Tinnitus er en tilstand preget av en ringende eller summende lyd i øret. Årsaker til tinnitus inkluderer eksponering for høye lyder, ørevoks, hjerte- eller blodkarproblemer, reseptbelagte medisiner og skjoldbruskkjertel. For å få en nøyaktig diagnose, besøk en lege og utvikle en behandlingsplan. I de fleste tilfeller kan tinnitus ikke elimineres, men det er måter å redusere intensiteten på. Du kan bruke lydgeneratorer, høreapparater og medisiner for å redusere støy i øret. Forskning på tinnitus er i stadig utvikling, og du kan prøve eksperimentelle terapier.
Steg
Metode 1 av 3: Redusere symptomer på tinnitus
Trinn 1. Skjul brummen og buldringen med en lydgenerator
Lydgeneratoren vil drukne nynningen og buldringen med hvit støy, beroligende lyder eller myk musikk. Du kan velge en liten in-ear-enhet, hodetelefoner eller en hvit støymaskin. I tillegg kan du også bruke husholdningsartikler, for eksempel klimaanlegg, luftrensere, vifter eller fjernsyn med lavt volum.
- Selv om det ikke kan kurere tinnitus, vil lydterapi redusere symptomer, forbedre konsentrasjonen og gjøre det lettere å sove.
- Lydterapi av medisinsk karakter er noen ganger dyrt og dekkes ikke av forsikring. Hvis du vil ha en rimeligere løsning, kan du se etter naturlyder eller beroligende myk musikk som du kan spille alene.
- Nøytrale og stabile lyder, for eksempel hvit støy som høres "shhh" er mer effektive enn lyder med varierende intensitet, for eksempel bølger.
Trinn 2. Behandle hørselstap og forkled tinnitus med høreapparater
Hvis du har nedsatt hørsel, kan høreapparater maskere den summende eller buldrende lyden ved å øke volumet av eksterne lyder. Be legen din om å henvise deg til en audiolog eller ØNH -spesialist. De kan hjelpe til med å velge og matche høreapparater.
- Hvis hørselen din ikke er kompromittert, kan du fortsatt bruke et høreapparat eller implantat for å stimulere hørselsnerven, eller skjule summende og rumlende med hvit støy.
- Selv om høreapparater er dyre, er de fleste forsikringsselskaper villige til å dekke dem.
Trinn 3. Diskuter bruk av angstdempende og antidepressive medisiner med legen din
Psykoaktive legemidler kan redusere intensiteten av symptomer, redusere søvnløshet forbundet med tinnitus og hjelpe til med å håndtere det. Legemidlet er effektivt for alvorlige tilfeller av tinnitus som utløser stress, angst og depresjon.
- Stress, angst og depresjon kan gjøre tinnitus verre. Følelser og tinnitus henger sammen, eller utløser og forverrer hverandre. Hvis du opplever denne sirkulære effekten, kan legen din foreslå å ta angstdempende medisiner eller antidepressiva.
- Antidepressiva og antidepressiva kan forårsake uønskede bivirkninger, som tåkesyn, munntørrhet, kvalme, forstoppelse, irritabilitet og redusert sexlyst. Fortell legen din dersom du opplever nye eller uvanlige bivirkninger eller symptomer, som depresjon, selvmordstanker eller aggressive oppfordringer.
Trinn 4. Finn en rådgiver med erfaring i behandling av tinnitus
En terapeut kan hjelpe deg med å håndtere tinnitus og dens innvirkning på livskvalitet. Terapi blir vanligvis fulgt av andre behandlinger, for eksempel medisinering eller lydterapi.
Se etter erfarne rådgivere og andre ENT -helsespesialister gjennom informasjon fra allmennleger eller internett
Trinn 5. Spør legen din om eksperimentelle behandlinger
Det er foreløpig ingen behandling som kan kurere tinnitus, men forskning fortsetter. Så prøv noen eksperimentelle terapier. Elektronisk og magnetisk stimulering av hjerne og nerver kan korrigere de overaktive nervesignalene som forårsaker tinnitus. Denne teknikken er fortsatt under utvikling. Så spør legen din eller hørselseksperten hvis du vil prøve det.
I fremtiden kan det komme nye medisiner. Så be legen din eller ØNH -spesialisten om å gi deg informasjon om nye behandlinger
Metode 2 av 3: Å takle tinnitus med livsstilsendringer
Trinn 1. Begrens eksponeringen for høye lyder
Høye lyder kan utløse og forverre tinnitus. Bruk ørepropper hvis du arbeider i støyende omgivelser, når du bruker høyt elektriske verktøy, klipper plenen med en maskin, støvsuger eller utfører andre støyende oppgaver.
Trinn 2. Tren minst 30 minutter om dagen
Kardiovaskulær trening er nyttig, for eksempel å gå, løpe, sykle eller svømme. Bortsett fra å være gunstig for den generelle helsen, forbedrer trening også blodstrømmen, for å redusere tinnitus forbundet med hjerte- eller blodsirkulasjonsproblemer.
- En aktiv livsstil er også flott for følelsesmessig helse.
- Hvis du ikke er vant til å trene, snakk med legen din før du starter et nytt treningsprogram, spesielt hvis du har en viss medisinsk historie.
Trinn 3. Prøv meditasjon og avslapningsteknikker
Stress kan gjøre tinnitus verre. Så trekk pusten dypt og slapp av hvis du begynner å bli engstelig, bekymret eller overveldet. Pust inn for å telle 4, hold inne for å telle 4, og pust deretter ut for å telle 4. Fortsett å kontrollere pusten slik i 1 til 2 minutter til du roer deg ned.
- Visualiser et sted som slapper av mens du puster, for eksempel stranden eller et beroligende barndomsminne.
- Prøv å unngå situasjoner og mennesker som forårsaker stress. Hvis du har flere oppgaver, ikke ta på deg nye ansvar eller gjøre mange ting samtidig.
- Ta en yoga- eller kampsportklasse for å øve følsomhet og avslapning. Aktiviteter i klasserommet er en sosial komponent som kan forbedre den generelle tankegangen.
Trinn 4. Unngå koffein, alkohol og nikotin
Prøv å slutte å røyke og begrense forbruket av kaffe og te med koffein, brus og sjokolade. Disse stoffene kan påvirke blodstrømmen og gjøre tinnitus verre. Nikotin er veldig farlig. Så spør legen din om råd om å slutte å bruke tobakk, om nødvendig.
Å unngå koffein hjelper også hvis du har problemer med å sove på grunn av tinnitus
Metode 3 av 3: Behandling av den underliggende tilstanden til tinnitus
Trinn 1. Besøk en lege for en nøyaktig diagnose
Tinnitus er preget av en summende eller buldrende lyd i øret. Støyen er imidlertid et symptom, ikke den faktiske sykdommen. Så, avtal en avtale med legen din. Legen vil utføre en fysisk undersøkelse og teste hørselen din.
Tinnitus kan skyldes eksponering for støy, ørevoks, hjerte- eller blodkarproblemer, reseptbelagte medisiner og skjoldbruskkjertel
Trinn 2. Be om henvisninger om nødvendig
Du kan få tinnitus kontrollert av en fastlege, men du kan bli henvist til en audiolog som er hørselsspesialist eller ØNH -spesialist. Spesialister er bedre opplært til å utvikle en behandlingsplan for tinnitus.
Trinn 3. Fortell legen din dersom du ofte blir utsatt for støy
Hørselstap forårsaket av støy er en hovedårsak til tinnitus. Risikoen for å utvikle tinnitus er høyere hvis du er musiker, jobber på en fabrikk eller på en byggeplass, bruker maskiner, deltar ofte på konserter eller har hørt høye eksplosjoner.
Basert på denne informasjonen kan legen din finne ut hva som forårsaker tilstanden din
Trinn 4. Diskuter hvilke medisiner du tar med legen din
Det er mer enn 200 medisiner som er kjent for å forårsake eller forverre tinnitus. Eksempler er noen typer antibiotika, kreftmedisiner, malariamedisiner og diuretika. Hvis du tar et legemiddel som tilhører den klassen, spør om du bør redusere dosen eller bruke et alternativ med mindre bivirkninger.
Trinn 5. Be legen om å skylle øret hvis det er blokkering på grunn av smuss
Smuss kan blokkere øregangen og forårsake irritasjon, irritasjon og tinnitus. Om nødvendig, må legen din skylle øret med medisinsk væske eller en spesiell sugeinnretning.
- Ikke skyll ditt eget øre uten å konsultere legen din. Du kan prøve hjemmemedisiner, for eksempel å legge til babyolje eller hydrogenperoksid med en dråpe. Gjør det imidlertid bare hvis legen din har tillatt deg det.
- Ikke rengjør øret med en bomullspinne fordi det kan irritere øret og skyve voksen lenger inn.
Trinn 6. Behandle blodtrykk eller problemer med blodårene, om nødvendig
Legen din vil foreskrive medisiner mot tinnitus forbundet med høyt blodtrykk eller andre sirkulasjonsproblemer. Ta medisinen som anvist, og spør legen din om du trenger å gjøre endringer i kostholdet eller livsstilen.
For eksempel må du kanskje begrense saltinntaket. Bruk tørkede eller friske urter i stedet for salt når du lager mat, unngå salte snacks, og ikke tilsett salt i maten. Legen din kan også foreslå å redusere fettinntaket og trene oftere
Trinn 7. Ta medisiner for skjoldbruskkjertelen, om nødvendig
Noen ganger er tinnitus forbundet med hypertyreose og hypotyreose. Legen vil kontrollere om det er hevelse eller klumper i skjoldbruskkjertelen i halsen, og utføre blodprøver for å teste funksjonen. Hvis det er problemer, vil du bli foreskrevet medisiner for å regulere nivåene av skjoldbruskkjertelen.
