Svømming i menstruasjonen kan lindre magesmerter og er også en morsom øvelse med moderat intensitet. Mange kvinner bruker tamponger for å samle menstruasjonsvæske mens de svømmer, men det er også de som ikke liker å bruke disse enhetene eller ikke kan bruke dem. Heldigvis er det flere alternativer som kvinner som ønsker å svømme i løpet av mensen kan prøve uten å bruke en tampong.
Steg
Del 1 av 3: Prøver andre verktøy
Trinn 1. Prøv en gjenbrukbar menstruasjonskopp
Menstruasjonskopper i silikon eller gummi er gjenbrukbare, fleksible og formet som en bjelle. Dette objektet tjener til å imøtekomme menstruasjonsvæske. Det vil ikke lekke hvis det er satt inn riktig og er et flott alternativ til tamponger hvis du vil svømme.
- Menstruasjonskopper gir mange fordeler bortsett fra å være et alternativ til tamponger når du svømmer. Menstruasjonskopper trenger bare å byttes en gang i året, og du trenger ikke gå til butikken så ofte og spare penger. Denne koppen trenger bare å tømmes hver 10. time. Bruk av en menstruasjonskopp reduserer også forekomsten av ubehagelig lukt når du er i mensen.
- Noen kvinner synes det er vanskelig å sette inn og fjerne en menstruasjonskopp og synes denne prosessen er ganske skitten. Hvis du har fibroider eller fallende livmor, kan du finne det vanskelig å finne en kopp som passer deg.
- Hvis du bruker en lUD, kan du prøve å konsultere en fødselslege før du bruker en menstruasjonskopp. Innsetting av disse objektene kan endre posisjonen til lUD, og du må ta de nødvendige trinnene for å forhindre dette.
- Det er forskjellige størrelser på menstruasjonskopper. Så du må kanskje prøve noen forskjellige størrelser før du finner en kopp som passer for deg. Du kan kjøpe den online.
- Sett koppen før du svømmer og la den stå til du kan bytte til din vanlige badedrakt og bytte koppen til et annet valg.
- Du kan lese en artikkel på wikiHow om å sette inn og fjerne en gjenbrukbar menstruasjonskopp.
Trinn 2. Prøv å bruke en engangskopp
De kan koste mer enn tamponger eller kopper som kan brukes igjen, men engangskopper er fleksible, enkle å sette inn og beskytter deg godt mens du svømmer.
- Som med gjenbrukbare kopper, kan du føle deg ukomfortabel med å sette inn og fjerne engangskopper, da denne prosessen er ganske skitten, og du trenger tid for å få den rett inn i skjeden.
- Som med gjenbrukbare kopper, legg disse engangskoppene i før du svømmer og la dem ligge til du kan bytte badedrakt til vanlige klær og bytte til et annet alternativ.
- Du kan lære å sette inn og fjerne en engangskopp ved å lese wikiHow -artikkelen.
Trinn 3. Bruk en havsvamp
Hvis du unngår tamponger av frykt for kjemikaliene de inneholder, kan en naturlig havsvamp være en god løsning for deg. Sjøsvampstamponger er hentet fra sjøen og inneholder ikke kjemikalier. I tillegg kan dette elementet brukes gjentatte ganger.
- USFDA (United States Food and Drug Administration) godkjenner ikke bruk av sjøsvamper for menstruasjon på grunn av potensialet for å forårsake toksisk sjokk syndrom.
- Tamponger og sjøsvamper fungerer på samme måte: de absorberer menstruasjonsvæske. Fordelen med havsvampen er at den er naturlig, har en høy absorpsjonsevne og følger kroppens form. I tillegg kan den vaskes mellom bruk og brukes på nytt i opptil seks måneder.
- Sørg for at havsvampen du kjøper for å bruke mens du har menstruasjon er laget for dette formålet. Sjøsvamper som selges for kunsthåndverk eller andre formål kan behandles med kjemikalier. Prøv svampene produsert av Sea Clouds eller Jade & Pearl Sea Pearls.
- For å bruke en havsvamp under menstruasjonen, begynn med å vaske den med en mild såpe og skyll den godt. Deretter, mens det fortsatt er vått, klemmer du ut overflødig vann og setter det inn i skjeden mens du klemmer det godt mellom fingrene for å redusere størrelsen.
Del 2 av 3: Bruk av andre produkter som ikke er vanlig for periodebeskyttelse
Trinn 1. Spør legen din om informasjon om membranen
Membranen er en liten kopplignende kuppel laget av gummi som er satt dypt inn i skjeden. Denne enheten fungerer som et prevensjonsmiddel og er designet for å blokkere sæd fra å komme inn i livmorhalsen. Dette verktøyet er ikke ment som et beskyttelsesmiddel under menstruasjon. Men hvis utslippet ikke er for mye, kan du bruke det mens du svømmer som et alternativ til tamponger.
- Membranen kan stå i skjeden i opptil 24 timer. Hvis du har samleie, må du la membranen ligge i kroppen i minst 6 timer etterpå for å forhindre graviditet. Membranen beskytter deg ikke mot seksuelt overførbare sykdommer.
- Membranen kan øke risikoen for urinveisinfeksjoner. Du bør ikke bruke membran hvis du er allergisk mot latex. Mage- eller hoftesmerter kan være forårsaket av en membran i feil størrelse, så sørg for å bytte mellomgulvet når du går opp eller ned 5 kilo eller mer.
- Vask membranen ved å fjerne den og vaske den med en mild såpe, og skyll og tørk deretter. Ikke bruk produkter som babypulver eller ansiktspulver, da de kan skade membranen.
- Igjen, bruk av membran for beskyttelse under menstruasjon anbefales ikke. Hvis utslippet er lett og du ikke vil bruke en tampong, kan du prøve å sette inn en membran. Imidlertid er det best å først teste om membranen er effektiv til å blokkere væsken som slipper ut. Hvis du har sex etter svømming, må du la denne membranen ligge i kroppen din i seks timer før du fjerner den.
Trinn 2. Prøv en cervical cap
Akkurat som mellomgulvet brukes livmorhalsdekselet vanligvis som et prevensjonsmiddel. Imidlertid kan de blokkere strømmen av menstruasjonsvæske, så du kan bruke dem mens du svømmer i stedet for tamponger.
- Livmorhalshetten er en silikonkopp som settes inn i skjeden. I likhet med membranen er dens funksjon å forhindre graviditet ved å blokkere sæd fra å komme inn i livmorhalsen.
- Hvis du er allergisk mot latex eller spermicid eller noen gang har hatt toksisk sjokk syndrom, bør du ikke bruke en cervical cap. Du bør heller ikke bruke den hvis vaginal muskelkontroll er dårlig, eller du har en infeksjon som en urinveisinfeksjon, har en kjønnssykdom eller har sår i skjedevevet.
- Snakk med legen din før du bruker en cervical cap som beskyttelse under menstruasjonen. Det anbefales ikke å brukes som vanlig menstruasjonsbeskyttelse, men hvis du nærmer deg slutten av menstruasjonen og bare vil bruke den mens du svømmer, kan de være et alternativ til tamponger.
Del 3 av 3: Endre vaner
Trinn 1. Ikke svøm med hele kroppen
Hvis du ikke finner et passende alternativ til tamponger, gå i vannet uten å dunke deg selv i vannet.
- Soling, soaking, slappe av under en paraply og dyppe føttene ved bassenget er noen av valgene. I tillegg kan du i løpet av denne aktiviteten også ha på deg bind.
- Husk at menstruasjon er normalt. Du kan være flau over å fortelle vennene dine at du ikke kan svømme fordi du har menstruasjon, men de forstår det.
- Hvis du føler deg ukomfortabel fordi du er i mensen, kan du si at du ikke har det bra eller at du ikke vil svømme.
Trinn 2. Ta på vanntett undertøy
Vanntett undertøy kan være et trygt alternativ som er behagelig når du svømmer eller gjør aktiviteter når du har menstruasjon.
- Vanntett undertøy ser ut som vanlige undertøy eller bikinibukser, men har en lekkasjefri, skjult fôr som hjelper til med å absorbere blod.
- Hvis du planlegger å bade i vanntett undertøy, må du være oppmerksom på at denne typen undertøy ikke vil absorbere tung menstruasjonsvæske. Disse klærne kan bare brukes de siste dagene av menstruasjonen eller når utslippet ikke er mye.
Trinn 3. Vent til væsken som kommer ut ikke er for mye
Det er ikke lett å finne et alternativ til tamponger som er effektive og enkle å skjule under en badedrakt. Når strømmen av menstruasjonsvæske er tung, må du derfor vente på at den skal avta hvis du vil svømme.
- P -piller hvis de brukes riktig, kan forkorte menstruasjonen. Hormonelle prevensjonsmidler kan også redusere blødning under menstruasjon. Hvis du liker å svømme og ikke liker tamponger, kan du bruke dette alternativet til å forkorte menstruasjonssyklusen.
- Du kan også ta Seasonale eller andre p -piller som gjør det mindre sannsynlig at du får menstruasjon. Seasonale er designet for at du skal ta en "aktiv" hormonell pille daglig i tre måneder før du tar en "inaktiv" placebopille som aktiverer mensen. Noen kvinner opplever fortsatt litt plutselig blødning mens de tar den aktive pillen, men denne metoden kan hjelpe deg med å forutsi når mensen vil være slik at du kan planlegge svømmeaktiviteter når du ikke har mensen.
- Prøv å være aktiv i sport. Trening regelmessig kan forkorte menstruasjonen og gjøre den lettere. Hvis du virkelig liker å svømme, kan du oppdage at menstruasjonssyklusen endres i tørketiden hvis du svømmer mye. Men hvis menstruasjonen er unormalt redusert eller stoppet helt, bør du kontakte legen din for å finne årsaken eller om du er gravid.
Tips
- Hvis du nøler med å bruke en tampong fordi du ikke vet hvordan du setter den inn, må du sjekke ut wikiHow -artiklene for tips og triks om hvordan du gjør det.
- Hvis du ikke kan bruke en tampong fordi du fremdeles er jomfru og hymen er for smal, vil du ikke kunne bruke en annen metode der du må sette inn en enhet.
- Hvis du virkelig liker å svømme, og dette er et problem du ofte står overfor, kan du prøve å bruke prevensjon som kan stoppe eller lette menstruasjonsstrømmen (spesielt Mirena eller kontinuerlig OCP).
Advarsel
- Husk at å være i vannet ikke hindrer menstruasjonsvæske fra å komme ut. Vanntrykket kan gjøre denne menstruasjonsflyten lettere for noen kvinner, men svømming vil ikke stoppe det. Hvis du velger å svømme uten beskyttelse i det hele tatt, vær oppmerksom på at det er sannsynlig at væsken begynner å komme ut igjen når du kommer ut av vannet.
- Ikke bruk klut eller engangsunderlag når du er nedsenket i vann. Vannet vil gjøre putene våte, slik at de ikke kan absorbere væsker som kommer ut av kroppen din.
- Rådfør deg med en fødselslege før du bruker en cervical cap eller membran mens du har menstruasjon for å sikre sikkerheten.
