Å gå gjennom skilsmisseprosessen når du får barn er en vanskelig og veldig følelsesmessig situasjon. I tillegg til å svare på personlige følelsesmessige overspenninger som faktisk ikke er enkle, må du også tenke på virkningen av skilsmissen på barnet ditt. Forstå faktisk at skilsmisseprosessen lettere kan håndteres av barn hvis du er i stand til å kommunisere godt, og alltid være ved din side gjennom hele prosessen. I tillegg må du også gi maksimal støtte til barnet ditt, slik at de fortsatt kan være gode foreldre, selv om de ikke lenger bor sammen med sin tidligere ektefelle.
Steg
Del 1 av 3: Kommunisere skilsmisse til barn
Trinn 1. Lag en skilsmisseplan
Du og din ektefelle må være forberedt på å formidle skilsmisseinformasjonen til barnet ditt på forhånd. For å gjøre dette, sett deg ned med din eks for å diskutere hvem som bor og hvem som forlater huset. I tillegg diskuterer du også partene som er ansvarlige for å dekke familiens daglige behov og medfølgende barns aktiviteter, samt når skilsmisseprosessen begynner. Å kommunisere alle disse detaljene tydelig vil hjelpe deg og din ektefelle til å berolige barnet ditt, samt vise at du og din ektefelle har en like stemme.
For eksempel kan en eks-ektefelle gå med på å komme seg ut av huset og bo i en nærliggende leilighet eller leid hus. I tillegg kan du og din ektefelle også bli enige om en besøkssituasjon, for eksempel at ektefellen kan besøke barna sine hjemme eller barnet kan besøke leiligheten deres
Trinn 2. Velg riktig tid og sted
Ikke skjul situasjonen for barnet! Få i stedet din eks-ektefelle til å kommunisere beslutningen om skilsmisse til barnet ditt, slik at han eller hun kan motta den samme informasjonen fra begge foreldrene. I tillegg vil barnet få innsikt i at beslutningen er avtalt av begge parter. Som et resultat kan prosessen med å fordøye informasjon foregå lettere og ikke gjøre barn forvirret.
- Du kan formidle nyheten om skilsmissen i det mest komfortable rommet i huset. Å få barnet ditt til å kommunisere i situasjoner som er kjent for ham, kan hjelpe ham med å behandle skilsmissen bedre. I tillegg kan personvernet til alle parter opprettholdes når det gjelder å diskutere svært viktige og personlige temaer.
- Du kan starte samtalen med å si: “Mamma og pappa har noe å fortelle deg. Denne informasjonen er veldig viktig og vil definitivt påvirke alle, men uansett hva som skjer, bør du vite at vi er en familie som elsker hverandre."
Trinn 3. Snakk ærlig og tydelig
Sørg for at du bare deler informasjon som er viktig for barnet ditt, og ikke gå inn på detaljer som de ikke trenger å vite. For eksempel kan du si: “Jo nærmere du kommer, jo vanskeligere er det for mamma og pappa å finne en match. I stedet for å måtte kjempe konstant, har vi bestemt at en skilsmisse virket som det beste tiltaket. Si setningen rolig, og ikke ta øynene av barnet ditt.
Juster setningene dine etter alder og forståelsesnivå for barnet. For eksempel, forenkle informasjon for et veldig lite barn slik at han eller hun lettere kan forstå det. Fordi barn som er gamle nok kan forstå og behandle informasjon bedre, kan du bruke mer komplekse og detaljerte forklaringer
Trinn 4. La barnet få vite at skilsmissen ikke var hans skyld
Husk at barn må innse at skilsmisse mellom to voksne er en personlig sak og ikke er, og aldri vil være, deres feil. Derfor må du og din ektefelle gjøre det klart at skilsmissen ikke er relatert til deres oppførsel eller handlinger.
Sørg for at barnet ditt også vet at dere begge virkelig elsker ham. Du kan for eksempel si: “Jeg vil at du skal vite at denne skilsmissen ikke var din skyld, og at vi vil elske deg uansett. Vi vil fortsette å være foreldrene dine selv om vi ikke lenger bor sammen.”
Trinn 5. La barnet stille spørsmål
Sjansen er stor for at barnet ditt vil stille spørsmål om praktiske forhold, for eksempel hvor han eller hun skal bo etter dette, eller om ektefellen forlater huset etter skilsmissen. La barnet ditt stille alle spørsmålene du tenker på, og svar dem så godt du kan. Husk at det å stille spørsmål er en naturlig reaksjon for barn, og du må gi de mest ærlige svarene for å gjøre det lettere for barn å behandle nyhetene om skilsmissen.
- Noen av spørsmålene barnet kan stille inkluderer: "Hvem skal bo i huset vårt?" "Jeg må bytte skole, ikke sant?" "Jeg kan fortsatt møte vennene mine, ikke sant?" og "Hvem kan jeg bestemme meg for å leve med?" Prøv å svare ærlig og empatisk på alle disse spørsmålene. I tillegg må du også gi klare og overbevisende svar slik at barnet kan svare på hendelsen bedre.
- Hvis du vil, kan du også si til ham: “Fra nå av vil dette huset bare bli okkupert av mor. Du bor hos mamma og pappa besøker deg hver helg, eller du kan også besøke pappa på lørdager hvis du vil. Inntil mamma og pappa er offisielt skilt, vil alle våre personlige behov fortsatt bli brukt sammen."
- Eller du kan også kommentere en bestemt begivenhet som er viktig for barnet ditt, for eksempel en bursdagsfest eller en sportsbegivenhet. For eksempel kan du si: "Mamma og pappa har allerede bestemt at pappa skal ta deg med til Stephanie's bursdagsfest på søndag, og mamma vil hente deg derfra" eller "Mamma og pappa vil fortsatt se kampen din på fredag, ikke sant ?”
Del 2 av 3: Ledsagende barn under skilsmisseprosessen
Trinn 1. Forbered deg på ditt barns følelsesmessige reaksjoner
Faktisk vil hvert barn ha forskjellige reaksjoner på skilsmisse, for eksempel overraskelse, sinne, forvirring eller til og med skyld. Forbered deg derfor på å møte svært intense følelsesmessige reaksjoner, til og med for å dekke behovene til barn. Bortsett fra barnet ditt, kan du også oppleve intense følelsesmessige reaksjoner, og å være ved barnets side kan også hjelpe deg med å takle skilsmisse bedre.
Hvis barnet ditt er veldig ungt, er det mer sannsynlig at de viser reaksjonen sin gjennom barndomsatferd som de har stoppet, for eksempel å fukte sengen eller suge tommelen. I mellomtiden vil eldre barn generelt vise sine reaksjoner gjennom rødhet, angst og sorg. I tillegg kan barn også oppleve depresjon og trekke seg fra de nærmeste
Trinn 2. Vær en god lytter
Faktisk kan du hjelpe barnet ditt med å overvinne vanskeligheter etter skilsmisse ved å være en god forelder og lytter. Tross alt kan det hende at barnet ditt trenger deg til å lytte til hans eller hennes bekymringer og bekymringer om hendelsen. Uansett situasjon, vær villig til å sette deg ned med barnet og lytte til hans eller hennes bekymringer.
- Ikke avbryt barnets ord og vis en åpen holdning når du lytter til dem. Dette betyr å få øyekontakt med ham gjennom samtalen, slappe av armene på sidene og lene seg mot barnet ditt når han eller hun snakker.
- I tillegg kan du også stille spørsmål og berolige barnet når det trengs. Ikke prøv å svare på alle hennes spørsmål og bekymringer. Hvis du ikke vet hvilket svar du skal gi, kan du prøve å si: "Jeg er ikke sikker på hva jeg skal svare, men du bør vite at jeg alltid vil elske deg og være ved din side, ok. Denne skilsmissen vil ikke endre kjærligheten til far / mor til deg, egentlig."
Trinn 3. Kommuniser med de nødvendige menneskene
Ta kontakt med andre myndighetspersoner i ditt barns liv, og kommuniser skilsmisseplanene til dem. Be dem deretter om å holde øye med barnet ditt når du ikke kan være i nærheten (for eksempel når barnet ditt er på skolen). Etter det kan du be dem kontakte deg hvis barnet ditt viser bekymringsfull oppførsel under skilsmisseprosessen.
Til dem kan du si: “Nylig bestemte mannen min og jeg oss for å skilles. For å være ærlig, er jeg bekymret for at denne skilsmisseprosessen vil påvirke barna negativt. Siden denne situasjonen må være vanskelig for ham/dem, ville du være villig til å kontakte meg hvis noen av handlingene hans eller oppførselen virker problematisk i løpet av de neste ukene eller månedene?”
Trinn 4. Etabler konsekvente rutiner og vaner
Å lage rutiner og vaner som er i samsvar med barnet ditt, kan hjelpe dem til å takle skilsmisse bedre, samt finne trøst i et miljø som føles kjent for dem. Faktisk føler de fleste barn seg mer trygge og komfortable når de har forventninger og vet at forventningene deres kan realiseres, spesielt i vanskelige situasjoner.
- Du og partneren din må gå med på å etablere en konsekvent daglig rutine eller plan, og deretter dele denne timen med barnet ditt. På den måten vil barnet ditt vite hvilke forventninger det kan ha til daglig, og tro at dere begge fortsatt kan stole på ham.
- Ikke endre vanene til deg og din ektefelle når du disiplinerer barna dine, selv om barna dine vil bo i to forskjellige hus vekselvis under skilsmisseprosessen. Med andre ord må du og din ektefelle opprettholde de samme reglene angående forventninger, straffer og belønninger for barnet ditt, slik at han eller hun kan opprettholde stabilitet og konsistens i livet. Ikke endre eller bøy eksisterende regler fordi det faktisk kan gjøre barnet sint eller forvirret.
Trinn 5. Behandle din ektefelle skikkelig
Ikke fornærm din ektefelle foran barna dine for å unngå eskalerende spenning og potensiell konflikt. Hvis det er vanskelig å være i nærheten av din ektefelle, fokuser i det minste på å behandle ham/henne ordentlig og høflig av hensyn til barnets komfort.
- Ikke slåss med din ektefelle foran barnet ditt, så barnet ditt ikke føler seg enda mer opprørt. Vis barnet ditt at du og din ektefelle fortsatt kan være støttende og funksjonelle foreldre for ham eller henne, selv om de ikke lenger er kompatible med hverandre.
- Ikke bruk barnet ditt som en bro eller pant for å kommunisere med din ektefelle. Vær forsiktig, disse handlingene kan skape større følelsesmessige problemer hos barnet, samt øke spenningen mellom alle parter.
Trinn 6. Få profesjonell hjelp og støtte til barnet ditt
Hvis du ser at barnet ditt har det vanskelig å håndtere skilsmisse, og du ikke har de beste fasilitetene for å støtte ham, kan du prøve å ta ham til en rådgiver eller profesjonell terapeut. Noen barn trenger faktisk profesjonell hjelp til å håndtere skilsmisse på riktig måte og vokse til friske voksne.
- Prøv å finne en spesialisert barneterapeut eller en rådgiver som har erfaring med å hjelpe barn med å håndtere foreldrenes situasjoner etter skilsmisse.
- I tillegg til barnet ditt, kan det hende du også må gå til rådgivning eller terapi under skilsmisseprosessen. Husk at du først må hjelpe deg selv før du prøver å hjelpe og følge barnet ditt gjennom vanskelige tider.
Del 3 av 3: Møte barns behov etter skilsmisse
Trinn 1. La barnet ditt holde kontakten med gamle venner og slektninger
Selv om du og din ektefelle er offisielt skilt, betyr det ikke at barnet ditt ikke skal ha kontakt med menneskene i deres tidligere liv! I stedet bør du oppmuntre barnet ditt til å holde gode forhold til slektninger fra ex-partnerens side, så vel som gamle venner, slik at komforten og stabiliteten i livet hans opprettholdes riktig.
- La barnet ditt tilbringe tid med familie og gamle venner. I tillegg må du også ansette samme barnesykepleier som før skilsmissen.
- La barnet også holde kontakten med menneskene som farget livet hans før skilsmissen skjedde. Gjør dette for å opprettholde stabiliteten til barnets sosiale nettverk, samt for å hjelpe barnet til å vokse til en frisk voksen og i stand til å svare på skilsmisse med en positiv tankegang.
Trinn 2. Følg avtalen om barnets levekostnader og andre økonomiske ansvar
Mest sannsynlig vil du og din partner komme til enighet om dine økonomiske behov under skilsmisseprosessen. Etter at avtalen er inngått, må du sørge for at alle parter holder seg til den på riktig måte for å redusere potensialet for konflikt og sikre at barnet ikke får økonomiske problemer.
Hvis du og din ektefelle har det vanskelig å støtte barnets økonomiske behov og/eller møter andre økonomiske ansvar, diskuter saken bak barnets rygg! Med andre ord, ikke nevn det foran barna og bruk det som en bonde i dine problemer. Tro meg, disse handlingene vil bare øke spenningen og skade barnets emosjonelle tilstand
Trinn 3. Lag et stabilt og sunt miljø for barnet
Husk at du og din ektefelle må gjøre ditt beste for å være gode foreldre for barnet ditt, selv om du ikke lenger bor sammen. Med andre ord, gjør alt du kan for å skape et stabilt og sunt bomiljø for barnet ditt. I tillegg må du sørge for at dere begge tar vare på helsen og oppfyller deres personlige behov, slik at dere alltid kan være ved barnets side når det trengs.
- Ha et sunt kosthold og trene regelmessig. I tillegg må du også ta vare på deg selv jevnlig og sørge for at ulike personlige behov blir tilfredsstilt.
- Du bør også fortsette å sosialisere og regelmessig møte menneskene som er nærmest deg. Husk at de nærmeste venner og slektninger er partene som kan gi personlig støtte når de blir behandlet, samt hjelpe deg med å dekke behovene til barnet ditt i fremtiden.
Trinn 4. Diskuter din potensielle nye partner, uansett hvem det er, med barnet ditt
Husk at barnets behov og betingelser også må være involvert i prosessen med å etablere et nytt romantisk forhold. Derfor må du ikke handle i en hast slik at barnet ikke blir skremt når han ser ditt nye forhold kort tid etter at faren og moren ble skilt. Hvis du vil være i et seriøst forhold til noen andre, må du sørge for at barnet ditt vet det. Gjør det klart at du er klar til å fortsette med livet ditt, og hold forholdet ditt oppdatert slik at barnet ditt føler seg inkludert.
Fortell også om du bestemmer deg for å gifte deg og leve med en ny person. Slike beslutninger kan være opprivende for barn, spesielt hvis de blir tatt kort tid etter skilsmissen. Derfor, ikke vær lat for å diskutere det med barn, og lytt til deres meninger før du tar noen avgjørelser
Trinn 5. Finn riktig støttesystem
Å finne et støttesystem er et viktig skritt for å sikre at du og ditt barns behov blir tilfredsstilt. Fordi skilsmisse er en vanskelig situasjon for alle involverte parter, reduserer det å ha et kraftig støttesystem noe av stresset eller angsten som kjennetegner hendelsen.
- Du bør også holde deg til et profesjonelt støttesystem, for eksempel en rådgiver eller terapeut. Hvis du vil, kan du også ha en privat terapisession og tilby barnet ditt en annen terapisession med en rådgiver.
- Du må også ha et personlig støttesystem, for eksempel en nær venn eller slektning. For eksempel kan du ta dem til middag med venner eller slektninger en gang i uken, slik at barnet ditt vil føle seg støttet og ikke ensomt.
