Spondyslosis refererer til normal "bruk og aldring" skade langs ryggskivene i nakken og ryggen. Som en kronisk og degenerativ tilstand er det ingen permanent kur. Imidlertid er det mange forskjellige behandlingsformer du kan stole på for å lindre spondylosesmerter og andre tilhørende symptomer.
Steg
Metode 1 av 4: Hjemmetjeneste
Trinn 1. Ta reseptfrie smertestillende midler
Tenk spesielt på reseptfrie NSAIDs og smertestillende midler. Hvis smerten din bare er mild, kan denne medisinen være nok til å sløve den.
- Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) behandler smerter og betennelser forbundet med spondyslose. Disse stoffene inkluderer ibuprofen og naproxen.
- Smertestillende midler er bare smertestillende, ikke betennelsesdempende. Et vanlig eksempel på et smertestillende middel er acetaminophen.
- Mens NSAIDs vanligvis er de mest effektive legemidlene for behandling av spondylolisk smerte, bør du ikke bruke dem hvis du har astma, høyt blodtrykk, leversykdom, hjertesykdom eller tidligere har hatt magesår. Smertestillende midler er et tryggere alternativ i disse situasjonene.
Trinn 2. Prøv en aktuell medisin
Aktuelle smertestillende midler er vanligvis tilgjengelige i kremform og masseres direkte på smertestedet.
- Noen aktuelle medisiner inneholder aspirin, som er smertestillende og antiinflammatorisk.
- Andre aktuelle medisiner inneholder capsaicin. Disse kremene varmer vanligvis sårområdet, og varmen bidrar også til å redusere smerter.
Trinn 3. Bruk varme eller is
Når smerten først oppstår, legg en ispose på baksiden av nakken. Hvis smerten vedvarer etter 12-24 timer, bytt den ut med en varmepute eller annen varmekilde.
- Is kan redusere betennelse og hevelse. Fordi betennelse er mest alvorlig i begynnelsen av smerte, anbefales is i denne perioden.
- Varme kan slappe av ømme muskler, så det er en passende behandling hvis du er mer bekymret for smerte enn betennelse.
Trinn 4. Tren regelmessig
Kroppen din trenger hvile, men vanlig aerob trening med lav effekt kan faktisk hjelpe deg med å gro raskere.
- Kontinuerlig sengeleie kan faktisk øke tiden det tar for kroppen å komme seg etter spondylose.
- Unngå sport eller aktiviteter som krever at du strekker ryggen og nakken mer enn vanlig. For eksempel bør enhver oppgave som krever løft av tunge gjenstander være forbudt til du blir helbredet.
- Yoga og turgåing er to av de beste sportene med lett effekt. Svømming kan være et annet flott alternativ så lenge det er tregt og ikke konkurransedyktig.
Trinn 5. Bruk en polstret nakkestøtte
Du kan få en polstret nakkestøtte fra et apotek eller en lege. Plasser den rundt halsen i noen timer for å gi musklene en sjanse til å hvile.
Denne selen bør imidlertid bare brukes i en kort periode, da den kan føre til at nakkemuskulaturen svekkes av immobilitet
Trinn 6. Støtt ryggen med puter
Prøv å sove på siden med en pute mellom beina, spesielt hvis smertene er i midten til lav rygg.
- Det er puter spesielt designet for denne funksjonen, men hvis du ikke finner en butikk som selger disse putene, er det bare å bruke den fyldigste puten du har i sengen din.
- Du kan også kjøpe en spesiell pute for nakken for å gi ekstra støtte når du håndterer nakkesmerter.
- Puter endrer retningen på ryggraden, gir ekstra støtte og holder nakken rett mens du hviler.
Trinn 7. Gjør de nødvendige livsstilsendringene
Måten du lever på for tiden kan gjøre spondylosen din verre. Å stoppe aktiviteter som kan gjøre tilstanden verre er en viktig del av behandlingen.
- For eksempel, hvis jobben din krever manuell arbeid og tunge løft, bør du vurdere å lete etter en lettere jobb.
- Hvis du er overvektig eller overvektig, kan det å gå ned i vekt ta noe av trykket fra nakken og ryggen.
- Hvis du er en nåværende røyker, kan bryte denne vanen gjøre det lettere for kroppen din å støtte og helbrede seg selv.
- Du bør også vurdere holdningen din. Hvis du slakker mens du sitter eller står, kan du prøve å forbedre holdningen og holde ryggen og nakken rett.
Metode 2 av 4: Medisinering fra en resept fra en lege
Trinn 1. Finn ut om reseptfrie smertestillende midler
Det finnes flere typer sterke reseptfrie smertestillende midler som legen din kan foreskrive for å behandle smerten forbundet med denne tilstanden når reseptfrie medisiner ikke lenger er tilstrekkelige.
- Legen din kan anbefale et narkotisk-basert smertestillende middel, for eksempel hydrokodon eller oksykodon.
- Reseptbelagte NSAID er et annet alternativ.
- Leger kan velge å foreskrive kodein. Dette er et mildt opiat smertestillende middel, som ofte tas med NSAIDs eller smertestillende midler. Kodein er muligens usikkert hvis du har astma eller tidligere har hatt hodeskade.
Trinn 2. Ta muskelavslappende midler
Hvis du har muskelspasmer, kan legen din foreskrive muskelavslappende midler for å lindre og redusere spasmer.
- Vanlige muskelavslappende midler inkluderer cyklobenzaprin og metokarbamol.
- Vær oppmerksom på at muskelavslappende midler ikke skal tas kontinuerlig i mer enn 7-10 dager. Langvarig bruk utover denne tidsperioden kan svekke musklene alvorlig.
Trinn 3. Spør om medisiner mot anfall
Forskning tyder på at noen epilepsimedisiner kan hjelpe kjedelig og lindre smerter forbundet med nerveskade.
Antislagsmedisiner som ofte foreskrives for pasienter med spondylose inkluderer gabapentin og pregabalin
Trinn 4. Vurder antidepressiva
Spesielt trisykliske antidepressiva har vist seg å være effektive for behandling av kroniske nakke- og ryggsmerter ved bruk i lave doser.
- Vanlige eksempler inkluderer amitriptylin og doxepin.
- Duloksetin, en annen type antidepressiva, har også blitt brukt til å behandle kroniske smertetilstander.
Trinn 5. Lær om steroidinjeksjoner
Hvis du har sterke smerter, kan legen din velge å behandle deg med en hurtigvirkende steroidinjeksjon.
- Prednison og bedøvelsesmidler injiseres vanligvis direkte i smerteområdet.
- Det bedøvende middelet bedøver umiddelbart smerten forbundet med tilstanden din. Steroider fungerer som antiinflammatoriske og langvarige smertestillende midler.
Metode 3 av 4: Annen ikke -kirurgisk medisinsk behandling
Trinn 1. Arbeid med en fysioterapeut
En profesjonell fysioterapeut kan hjelpe deg med å strekke og styrke nakke- og skuldermuskulaturen. Disse øvelsene vil først bli veiledet av en terapeut, men kan til slutt gjøres i ditt eget hjem.
- Fysioterapi anbefales vanligvis for kroniske smerter som har vart i flere uker uten å svare på andre behandlinger.
- Avhengig av din spesifikke tilstand, kan fysioterapi også inkludere teknikker som bruker varme eller elektrisk stimulering for å lindre spasmer og alvorlige smerter.
- Massasjeterapi kan også inngå i fysioterapiregimet. En profesjonell massasjeterapeut vil massere ryggmusklene for å berolige og slappe av etter at du har trent dem.
Trinn 2. Prøv kiropraktisk spinal manipulasjon
Hvis smerten din er kronisk og alvorlig, kan kiropraktisk manipulasjon anbefales. En utdannet profesjonell vil manipulere ryggleddene på en måte som vil korrigere eventuell feiljustering og lindre smerter.
Denne behandlingen anbefales ikke hvis du har spinalrelatert inflammatorisk artritt på grunn av økt risiko for ryggmargsskade
Trinn 3. Finn ut om akupunktur
Akupunktur er en alternativ og uprøvd behandling, men noen pasienter hevder at akupunktur hjelper.
- Sørg for å planlegge en avtale med en profesjonell akupunktør hvis du bestemmer deg for å få denne behandlingen.
- Svært tynne nåler settes inn i bestemte områder av kroppen. Tanken er å balansere "chi" som flyter gjennom hele kroppen, og lindre smerter i prosessen.
Metode 4 av 4: Kirurgi
Trinn 1. Vet når kirurgi kan være nødvendig
Ikke -kirurgisk behandling er vellykket i minst 75 prosent av tilfellene av spondylose, men i noen tilfeller er kirurgi nødvendig.
- Hvis du begynner å utvikle nevrologiske underskudd, for eksempel tap av tarm eller blærekontroll, vil kirurgi sannsynligvis bli betraktet som ditt beste alternativ. Tap av følelse eller funksjon i armer, ben, fotsåler og fingre kan være et annet tegn på et nevrologisk underskudd.
- I denne tilstanden er det en klemt nerve eller en komprimert ryggrad. Store skader på nervesystemet kan bli mer alvorlige hvis denne tilstanden ikke blir korrigert.
Trinn 2. Snakk med legen din om spinal dekompresjonskirurgi
Spinal dekompresjonskirurgi er et generelt begrep som brukes for å beskrive en rekke forskjellige kirurgiske prosedyrer som kan avlaste trykket på ryggraden. Du må jobbe med legen din for å finne den beste teknikken for din tilstand.
- Ved en laminektomi fjernes den benete buen i ryggmargskanalen kalt "lamina", noe som reduserer størrelsen på ryggmargskanalen.
- Ved laminoplastikk fjernes ikke platen, men kuttes langs den ene siden av ryggmargen.
- Diskektomi er en teknikk som delvis fjerner en mellomvirvelskive som tidligere komprimerte en nerverot eller ryggmargskanal.
- Med foraminotomi og framinektomi utvides åpningen gjennom hvilken nerverøttene går ut av ryggmargskanalen ved fjerning av vev.
- Du kan ha en fjerning av osteofytter, der en benaktig prominens fysisk fjernes fra området der den forårsaket en klemt nerve.
- Ved en corpectomy vil kirurgen fjerne hele kroppen av ryggvirvelen og skiven.
Trinn 3. Lær om andre, mindre vanlige kirurgiske inngrep
I tillegg til kirurgisk dekompresjon, kan legen din også anbefale ryggmargsfusjon eller protetisk intervertebral skivebytte.
- Ved fusjonskirurgi er ryggvirvlene som er ansvarlige for å klemme ryggmargsnervene, sammen for å forhindre at de beveger seg igjen.
- Prostetisk intervertebral skivebytte er en ganske ny kirurgisk operasjon. Den revne skiven i ryggraden fjernes og en kunstig skive plasseres som erstatning.
Trinn 4. Hold øye med helsen din under helbredelsesstadiet
Legen din og/eller fysioterapeuten vil gi deg instruksjoner etter operasjonen. Det er viktig å følge disse instruksjonene hvis du vil helbrede ordentlig.
- Ta smertestillende midler som er foreskrevet av legen din. Rapporter eventuelle bivirkninger til legen.
- Arbeid med en fysioterapeut for å finne ut hvilke hjemmeøvelser du bør gjøre for å støtte og styrke ryggen og magemusklene.
- Unngå å løfte tunge gjenstander eller fysisk aktivitet som kan belaste ryggen eller nakken.
- Opprettholde en sunn vekt og slutte å røyke.
- Ring legen din umiddelbart hvis symptomene dine endres, blir verre eller vedvarer.
