Det kan høres trivielt ut å ha et normalt liv, men det er faktisk et komplekst konsept. Det som anses som normalt for en person, er nødvendigvis ikke normalt for en annen, spesielt i en annen kultur eller et annet samfunn. Samtidig er selve normalitetsbegrepet i stadig endring. For å ha et normalt liv, må du bestemme hva du anser som normalt. for noen mennesker er det normale å glede seg over sin individualitet og egenart, mens for andre krever normal rutine og struktur. Finn det du synes er normalt, og lag en daglig rutine som passer for deg.
Steg
Del 1 av 2: Finne ut betydningen av normalt
Trinn 1. Godta deg selv som du er
Det krever mye innsats for å endre hvem du er. Derfor må du først forstå hvem du er. Samfunnet består av mange individer som har forskjellige personlighetstyper og egenskaper. Bestem deg for hva du synes er normalt. Betyr normal å krenke samfunnets karakter eller natur, eller adlyde strenge regler i samfunnet? For å kunne definere meningen med normalitet, spør deg selv:
- Føler du deg veldig komfortabel med å følge ordre og opprettholde stive sosiale strukturer?
- Liker du friheten til å finne ut ting på egen hånd?
- Er du veldig glad når alle rundt deg ser ut til å være enige i det du gjør?
- Foretrekker du å eksperimentere med en ny livsstil med andre mennesker utenom det vanlige?
Trinn 2. Tenk på hva lokalsamfunnet anser som normalt
Selv om du er et individ, lever du fremdeles midt i samfunnet, det være seg nabolaget, samfunnet eller regionen. Hvert samfunn har et unikt sett med normer og verdier som definerer ideen om normalitet. Tenk på hvordan skikker og sosiale institusjoner i samfunnet ditt støtter ideen om normalitet. Dette vil bidra til å uttrykke din egen identitet gjennom interaksjoner med andre mennesker.
For eksempel bor du på et sted som er sosialt akseptabelt for folk å snakke raskt og ganske frekt. På den annen side, på andre steder, vil denne typen oppførsel gi deg et preg av samfunnets søppel. Å være klar over disse forholdene vil hjelpe deg med å forme ditt offentlige image
Trinn 3. Søk åndelig og emosjonell balanse
Alle opplever følelsesmessige oppturer og nedturer. Vær forberedt på dette, og lær hvordan du håndterer det i vanskelige tider. For eksempel, hvis du er i en opphetet diskusjon om personlig tro, bør du vite hva som skaper en normal og passende respons. Innse at det å reagere aggressivt indikerer et dypere problem du må løse.
En bedre følelse av velvære vil oppstå når du lever livet ditt i henhold til din egen tro og følelse, i stedet for å la andre diktere hva som bør være passende eller normalt for deg
Trinn 4. Behandle den traumatiske hendelsen som holder deg tilbake
Hvis du har hatt en traumatisk opplevelse på et tidspunkt i livet ditt, er det normalt å føle seg isolert eller annerledes på en eller annen måte. Traumer kan ha en permanent effekt på kroppens kjemi, noe som permanent kan påvirke måten du ser deg selv og ditt miljø på. Selv om du kanskje ikke ser på deg selv som en normal person, kan kontakt med andre som har opplevd traumer hjelpe deg å innse at du kan gå fra hendelsen til et normalt liv. Se etter en traume støttegruppe i nærheten av deg. Slike opplevelser kan være en stor kilde til mot og styrke hvis du kan innlemme deres innflytelse i livet ditt, i stedet for å unngå dem helt.
Når du har etablert en komfortabel rutine eller rytme, kan du begynne å eksperimentere med normale følelser. Dette vil hjelpe deg med å uttrykke dine dypeste og minst berørbare følelser
Del 2 av 2: Lage en rutine for å bygge normalt
Trinn 1. Lag en daglig rutine
Begynn sakte med å bygge en daglig rutine som du kanskje allerede har. Rutiner kan bidra til å bygge normalitet og selvdisiplin. Du kan bli mer kompetent og i stand til å overvinne hindringer som kan oppstå. For eksempel kan du danne vane med å stå opp på et konsistent tidspunkt, eller lage din egen frokost hver morgen. Dette kan virke trivielt, men det kan skape en følelse av personlig rytme eller normalitet i livet ditt.
- Unngå for mange og for tidlig å bygge vaner som kan hindre deg i å vokse ved å holde deg bundet til gjentagende atferdsmønstre.
- Å finne en daglig rutine eller atferdsmønster som passer for deg, kan redusere stress og gi deg selvtillit til å eksperimentere med selvuttrykk.
Trinn 2. Lær
Utdanning forbinder deg med mennesker, ideer og informasjonskilder som du ellers ikke ville hatt tilgang til. Det er mange utdanningsnivåer tilgjengelig på skoler eller universiteter. Finn ut hva som synes å stemme overens med normalfølelsen du prøver å innpode i deg selv. Hvis ikke, gå mot kornet ved å se på en fagskole, eller praktisere i et område som interesserer deg. Ikke begrens din egen følelse av normalitet til andres.
Selv om antallet nyutdannede fra videregående eller høyskole er mer, er nå flere og flere nyutdannede ikke godt forberedt på å jobbe i felt i henhold til høyskolenes hovedfag
Trinn 3. Finn en jobb som driver lidenskapen din
Du må jobbe for å kunne ta vare på deg selv. Du bør også sette sammen en passende plan, ettersom du også kan ha pårørende. Unngå å velge en jobb utelukkende basert på popularitet, noe som ikke nødvendigvis gjør deg lykkelig. I stedet spør deg selv hva slags person eller miljø du vil være rundt hver dag. Hvis jobben din ikke ser ut til å passe din karakter og du ikke tror du vil bli lykkelig, er det best å finne en annen jobb som lar deg være deg selv.
Folk som generelt er glade på jobben, er ofte de som får glede av daglig interaksjon med sine kolleger
Trinn 4. Arbeid med å bygge meningsfulle relasjoner
Å gifte seg kan virke normalt for noen, men ikke for alle. Prøv heller å utvikle meningsfylte relasjoner med mennesker fra forskjellige sosiale grupper. Å bli kjent med mange forskjellige typer mennesker kan hjelpe deg med å finne mennesker du virkelig har kontakt med.
Uavhengig av hvilken type gruppe du samhandler med, trenger du støtte fra de rundt deg. Dette er viktig, slik at du kan føle en normalitet i hverdagen
Trinn 5. Ta vare på dyrene
Omsorg for et dyr som trenger din daglige kjærlighet og omsorg på mange måter kan skape en følelse av normalitet. Omsorg for dyr kan hjelpe deg med å etablere en daglig rutine og gi deg mer glede av dine daglige aktiviteter. Studier viser også at dyreeiere har en tendens til å være sunnere og lykkeligere enn de som ikke er det. Hvis du ikke er klar for et langsiktig forhold eller får barn, kan det å ha et kjæledyr hjelpe deg i overgangen til å bygge mer meningsfylte relasjoner med andre mennesker..
Husk at du må velge et kjæledyr som passer inn i aktivitetsrommet og den daglige timeplanen. Hvis du ikke har nok tid eller plass, kan omsorg for et dyr øke stresset og gi deg et hjerteinfarkt i det lange løp
Trinn 6. Dra på ekskursjon
Så rart som dette kan høres ut, kan det at du åpner deg for mange mennesker, skikker og kulturer få deg til å føle deg mer normal enn du bare ville sammenligne deg med menneskene i byen din. Å reise kan vise hvor stor og mangfoldig verden er. Jo mer du reiser, jo mer vil du se hvor mange mennesker over hele verden som har det til felles. Du vil også innse at forskjeller er en del av enhver kultur.
Unngå å bruke sightseeing som en form for flukt. Dra heller på turer for å lære mer om deg selv, andre mennesker og hva du liker
Tips
- Hjelp andre når du kan. Å gjøre deg nyttig for andre kan hjelpe deg med å opprettholde en verdi i livet.
- Selv eksentriske eller flotte mennesker trenger vanligvis en daglig rutine for å nå sine mål.
- Å være 'normal' er ikke det samme som å være 'glad'.
