Stamming eller stamming, refererer til en taleforstyrrelse der talen er diskontinuerlig eller diskontinuerlig når det gjelder rytme og hastighet. Ord kan høres for lange eller repeterende ut, noen ganger ledsaget av fysiske tegn på vanskeligheter, for eksempel hurtig blikk i øynene eller skjelvende lepper. Stamming kan påvirke alle aldersgrupper, selv om det vanligvis forekommer hos gutter.
Steg
Metode 1 av 2: Redusere virkningen av stamming
Trinn 1. Besøk en lege eller talespråklig patolog
Helsepersonell og spesialister kan samarbeide med deg eller barnet ditt om å håndtere effekten av stamming. Stamming behandles best tidlig, snarere enn senere i livet, da det kan være vanskeligere å behandle i en senere alder. Ring legen din dersom du merker noen av følgende aspekter ved stamming:
- Stamming utvikler seg i voksen alder.
- Stramming av musklene eller merkbare vanskeligheter med å snakke.
- Stamming påvirker sosialt liv, arbeidsliv eller livskvalitet.
- Stamming som forårsaker angst, frykt eller tap av selvtillit som må håndteres.
- Stamming som varer lenger enn seks måneder.
- Stamming er ledsaget av andre taleproblemer.
- Du merker at det stammer i deg eller barnet ditt blir verre.
Trinn 2. Øv på kontrollert flyt
Å snakke raskt eller ha det travelt kan ha innvirkning på antall stammer som oppstår i en samtale. Ved å bremse ned og snakke forsiktig, kan en person lære når og nøyaktig hva som utløser stamming.
- Snakk sakte og enkelt. Prøv å si ord som består av en stavelse, en om gangen. Prøv å få hvert ord tydelig ut før du går videre til det neste.
- Se hva du sier mens du snakker, og legg merke til hvilke ord eller mentale tilstander som får stamming til å forekomme eller forverre det.
- Ikke vær redd for å gi pause eller stillhet i talen din. Snakk i ditt eget tempo mens du øver.
- Øv på ordene du synes er vanskelige.
- Øk lengden på ord og setninger gradvis. Over tid vil du begynne å øve på å uttale de vanskelige ordene i talen din.
Trinn 3. Spør legen din om elektroniske enheter som kan redusere stamming
Det er to typer verktøy i dag som kan hjelpe mot stamming. Noen av disse enhetene er små nok til å brukes hele dagen av noen som stammer.
- En enhet fungerer ved å spille av noens stemme på øretelefonen, ledsaget av en forsinkelse. Denne forsinkelsen får personen til å bremse talen, noe som kan redusere stamming.
- Andre enheter fungerer ved å bringe din egen tale inn i en enkelt enhet med andres tale. Å høre deg selv snakke på denne måten kan også redusere stamming.
Trinn 4. Arbeid med en kognitiv atferdsterapeut
Ved å praktisere kognitiv atferdsterapiteknikk og øvelser kan folk som lider av stamming finne ut hvilke mentale tilstander som får stammen til å bli verre. En ekstra fordel med denne terapien er at den bidrar til å redusere angst, stress eller tillitsproblemer som kan oppstå ved stamming.
Trinn 5. Ro deg selv mens du snakker
Å si det du vil si sakte, kan bidra til å redusere stamming. Gi deg god tid til å snakke og prøv å være så rolig som mulig.
- Ikke alltid endre ordene eller tingene du vil si.
- Ta deg god tid og si ordene du vil bruke.
- Å roe deg ned og redusere angst for å snakke kan bidra til å redusere stamming.
- Ikke tving deg til å få ordene ut. Snakk i ditt eget tempo. Å tvinge ord kan gjøre dem vanskeligere å uttale.
Trinn 6. Finn årsaken til stamming
Tre årsaker til stamming er for tiden forstått. De to hovedtypene kalles utviklingsmessige og nevrogeniske typer. Den tredje, og den sjeldneste typen, kalles psykogen.
- Utviklingsstamming vises tidlig i et barns liv mens han lærer å snakke. De fleste barn vil ha en viss grad av stamming når de blir eldre, men noen vil ha vedvarende problemer. Det er også bevis på at denne typen stamming er genetisk og kan være arvelig.
- Neurogen stamming kan oppstå etter en alvorlig medisinsk lidelse som slag eller hodeskader. Koblingen mellom språksenteret i hjernen og musklene som brukes til tale svekkes og kuttes.
- Psykogen stamming er forårsaket av å bli utsatt for en følelsesmessig traumatisk hendelse.
Metode 2 av 2: Snakke med noen som stammer
Trinn 1. Ikke fullfør setningen
Når du snakker med noen som stammer, kan du bli fristet til å fullføre setninger for dem. Dette kan gjøre personen som stammer enda mer frustrert. Unngå å kutte eller fullføre det du tror han kommer til å si.
Trinn 2. Hold ting rolig
Når du snakker med både voksne og barn som stammer, kan det hjelpe å holde samtalen rolig og avslappet. Å snakke sakte og uten å virke forhastet vil tillate begge parter å kommunisere uanstrengt, og bidra til å redusere virkningen av stamming.
Trinn 3. Vær oppmerksom under samtalen
Når du snakker med noen som stammer, gi dem den samme omsorgen og oppmerksomheten som vanligvis gis i enhver samtale. Hold fokus på høyttaleren, få høflig øyekontakt og øv gode lytteferdigheter når han eller hun snakker.
Ikke umiddelbart anta at du vet hva han skal si og ikke miste interessen
Trinn 4. Gi ros og aksept til barn som stammer
Hvis du snakker med et barn som stammer, må du aldri kritisere eller føle deg frustrert når du snakker med ham. Mishandling av alle som stammer vil bare forårsake problemer i utviklingen av selvfølelse og selvtillit.
- Ros barna når de snakker tydelig. Aldri straffe eller kritisere når de stammer.
- Godta dem som de er, ved å gi oppmuntring og støtte.
Tips
- Ta deg tid til å prøve å redusere stamming eller stamme. Dens utvikling kan være en langsom prosess.
- Vær positiv når du prøver å redusere stamming.
- Vær alltid oppmerksom når du snakker med noen som stammer. Aldri fullfør en setning for ham.
- Gjør det til en vane å lese høyt.
