Du er den eneste personen som kan avgjøre om du virkelig er vakker. Alt som trengs er en endring i tenkning og et løft i selvtillit og egenverd. Og ja, disse tingene er lettere sagt enn gjort.
Steg
Del 1 av 3: Å være vakker på innsiden
Trinn 1. Forstå din egen skjønnhet
Dette er det viktigste trinnet for å føle deg vakker. Du må forstå at skjønnheten din kommer fra "deg", ikke fra noen ekstern kilde. Men du må øve for å føle det slik.
- Skriv en liste over alle de gode tingene om deg selv. Denne listen inneholder ting som å hjelpe noen med å bære dagligvarer, lytte til en venn eller være best på å lage ordspill.
- Hver morgen, når du våkner, går du til speilet på badet, smiler til deg selv og sier høyt "jeg er fantastisk" og "jeg er glad." Jo mer du sier det, jo mer overbeviser du hjernen din om at det er sant.
- Skriv en liste over de tingene du synes er vakre om deg selv. Kanskje du har store brune øyne, en søt nese, fulle lepper eller en god latter. Spør en pålitelig venn eller et familiemedlem hvis du ikke kan tenke på noen av disse tingene.
- Når du begynner å tenke negativt om deg selv, tenk på listen du har laget.
Trinn 2. Stopp negative tanker
Negative tanker får hjernen din til å tro på de negative tingene. Hvis vi synes vi er stygge, vil hjernen vår bli overbevist om det. Du må overbevise hjernen din om at disse dårlige tankene ikke er sanne.
- Når du begynner å ha negative tanker, merker du dem umiddelbart som negative tanker. Eksempel: "Nesen min ser forferdelig ut." Fortell deg selv: "Jeg synes nesen min er forferdelig." Dette trinnet gjør det slik at tanken ikke er deg.
- Bli kvitt negative tanker. Du er ikke tankene dine, men tankene dine kan være svært farlige for din selvtillit.
- Erstatt negative tanker med positive tanker. Selv om du ikke tror på disse positive tankene, kan du lure hjernen din til å tro dem.
Trinn 3. Bygg opp din selvtillit
Alle har gode egenskaper, både inne og ute, men det er viktig for oss å innse at mennesker har mer verdi enn deres ytre utseende. Å beundre mennesker (og deg selv) for deres fysiske attraktivitet er flott, men det ville være flott å se hva som er inne. Det vil alltid være noen penere, mer vellykket, med flere elskere.
- Ikke vær for hard mot deg selv. Du er din største fiende. Gi deg selv friheten til å ha dager der du føler at du ikke virker attraktiv. Tillit handler om å stole på deg selv selv på dager der du ikke har lyst.
- Ikke døm andre mennesker. Det du tenker om andre mennesker sier mye om deg. Prøv å tenke positivt, tenk godt på andre. Dette vil ha en positiv effekt på deg.
- Ikke sammenlign deg selv med andre. Dette vil bare føre til at du mister tilliten til deg selv. I tillegg kan personen som så veldig vakker ha levd et vanskelig liv på andre måter.
- Late som du lykkes. Du kan lure hjernen din til å tro på deg selv hvis du later som om du er trygg. Gjør som om du allerede vet at du er vakker, og du vil begynne å tro det.
- Ikke føl deg som om du må ha en kjæreste for å være noen av verdi. Din selvfølelse og selvtillit er avhengig av deg og bare deg. Hvis du legger for mye kontroll over selvfølelsen din i andres hender, lærer du ikke ekte selvtillit.
- Unn deg selv en selfie. Du kontrollerer bildet, og du kan gjøre det slik at det får frem de mest attraktive funksjonene dine. Når du føler deg mindre trygg, ta en selfie og minne deg selv på at du er vakker!
Del 2 av 3: Å være vakker på utsiden
Trinn 1. Endre utseende
Å endre utseende kan gi deg et løft i selvtilliten din og hjelpe deg med å bryte ut av et kjedelig utseende. Å endre utseende kan også være morsomt!
- Bytt frisyre. Klipp, del håret i forskjellige stiler, marker eller farg håret ditt rosa.
-
Kle deg med mørk tåkete øyesminke eller bruk lys rød leppestift.
Gjør en gratis makeover. Gå til sminkedisken i din lokale nærbutikk og be kontoristen om hjelp til å prøve nye farger. Hvis du alltid har brukt en plommefarge, kan du be selgeren komme med en ferskenfarge for et helt nytt utseende. Du kommer hjem med et fantastisk nytt utseende på ansiktet ditt
- Hvis du velger et nytt garderobeartikel, kan du endre hele innholdet i garderoben din: en ny skjorte, skjørt eller til og med et skjerf.
Trinn 2. Bruk klær, sminke og tilbehør som får deg til å føle deg vakker og trygg
Klær du er komfortabel i er bedre enn klær som er på toppen av "mote", men som ikke er behagelige å ha på. Ubehaget ditt med deg selv vil vise seg.
Sjekk at klærne dine sitter som de skal. Det er vanskelig å være komfortabel når jeansen presser for tett mot livet, eller når bh -en din etterlater merker på huden din
Trinn 3. Skjem bort deg selv
Å gi deg litt tid alene til å gjøre noe avslappende kan gi deg et løft i selvtilliten og også hjelpe deg med å slappe av, noe som igjen vil bidra til å holde tankene dine positive.
- Få deg til å føle deg vakker til tærne med en pedikyr hjemme. Gjør som du vil! Bruk en tåring eller to. Mal hver tånegl i en annen farge ved å bruke glitter eller prøvefarger som du ikke tør å bruke på hendene ennå.
- Gi huden din spesiell pleie. Når du skjemmer deg bort, viser det seg. Deretter gir du deg selv en ansiktsbehandling hjemme for hudutjevning.
Trinn 4. Tren for å være sunn
Helse anses ikke bare som attraktivt, det betyr også at tankene dine også er sunne! Trening kan hjelpe mot depresjon og forhindre at du blir syk. Det er vanskelig å føle seg vakker når du er forkjølet.
- Søvn er en stor faktor for helse. Mangel på søvn belaster nervesystemet og kan gjøre deg mer utsatt for depresjon og sykdom. Hvis du ikke kan sove i de anbefalte 8 til 9 timene om natten, må du sørge for å ta en lur i løpet av dagen.
- Trening frigjør endorfiner og serotonin som forbedrer humøret og kroppen din. Det er mange forskjellige måter å trene på: yoga, dans, gå eller løpe, aerobic, zumba. Trening kan være veldig gøy.
- Lær å meditere. Meditasjon eller meditasjon kan hjelpe omskole hjernen din til å slippe negative tanker. Meditasjon kan også hjelpe mot depresjon, spiseforstyrrelser og stress.
- Latter. Bli sammen med en venn og minne om en morsom hendelse dere to var vitne til, eller se på ditt favoritt komedieprogram. Latter kan gjøre ting som å lette smerter, hjelpe deg med å takle vanskelige situasjoner og forbedre humøret.
- Sole. Sollys er kjent for å være en av de store humørforsterkerne. Faktisk, i noen land i Nord -Europa hvor solen sjelden skinner om vinteren, gjør folk lysterapi for å bekjempe depresjon. (Vær forsiktig når du sole deg i solen, og sørg for å bruke solkrem)
Del 3 av 3: Å være vakker
Trinn 1. Vær attraktiv ved å være en hyggelig, respektfull og hyggelig person
Mennesker kan i utgangspunktet reagere på fysisk attraktivitet, men forskning har funnet ut at mennesker vil revurdere deres oppfatning av attraktivitet basert på personlighetstrekk.
- Lytt til folk når de snakker. Du trenger ikke å være en dørmatte for å lytte til andre mennesker, og folk vil legge merke til at du er interessert i hva de har å si.
- Vennlighet er en av de viktigste egenskapene i attraktivitetsvurderinger ifølge Yale University psykolog Paul Bloom. Denne godheten betyr å hjelpe andre når de er i nød og ikke dømme andre (se trinnene ovenfor).
Trinn 2. Bestem hvordan du definerer attraktivitet
Husk at ekte skjønnhet er i betrakterens øye. Ulike kulturelle grupper har forskjellige normer for skjønnhet. Besettelsen for å være tynn betyr at det å være vakker først begynte på 1960 -tallet.
Husk at folk som er i blader, filmer og TV -programmer har en hær av frisører, makeupartister, belysning og photoshops. Selvfølgelig ligner du ikke dem. De ligner ikke engang seg selv når de er i media
Tips
- Fortell deg selv at noen der ute vil se på deg og tenke at alle feilene du tror du har er perfeksjon. Det er minst én person der ute for hver person som synes hun er vakker fra alle vinkler.
- Farge humøret ditt lykkelig. Når du føler deg nedfor det du ser i speilet, må du ikke ha på deg en grå frakk som ser ut som humøret ditt. Bruk lyse farger for å bringe deg tilbake til livet. Prøv for eksempel rødt, den mest energiske fargen i fargespekteret.
- Se etter klær og tilbehør som viser de tingene du liker, for eksempel bøker, TV -programmer, filmer, hobbyer eller favorittsport. Å ha på deg ting som er personlig som ting du liker, vil gjøre deg mer trygg og mer lik deg selv.
