring, sinne og dyp sorg. Husk imidlertid at selv om disse følelsene eksisterer, er de ikke absolutte fakta.
Uttrykket "eksisterer, men ikke ekte" som ble introdusert av den tibetanske buddhistiske læreren Tsoknyi Rinpoche må tas i betraktning når man dyrker disse følelsene. Følelser som det kan begrunnes, men du trenger ikke å forsterke dem
Trinn 5. Noen ganger datoer
Selv om det kan kreve litt ekstra innsats fra din side, er det greit å prøve å date noen andre, selv om du fortsatt er på bedring. Du trenger ikke å prøve å erstatte et knust hjerte. Imidlertid er det greit å tilbringe tid med noen i romantiske omgivelser.
- Ikke fyll datoen med din triste historie. De trenger ikke å være tynget av det du går gjennom.
- Selv om datoen ikke fortsetter, kan du fortsatt forholde deg komfortabelt til andre mennesker.
- Ellers kan det å opprette en konto på OKCupid eller et annet datingside gi positiv støtte fra fremmede. Dette vil ikke løse problemet ditt, men positive ord fra de rundt deg vil hjelpe deg med å bli frisk.
Trinn 6. Send vennlighet til din beste venn
Selv om dette er et viktig skritt for et knust hjerte, er det spesielt viktig hvis personen du er forelsket i tar en plass i hjertet ditt som en gammel venn. Ethvert hat som blir sendt til denne personen vil bare gjøre saken verre.
- Dette kan virke meningsløst, spesielt hvis denne personen nettopp har knust hjertet ditt, men å utvide kjærligheten til denne personen kan virkelig hjelpe deg med å tenke på dem. Dette vil øke roen og roen i tankene dine, og du kan bli kvitt mye av kynismen som potensielt kan oppstå.
- Dette betyr ikke at du må vise kjærlighet på en åpenbar måte. Ikke vær oppmerksom på dem over internett eller tekstmeldinger. Du kan imidlertid be for ham hvis du er alene.
Del 3 av 3: Ombygging av venner
Trinn 1. Sørg for at dere begge vil opprettholde et vennskap
Selv om dette er det verste scenariet i denne situasjonen, er det en sjanse for at forvirringen av situasjonen kan skille dere to for alltid. Mest sannsynlig vil du ikke kunne gå utover denne vanskelige situasjonen, fordi følelsene dine har vist seg å være ensidige.
- Hvis du virkelig tar deg tid til å være alene og komme tilbake på sporet, kan du bestemme om du er klar til å få venner igjen.
- Ikke vær for hard mot deg selv hvis du har problemer med å komme deg ut av denne situasjonen. Dette kan ta mer tid enn du opprinnelig trodde.
- Så lenge du ikke er sammen, kan du ha nye følelser for den andre personen. Dette kan hjelpe deg med å gå videre fra forelskelsen din.
Trinn 2. Tilbring tid i grupper
Det er mye lettere å administrere et vennskap hvis du ikke bruker mye tid alene med din beste venn. Det er fortsatt viktig å opprettholde en grense med ham, selv om det er vanskelig. Kanskje du er motivert til å fortsette alle aktivitetene du pleide å gjøre da du var bestevenner. Over tid må du unngå alt som er for intimt eller personlig.
Bestem hva slags forhold du vil ha til denne personen. Du kan ikke se tv alene, men du kan fortsatt chatte over en øl eller en kopp kaffe
Trinn 3. Vær fornøyd med ditt nåværende forhold
Husk at hvis din beste venn er glad, bør du også være glad. Det er her modenhet vokser. Du elsker din beste venn, og du vil at hun skal være lykkelig, uansett avgjørelse.
- Sørg for at du aktivt godtar ubehageligheten. Sett nye grenser som venner.
- Du må både endre dine forventninger og vurderinger om hva du har lov til å gjøre, så dette kan starte med å godta din nåværende situasjon.
Tips
- Det er mye bedre å ha gode venner for livet enn en kort affære, så forstå at et mer intimt forhold kan skape litt ubehag mellom dere to. Som det heter: "Jeg kan drepe for en pen jente som deg, men jeg dør hvis jeg ikke har gode venner."
- Gi det tid. Du vet aldri om din beste venn vil forandre hjertet hennes, spesielt hvis du beholder den følelsesmessige nærheten til vennskapet ditt. Det verste scenariet er at du må gå utover denne smerten og prøve å være gode venner igjen.
- Det er vanskelig å gå videre fra avvisning. Hvis han ikke vil være en god venn, aksepter det.
