Mange mennesker har opplevd et vanskelig familieliv som noen ganger kan føles veldig smertefullt. Imidlertid er vi i stand til å overvinne forskjellige problemer og leve i harmoni med familiemedlemmer på forskjellige måter. Ikke kast bort dyrebar tid ved å være negativ til dine nærmeste. Din tilnærming og ord til dem kan gjøre en stor forskjell i familien.
Steg
Metode 1 av 4: Start en diskusjon
Trinn 1. Sett samtalen på pause for å diskutere problemet til du har roet seg
Problemer som oppstår i familien er noen ganger veldig sårende, spesielt problemer som oppstår når alle familiemedlemmer er samlet, for eksempel på helligdager. Hvis et argument pågår, utsett trangen til å snakke til ting har roet seg, slik at ting ikke blir verre og forhindrer at det oppstår en kamp.
- Ikke snakk om problemet når følelsene dine er ustabile fordi du fortsatt er sint eller føler deg skuffet. Utsett diskusjonen til neste dag for å roe følelsene dine, selv om du fortsatt er opprørt.
- Ved å utsette er du klar til å diskutere med sunn fornuft om du er i stand til å kontrollere følelsene dine. Du vil ikke være reaktiv hvis du har tid til å roe ned og tenke før du diskuterer problemet.
- Å diskutere når han er sint, forverrer bare den spente atmosfæren. Tenk på disse grunnene når du bestemmer deg for å utsette diskusjonen for en dag, slik at du kan kontrollere dine impulsive reaksjoner.
Trinn 2. Diskuter problemet personlig
Mange foretrekker å sende tekstmeldinger eller e -postmeldinger som vil angre senere. Å svare på argumenter eller løse familieproblemer via tekst eller e -post er det verste alternativet. Å diskutere privat hjelper deg med å øke din evne, bevissthet og vilje til å filtrere informasjon.
- Husk at ord som formidles gjennom elektroniske enheter er enkle å misforstå. Meldingen du sender kan høres sint ut for personen som leser den, selv om du ikke er det.
- I stedet for å sende henne en sms, kommuniser over telefon eller enda bedre, spør henne. Når vi kommuniserer via elektroniske enheter, kan vi ikke bruke kroppsspråk som en måte å føle på, og det er vanskeligere å unngå diskusjoner som skader følelser.
- En annen grunn til ikke å kommunisere via elektroniske enheter er at folk vanligvis synes det er lettere å bruke ord som ikke ville bli snakket når de samhandlet direkte.
Trinn 3. Lær å godta andres feil, inkludert dine egne
Som det sies: "Blod er tykkere enn vann", du kan velge dine venner, men du kan ikke velge dine slektninger. Du kan kutte familiebånd, men du vil lide alene.
- Innse at alle kan gjøre feil, inkludert familiemedlemmer. Du kan imidlertid fortsatt elske dem som det første trinnet for å løse problemer. Prøv å forstå hvorfor noen tenker og handler feil fordi det er en refleksjon av seg selv, ikke på grunn av deg.
- Lær å akseptere feilene du gjør. Godta når du får skylden hvis du er det. Bruk et annet perspektiv når du håndterer familieproblemer og løser matematiske problemer som kan bevises riktige eller gale, slik at sluttresultatet alltid må være det ene feil og det andre (eller deg) riktig. Prøv heller å forstå problemet ved å vurdere ulike muligheter fordi det er det som gir familielivet de nyansene det har så gøy!
- Tør å være den første personen til å be om unnskyldning selv om du er helt uskyldig, for eksempel ved å si: "Jeg vet at du er opprørt. Ærlig talt, jeg beklager virkelig og vil be om unnskyldning. Hva skal jeg gjøre for at vi kan finne ut av det en gang til?" Selv om han fremdeles er fiendtlig mot deg, er du i det minste taktfull.
Trinn 4. Ikke klandre andre
Si positive setninger når du kommuniserer med familiemedlemmer. Ikke bruk negative ord eller vreng andre fordi negative situasjoner vil forårsake varige problemer.
- Unngå ord som er fordømmende eller fornærmende for andre familiemedlemmer. Når du snakker, ikke bruk dømmende setninger mens du blir sint. Hvis du klandrer den andre personen, vil han eller hun bli defensiv og ha en tendens til å slå tilbake, noe som kan eskalere kampen.
- Når du krangler med familiemedlemmer, må du eliminere ønsket om å "vinne" argumentet. Prøv heller å godta et annet synspunkt. Diskuter måter å løse problemer på og legg planer for å gjøre morsomme aktiviteter sammen. Ikke diskuter ting som forårsaker problemer, slik at problemene blir større. Lær å bli kjent med den andre siden av menneskene nærmest deg og tenk på nye måter å samhandle med dem.
- Snakk med rolige, milde ord og intonasjon, i stedet for å høres sint eller opprørt ut. Uttrykk din mening rolig og systematisk mens du viser empati. Prøv å sette deg selv i den andre persons sko og forhindre argumenter ved å svare sympatisk, for eksempel ved å nikke med hodet innimellom.
Trinn 5. Lær å tilgi familiemedlemmer
Det er veldig vanskelig å tilgi familiemedlemmer eller noen andre. Dette er enda vanskeligere når vi må tilgi de nærmeste som vi tror har gjort oss urett.
- Tross alt vil det å tilgi den andre personen frigjøre deg fra de onde følelsene som kampen forårsaket. Tilgivelse betyr å glemme det som skjedde, slik at du kan leve et lykkelig liv uten spenninger og stress.
- Si oppriktig at du har tilgitt feilen uansett grunn. Så vanskelig som det er, prøv å vise sympati.
- Innse at mennesker er ufullkomne skapninger, inkludert deg. Noen ganger må vi be om unnskyldning og tilgi hverandre i vårt daglige liv. Dette gjelder deg også.
Metode 2 av 4: Finn ut årsaken til problemet
Trinn 1. Identifiser problemet
Prøv å forstå hva som skjer. Kanskje du opplever et helseproblem eller et personlig problem som du ikke vil at andre skal vite om. Det kan også være at du sørger over tapet av en du er glad i. Tenk på tingene du går gjennom for å gjøre problemet lettere å håndtere.
- Gjør refleksjon for å forstå deg selv. Still deg selv følgende spørsmål. Hvorfor skjuler jeg problemene mine for familien min? Hvorfor er jeg så skuffet på grunn av familieproblemer? For eksempel: Du opplever økonomiske problemer fordi moren din ofte sløser med penger. Du innser at utløseren for problemet er bekymring fordi du tror han må forsørge seg selv mens du ikke er klar til å gi økonomisk støtte.
- Ikke ta antagelser om hva andre mennesker synes. Be ham snakke for å finne ut hva han egentlig synes. Ikke sladre om familiemedlemmer fordi det vil være et problem hvis han finner ut. Fokuser på å løse problemet, i stedet for å fokusere på det som skjer.
- Diskuter problemet ditt med andre familiemedlemmer, for eksempel med en far eller bror som er villig til å lytte til historien din og hjelpe deg med å finne en løsning fordi de kan fortelle deg hva som egentlig skjer.
Trinn 2. Søk informasjon ved å spørre familiemedlemmer
En måte å finne ut årsaken til familieproblemer er å stille spørsmål, ikke komme med uttalelser. Dette gjør andre defensive fordi de føler seg dømt.
- Å stille spørsmål gjør samtalen mer befordrende, slik at du kan finne ut hva som plager den andre personen uten å få ham til å føle seg dømt. Be ham om forslag for å løse problemet.
- For eksempel: de siste dagene har søsteren din nektet å hilse og invitere deg til å drikke kaffe som vanlig. For å finne ut årsaken, spør: "Sis, det er lenge siden vi ikke har snakket sammen. Hvorfor, Sis?" Et annet eksempel: håndter problemet med at moren din ofte sløser med penger ved å spørre: "Det ser ut til at du bruker mye penger på klær i det siste. Har du klart pengene dine godt?"
- Still åpne spørsmål som gir den andre en mulighet til å forklare, og lytt deretter nøye etter hva han har å si.
Trinn 3. Inviter familiemedlemmer til å kommunisere
Nesten alle familieproblemer skyldes dårlig kommunikasjon. Fiendtlighet eller tilbaketrekning vil bare forverre problemer fordi familieproblemer er vanskeligere å håndtere hvis det ikke er kommunikasjon. Så vanskelig som det er, ta initiativ til å starte samspillet.
- Involver et eldre og klokere familiemedlem i et møte for å finne en løsning, eller be ham om å være mekler for å snakke med personen i konflikt. I en situasjon som denne må du først ignorere selvfølelsen slik at god kommunikasjon kan etableres. Husk at bare storhjertede mennesker tør å ta initiativ til å løse problemer.
- Ikke se bort fra de voksende familieproblemene fordi forholdet gradvis blir svakt, slik at situasjonen blir verre. Forklar hvordan du føler deg på grunn av konflikten, men velg riktig tid og metode. Ikke ta opp problemer når hele familien spiser sammen det nye året.
- Ikke drikk alkohol før du diskuterer problemet med et familiemedlem. For mange mennesker kan alkohol utløse negative følelser og bør unngås, spesielt før du holder familiesammenkomster for å diskutere spørsmål.
Trinn 4. Vurder om problemet må diskuteres sammen
Kjenn noen av tegnene som indikerer at problemet har utviklet seg på en slik måte at forhold i hverdagen er veldig dårlige og må diskuteres, for eksempel fordi det i familien ofte er argumenter, slagsmål, sinte utbrudd, unngå hverandre, isolasjon, og det verste er fysiske kamper.
- Noen ganger utløses problemer av meningsforskjeller, for eksempel på grunn av forskjellige kulturelle verdier eller oppfatninger. Foreldre og barn har noen ganger forskjellige valg når det gjelder livsstil, personlige preferanser eller tro.
- Familieproblemer er noen ganger et resultat av vold i hjemmet, psykiske lidelser, mobbing, mangel på integritet, endringer i dagliglivet, økonomiske problemer, stress, utroskap og sjalusi.
Metode 3 av 4: Å håndtere familieproblemer
Trinn 1. Prøv å komme til enighet
Kompromiss betyr å bestemme en gjensidig avtalt løsning, selv om begge parter ikke helt får det han vil. Kompromiss er en av de beste måtene å løse familietvister eller problemer.
- Begynn å lete etter en løsning ved å avgjøre om problemet kan løses ved å vurdere årsaken og hva som er gjort for å fikse det. Hvis du har prøvd å løse problemet gjentatte ganger, men resultatet er det samme, kan det hende du trenger en annen tilnærming.
- Vurder hva som er gjensidig avtalt og om det er visse ting du godtar. Tvister er vanskelige å håndtere hvis du bare ikke vil rokke.
- En måte å gå på kompromiss for å løse tvister er å sette seg sammen og deretter lage to sirkler som et verktøy for å diskutere familieproblemer. I den første sirkelen skriver du ned alle tingene du avviser. I den større sirkelen utenfor den første sirkelen, skriv ned det du er enig i. Diskuter deretter notatene.
Trinn 2. Be familiemedlemmer snakke en-til-en
Mange familier unnlater å utføre sin funksjon som et lag. Familien vil bli et lammet team hvis negative interaksjoner oppstår i dagliglivet. Dette kan bare overvinnes når alle familiemedlemmer ønsker å komme sammen.
- I stedet for å diskutere et krenkende spørsmål på en familiesammenkomst nyttårsaften eller over middag på en familiefest, finn ut hvem som egentlig er i konflikt. Hvis det oppstår problemer mellom deg og en av personene som var tilstede under arrangementet, vil resten av familien føle seg veldig forstyrret over å være involvert i virksomheten din, fordi de vil motsette seg å måtte stille med en.
- Be om å møtes over lunsj eller kaffe. Å ha en en-til-en-samtale i en nøytral setting vil gå langt i å bringe ut klager du eller den andre personen ønsker å formidle. Generelt foretrekker folk personlig å si ting som er vanskelig å si offentlig.
- Ikke snakk om problemer når du har problemer med å fokusere, for eksempel fordi du må fullføre en viktig oppgave, er opptatt med telefonen, mens du vasker opp, etc. Finn i stedet et tidspunkt da du kan fokusere på den andre personen og finne en løsning på problemet.
Trinn 3. Rådfør deg med en familierådgiver
Selv om det å løse familieproblemer vanligvis er mer effektivt når det diskuteres en-til-en, er det tider du må involvere hele familien. Denne metoden er mer nyttig for å håndtere problemer som påvirker alle familiemedlemmer, i stedet for bare mellommenneskelige konflikter som involverer flere mennesker.
- Familieproblemer må diskuteres sammen hvis de skyldes tap av arbeid, funksjonshemming eller økonomiske problemer. Alle vil finne det nyttig hvis du inviterer dem til å komme sammen og få en sjanse til å komme med forslag til løsning av problemer.
- Bruk gjensidig avtale som grunnlag for å bestemme strategier som gir positive endringer i familielivet. Når de tar beslutninger, tror flere at det alltid er bedre enn bare en person.
- Ikke la noen dominere diskusjonen, og ingen skal bli sinte eller nedgøre andre familiemedlemmer under diskusjonen.
Trinn 4. Skriv et brev til personen du er i konflikt med
I stedet for å kommunisere via elektroniske enheter som virker veldig stive og upersonlige, er et dyptfølt håndskrevet brev vanligvis mer effektivt for å håndtere vanskelige problemer.
- Håndskrift vil være mer nyttig fordi det føles mer personlig for leseren. I tillegg til å være mer vennlig, viser det at du skriver brevet med omtanke og vennlighet slik at mottakeren innser at du vil gjøre opp.
- Selv om noen mennesker kommuniserer godt skriftlig, uttrykker de fremdeles sine tanker og følelser personlig eller over telefon. Hvis du er en av dem, kan skrive et brev være et nyttig alternativ.
- I brevet forklarer du hvordan du føler deg og hvorfor du vil løse problemet. Bruk ordet "jeg" eller "jeg" mer enn ordet "deg" slik at det som formidles er ditt eget perspektiv uten å klandre noen, og du snakker ikke for andre. Beskriv hvilken innvirkning du opplever som følge av konflikten, foreslå en løsning og begrunn.
Trinn 5. Løs familieproblemer på grunn av små barns oppførsel
Noen ganger er barnet årsaken til familieproblemer, for eksempel fordi det ikke respekterer andre, slåss med søsken eller unnlater å gjøre gjøremål. Hvis han er veldig ung, kan du prøve å håndtere problemet på en annen måte.
- Forklar problemet som skjer med barnet som forårsaker problemet, for eksempel: "Jeg ser at du har problemer med å stå opp tidlig og ofte er forsinket på skolen. Jeg vil hjelpe deg med å løse dette problemet."
- I stedet for å skjelle barnet ditt, kan du be ham tenke på en løsning ved å foreslå måter å løse problemet på med din hjelp.
- Gi positiv forsterkning hvis han utvikler seg mens han prøver å løse problemet. Prøv å finne ut den virkelige roten til problemet, for eksempel: har han vanskelig for å stå opp tidlig fordi han får tilgang til sosiale medier så sent på kvelden?
- Ikke la barnet ditt gjøre det han vil for å forårsake problemer. Vis kjærlighet og et ønske om å finne ut av ting fordi du bryr deg om ham og vil gjøre ting riktig.
Metode 4 av 4: Godta omstendighetene
Trinn 1. Definer grenser
Hvis familieproblemer utløses av familiemedlemmer som oppfører seg negativt slik at du blir skadet eller veldig forstyrret, er det ikke noe galt i å holde avstand og sette grenser. Faktisk er dette akkurat det du bør gjøre.
- Spør deg selv om han gjorde negative ting mot deg, for eksempel: å tømme deg følelsesmessig, skade deg økonomisk, sette deg ned og så videre.
- Du har rett til å sette grenser for å beskytte deg selv. For eksempel: på en familiesammenkomst kan du møte ham og fortsatt respektere ham. Du vil imidlertid ikke lenger besøke huset hans eller låne penger fordi du har rett til det.
- Avklar ønskede grenser på en vennlig og høflig måte, men fast. For eksempel: Du vil ikke bo hjemme hos ham fordi det alltid er slagsmål når du besøker. Så du velger å bo på det nærmeste hotellet.
Trinn 2. Vet når det er på tide å gi etter
Det er familieproblemer som ikke kan løses eller tar lang tid å løse. Til slutt blir du tvunget til å godta det faktum at du må kutte bånd med ham en stund, selv om dette er ganske trist.
- Innse at det er uoverstigelige familieproblemer, for eksempel: sorg over tapet av en du er glad i eller fordi foreldrene dine ikke kan godta deg som den du er. Hvis du har prøvd å kommunisere og opprettholde et godt forhold, men uten resultat, bare glem problemene som skjer og prøv å leve livet ditt så godt du kan.
- Selv om familieproblemer er veldig personlige, er det på tide å vurdere å slutte med familien din hvis du har blitt fysisk eller seksuelt misbrukt av deg selv eller andre. Dette er helt utålelig. Vold må meldes til politiet eller barnevernet.
- Alvorlige voldshandlinger som fortsetter å forstyrre livet ditt, kan være en av årsakene til familieproblemer. Hvis du har prøvd å hjelpe ham, men han fortsetter å nekte, må du koble fra slik at livet ditt kan komme tilbake til fred.
Trinn 3. Få råd
Dette rådet gjelder ikke nødvendigvis for alle. Svært smertefulle og skadelige familieproblemer kan bare løses med profesjonell hjelp. Gjør det på denne måten hvis andre forsøk ikke fungerer. Ikke vær sjenert med å be andre mennesker om hjelp.
- Hvis et familiemedlem nekter å delta på rådgivning, kom alene. En profesjonell terapeut kan hjelpe deg med å finne den beste måten å håndtere urolige mennesker og arbeide gjennom familiebrudd. For noen kan det være nyttig å lese bøker om familieforhold og bli med i en støttende gruppe.
- Profesjonell hjelp er noen ganger den eneste løsningen for å gjenopprette relasjoner hvis det oppstår familieproblemer fordi en av partene i konflikten har en psykisk lidelse eller begår voldshandlinger. Det er problemer så komplekse at de ikke kan løses alene.
- Rådgiveren er i stand til å lytte på en nøytral måte slik at han eller hun kan gi råd eller påpeke konfliktutløsere som du ikke tenkte på fordi du har vært gjennom det selv.
