Å bade med havsalt har mange fordeler. Havsalt kan lindre kramper og muskelsmerter, samt redusere søvnløshet og hudproblemer. Det finnes mange forskjellige typer havsalt, men de har alle lignende fordeler. Den mest åpenbare forskjellen mellom disse saltene er kornstørrelsen som bestemmer hvor raskt saltet vil oppløses i badevannet. Noen typer salt inneholder flere mineraler, for eksempel kalsium. I tillegg kan du også kjøpe farget eller smaksatt havsalt.
Steg
Metode 1 av 2: Bruke havsalt mens du bader
Trinn 1. Ta deg god tid til å trekke i 15-20 minutter
I motsetning til å bade i dusjen, bør bløtlegging ikke skyndes. Denne avslapningsaktiviteten tar lengre tid slik at kroppen og sinnet kan føle seg avslappet. For å maksimere fordelene, tildel tid til å suge i 15-20 minutter.
- Ta et havsaltbad om natten hvis du vil lindre søvnløshet. Noen sier at de kan hvile bedre etter å ha soppet i varmt vann og havsalt.
- Bløtlegging om morgenen hjelper med å kvitte kroppen med giftstoffer. Kroppen frigjør mange giftstoffer som skyves til overflaten av huden mens du sover. Soaking om morgenen bidrar til å fjerne disse giftstoffene raskt.
Trinn 2. Fyll badekaret
Velg temperaturen som føles mest behagelig. Hvis du vil bruke badesalt for å gjenopprette hudtilstanden, må du stille vanntemperaturen slik at den ikke er 2 grader varmere enn daggry. Dermed kan kroppen lettere absorbere mineralsalter.
Trinn 3. Tilsett havsaltet mens vannet fortsatt renner fra kranen
Salt løses bedre når det legges under rennende vann. Hvis du bruker salt med parfyme, kan du lukte duften. Hvis saltet har et fargestoff, kan du se en endring i fargen på vannet.
- Hvis du vil ha et avslappende eller skjemmende bad, trenger du omtrent 2 håndfuller eller 70 gram salt.
- Hvis du bader for å behandle visse plager (f.eks. Psoriasis), må du bruke maksimalt 840 gram salt.
Trinn 4. Slå av kranen når karet er fylt med vann etter ønske, og rist vannet for hånd
Noen typer salt er mer oppløselige enn andre. Generelt, jo større kornstørrelse, jo lengre tid vil det ta før saltet oppløses.
Ikke bekymre deg hvis ikke alt saltet er oppløst. Det gjenværende saltet kan fjerne døde hudceller
Trinn 5. Sett deg i badekaret og la det trekke i 10-20 minutter
Len hodet bakover og lukk øynene. Hvis du vil, kan du også spille litt avslappende musikk eller tenne noen lys. Du kan bruke såpe eller dusjgel for å rense kroppen din, selv om havsalt i seg selv er et kraftig rensemiddel.
Trinn 6. Tøm karet når du er ferdig, og skyll kroppen med ferskvann
Den enkleste måten å gjøre dette på er å gå i dusjen og la ferskvannet vaske saltet av huden.
Havsalt kan etterlate rester på karveggene. Etter å ha gått ut og før du tømmer karet, børster du veggene i badekaret med en grov svamp
Metode 2 av 2: Ser etter andre fordeler med badesalt mens du bader
Trinn 1. Bland havsaltet med aromaterapi
Fyll badekaret med varmt vann. Tilsett 280 gram havsalt og 10 dråper eterisk lavendelolje. Rist vannet for hånd, og gå deretter inn i karet. Hvil i karet i 20 minutter før du kommer ut.
Trinn 2. Lag et havsalt potpourri ved å tilsette tørkede blomster
Ta en stor bolle og bland 700 g havsalt med 1 teskje såpe parfymeolje (f.eks. Appelsinblomst eller appelsinblomstolje) og teskje essensiell olje (f.eks. Lavendel). Tilsett 9 ss tørkede blomster, som roseblader, lavendel eller calendula. Du kan bruke en blomstype eller en kombinasjon av flere typer. Bland alle ingrediensene til det er glatt, og lagre deretter saltet i en glassburk.
Bruk dette saltet når du bader som vanlig. Salt er holdbart og kan brukes til flere bløtleggingsøkter
Trinn 3. Lag en saltskrubbe
Ta en krukke og bland sammen 280 gram sjø, 120 ml mandel- eller jojobaolje og 10 dråper eterisk olje. Lukk glasset tett til skrubben er klar til bruk. Mengden skrubb som produseres av denne oppskriften er nok for 3 bruksområder.
- Slik bruker du skrubben: gå inn i badekaret eller dusjen først, og masser deretter en håndfull skrubbe på fuktet hud. Skyll huden din når du er ferdig.
- Saltskrubb kan fjerne døde hudceller. Etter det vil huden føles mykere og sunnere.
- Du kan bruke hvilken som helst eterisk olje du liker, men lavendel-, eukalyptus- eller mynteoljer fungerer bedre med salt.
Trinn 4. Bruk havsalt for å suge føttene
Fyll en liten plastbøtte med varmt vann. Tilsett en håndfull havsalt og rist vannet for hånd. Sitt på et behagelig sted, og legg deretter begge føttene i bøtta. Bløtlegg føttene i noen minutter.
Prøv en fotmassasje for å fjerne døde hudceller og lindre smerter
Trinn 5. Lag en ansiktsskrubbe med havsalt
Bland havsalt med olivenolje i forholdet 1: 1. Fukt ansiktet ditt med varmt vann, og massér deretter skrubben på huden din. Unngå området rundt øynene. Etter noen minutter, skyll ansiktet med varmt vann. Til slutt, sprut kaldt vann på ansiktet ditt. Kaldt vann hjelper til med å lukke og stramme porene.
Tips
- Selv om havsalt ikke er foreldet, kan fargen eller aromaen falme over tid.
- Lagre salt i en lufttett beholder, på et tørt sted vekk fra direkte sollys.
- Hvis du bader for medisinske formål (f.eks. Psoriasisbehandling), planlegger du et bad 3-4 ganger i uken. Du må kanskje gjøre denne behandlingen i 4 uker før du får de ønskede resultatene.
- Prøv et havsaltbad hvis du har en sykdom eller tilstand som revmatoid artritt, muskelkramper, psoriasis og slitasjegikt.
- Bløtlegging med havsalt er også egnet for å holde huden glatt og fuktig.
- Noen mennesker liker å legge havsalt til balsamen for å øke volumet av håret.
Advarsel
- Rådfør deg alltid med legen din før du tar et havsaltbad for å behandle helseproblemer som psoriasis.
- Snakk med legen din før du tar et havsaltbad hvis du er gravid.
- Allergier mot havsalt er sjeldne. Men hvis du føler deg engstelig, fyll en liten bolle med varmt vann og havsalt. Dypp fingrene, tærne, føttene eller hendene i bollen. Hvis du merker en allergisk reaksjon, må du ikke suge i havsalt.
