Alkalisk fosfatase er et enzym som forekommer naturlig i leveren, fordøyelsessystemet, nyrene og beinene. I de fleste tilfeller er høyere enn normale alkaliske fosfatasenivåer midlertidige og ufarlige, selv om noen kan være et symptom på en alvorlig sykdom, som leverskader, leversykdommer, bensykdom eller bilirubinblokkering. Generelt har barn og ungdom høyere nivåer av alkalisk fosfatase enn voksne. For å senke det, prøv en kombinasjon av følgende tre metoder: å ta medisiner, endre kosthold og endre livsstil. Sørg for at du også konsulterer en ekspert lege for å finne den mest passende metoden!
Steg
Metode 1 av 3: Kontroll av helseforstyrrelser og forbruksmønstre for medisiner
Trinn 1. Kontroller eventuelle helseproblemer eller sykdommer som kan øke alkaliske fosfatasenivåer
I noen tilfeller er høye nivåer av alkalisk fosfatase et symptom på helseproblemer som vitamin D -mangel og bensykdom. Derfor må du først behandle den underliggende lidelsen for å senke nivåene av alkaliske fosfataser i kroppen.
Hvis ditt høye alkaliske fosfatase -nivå skyldes leversykdom, vil legen din sannsynligvis foreskrive medisiner for å behandle sykdommen. Antatt at ditt alkaliske fosfatasenivå skal gå tilbake til det normale når sykdommen er kurert
Trinn 2. Finn medisiner som risikerer å få dine alkaliske fosfatasenivåer til å stige
Faktisk har visse typer legemidler foreskrevet av leger potensial til å øke din alkaliske fosfatase. Derfor vil legen din mest sannsynlig be deg om å slutte å ta det i en viss periode (for eksempel en hel uke), og ta en blodprøve igjen etter det. Hvis nivået av alkalisk fosfatase ikke synker, kan det være på tide å stoppe andre medisiner i en uke for å se hvordan de påvirker alkaliske fosfatasenivåer i kroppen. Noen typer legemidler som kan øke alkaliske fosfatasenivåer er:
- P -piller og hormonmedisiner.
- Antidepressiva og antiinflammatoriske legemidler.
- Ulike typer steroider og narkotika.
Trinn 3. Stopp eller endre medisinen du tar for øyeblikket, om nødvendig
I noen tilfeller kan pasienter ikke helt slutte å ta visse medisiner. Hvis det er din situasjon, kan du prøve å be om anbefalinger for erstatningsmedisiner som fortsatt er effektive, men som ikke har potensial til å påvirke dine alkaliske fosfatasenivåer. Vær forsiktig, å stoppe stoffet plutselig kan ha negative bivirkninger. Prøv derfor å sakte redusere dosen av legemidler som kan øke ditt alkaliske fosfatasenivå.
- Hvis antidepressiva du tar har vist seg å øke alkalisk fosfatase i kroppen, kan du prøve å be legen din om å foreskrive en tryggere type antidepressiva.
- På den annen side kan legen be deg om å slutte å ta steroider og narkotika. Hvis disse medisinene blir tatt for å lindre smerter, kan du prøve å be om et alternativt medisinalternativ som ikke påvirker ditt alkaliske fosfatasenivå.
- Midlertidig og permanent seponering av legemidlet bør utføres under tilsyn av lege.
Metode 2 av 3: Endre kosthold og livsstil
Trinn 1. Unngå mat som er rik på sink
Sink er en av komponentene i alkalisk fosfatase, så det bør unngås av folk som ønsker å senke sine alkaliske fosfatasenivåer. For å finne ut nivået av sink i hvert matprodukt, kan du prøve å lese ernæringsinformasjonen som er oppført på emballasjen. Noen typer matvarer som inneholder mye sink er:
- Geit og lam.
- Oksekjøtt og gresskarfrø.
- Østers og spinat.
- Voksne kvinner bør ikke ta mer enn 8 mg sink per dag. I mellomtiden bør voksne menn ikke konsumere mer enn 11 mg sink per dag.
Trinn 2. Spis mat som inneholder mye kobber
Kobber er et veldig viktig stoff for å kontrollere enzymnivåer i kroppen og har vist seg å redusere alkaliske fosfatasenivåer. Noen typer matvarer som er rike på kobber er:
- Solsikke og mandelfrø.
- Linser og asparges.
- Tørkede aprikoser og mørk sjokolade.
- Voksne over 19 år bør ikke konsumere mer enn 10 mg kobber per dag.
Trinn 3. Spis mat som styrer enzymnivået
Faktisk er det flere typer matvarer som kan kontrollere alkaliske fosfatasenivåer i kroppen din. Prøv å spørre legen din om anbefalinger om hvilken mat du bør spise eller unngå. Noen typer matvarer som er i stand til å sette alkaliske fosfatasenivåer tilbake til sine normale nivåer, men som også inneholder lav alkalisk fosfatase, er:
- Egg og melk og bearbeidede produkter som ost og yoghurt.
- Fisk som sild, tunfisk og makrell.
- Alfalfa og sopp.
Trinn 4. Øk solens eksponering for huden din
Siden vitamin D -mangel er en av de vanligste årsakene til høye alkaliske fosfatasenivåer, vil legen din sannsynligvis be deg om å øke vitamin D -nivåene. Den enkleste måten du kan gjøre er å sole seg i direkte sollys for å oppmuntre huden til å produsere vitamin D naturlig. Derfor, fra nå av, prøv å bruke minst 20 minutter utendørs om morgenen og/eller ettermiddagen for å senke dine alkaliske fosfatasenivåer.
- Du kan for eksempel bruke denne tiden til å svømme, sole deg i hagen din, eller ta en tur rundt komplekset i løpet av dagen iført en kortermet skjorte.
- Ta alltid på deg solkrem før du soler! Ikke bekymre deg, solkremkrem vil ikke hemme produksjonen av vitamin D i huden din.
- Hvis du bor i et område som ikke får mye sollys (eller i et område som opplever vinter eller regntid), vil legen din sannsynligvis foreskrive deg en daglig vitamin D -kapsel.
Trinn 5. Tren regelmessig
En av nøklene til å bygge en sunn livsstil er å trene regelmessig. Denne metoden må brukes for å forhindre fremveksten av ulike sykdommer som kan bidra til høye nivåer av alkalisk fosfatase i kroppen.
- Start med å gå eller jogge i 30 minutter hver dag. Hvis det er mulig, er det ingen skade i å prøve å bli med på nærmeste treningsstudio eller yogatimer!
- Noen eksempler på helseproblemer som kan elimineres ved regelmessig mosjon er fettlever og tilstander knyttet til leverhevelse og blokkering av bilirubin.
Trinn 6. Juster øvelsen du gjør med dine fysiske evner
For de fleste pasienter er høye alkaliske fosfatasenivåer forårsaket av alvorlige sykdommer som diabetes, bein- eller leversykdommer og hypertensjon, så de bør ikke trene for hardt. Tilpass derfor alltid hvilken type sport du velger til dine fysiske evner.
- Rådfør deg med lege for å finne ut riktig type trening. Leger kan også avgjøre om helsen din er god nok til å gjøre visse typer trening.
- I noen tilfeller vil legen henvise pasienten til en fysioterapeut.
Metode 3 av 3: Innhenting av medisinsk diagnose og forståelse av medvirkende faktorer
Trinn 1. Rådfør deg med lege for beinlidelser
De fleste faktorene som bidrar til høye nivåer av alkalisk fosfatase er beinforstyrrelser. Vanligvis er symptomene du vil oppleve langvarig smerte i beinet eller tilstedeværelse av flere brudd. Noen typer beinforstyrrelser som kan føre til at alkaliske fosfatasenivåer er høye er:
- Osteomalasi: en medisinsk lidelse som får bein til å myke og bli sprø.
- Renal osteodystrofi: nyrekomplikasjoner som resulterer i mineralforstyrrelser i beinene.
- Ondartet bein svulst.
Trinn 2. Ta en blodprøve for å måle leverenzymnivået
I en blodprøve vil legen vanligvis bruke en sprøyte for å ta en blodprøve fra armen din. Etter det brukes en blodprøve sendt til laboratoriet for å måle enzymnivåer i leveren. Måleresultatene er det som oppdager høye eller ikke alkaliske fosfatasenivåer i kroppen din.
- Rådfør deg med tingene du bør gjøre før du gjør en leverfunksjonstest. Mest sannsynlig vil legen din be deg om å unngå visse matvarer og medisiner. Vanligvis vil blodprøveresultater komme ut i løpet av få dager til en uke.
- Noen av de fysiske symptomene som indikerer behovet for en leverundersøkelse er alvorlige smerter i underlivet, mørk urin, blod i avføringen, vedvarende kvalme eller oppkast og gulaktig hud og øyne.
Trinn 3. Kontakt legen for mulig kreftscreening
Hvis høye alkaliske fosfatasenivåer ikke er forbundet med beinlidelser eller leversykdom, kan du ha kreft. For å oppdage tilstedeværelse eller fravær av kreftceller i kroppen din, vil leger vanligvis ta en blodprøve. I de fleste tilfeller blir pasienten også bedt om å gjøre en biopsi for å oppdage tilstedeværelse av kreftceller i kroppen hans. Noen typer kreft som kan øke alkaliske fosfatasenivåer er:
- Brystkreft eller tykktarmskreft.
- Lungekreft eller kreft i bukspyttkjertelen.
- Lymfadenom (kreft i blodceller) eller leukemi (benmargskreft).
Tips
- Ideelt sett bør alkaliske fosfatasenivåer hos voksne være i området 44 til 147 enheter per liter.
- I noen tilfeller finnes det også høye nivåer av alkalisk fosfatase hos ungdom som vokser og kvinner som er gravide.
