Kreatinin er et avfallsprodukt som finnes i alles blod. Under normale omstendigheter bør nyrene dine kunne filtrere og skylle disse stoffene ut av kroppen din. Flere helseproblemer kan forstyrre denne funksjonen og produsere mye kreatinin. Det er flere ting du kan gjøre for å redusere kreatininnivået ditt, inkludert å endre kostholdet ditt, endre livsstilen din, ta medisiner og følge medisinsk behandling.
Steg
Metode 1 av 6: Forståelse av kreatinin
Trinn 1. Vet hva kreatinin er
Kreatinin er et avfallsprodukt som produseres av kroppen når kreatin, et metabolsk stoff som hjelper til med å omdanne mat til energi, brytes ned.
- Normalt hjelper nyrene med å filtrere kreatinin ut av blodet. Avfallsproduktene filtreres deretter ut av kroppen gjennom urin.
- Høye kreatininnivåer kan indikere et problem med nyrene.
- Høye kreatininnivåer kan skyldes bruk av store mengder protein eller hard trening.
- Kreatintilskudd kan også øke kreatininnivået i blod og urin.
Trinn 2. Forstå hvordan kreatinintesten fungerer
En kreatinintest vil måle hvor mye kreatinin det er i blodet ditt.
- Legen din kan også utføre en kreatinintest, som måler mengden kreatinin i urinen. Mengden kreatinin i blodet bør være lav, og mengden i urinen din skal være høy.
- Denne testen gir bare et "bilde" av din nyres helse. Denne testen måler bare mengden kreatinin i blodet og urinen fra en prøve som er tatt de siste 24 timene.
Trinn 3. Tolk resultatene dine
Det normale området for kreatininnivåer vil variere avhengig av om du er en voksen mann, kvinne, ungdom eller barn. Verdien du bør være på kan variere avhengig av alder og størrelse, men det er et generelt område du bør sikte på.
-
Normale blodkreatininnivåer er:
- Menn: 0,6-1,2 mg/dL; 53-106 mcmol/L
- Kvinner: 0,5-1, 1 mg/dL; 44-97 mcmol/L
- Ungdom: 0,5-1,0 mg/dL
- Barn: 0, 3-0, 7 mg/dL
-
Normale urinkreatininnivåer er:
- Menn: 107-139 ml/min; 1,8-2,3 ml/sek
- Kvinner: 87-107 ml/min; 1,5-1,8 ml/sek
- Alle over 40 år: nivået bør falle med 6,5 ml/min for ytterligere 10 år
Trinn 4. Forstå hvorfor forhøyede kreatininnivåer oppstår
Det er flere grunner til at du kan ha høye kreatininnivåer; noen av disse tilstandene er mer alvorlige enn andre, men de betyr bare at du må ta visse skritt for å få kreatininnivåene tilbake til det normale.
- Nyresvikt eller lidelser: Når nyrene dine er skadet, kan nyrene ikke filtrere kreatinin ut av kroppen din gjennom glomerulær filtrering som de burde. Glomerulær filtrering er utstrømningen av filtrert væske gjennom nyrene.
- Muskelskade: Hvis du har en tilstand som forårsaker muskelnedbrytning, kan det skadede muskelvevet komme inn i blodet og skade nyrene.
- Høyt kjøttinntak: Å spise en diett rik på kokt kjøtt kan øke mengden kreatinin i kroppen din.
- Hypotyreose: Å ha en dysfunksjon i skjoldbruskkjertelen kan ha en effekt på nyrefunksjonen. Hypotyreose kan redusere nyrenes evne til å filtrere avfall ut av kroppen din normalt.
Metode 2 av 6: Bruke ikke -bevist urtemedisiner
Trinn 1. Drikk urtete
Det antas at flere typer urtete bidrar til å redusere kreatininnivået i blodet. Studier som støtter denne fordelen er begrensede, men denne teorien har ikke blitt debunked.
- Drikk omtrent to glass urtete på 250 ml hver dag
- Urtete som ikke går tapt å lete etter er brennesle og løvetannrot.
- Tanken med denne te er at den stimulerer nyrene og forårsaker en økning i urinproduksjonen. Med det sløses mer kreatinin ut av kroppen.
Trinn 2. Vurder å ta et brenneslebladstilskudd
Nettle leaf kan øke nyreutskillelsen, så det vil bidra til å eliminere høye nivåer av kreatinin. Nettle inneholder histamin og flavonoider, som kan bidra til å øke blodstrømmen til nyrene, og dermed øke urinfiltrering.
Nettle blader kan konsumeres i form av kosttilskudd eller i form av te
Trinn 3. Snakk med legen din om salvia
Salvia er en urt som kan øke den glomerulære filtreringshastigheten, og dermed bidra til å eliminere kreatinin. Salvia inneholder litospermat B, som bidrar til å fremme nyrefunksjonen.
Diskuter med legen din om mulig bruk av salvia. Ikke ta salvia uten å konsultere legen din
Metode 3 av 6: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Ta vare på væskeinntaket
Vanligvis må du drikke 6 til 8 glass 250 ml vann hver dag. Dehydrering kan føre til at kreatininnivået stiger, så sørg for at du holder deg hydrert.
- Når du ikke har nok væske i kroppen din, produserer du mindre urin. Kreatinin fjernes fra systemet i urinen, så å produsere mindre urin kan gjøre det vanskeligere for kroppen din å skille ut dette toksinet.
- På den annen side kan forbruk av for mye væske også ha en negativ effekt på nyrene. for mye væske kan øke blodtrykket, og høyt blodtrykk kan føre til stress på nyrene.
- Unngå å drikke for mye med mindre legen din har instruert det.
Trinn 2. Begrens aktivitetsnivået
En persons kropp omdanner mat til energi raskere under anstrengende trening. Som et resultat dannes mer kreatinin, noe som forårsaker høyere nivåer av kreatinin i blodet.
Trening er fortsatt nødvendig for helsen din, så du trenger ikke å eliminere det fra rutinen din. Du må bytte høyintensiv trening for en lavintensiv. I stedet for å løpe eller spille basketball, prøv å gå eller trene yoga
Trinn 3. Få nok søvn
Når du sover, reduseres nesten alle kroppsfunksjonene dine. Dette inkluderer kroppens metabolisme. Som et resultat skjer endringen fra kreatin til kreatinin i et sakte tempo, og kreatininet i blodet filtreres bort før flere giftstoffer bygger seg opp.
- Sov i 6 til 9 timer hver natt, med 7 eller 8 som den ideelle tiden.
- I tillegg kan søvnmangel legge fysisk stress på hele kroppen og tvinge hver del av den til å jobbe enda hardere. Som et resultat vil nyrene bli mer belastet slik at deres evne til å skille ut kreatinin reduseres.
Metode 4 av 6: Ta medisiner
Trinn 1. Rådfør deg med legen din for å slutte å bruke noen typer medisiner
Det er flere typer medisiner som har å gjøre med høye kreatininnivåer. Legemidler som kan skade nyrene kan være en trussel, men noen legemidler som brukes til å behandle nyresykdom kan også være et problem.
- Hvis du allerede har nyreproblemer, må du være forsiktig med medisiner, for eksempel ibuprofen, som kan skade nyrene enda mer når de brukes regelmessig.
- ACE -hemmere og cyklosporin brukes til å behandle nyresykdom, men kan føre til at kreatininnivåene stiger.
- Noen kosttilskudd, som vanadium, kan også øke kreatininnivået og bør unngås
- Snakk alltid med legen din før du slutter med medisiner. Selv om noen av disse stoffene kan øke kreatinin, oppveier de gode effektene fortsatt de dårlige, avhengig av hvorfor legemidlet ble foreskrevet i utgangspunktet.
Trinn 2. Se etter medisiner og kosttilskudd som kan hjelpe
Avhengig av den underliggende årsaken til ditt høye kreatininnivå og helsen din, kan legen din råde deg til å ta visse medisiner eller kosttilskudd for å senke nivåene.
De fleste medisiner som behandler kreatininnivå, behandler også problemet som forårsaker det høye kreatininnivået, så legen din må diagnostisere tilstanden din før du kan finne ut hvilken medisin som er riktig for deg
Trinn 3. Ta hypoglykemisk medisin
En av de vanlige årsakene til nyreskade, og dermed øke kreatininnivåene, er diabetes. Hvis du har diabetes, er det viktig å holde insulinnivået på et normalt nivå for å unngå nyreskade. Det er flere typer medisiner du kan ta for å oppnå dette
Repaglinid er et hypoglykemisk legemiddel som leger vanligvis foreskriver. Startdosen er vanligvis 0,5 milligram, tatt før måltider. Maksimal dose er 4 milligram, også tatt før måltider. Selv om du ikke spiser, er det fortsatt viktig å ta medisinen
Trinn 4. Reduser blodtrykket med medisiner
Bortsett fra diabetes er hypertensjon også en annen faktor som bidrar til nyreskade. Å holde blodtrykket i sjakk kan unngå senere nyreskade og bidra til å redusere kreatininnivået.
Legen din kan foreskrive benazepril og hydroklortiazid. Dosen av benazepril er vanligvis mellom 10 og 80 milligram. Den vanlige dosen av hydroklortiazid er mellom 12,5 og 50 milligram daglig
Trinn 5. Noen antibiotika er farlige hvis de brukes feil
Personer med nyresykdom bør ta færre antibiotika enn mennesker med friske nyrer.
Trinn 6. Ta medisiner som er rettet mot høye kreatininnivåer
Ketosteril er vanligvis foreskrevet for å redusere nivået av kreatinin som finnes i blodet. Snakk med legen din om denne medisinen og om den er egnet for deg. Den vanlige dosen er vanligvis 4 til 8 tabletter tatt 3 ganger om dagen, for hvert måltid. Kreatininsenkende legemidler inkluderer:
- Alfa -liponsyretilskudd kan brukes til å øke nyrekraften og nøytralisere giftstoffer, inkludert kreatinin. Du kan vanligvis bruke omtrent 300 mg per enhet.
- Kitosan er et vektkontrolltilskudd som kan redusere mengden kreatinin i blodet. Fordelene oppnås vanligvis når du tar mellom 1000 og 4000 mg per dag.
Metode 5 av 6: Vurder medisinsk terapi
Trinn 1. Identifiser og løs det underliggende problemet
Høye kreatininnivåer er vanligvis ikke et problem i seg selv. Vanligvis er dette problemet et symptom på noe mer alvorlig. For å redusere kreatininnivået permanent og forbedre helsen, må du samarbeide med legen din for å finne det underliggende problemet og behandle det.
- Nyreskade og kronisk nyresykdom er vanligvis de vanligste årsakene. Denne skaden kan skyldes sykdom, en potensielt dødelig infeksjon, sjokk, kreft eller lav blodstrøm.
- Type 2 diabetes er også forbundet med høye kreatininnivåer.
- Andre mulige årsaker inkluderer hjertesvikt, dehydrering, overdreven blodtap som fører til sjokk, gikt, fysisk anstrengende trening, muskelskader, muskelsykdommer og brannskader.
Trinn 2. Lær kald laserterapi
Noen bevis tyder på at kald laserterapi eller lasere på lavt nivå kan revitalisere nyrene og forbedre nyrefunksjonen. Som et resultat vil nyrene dine bedre kunne filtrere kreatinin naturlig ut av kroppen.
- Når den brukes på binyrene over nyrene, kan kalde lasere bidra til å redusere stress og forbedre søvn.
- Når den påføres Vagus -nerven i nakken, kan kalde lasere bidra til å øke blodsirkulasjonen til forskjellige organer, inkludert nyrene.
Trinn 3. Bruk massasjeterapi
Denne terapien vil også hjelpe blodsirkulasjonen og redusere stressnivået, noe som resulterer i kvalitetssøvn og avslapningsøkter.
Trinn 4. Lær om blodrensingsterapi
Selv om det er uvanlig, kan en person som har alvorlig skadet nyrer og har et høyt kreatininnivå ønske å gjennomgå blodrensingsterapi, også kjent som hemodialyse eller dialyse. Denne terapien kan virke ekstrem, men den kan være veldig effektiv.
Under behandlingen vil blodet ditt bli ekstrahert og filtrert ved hjelp av en maskin. Denne maskinen fjerner kreatinin og andre giftstoffer i blodet. Når det rengjøres, blir blodet resirkulert tilbake til kroppen
Trinn 5. Vurder alternativ medisin
Lær spesielt om mikro-kinesisk medisin-osmoterapi. Denne terapien er basert på tradisjonell kinesisk medisin og kan hjelpe til med å reversere mindre nyreskader. Medisinske bad kan også være nyttige, og de er også avledet fra tradisjonell kinesisk medisin.
- Med mikro-kinesisk medisin-osmoterapi foreskrives tradisjonell kinesisk medisin basert på pasientens egen tilstand. Noen av disse behandlingene utføres eksternt, og resten gjøres inne i kroppen.
- Behandlingsbad kan forbedre blodsirkulasjonen. Dette får kroppen til å bli varm og svett. Kreatinin og andre giftstoffer kan deretter elimineres fra kroppen gjennom svette.
Trinn 6. Vurder dialyse som en siste utvei
Hvis diettendringer og medisiner ikke senker kreatininnivået, snakk med legen din om dialyse. Det er to typer dialyse, men den som brukes til å senke kreatininnivåene kalles hemodialyse.
Hemodialyse bruker en maskin til å filtrere avfall, væsker og salter fra blodet ditt, slik at de skadede nyrene ikke trenger å gjøre det igjen
Metode 6 av 6: Endre kostholdet ditt
Trinn 1. Begrens natriuminntaket
Overflødig natrium kan forårsake farlige mengder væskeretensjon og kan føre til høyt blodtrykk. Begge disse problemene kan skyldes høye kreatininnivåer.
- Følg et lavt natrium diett. Unngå salt mat og drikke, og velg alminnelig lavnatriummat hvis tilgjengelig.
- Det gjennomsnittlige natriuminntaket ditt bør være mellom 2 og 3 gram per dag eller lavere.
Trinn 2. Se på proteinforbruket
Unngå mat som inneholder mye protein. Rødt kjøtt og meieriprodukter kan være veldig ille for deg.
- Matkilder til kreatin finnes vanligvis i animalske produkter. Selv om normale mengder er ufarlige, kan kreatin være farlig hvis en person allerede har svært høye kreatininnivåer
- Vet at du trenger protein i kostholdet ditt slik at du har nok energi og at kroppen din fungerer som den skal.
- Når du spiser protein, prøv å få det fra vegetabilske kilder, for eksempel bønner og andre belgfrukter.
Trinn 3. Øk inntaket av plantebaserte matkilder
Et vegetarisk kosthold anbefales ofte for å senke kreatininnivået og redusere risikoen for nyresykdom fra høyt blodtrykk eller diabetes. Spis mat som er rik på vitamin C, for eksempel bær, sitronsaft, persille og blomkål.
Trinn 4. Unngå mat som inneholder mye fosfor
Det vil være vanskelig for nyrene å behandle matvarer som inneholder mye fosfor, spesielt hvis du allerede har høye kreatininnivåer. På grunn av dette må du unngå matvarer som:
Gresskar, ost, fisk, skalldyr, nøtter, svinekjøtt, fettfattige meieriprodukter og soya
Trinn 5. Begrens mengden kalium du bruker
Hvis du har nyreproblemer, kan du prøve å unngå å spise mat med mye kalium fordi kalium kan bygge seg opp i kroppen din hvis nyrene ikke kan behandle det ordentlig. Matvarer med mye kalium inkluderer:
Tørket frukt, bananer, spinat, poteter, bønner og erter
Trinn 6. Hold deg unna kreatintilskudd
Fordi kreatinin er et avfallsprodukt av kreatin, vil inntak av kreatintilskudd resultere i enda mer kreatinin i blodet.
