Du kan lære å nyte å være alene, enten du mangler en du er glad i, et familiemedlem eller en venn. Husk at selv om mennesker er sosiale skapninger, betyr det ikke at du ikke kan oppleve lykke utenfor din sosiale krets.
Steg
Del 1 av 4: Lær å elske ensomhet
Trinn 1. Prøv å omfavne ensomhet
Ensomhetens øyeblikk er det riktige tidspunktet for å reflektere eller tenke nærmere på forskjellige ting. I en verden som i økende grad er orientert mot fart og konkurranse, er ensomhet en verdifull ting som må anses som viktig.
Trøst i ensomhet betyr sunn selvfølelse
Trinn 2. Prøv å være glad og optimistisk
Lykken du føler kommer innenfra, uavhengig av situasjonen du er i. Ikke bruk ensomhet som en unnskyldning for ikke å nyte livet! Se den lyse siden av ting i livet og utvikle et optimistisk syn.
Trinn 3. Reflektere over livet og dets større mening
Noe av tiden du bruker alene kan tildeles refleksjon. Ta deg tid til å tenke nærmere på livet. Tenk på dine tidligere, nåværende og fremtidige mål i livet.
Meditasjon er en av de viktigste selvbyggende aktivitetene å gjøre. Tenk på hva som gjør deg annerledes enn andre. Hva tror du? Hvorfor? Er det noen ting som ikke virker riktig? Hva tar du for gitt (eller godtar det som sant)?
Trinn 4. Ikke overanalyser alt
Vanligvis er det enkelt for deg å se på noens erfaringer, følelser, tanker og holdninger og deretter gjøre virkelige antagelser utelukkende basert på dine egne naive oppfatninger. Dette kan være en negativ "aktivitet" som får deg til å føle deg nedstemt. Innse at du ikke alltid vet alt, og det er greit.
Trinn 5. Gjør alt du vanligvis gjør med en partner eller venn
Noen ganger er det ikke din partner eller venner du savner, men aktivitetene og hobbyene du deler sammen. Ikke hold igjen! Gå og gjør de tingene du liker.
For eksempel, hvis du tror at det å spise middag eller se på film er noe å gjøre med datoen din, kan du bare gå til en kino eller en fancy restaurant for en godbit
Trinn 6. Tren 3 ganger i uken
Trening fungerer ikke bare som en rutine du kan holde deg til, men det holder deg også frisk og føler deg trygg. Ta 30 minutter, tre ganger i uken for å trene. Du kan besøke treningssenteret hvis du vil trene med andre mennesker, eller bare trene hjemme.
- Gjenoppdag moro i en enkel sport. Å sykle rundt i nabolaget vil ikke føles anstrengende, og det blir enda morsommere når du begynner å leve og gjør det til en rutine.
- Vis konsistens. Idrett krever vilje og utholdenhet. Lag en treningsplan og hold deg til den. Tren lett først til du finner grensen. Du kan også registrere deg på treningssenteret og få nye venner der.
Trinn 7. Tilbring tid utendørs og utendørs
Verden er så stor, og det du ser er bare en liten del av den. Ikke bli hjemme i flere dager. Gå utenfor, glem menneskene, og bare nyt det livet har i vente for deg. På den måten vil folk bli kjent med deg og tilbringe tid med deg. Egentlig er det ikke annet valg enn å få nye venner!
Trinn 8. Delta i frivillige aktiviteter
Ditt engasjement i veldedighetsarbeid kan få deg til å føle deg mer trygg og fornøyd med deg selv. I tillegg er denne aktiviteten også det rette øyeblikket for å bidra til fellesskapet og hjelpe mennesker i nød. Søk på internett for informasjon om frivillig arbeid i byen din. Du kan finne en rekke aktiviteter, for eksempel frivillig arbeid på et sykehus, bistand på et byteater, coaching av et ungdomsidrettslag eller utdeling av mat til hjemløse.
Del 2 av 4: Gjør kreative aktiviteter
Trinn 1. Skriv en historie, journal eller blogg for å uttrykke dine følelser
Å skrive øker ikke bare fantasien, men holder deg også glad, slik at optimismen i livet blir mer utviklet. Du kan også skrive poesi eller forske hvis du foretrekker det.
Trinn 2. Les en bok for å bli underholdt
Du kan lese klassiske romaner, skjønnlitterære verk, poesi eller sakprosa. Tiden du tar alene er det rette øyeblikket for å fortsette å lese. Bortsett fra å være morsomt, kan lesing også utdanne og utvikle deg som individ. Du kan også lytte til lydbøker hvis du vil.
- Bruk litt tid på å lese klassikere som Marah Rusli's Siti Nurbaya, Sutan Takdir Alisjahbana's Sailing Terkembang, Hamka's Sinking of the Ship van der Wijck, eller Pramoedya Ananta Toers Bumi Manusia.
- Les romaner av en bestemt sjanger. For science fiction -romaner, prøv Spora av Ahmad Alkadri og for skrekkromaner kan du lese Danur av Risa Sarasvati. Hvis du vil nyte fantasyromaner, kan du lese Tere Liye's Moon.
- Les også noen poesiverk som Seeing Yogya av Andy Sri Wahyudi, diktsamlingen Tyranny og Benteng av Taufik Ismail, In the Dark av Amir Hamzah, eller Ten Cubes av Mardi Luhung.
- Hvis du er interessert i filosofi, kan du lese skriftene til Sokrates, Platon, Nietzsche, Descartes, Aristoteles, Kant, Rand og Karl Marx.
Trinn 3. Lytt til musikk som får deg til å føle deg bra
Uansett type kan du nyte ensomhet mens du lytter til en hyggelig sang. Velg musikk du liker eller som bringer tilbake minner fra visse hendelser.
Å lytte til naturlige lyder som torden og regn, fuglesang, rennende elver og lignende kan hjelpe deg med å rydde sinnet. Disse aktivitetene kan roe og lindre stress, slik at du kan føle deg lykkeligere og roligere når du er alene
Trinn 4. Syng, dans eller spill et musikkinstrument for å uttrykke deg selv
Hvis du ikke liker å synge, kan du prøve å danse. Denne aktiviteten holder deg fokusert på noe. I tillegg viser forskning at trening eller dans kan bli kvitt negative følelser hos en person. Du kan også prøve å spille et nytt instrument eller utvikle spillferdighetene dine på et instrument du allerede spiller. Husk at du ikke gjør dette for noen andre, men for deg selv. Derfor ikke nøl med og uttrykk deg til hjertens lyst!
Trinn 5. Tegn en doodle eller tegning for å roe deg ned
Tegning er en morsom og effektiv aktivitet som du kan prøve på fritiden. Du trenger ikke å være så god som Affandi for å tegne, men fortsatt male og tegne som du vil. Disse aktivitetene kan roe deg ned, beskrive følelsene dine og lindre stress. Når du er fornøyd med maleriet eller tegningen din, kan du se det endelige resultatet!
Trinn 6. Prøv å lage et håndverksprosjekt som har blitt neglisjert så langt
Håndverk er en spennende kreativ aktivitet. Du kan lage trehåndverk, utklippsbøker eller robotverk, bruke frimerker eller frimerker, forme modeller, designe t-skjorter, brodere, strikke og mer! Det er forskjellige aktiviteter som ikke bare fyller fritiden din, men også kan produsere håndverk.
Trinn 7. Spill spill for å forbedre kritisk tenkning
Faktisk kan datamaskin- og videospill gi positive resultater! Å spille videospill hjelper til med å utvikle kritisk tenkning og problemløsningsevner, og forbedrer hånd-øye-koordinasjonen. I tillegg kan treningsspill som kan prøves på konsollen også være et spennende treningsmiddel.
Alternativt kan du spille bordspill som Monopoly eller Snakes and Ladders. Det er alltid et spill for hvert forskjellige felt og ferdighetsnivå
Del 3 av 4: Gripe læringsmuligheter
Trinn 1. Lær et nytt felt
Å studere er det viktigste aspektet ved å leve ditt eget liv og holder hjernen din opptatt på jobb. Uten sosialt ansvar (f.eks. Å være sammen med familien eller partneren din) kan du lære mer om et nytt felt eller en ny interesse.
Du kan fokusere på et bestemt felt, for eksempel geografi eller historie, eller studere et fremmed språk
Trinn 2. Ta en ny ferdighet eller hobby
Kanskje du vil prøve en aktivitet eller studere et område som kan gjøres innendørs, for eksempel maleri, yoga, matte, naturfag, verdsettelse av kunst eller et musikkinstrument (f.eks. Piano eller fløyte). Du kan også nyte utendørsaktiviteter, for eksempel hagearbeid, gjerder, tennis eller golf. Hvis du vil, kan du gå for en kombinasjon av begge. Dette betyr at du kan gjøre visse aktiviteter både innendørs og utendørs, for eksempel fotografering eller tegning.
Læring er ikke begrenset til bøker (selv om bøker er en god kilde til kunnskap). Du kan lære alt ved å øve. Søk på internett etter videoopplæringer hvis du er interessert i et nytt felt
Trinn 3. Ta et online kurs hvis du vil ha mer strukturert læring
Hvis det er noe du vil lære, og du vil få veiledning fra læreren din eller ha en ny rutine, kan du melde deg på online klasser. Nettsteder som https://schoolpintar.com/ og https://www.indonesiax.co.id/ tilbyr en rekke kvalitetskurs (opptil universitetsnivå) som er tilgjengelige for alle, med noen materialer eller kurs du kan ta online. gratis.
Del 4 av 4: Bygge et annet forhold
Trinn 1. Skaff deg et kjæledyr hvis du er opptatt av å ta vare på det
Kjæledyr gir kjærlighet og blir "figurer" du kan snakke med eller ta vare på. Hvis du er likegyldig og uavhengig, kan en tropisk fisk, hamster, moskus eller finker være et godt valg. Hvis du liker å ha kontakt med kjæledyr, men ikke vil ha det vanskelig med komplisert pleie, kan du prøve å klappe en katt. Hvis du vil ha hyppige fysiske interaksjoner og tilbringe mye tid med kjæledyrene dine, kan hunder være et godt valg.
- Ikke anta at mindre dyr (f.eks. Kaniner eller fugler) ikke trenger mye omsorg. Kaniner trenger daglig interaksjon med mennesker og noen timer med spilletid hver dag (dette inkluderer ikke planlagt rengjøring av buret). Finn ut om dyret du vil oppdra tidlig, og besøk deretter et lokalt dyrehjem. Det er tonnevis med yndige dyr som venter på å bli brakt tilbake til sine nye hjem!
- Noen dyrehjem lar deg "sitte" for dyr. Dette betyr at dyret kan nyte "frihet" utenfor lyet og være den ledsageren du ønsker, uten at du trenger å forplikte deg langsiktig.
Trinn 2. Bli med i et nettsamfunn
Ikke begrens din online aktivitet til spill alene. Bli med i forum eller chatterom for å møte nye mennesker og samhandle med venner og familie gjennom sosiale medier. Det er mange nettsamfunn for forskjellige aldersgrupper, i tillegg til forskjellige interesseområder eller hobbyer. Søk på internett etter fellesskap til du finner en passende gruppe.
Trinn 3. Chat med naboer, klassekamerater og kolleger
Bare fordi du bor alene, betyr det ikke at du ikke kan samhandle med andre mennesker. Snakk med folk du møter hver dag hjemme, på jobb eller på skolen. Start en prat med baristaen på din vanlige kaffebar, bibliotekar eller noen som sitter ved siden av deg på toget.
Trinn 4. Pass på at du ikke ved et uhell lukker deg
Hvis du bruker tid alene (eller alene) fordi du ofte nekter noens invitasjoner eller unngår andre mennesker, kan det være et tegn på en mer alvorlig psykisk lidelse. I slike situasjoner, søk hjelp fra en psykolog. Det er normalt å føle seg ensom nå og da, men for ofte er din psykiske helse i fare.
Tips
- Gå en tur og nyt den friske luften. Sollys kan øke energien. I mellomtiden kan frisk luft redusere stresset om natten.
- Bare fordi du er singel og bor alene, betyr det ikke at du bare kan gå gjennom en rotete rutine, forsømme helsen din eller la hjemmet ditt være rotete og skittent. Prøv å fortsette å trene, spis regelmessig og rydd opp i huset og ting. Ved å være uavhengig og velstelt vil du føle deg bedre.
- Ikke la andre mennesker (spesielt gifte venner) påvirke eller få deg til å føle deg skyldig eller "tom" om din enkeltstatus eller levekår. Som med ekteskap eller andre bånd, er livet som enslige ikke noe alle kan leve med. Nyt uavhengighet og valgene du tar om ditt eget liv og livsstil.
- Husk at livet har sine årstider. Denne sesongen er selvfølgelig i endring. Hvis du vil ha en partner, vil du til slutt nå det stadiet. Vær tålmodig og la livet ditt gå som det er fordi alles vei og livshistorie er annerledes, og det som skjer i nåtiden, er ikke alltid det samme som det som vil skje i fremtiden.
- Du kan også lære eller trene sying, lacrosse, polo, surfing og andre utfordrende aktiviteter som åpner muligheter for å møte nye mennesker. Det er på tide å møte morsomme og interessante mennesker som kan utfordre deg og gjøre deg til et bedre menneske. I tillegg kan du nyte ferien og skjemme deg bort på den rolige stranden eller spa -tjenester. Nok til å roe og muntre deg opp, ikke sant?
Advarsel
- Det er viktig at du ikke glemmer andre mennesker i livet ditt. Hold kontakten med mennesker og utvid sosiale nettverk. For ekstroverte kan det være en utfordring å nyte ensomhet.
- Tenk bare at ensomheten er midlertidig. Du vil alltid møte nye mennesker.
- Vær forsiktig når du snakker med fremmede på internett. Du har sikkert hørt det mange ganger før, men når du føler deg trist, ensom, deprimert eller kjedelig, er du mer sårbar og mer sannsynlig å følge noens tegn eller tips. Det er greit hvis du vil chatte med noen, men sørg for at du bare samhandler med dem, og ikke følger ordre eller gjør det den andre personen vil at du skal gjøre.
